А, Долче, аз го махнах, няма смисъл.
Виж целия пост
Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 63
- Публикувана: 2 септ. 2020, 10:06 ч.
- Последно мнение: 1 дек. 2020, 07:35 ч.
# 16
3 септ. 2020, 09:32 ч.
Аз ям 2 или 3 яйца (в повечето случаи 3 бр.) сутрин, като ги комбинирам с краставичка или домат с няколко маслини.
Понякога си правя чиа с плод + 2 яйца.
Бонго, това намерих за глутамина - https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Нещо не ми харесва частта с въглехидратите. Аз правя упражнения, преди време беше почти всеки ден, напоследък заради болки в коленете ги поспрях. Но така или иначе, нямам високоинтензивна физическа активност, а по-скоро нормална. При това положение се чудя дали да почна да приемам глутамин и как ще се отрази това на ИР.
Виж целия пост
Понякога си правя чиа с плод + 2 яйца.
Бонго, това намерих за глутамина - https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Нещо не ми харесва частта с въглехидратите. Аз правя упражнения, преди време беше почти всеки ден, напоследък заради болки в коленете ги поспрях. Но така или иначе, нямам високоинтензивна физическа активност, а по-скоро нормална. При това положение се чудя дали да почна да приемам глутамин и как ще се отрази това на ИР.
# 17
3 септ. 2020, 12:10 ч.
Уорър, доза от 5 гр не би тр да има такъв ефект върху организма, както, ако се взима при интензивно трениращ човек, а именно 0,2 гр на кг тегло. В моя случай това са 13,6 гр, но аз пия само 5 гр с цел, първо нормално функциониране на червата и "лечение" на възпалителни процеси там (от гл. т. на хашито). От гл т на тренировката, не ми се налага да тъпча банани или барове, за да предотвратя мускулна загуба и разпад на белтъчините. Отделно неутрализира млечната киселина и бързо се възстановяваш от мускулната треска. Нали целта на самото физ натоварване при ир е намаляване на нивото на инсулина в кръвта и повишаване на употребата на въглехидрати от организма. Логично е след спадане на нивата в черния дроб, той да използва глутамина отвън за производство на нови въглехидрати. Освен това глутаминът не е инсулиногенен и спомага и за възстановяването на мускулния гликоген, като се превръща лесно в глюкоза, без да се повишава нивото на кръвната захар и на инсулина. Той е материал за производство на въглехидрати, а не въглехидрат.
Но все пак всеки има индивидуална и уникална поносимост. Пробвай за седмица-две само с по 4-5 гр дневно сутрин на гладно или след физ натоварване. Ако ти качва захарта, ще го усетиш, защото би тр да ти се дояде още повече почти веднага или да ти се доспи.
Виж целия пост
Аз ям 2 или 3 яйца (в повечето случаи 3 бр.) сутрин, като ги комбинирам с краставичка или домат с няколко маслини.
Понякога си правя чиа с плод + 2 яйца.
Бонго, това намерих за глутамина - https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Нещо не ми харесва частта с въглехидратите. Аз правя упражнения, преди време беше почти всеки ден, напоследък заради болки в коленете ги поспрях. Но така или иначе, нямам високоинтензивна физическа активност, а по-скоро нормална. При това положение се чудя дали да почна да приемам глутамин и как ще се отрази това на ИР.
Понякога си правя чиа с плод + 2 яйца.
Бонго, това намерих за глутамина - https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Нещо не ми харесва частта с въглехидратите. Аз правя упражнения, преди време беше почти всеки ден, напоследък заради болки в коленете ги поспрях. Но така или иначе, нямам високоинтензивна физическа активност, а по-скоро нормална. При това положение се чудя дали да почна да приемам глутамин и как ще се отрази това на ИР.
Но все пак всеки има индивидуална и уникална поносимост. Пробвай за седмица-две само с по 4-5 гр дневно сутрин на гладно или след физ натоварване. Ако ти качва захарта, ще го усетиш, защото би тр да ти се дояде още повече почти веднага или да ти се доспи.
# 18
3 септ. 2020, 12:54 ч.
Ето тук една статия за чревните ползи и клетъчната смърт при липса на глутамин в тялото. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369670/
Виж целия пост
# 19
3 септ. 2020, 14:01 ч.
Снощи ми залепна миниатюрният Л-тироксин за гърлото. Много неприятно усещане. Нагълтах се с 3 чаши вода и пак го усещах. Половин час по-късно като че ли вече не се усещаше така натрапчиво. Не вярвах, че е възможно с толкова малка таблетчица... 
Виж целия пост
# 20
3 септ. 2020, 15:06 ч.
Долче, по кое време пиеш тироксина?
