Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 32

Публикувана: 5 окт. 2020, 22:05 ч.
Последно мнение: 3 ноем. 2020, 14:26 ч.

36 045
752

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене за тийнейджър с диабет и високи нива на кръвната захар?
Какви са причините за високия инсулин при тийнейджърите?
Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене за тийнейджър с диабет и високи нива на кръвната захар?
  
  Препоръчително е да се избягват нездравословни храни, да се ограничат плодовете и сладкитеши, да се консумират питателни ястия, да се поддържат редовни хранения (2-3 пъти дневно), но без преяждане и ограничаване на консумацията на естествени сокове.
- Какви са причините за високия инсулин при тийнейджърите?
  
  Високият инсулин при тийнейджърите може да бъде свързан с естествената лека инсулинова резистентност поради усиления растеж. Това може да изисква специфични консултации с медицински специалисти.
- Какви са препоръките за повишаване на нивата на желязо?
  
  За повишаване на нивата на желязо се препоръчва консумацията на храни като черен дроб, червено цвекло, тиквени семки, месо и други богати на желязо продукти.
- Какви са връзките между холестерола, триглицеридите и глюкозата?
- Какви са препоръките за витамин D и витамин B12?

dolce miele

Почетен член

# 285 14 окт. 2020, 09:48 ч.

Цитат на: Desii_123 в ср, 14 окт 2020, 09:25

Интересен въпрос е дали дефицитите са резултат от ИР, или по-скоро сред причините за ИР или поне за влошаването й.

Деси, според мен и двете ги има. Simple Smile

Виж целия пост

V V

# 286 14 окт. 2020, 09:57 ч.

Аз живея на 100 метра от плажа. С две малки деца и съм нон стоп на морето. Светла съм, не почернявам никога и пак бях с нисък Вит. Д.

Виж целия пост

Джинджър

# 287 14 окт. 2020, 09:58 ч.

И аз имам въпрос за магнезия. Вчера в Ремедиум седях 10м пред щанда с опциите, но нали не разбирам... Кое е добре да се вземе? Със или без добавки - там Б-та Ca. Обикновен или цитрат? Каква е разликата там - цитрат молат?

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 288 14 окт. 2020, 10:15 ч.

Аз пък имам добри нива на Д, въпреки че слънце почти не ме вижда и на море и изобщо някакъв вид плаж, не съм ходила от години. Работя от къщи и живея в държава с оскъдно слънце. Ползвам слънцезащита за лицето само, но и най-често само то ми е изложено.
Не знам какви са ми били нивата преди да мина на режим, за това не мога да кажа каква е причината. Взимам добавка от 4000IU през няколко дни и рибено масло през няколко дни именно заради липсата на слънце. Не мисля, че тези добавки са единствената причина да са ми прилични нивата. Честно казано, учудих се че са такива, очаквах да е нисък, а той е в оптималната зона. Знам, че звучи пристрастно, но нямам друго обяснение освен храненето.

Джинджър, за лично бих предпочела моно добавка, отколкото смесена, по възможност.

Виж целия пост

MarieSt

# 289 14 окт. 2020, 10:21 ч.

Аз вчера си взех този цитрат.
https://www.forlife.bg/produkt/magnezii-tabletki
Но иначе си продължавам с лутането на коя марка да взема инозитол и фолат Grinning

Виж целия пост

Nevena Virolan

Редовен потребител

# 290 14 окт. 2020, 10:40 ч.

Цитат на: Джинджър в ср, 14 окт 2020, 09:58

Пия сол Нигари. Тя е магнезиева хлорид и малко сулфат. Може и да се направи на магнезиево олио с вода и да се маже. За Б витамините Деси 123 обясни на предишната страница и аз също. И на по-предишните през страница е обяснявано. Б витамините се усвояват по-добре когато се пият заедно. Обикновените форми са вредни за повечето хора, особено с ИР, дори и да нямат MTHFR и други мутации.

Този пия и според мене е приличен:

https://www.countrylifevitamins.com/product/coenzyme-b-complex-c … ion-240-capsules/

Витамин Д не се усвоява когато слънчевия интензитет е нисък за цвета на кожата, не се излагаме редовно на обед, между 11.30 и 12.30ч, изкъпваме се със сапун по-рано от 24 часа след излагане, не го усвояваме поради възраст, в червата няма бактерии, които да спомагат за усвояването му. Има специална тема за витамин Д в друг подфорум.

