Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

Извинявам се тогава. То не, че е за хвалене де. Само се моля на подобрение след промяната на хранене.

Аз преди няколко коментара питах и се чудех точно като вашите/нашите резултати между 300 и 400 дали ще видя. Но се върнах да чета още от началото на първата тема и видях на Елора стойностите.

Здравейте,
дали ще имате възможност да ми помогнете с разтълкуването на двете изследвания (щитовидна жлеза и ИР) и евентуално със съвет какво да предприема, за да спра дебелеенето и да обърна процеса?
От близо година започнах да качвам прогресивно килограми. Храня се предимно с домашно приготвена, немазна храна, избягвам безалкохолните и сладките неща, но килограмите си катерят на горе и на горе. (моята слабост е прясното мляко)
Винаги съм била между 53 и 56кг, но в момента съм 67кг (тежи ми)
Колкото и комично да прозвучи, дебелея от въздуха . Като казвам, че качвам килограми, визирам голямо увеличение на талията и ханша и подуване на стомаха след всяко хранене. И моите 67кг не са мускул, а просто мазнина.
Тъй като годините вероятно имат значение: на 42 съм
Тази сутрин бях на лекар (ендокринолог) и лекарката ми каза, че всичките ми изследвания са в норма и няма от какво да се притеснявам. Вече наистина започвам да се въртя в омагьосан кръг - има ли ми нещо или не...

Благодаря Ви предварително за отделеното време и внимание.

Вчера 25-ти ми излязоха и резултатите за ИР:
Име на теста (изследване)      Резултат   Единици   Референтни стойности
Глюкоза (Glucose)                      5.21   mmol/l                       3.60 - 6.10
HOMA (IR) индекс                      3.49   индекс                     < 2.5 норма; 2.5 - 5 рискова IR ; >5 висока IR
Инсулин (Insulin)                    14.50   mU/l                     2.6 - 25.0 на гладно

резултатите от 23-ти за щитовидната жлеза
FT 3                         4.46                 pmol/l       3.20 - 6.80
FT 4                       13.86                 pmol/l     12.00 - 22.00
TSH                        0.775                   mIU/l    0.300 - 4.200
TAT (Anti TG)     <10.00                   IU/ml          До 115.00
MAT (Anti TPO)   10.30                   IU/ml          До 34.00

За щитовидните не мога а коментирам, там не съм наясно, но и глюкозата ти е висока и инсулина. Определено имаш метаболитни нарушения, особено съчетано с "дебелеене от въздуха", според мен и не всичко ти е наред както ти е казала тази лекарка. Те повечето, докато не станеш диабетик все ти казват че си наред.

Здравейте момичета малко отчет и от мен. Купих си акучек актив и следя нивата на захар и за сега бях доволна. Забелязвам че от стреса ми се вдига сутрин на гладно а последно съм под голям стрес - работа, инсеминация и май хиперстимулация та ми дойде в повече. Гликиран хемоглобин ще пусна по натам, сега нямах възможност.
Преди месец глюкозата ми беше 6,61, инсулин 8,40 (сега не съм пускала) пикочната 329,1.
За сега стоя на 80кг, но мисля че може и да е от стимулацията (инжекции бемфола.)

Ами, виж само НОМА индекса. Ако за лекарката това е нормално, не знам.

Тази домашна храна, която я ядеш. Напиши едно примерно меню с какво се храниш. Че домашният кекс също е домашна храна.

Мда, то и аз си правех домашен хляб си си мислех че се храня много здравословно и че нищо ми няма. Пак се хранех доста по-чисто от повечето ми приятели, а пък качвах ли качвах кила и нямаха сваляне...
При съвсем малко по-нисък инсулин на гладно и моята лекарка ми рече че си е добре, в норма нали. Това личната ми лекарка, да речем че тя не е специалист и като пише норма до 25 какво да каже друго. Но ендокринолог ми е странно да го каже, че и да намери НОМА 3,49 за нормален. То не че нормален НОМА индекс гарантира че човекът е здрав, но при  висок такъв със сигурност има проблем.

