Хр.режим и нощни смени

  • 949
  • 5
Здравейте от месец работя 2 на 2 -по 2 дневни и 2 нощни смени по 12 часа като крупие. Интересувам се как да съчетая хранителният ми режим с нощните смени?🤔
Когато съм на работа по някое време огладнявам,а след нощна направо съм вълк...
Някой ако знае как да съчетая нещата и да си отслабвам ,моля нека сподели 😀😄
Виж целия пост
# 1
Какъв режим спазваш? На колко часа ядеш?
Виж целия пост
# 2
4 хранения през около 4 часа основно протеин и салати
Виж целия пост
# 3
Ами и през нощта си ядеш като през деня щом работиш. Така каза и оня гръка, диетолога.
Виж целия пост
# 4
От лекар знам, че щом има организма нужда от храна трябва да му се даде. Де факто при нощните смени се обръща режима, спиш през деня и не ядеш, съответно през нощна трябва да се навакса, защото си буден.
Виж целия пост
# 5
Здравей.
Аз също имам нощни смени. Последното ми хранене е около 16:00 часа. Ти може да си хапнеш добре малко преди да отидеш на работа. Изяждаш една стабилна пържола със салата и цяла нощ може да не се сетиш за храна. При мен действа.
Успех!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия