Сериозен проблем с цигарите....

Лекар да предпише препарати Много желание и воля трябва.Такова количество е направо самоубийствено.

Спиране от раз е единственият начин - от опит ти го казвам. Физически ще си ок, психически 3-4 дни ще имаш чувството, че ще експлодираш. После всичко минава, никотинът се изчиства от тялото. Всякакви заместители (дъвки, лепенки) само влошават нещата. Много воля трябва. Успех!

Аз ги спрях с книгата на Алън Кар. Останах изненадана, че в България има "семинари". Ако имаш около 360лв.на разполагане за отказването им, задължително се запиши.
Май се ходи един път на 6 часов семинар и .... ето погледай https://www.nepushaveche.com/guarantee/ . Важно е да имаш желание!
Ако до три месеца не си ги отказал връщат парите.
Въпреки че, ти с 4 кутии на ден, тези пари не би трябвало да са ти проблем.
Сега някой пак ще ме обвини в реклама, но заставам зад ника си и тнт. Не правя нов само за да рекламирам някакви сайтове от които нямам полза, така да кажем.

Не че съм отказвала цигари, понеже не пуша, но чисто логически си мисля, че първо би трябвало да се намали все пак бройката. При теб явно зависимостта е станала много силна, щом чак ти треперят ръцете. Първо ги докарай до 1 кутия примерно, за да може, като ги откажеш, абстиненцията да не е чак толкова силна. За това треперене на ръцете, цигарите не са лекарство против треперене, а причината, така че не би трябвало да влияе на решимостта ти да се откажеш.
Също си помисли какво компенсираш с това непрекъснато пушене. Имаш проблем или проблеми в живота си, пробвай да ги обсъдиш с психолог. Той евентуално може да ти помогне и за твоята зависимост. Ако си даваш сметка за проблемите си, извън пушенето, пробвай да им намериш решение.

vige е права за книгата на Алън Кар. Все пак е писана от бивш пушач, който е пушел горе долу колкото теб. Помага за правилната психическа нагласа, но и там ще получиш същия съвет - от раз. Не си оставяй вратички, когато спреш (скрити цигари и т. н.) Има и ефективен метод с хипноза, в БГ не се прилага, или поне не съм чула, а и струва около 1000 долара сеанса (но пък е необходим само 1). Книгата на Кар може да си я свалиш и безплатно (поне на английски)

Има я в Читанка книгата на Кар:

https://chitanka.info/text/26776-ne-pusha-veche

Двама мои близки пушачи спряха цигарите с нея, обаче май повече им помогна това, че им се свидеха парите за цигари и си представяха какви неща могат да си вземат, ремонтират или посетят, ако спестяваха този излишен разход.
Явно с доста пари разполагаш, ако 700 лв на месец вървят само за цигари...

Аз преди да ги спра, бях опитвала книгата на Кар. Стигнах до средата и я изхвърлих - сума ти страници се тупаше въпросният Кар с петата в гърдите как е написал книга за отказването и колко пари е изкарал от нея, и как си е мислил да я напише и после я написал и на колко човека е помогнала и колко прекрасна книга браво на мама на доброто дете че я е написало... Не видях никакъв смисъл от нея, спрях ги от раз, изхвърлих всички цигари, запалки и т.н. Никакви намаляния и бавни спирания не помагат.

И аз ги спрях от раз. Изпуших 3 цигари една, след друга и край. Сега не си и помислям за цигари. Супер отвратителни са ми.

Тоя Алън Кар също го зачетох и на 10-тата страница се изнервих... 😁

Първо започни като махаш по една, две цигари на седмица.После почни да махаш по 3,4 и така постепенно ще успееш да ги спреш.Един мой колега имаше същото пристрастяване.На работа пушеше по 2-3 кутии на ден.Започна да намалява бройката и сега ,може би го виждам само 1-2 пъти на ден да пуши.Това му отне около година,но имаше голям ефект.

Книгата на Кар я дадох на трима много близки до мен хора. Нито един не я прочете!
Аз я прочетох точно на един дъх, за две вечери. Чисто от любопитство какво толкова може някой да напише, че да ми промие мозъка и точно до средата все се хвали и тнт. Но според мен има някаква психическа игра на думи тук и тнт. Той постоянно повтаря едно и също, но и подава по трохичка ново и пак старото. Още преди да спомене спирането на цигарите казва, някой от вас сигурно вече не пушат, а аз страница преди това съм си помислила как сякаш не ми се пуши.
И понеже прочитането на книгата е процес които можеш да отложиш, можеш да я прочетеш от горе от горе. Има разлика дали просто четеш, минавайки през буквите и редовете и четене с разбиране, за това препоръчвам тези терапии, с повече хора. Шест часа където всички сте с една цел, на една вълна. Има пауза за цигара на всеки час. И тнт. Дори като се замисля и прочитането на книгата отнема шест часа, но друго е когато си в колектив.
Отделно идеята да ти върнат парите и тнт при неуспех .
Самите терапевти са пушачи, спрели цигарите по този метод.
Никой няма да ти натяква колко харчиш за цигари и как си вредиш на здравето.
Просто, сякаш някой бръква в мозъка ти и ти показва до себеосъзнаване колко грешиш.
А и при успех надали някои ще го е яд за тези триста и нещо лева.
Човека пуши по 4-5 кутии на ден.
По 6лв.да е кутията, 30лв. дневно... Десет дни да бе пуши...12 ето ти възвръщаемост. Пропуши ли, връщат му парите.
За това предлагам тази скъпата тарифа, тя включва още два пъти по три часа терапия. Ако е толкова костелив орех.
Аз ги отказах от книгата.
Ако имам финансовата възможност, а и да ми е на близо, бих отишла от чисто любопитство на такава терапия или семинар или както вече там се води.

Книгата на Алън Кар я четох няколко пъти без резултат.
Последната ми цигара беше на 12.05.2019г., без намаляне на  бройката. От раз.
Преди години имах едно спиране за година-две с Табекс.

Да, има доста пълнеж ненужен в книгата, но може би най-полезното е следното, ако не си се замислял преди:
Пушенето не е необходимост (не е като дишането и храненето). Никой не се ражда с необходимост да пуши. Освен това Кар обяснява добре да си спомниш как всъщност си се научил да пушиш, защото пропушването е процес, който отнема време. И как тялото ти е реагирало негативно на първото дръпване (с кашляне).
Лично за мен най-големият стимул да не пушиш е, че пушенето много те ограничава - например аз изпитвах ужас от дълги полети и само си мислех кога ще мога да изпуша следващата цигара... Ненужна зависимост, само студуваш през зимата, за да се тровиш, пък и удря по джоба сериозно

А точно това най-много ми харесва в момента. Свободна съм. Не бързам като се прибера на галоп към терасата, сутрин вече имам много време. Преди не ми стигаше защото висях само на терасата с кафето и цигарата. Сега дори и час да пия кафе, мога едновременно и някоя работа да си свърша.
Някак освободена се чувствам.

А кога ви остава време да живеете???