ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 29 юли 2020, 20:23 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2020, 20:08 ч.

52 574
776

Анонимен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата в темата?
Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата в темата?
  
  Основните правила на диетата в темата включват балансиран режим на хранене и редовна физическа активност. Няма универсални решения, така че всеки участник може да сподели своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да обсъдите и споделите всяка информация „за“ или „против“ храната, свързана с нейното въздействие върху теглото и здравето.
- Какви са някои от диетичните режими, които участниците следват във вашата тема?
  
  Участниците следват различни диетични режими, като например нисковъглехидратна диета, консумация на яйца, фастинг, яйчен фастинг, картофен ден, смлени ленени семена и месоядна диета. Те също така споделят своя опит с различни храни и напитки като протеинови шейкове, кардио упражнения, банани, ориз, кисело мляко и понякога бяло пилешко месо или риба тон.
- Какви са някои от методите за отслабване, които участниците споделят във вашата тема и обсъждат в дискусията?
  
  Участниците споделят различни методи за отслабване, като използване на слабителни чайове, броене на калории, монодиети, фастове, тренировки като кардио (като бягане или плуване), крос-тренировки (които включват комбинация от аеробни и силови упражнения), спининг класове , силови тренировки с тежести, консумация на различни здравословни храни и напитки като мляко, банани, ориз, яйца, месо, риба, салати и други. В дискусията се споделят различни методи за отслабване като консумация на кленов сироп, режимни храни , веган хранене , намаляване на въглехидратите , физическа активност и спорт. Някои участници споделят своя опит с различни диети и подчертават значението на дисциплината и умереността в храненето.
- Какви са някои от пречките, пред които са изправени участниците по време на загуба на тегло?
- Какви са някои от съветите, които участниците споделят помежду си във вашата тема?

A.Qwertyui

# 690 3 окт. 2020, 17:38 ч.

Цитат на: Sunshine_Reggea в сб, 03 окт 2020, 11:39

Цитат на: Dez в сб, 03 окт 2020, 11:36

Sunshine Reggea, а следиш ли грамажите П/В/М?
Консумираш ли плодове?

Следя, да, и така съобразявам какво да ям на обяд и на вечеря (не закусвам). Не ям никакви плодове.
Просто имам периоди, в които кантарът чак "лети" надолу, и такива в които заковава, и се опитвам да се ориентирам какво се случва...

.... Тялото се пренастройва на новото тегло. Ако реши, че още му е много, почва пак да сваля, ако продължаваш с режима. Аз съм имала и по месец-два застой. Но бях спокойна и търпелива, знам, че съм избрала доживотен начин на хранене и тялото ми знае самО какво да прави. Аз съм била дебела веднъж в живота. Отслабнах и вече доста години си поддържам кг. Избрах да променя начин на живот и хранене така, че да не напълнявам повече, вместо временни диети и перманентен "танц" нагоре надолу.