ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 29 юли 2020, 20:23 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2020, 20:08 ч.

52 702
776

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основните правила на диетата в темата включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да сподели своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да обсъдите и споделите всяка информация „за“ или „против“ храната, свързана с нейното въздействие върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
  
  Участниците следват различни диетични режими, като например нисковъглехидратна диета, консумация на яйца, фастинг, яйчен фастинг, картофен ден, смлени ленени семена и месоядна диета. Те също така споделят своя опит с различни храни и напитки като протеинови шейкове, кардио упражнения, банани, ориз, кисело мляко и понякога бяло пилешко месо или риба тон.
- Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
  
  Участниците споделят различни методи за отслабване, като използване на слабителни чайове, броене на калории, монодиети, фастове, тренировки като кардио (като бягане или плуване), крос-тренировки (които включват комбинация от аеробни и силови упражнения), спининг класове , силови тренировки с тежести, консумация на различни здравословни храни и напитки като мляко, банани, ориз, яйца, месо, риба, салати и други. В дискусията се споделят различни методи за отслабване като консумация на кленов сироп, режимни храни , веган хранене , намаляване на въглехидратите , физическа активност и спорт. Някои участници споделят своя опит с различни диети и подчертават значението на дисциплината и умереността в храненето.
- Какви са някои от пречките, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от съветите, които участниците споделят помежду си във вашата тема?

# 405 22 авг. 2020, 12:51 ч.

Цитат на: Edеn в сб, 22 авг 2020, 07:43

Добро утро,

Отчитав 53.500 или общо -2.5кг за 5 дни фаст. Сега сигурно ще върна, но всичко над 54 ми идва твърде много.

Нямах търпение да си хапна кисело мляко с чиа и ленено семе, сложила съм малко боровинки и някакъв нов протеин си взех, че предният се оказа веган и ми беше доста неприятен

Четох, че след фаста на другият ден трябва да хапнеш 2 яйца а на 2 ден след фаста 1.Сега така ли е не е ли аз пяк язох яйца, но с 1/2 домат, малко краставица е протеинов хляб.Не бях яла от вчера 12.30 на обяд.Щях да умра от глад.Резултата е -2 кг толкова успях.Продължавам с НВ хранене другата седмица.Правих мъфини на детето как се сдържах нямам идея, но волята явно е доста посилна от колкото очаквах.
От Дерилис си поръчах ластик миналото лято.Малко ми беше объркващо на колка кг отговаря и т.т.Мислех, че са комплекг и избирателно ми беше пратен отговарящ на 14 кг.Доволна съм от него.Веднъж я питах за цветовете на ластиците дали са различни кг и тя ми отговори, че да.Мило момиче, но сега мисля, че си е в Бг и е доста по-натоварена и за това не отговаря веднага.