нова съм в темата.На 43 съм, цикълътми прескача все по-често, от 20 дни след малко повече нервно напрежение и стрес, ми се появи и някакво затопляне и изпотяване в областта на гърдите и през деня и през нощта. Други оплаквания от тип ПМС нямам, само често ми излизат напоследък афти по езика, които както внезапно излизат, така и внезапно изчезват.
Нямам наднормено тегло, 55 кг. съм при 166 см, спортувам активно, пия поне 3 литра вода, храня се балансирано, предимно белтъчно ( 130 гр. белтъчини), но с поне 100 гр. въглехидрат и 60 гр. мазнини. Единственият ми порок е, че хапвам сладки неща вечер понякога и пия чаша вино.
Работата ми е свързана с доста отговорности и често се чувствам стресирана, което се отразява на съня ми.
Изследвания не съм правила все още. Докторът, при който ходих, ми каза, че имам малък миомен субсерозен възел (23 мм) и на моята възраст няма как цикъкът ми да е редовен и ми предложи вагинално подмладяване с някакъв уред .
Бих искала да знам какви добавки да взимам, за да удължа периода на пременопаузата.
В момента на своя глава приемам следните неща:
1. https://healthstore.bg/hs-labs-gh-amino-200-grams - 3 грама преди лягане или половин час преди силова тренировка ( приемам го от два месеца )
2. https://healthstore.bg/now-inositol-powder-57-grama - 1,5 - 2 гр. преди лягане ( приемам го от два месеца)
3. https://apteka.framar.bg/23001438/%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE … D0%BA%D0%BE%D0%B2 - 6 таблетки дневно ( по 2 след хранене) - приемам го от месец и половина
4. https://apteka.framar.bg/23001237/%D1%86%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE … D0%BA%D0%BE%D0%B2 - 6 таблетки дневно ( по 2 след хранене) - приемам го от месец и половина
Приемам от месец и чай от корен от девисил. Изпих и една опаковка от
5. https://healthstore.bg/now-female-balance-90-kapsuli ( 30 дни по 3 капсули).
Благодаря предварително на Денис и на всички момичета, които евентуално биха ми писали.
За изпотяването - добре е да провериш поне, ФСХ, ЛХ и Е2 на 3 ден от МЦ.
Най-малкото, че по-високите нива на Е2, провокират миоми, полипи и т.н.
Не съм много съгласна с този лекар, защото имам много приятелки, някои от които са дори над 50г. и освен, че нямат ПМС, но си имат и редовна М ... с грижи за репр. функция и постоянство, може да се удължи пременопаузата, .... стига да се започне по-навреме, а не в края на пременопаузата.
На 43 г. ако нямаш сериозни хормонални отклонения, все още може да направиш нещо за да си помогнеш.
За спорта - браво.
Храненето ти е добро ( това са около 1500ккал/дн.), само тези 60 грама мазнини, по-голяма част от тях да са полезни. АКо нямаш ИР, това че хапваш сладко - не е проблем ( на мозъка, сърцето... му трябват въглехидрати, а 100 грама/дн. са малко за здрав човек , т.е на моменти може да ти е малко трудно )
1. става ( като състав, посочен на етикета) ... но марката не е добра ( предлага много некачествени продукти ... това е БГ марка ... първо си направиха сайт и откриха няколко физически магазина, след това започнаха да купуват насипно разни продукти ( незнайно от къде) да ги опаковат и предлагат със своя марка ... в БГ няма достатъчно контрол - никой не проверява и не следи какво се предлага и още по-малко, откъде се доставят тези продукти ... някои марки, при всяка доставка могат да променят кач-во, форми на продуктите и т.н. - дори няма как да се разбере за това )
2. ок
3. за Циклонорм-а на д-р Тошков ( не съм му фен) - този продукт съдържа билки, богати на фитоестроген ( трябва да внимаваш с тях ... заради миомния възел) ... по принцип, когато е посочено, че нещо регулира МЦ, това е просто рекламен трик и с подобни продукти МНОГО трябва да се внимава и да се гледа добре, какво точно съдържат и какво действие имат, къде и на какво действат. Елементарния въпрос, който всеки може да си зададе е: Причините за проблемите с МЦ, едни и същи ли са за всички жени?!... всеки един елемент влияе на дадена функция/синтез на даден хормон - стимулира го или го потиска ... затова и тези добавки на един помагат на друг не. Неприятното е, че може и много да навредят, но това няма как да се разбере веднага ... напр. ако повишат нивата на андрогените ( защото излишните кол-ва на естрогените го повишават), докато кожата започне да се омазнява, да се появи акне, косопад, окосмяване... ще мине доста време, а това са някои от симптомите при по-високи нива на андрогените. ... или за тези симптоми/ да се проявят - трябва време.
4. друго име, лека промяна в състава, пак никакви дози ... - пари на вятъра, според мен
Дивесилът е една от любимите ми подправки, много го обичам ... но, той е богат на фитоестрогени.
5.този продукт също е богат на фитоестрогени... от полза, за теб, ще бъде само: Black Cohosh Extract, но дозата е никаква - само 5 мг, а трябва да е поне 20, макар че за симптоми като изпотяване, горещи вълни трябват 40мг
Има включен Див ямс - той се приема само след О. или, ако приемаш тази добавка, има вероятност да потискаш О. (още повече задълбочаваш хормоналния си дисбаланс) ... това е добавка подходяща повече за менопауза
Има тема за добавките, моля пиши там, защото това се приема за спам в тази тема, която е за хормоните.