Миоки, ядеш месо, а то е богато на Д3. Пиеш го и отделно. Нормално е да ти е в норма.

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 291 14 окт. 2020, 10:44 ч.

Аз откакто ям повече яйца, доста ми се вдигна. Пия и Вигантол по 10 капки през ден-два.
А на мен месото защо не ми вдига желязото, не мога да си обясня.

Виж целия пост

V V

# 292 14 окт. 2020, 10:49 ч.

Цитат на: Arwen Amarantha в ср, 14 окт 2020, 10:44

И аз започнах капките, след колко време да изследвам дали има резултат?
Моето желязо е на горната граница, само от зелении. Но пък феритинът не е оптимален.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 293 14 окт. 2020, 10:53 ч.

Цитат на: Nevena Virolan в ср, 14 окт 2020, 10:40

Миоки, ядеш месо, а то е богато на Д3. Пиеш го и отделно. Нормално е да ти е в норма.

Именно. Д от слънцето е най-добрият източник, но ако няма "съпорт" на заден план от храната, колкото и слънце да поглъщаш, все ще е недостатъчно, дори да визмаш добавки. С други думи, йерархията която аз мисля за правилна е храненето на първо място, след това слънцето и накрая добавки, ако слънцето не достига. А под храната да се чете мазнини и холестерол.
Дали ще се внасят отвън или ще се стимулира освобождаването от личните запаси или производството съответно, е според персоналното състояние. Разбира се важно е и ограничаването на ВХ, защото знаем те съчетани с мазнини води до проблеми.

V V, вит.Д се натрупва бавно, дай си 3 месеца поне.

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 294 14 окт. 2020, 10:55 ч.

Аз също съм с мутация MTHFR и от години пия метилирана ФК, а сега взимам от този Б комплекс - https://vitamin4e.com/product/jarrow-formulas-b-right-100-veggie-caps/
Метилирани са формите.

Вит.Д сега взимам този - https://vitamin4e.com/product/now-foods-mega-d-3-mk-7-5000-iu-18 … -60-veg-capsules/
Той е комбиниран с вит.К2. Тъй като от около 2 години почти непрекъснато пия Вит.Д, сега съм на поддържаща доза по 1 таблетка 3 пъти в седмицата. Така идва по около 2100 ед. на ден.

Отделно, чела съм, че хората с проблеми с ЩЖ страдат от почти перманентен дефицит на вит.Д и трябва все да се приема.

Виж целия пост

Desii_123

# 295 14 окт. 2020, 10:59 ч.

Пия такъв МИО инозитол https://apteka.framar.bg/30064838/мио-инозитол-капсули-120-fairhaven-health
Двойна доза, защото четох, че оптимално тр 4 г. Не ми харесва че са толкова много таблетки, но търсех да е МИО инозитол

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 296 14 окт. 2020, 11:16 ч.

Деси, за колко време ти стига?
VV, знаеш, че после като изследваш вит. Д трябва поне 10 дни да го спреш преди боцкането, нали?
Някой ще ми разясни ли каква е разликата между Инозитол и Иногитол? Grinning

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 297 14 окт. 2020, 11:17 ч.

Аз доста време пих инозитол след като ми откриха ИР. Още откакто Невена препоръчваше в темата, че инозитол + фолат = метформин. Взимала съм и от този на Деси123. Ама не ми харесваше, че е скъп, а трябва да се пият по 8т на ден и опаковката заминава бързо Grinning

Пила съм и тези инозитоли:
https://www.zoya.bg/%D0%9C%D0%B8%D0%BE-%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7% … _82_D0_BE_D0_BB-s

https://realvit.bg/i/596/%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0 … D0%B5%D1%82%D0%B8

Виж целия пост

Desii_123

# 298 14 окт. 2020, 11:19 ч.

15 дена, но се чудя дали да не го намаля или спра. Май е добър за яйцеклетките, ама понякога пропускам, че байгън от таблетки. Като го изпия вечер с мулти витамин и NAC и съм изпила половин бидон вода ...
Стела, благодаря! Ще ги разгледам тези, които си пила, че да много пари идва, а и е неудобство толкова таблетки

Виж целия пост