Не мога да спазвам хранителния си режим

Публикувана: 13 авг. 2020, 12:33 ч.
Последно мнение: 16 септ. 2020, 22:48 ч.

4 978
32

annabelle_the_doll - Новак

P

Потребител

# 15 20 авг. 2020, 09:23 ч.

И на мен ми се случва да си приготвям храна в 10 часа вечерта, но когато човек има мотивация намира и начин.
По добре да отделя 20 минути преди лягатне, отколкото да се чудя какво да ям на следващия ден.
Понякога и аз не смогвам, но това е рядко и въпреки всичко пак си купувам неща, подходащи за режима ми.
Мобилизирай се, направи си организация и нещата ще се получат. Всеки може да се оправдае с липса на време, но всички имаме по 24 часа.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 16 20 авг. 2020, 09:53 ч.

Цитат на: Punk_GirL в чт, 20 авг 2020, 09:23

И на мен ми се случва да си приготвям храна в 10 часа вечерта, но когато човек има мотивация намира и начин.
По добре да отделя 20 минути преди лягатне, отколкото да се чудя какво да ям на следващия ден.
Понякога и аз не смогвам, но това е рядко и въпреки всичко пак си купувам неща, подходащи за режима ми.
Мобилизирай се, направи си организация и нещата ще се получат. Всеки може да се оправдае с липса на време, но всички имаме по 24 часа.

Че и деца, освен 24те часа.

Виж целия пост

annabelle_the_doll

Новак

# 17 20 авг. 2020, 10:21 ч.

Аз намерих моя начин - тъй като ставам късно не закусвам,а направо обядвам приблизително към 12 и вечерям към 17.Обаче не ям за трети път, дано не се отрази по някакъв начин на диетата.Организмът отделял мастни запаси.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 18 20 авг. 2020, 12:24 ч.

Цитат на: annabelle_the_doll в чт, 20 авг 2020, 10:21

Аз намерих моя начин - тъй като ставам късно не закусвам,а направо обядвам приблизително към 12 и вечерям към 17.Обаче не ям за трети път, дано не се отрази по някакъв начин на диетата.Организмът отделял мастни запаси.

Няма такова нещо.

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 19 20 авг. 2020, 15:50 ч.

Всъщност начини много, но и оправдания има много Simple Smile

Simple Smile

Само от теб си зависи, ако искаш ще намериш как Simple Smile

Simple Smile

Казвам го от позицията на лаком човек със слаба воля Wink

Wink

Виж целия пост

D

# 20 24 авг. 2020, 01:47 ч.

Anabelle, всеки ден линси на фитнес? Понеделник-неделя? Предполагам, че не. В такъв случай би могла да ползваш свободните дни за приготвяне на част от менюто. Какво включва режима ти? Един пример ти давам: в свободния ден сготвяш доматен сос със зеленчуци и зелени подправки (тиквички, чушки, патладжани, праз или каквото казва режима ти) и го замразяваш на 2-3 порции. Не се губят вкусовите качества.
Така за забързаните дни ти остава само да метнеш(или купиш) една пържолка например. За другите дни замразяваш нещо друго и така. Може и в буркани да си заваряш неща.

Виж целия пост

annabelle_the_doll

Новак

# 21 24 авг. 2020, 10:07 ч.

Цитат на: DoReMii в пн, 24 авг 2020, 01:47

Anabelle, всеки ден линси на фитнес? Понеделник-неделя? Предполагам, че не. В такъв случай би могла да ползваш свободните дни за приготвяне на част от менюто. Какво включва режима ти? Един пример ти давам: в свободния ден сготвяш доматен сос със зеленчуци и зелени подправки (тиквички, чушки, патладжани, праз или каквото казва режима ти) и го замразяваш на 2-3 порции. Не се губят вкусовите качества.
Така за забързаните дни ти остава само да метнеш(или купиш) една пържолка например. За другите дни замразяваш нещо друго и така. Може и в буркани да си заваряш неща.

Там е, че все още не знам кой трябва да ми изготви хранителен режим.Фитнес треньор или диетолог?А ще има ли ефект ако сама си го изработя?

Виж целия пост

Редовен потребител

# 22 24 авг. 2020, 10:10 ч.

Ако нямаш режим, как можеш да знаеш, че не можеш да си го спазваш?
Но пък си пуснала много теми по въпроса.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 23 24 авг. 2020, 10:13 ч.

Хранене 4-5 пъти на ден, на малки порции - колко шепата ти. 1/3 протеин, 2/3 бавен въглехидрат. Много вода и да няма хранене след 18 ч.
Още не познавам човек, при който да не е проработило.

Виж целия пост

annabelle_the_doll

Новак

# 24 24 авг. 2020, 10:47 ч.

Цитат на: Dez в пн, 24 авг 2020, 10:10

Ако нямаш режим, как можеш да знаеш, че не можеш да си го спазваш?
Но пък си пуснала много теми по въпроса.

Защото виждах примерни изготвени режими от мои приятелки Grinning

Grinning

И всеки включва строго определена храна, която да се яде всеки ден.Аз мога да ям каквото има вкъщи, но да го огранича в малко калории.
Angel-wing,а нехраненето след 18 важи ли и за тези, които си лягат в 00?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 25 24 авг. 2020, 10:52 ч.

Да, важи..))
Но и 19 става също.. Wink

Wink

Виж целия пост

Ентусиаст

# 26 24 авг. 2020, 15:56 ч.

Не, не важи. Когато тренираш в 10 вечерта трябва да ядеш няколко часа преди и малко след това. Потърси някого с опит в изготвянето на хранителни режими, но не някоя приятелка, която е свалила с дадена диета. Диетолог или нутришънист.

Виж целия пост

annabelle_the_doll

Новак

# 27 24 авг. 2020, 16:15 ч.

Цитат на: Polar bear в пн, 24 авг 2020, 15:56

Не, не важи. Когато тренираш в 10 вечерта трябва да ядеш няколко часа преди и малко след това. Потърси някого с опит в изготвянето на хранителни режими, но не някоя приятелка, която е свалила с дадена диета. Диетолог или нутришънист.

Вече не тренирам в 10, а на обяд.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 28 24 авг. 2020, 16:29 ч.

Цитат на: annabelle_the_doll в пн, 24 авг 2020, 16:15

Цитат на: Polar bear в пн, 24 авг 2020, 15:56

Не, не важи. Когато тренираш в 10 вечерта трябва да ядеш няколко часа преди и малко след това. Потърси някого с опит в изготвянето на хранителни режими, но не някоя приятелка, която е свалила с дадена диета. Диетолог или нутришънист.

Вече не тренирам в 10, а на обяд.

Даже и на обяд да тренираш 5-6 часа интервал между храненията е много. Ако вечеряш към 7, хапни нещо междинно към 10-11. Кисело мляко или котидж сирене с плодове би бил добър вариант. Преди и след тренировъчното хранене се изместват към тренировката на обяд.

Виж целия пост

annabelle_the_doll

Новак

# 29 25 авг. 2020, 14:42 ч.

Колко време приблизително след тренировки е добре да се яде?И благодаря на всички за съветите.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

3 549
79

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

1 829
54

Спортуващи

Tичане (6)

62 642
707

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.