Тези дни ще пускам изледвания да видя как са нещата след като увеличих малко дозата на хормона. Интересно ми е да видя как е желязото и феритина след приема на малтофер фол, че нещата не бяха никак цветущи с този феритин 8
Виж целия пост
Снощи ми залепна миниатюрният Л-тироксин за гърлото. Много неприятно усещане. Нагълтах се с 3 чаши вода и пак го усещах. Половин час по-късно като че ли вече не се усещаше така натрапчиво. Не вярвах, че е възможно с толкова малка таблетчица...
Тези дни ще пускам изледвания да видя как са нещата след като увеличих малко дозата на хормона. Интересно ми е да видя как е желязото и феритина след приема на малтофер фол, че нещата не бяха никак цветущи с този феритин 8
# 21
3 септ. 2020, 18:05 ч.
Между 1 и 3 след полунощ. Зависи и кога лягам и дали ми се настройва аларма за хормона. Задължително поне 4 часа след последното ядене. Ако пия хормона сутрин и нямам голям интервал от време след това просто явно не го усвоявам толкова добре. А и като го пия нощем не ми се налага да се съобразявам с това кога си пия другите лекарства/добавки спрямо хормона. От Малтофер фол 1 месец по 200 мг дневно (с 11 дни почивка преди изследването) нямах покачване на желязото, феритинът беше станал от 11 на 13,9. След 1 месец по 300 мг дневно имах по 3-4 единици покачване и на желязо, и на феритин (пак с 11 дни без Малтофер преди изследване). Също спрях напълно прясното мляко преди повече от месец, а други млечни ям умерено от доста отдавна.
Виж целия пост
Задължително поне 4 часа след последното ядене. Ако пия хормона сутрин и нямам голям интервал от време след това просто явно не го усвоявам толкова добре. А и като го пия нощем не ми се налага да се съобразявам с това кога си пия другите лекарства/добавки спрямо хормона. От Малтофер фол 1 месец по 200 мг дневно (с 11 дни почивка преди изследването) нямах покачване на желязото, феритинът беше станал от 11 на 13,9. След 1 месец по 300 мг дневно имах по 3-4 единици покачване и на желязо, и на феритин (пак с 11 дни без Малтофер преди изследване). Също спрях напълно прясното мляко преди повече от месец, а други млечни ям умерено от доста отдавна. 
# 22
3 септ. 2020, 18:10 ч.
Някой интересувал ли се е от хранене според кръвната група?
Ох, аз от известно време пак се тормозя с болките в мускулите, ръце, крака.. цялото тяло 🤷♀ Не знам какво да изследвам..
Виж целия пост
Ох, аз от известно време пак се тормозя с болките в мускулите, ръце, крака.. цялото тяло 🤷♀ Не знам какво да изследвам..
# 24
3 септ. 2020, 20:14 ч.
Няма такъв "филм" като хранене според кръвната група. Виж, според генетичните особености е по-смислено, но за целта трябва да се направи генетично изследване.
Виж целия пост
Някой интересувал ли се е от хранене според кръвната група?
# 26
3 септ. 2020, 21:54 ч.
Миоки, не знам какви филми има или няма 😁 но намерих доста статии по този въпрос, за това ми беше интересно, дали някой е пробвал. За моята кръвна група са познали доста неща 🤷♀
Бонго, от година поне не съм..
Виж целия пост
Бонго, от година поне не съм..
# 27
4 септ. 2020, 00:21 ч.
Голямо количество не е равно на високо качество Иначе който вярва, нека пробва пък да прецени дали има нещо вярно или не. От това което аз съм чела е измишльотина или хайде да съм по-мека - недоказана теория.
Виж целия пост
Иначе който вярва, нека пробва пък да прецени дали има нещо вярно или не. От това което аз съм чела е измишльотина или хайде да съм по-мека - недоказана теория. 
# 28
4 септ. 2020, 00:24 ч.
Имам един плакат с хранене според кръвната група,ако искаш ще ти го снимам
Ходила съм и на диагностика на жива капка кръв
Изобщо...отворена съм към всякакви неща.
Виж целия пост
Ходила съм и на диагностика на жива капка кръв
Изобщо...отворена съм към всякакви неща.
# 29
4 септ. 2020, 11:43 ч.
Бонго, благодаря много! 
Много полезна информация даваш
Доста лаишки поразгледах за глутамин, какво ще кажеш за тези двата:
https://vitamin4e.com/product/now-foods-l-glutamine-double-stren … -mg-120-capsules/
https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Виж целия пост
Много полезна информация даваш
Доста лаишки поразгледах за глутамин, какво ще кажеш за тези двата:
https://vitamin4e.com/product/now-foods-l-glutamine-double-stren … -mg-120-capsules/
https://biomall.bg/micronized-l-glutamine-mikroniziran-glutamin- … ;description=true
Препоръчани теми