Здравейте,
Прохождаща съм в темата за ИР. От октомври месец миналата година съм диагностицирана.
Реших да се включа в темата, тъй като това е състояние засягащо начина на живот в дългосрочен план и ще ми е полезно да ви следя и да черпя опит.
Малко предистория. На 28 съм, в последните 6-7 години водех доста активен начин на живот - тенис на корт по 3-4 пъти в седмицата, скуош, тенис на маса, разходки. В началото на миналата година обаче започнах да качвам килограми без да променям двигателната активност и режима на хранене - риба, пиле, салати, позволявах си и тестени неща, но не ежедневно. Хранителният ми режим беше тип 80/20. Насилвах се да ям плодове, защото е здравословно . Не съм голям фен на сладкото, харесвам точно определени сладки неща и нямам потребност да ги ям често. Малко след като започнах да качвам килограми получих и контузия на таза, наложи се да спра тренировките за 2 месеца, след това дойде и първия lockdown. Формата ми замина, опитах се пак да подновя тренировките, но нещата бяха плачевни. Трупах си килограми и от 55 на 1.65, станах 85. Пробвях няколко от "модерните" диети, но нямаше никакъв ефект, консултирах се с ендокринолози (имам опит с тях заради Хашимото), казаха ми, че всичко е наред.
На своя глава реших да си направя натоварване с глюкоза и резултатът беше:

Глюкозотолерантен тест-3 кратен                     
     Глюкоза 0 мин       3.87       mmol/l    3.3-6.0   
     Глюкоза 60 мин       10.73       mmol/l    <10   
     Глюкоза 120 мин       9.12       mmol/l    < 7.80   

Инсулинов тест - трикратен                     
     Инсулин       7.70       uU/ml    3,0-25,0 uU/ml   
     60-мин Инсулин       84.8       uU/ml    18 - 276 uU/ml   
     120-мин Инсулин   H    196.4       uU/ml    16 - 166 uU/ml
   
Веднага ме диагностицираха с ИР и започнах с лечение с Глюкофаж, първо беше 1х1000. След направен КЗП, иницииран от мен, беше намален на 1х750, защото резултатите и при 3те измервания бяха ~3mmol/l. Въпреки лечението не успях да отслабна, напротив качих още килограми. Реших да се обърна и към диетолог. В България няма клинични диетолози и не знам колко е удачно. Вдигна ми Глюкофаж на 2х1000 и ми добави LibraMed. Започнах да отслабвам, свалих 5 килограма за 2 седмици, но ... Почти всеки ден ми е зле. Четох на първа страница, че Глюкофаж (и лекарства от този тип) се приема по схема с 1х500 и увеличаване през 5 дни до постигане на точната доза. При мен такова нещо нямаше, директно го смениха 2-но и повече. Имам си типични симптоми на хипогликемия, не съм мерила захарта. Поръчала съм си глюкомер и трябва утре да пристигне. Глюкофаж мисля да го намаля и да го увеличавам по схемата описана на 1ва страница.

Въпросът ми е дали често имате хипогликемични кризи и как се справяте с тях? Ясно ми е, че при правилно хранене не би трябвало да се случват, но все пак. Според мен ми се случва заради лекарствата + от LibraMed въобще не ми се яде и се насилвам да изяждам обяда на 2 пъти (за обяд и вечеря).

Освен риба и пиле, какви други протеини приемаш? Каква риба ядеш? Пилето с кожата ли е?

За повече от 2 години режим, не съм получавала хипогликемия. Нито една, дори 48 часа нищо да не съм яла, така че не мога да отговоря на въпроса как се справям. Преди получавах през няколко месеца сериозни, през останалото време само "зверско" огладняване. Предполагам че ако ми се случи, което е крайно невероятно вече, ще ям, но режимно.

Ям яйца, основно бъркани (без допълнителна мазнина), телешко 1-2 пъти на 2 седмици, скарди и калмари пак по 1-2 на 2 седмици, обезмаслено сирене и cottage, кисело мляко 0.1% (под формата на таратор), обезмаслен кашкавал съм приготвила, но не мога да стигна до него. Рибите, които ям са основно сьомга и тилапия. Пилето го ям без кожа, приготвям си пилешка супа (без фиде и картофи). Правя си и протеинов хляб - https://www.tehra.com/bg/product/visoko-proteinov-hlyab ям от него по ~50 грама, но след като изчетох коментарите в темата и видях колко въглехидрати съдържа мисля да го спра.


При мен хипогликемия не е нещо ново. Случвало се е и преди, много преди да започна да напълнявам. Имах си 1 кутия ferrero rocher и raffaello, хапвах по 2 бонбона и всичко беше ок. Седеше с месеци кутията. Сега обаче няма как да го правя. Трябва да спазвам и fast - 16 часов и когато ми прилошее към 1 AM не ми се ще да ям.
Не съм пробвала да не ям нищо по-продължително време. Сутрин след 16 часов fast въобще не съм гладна, чувствам се добре.

Ако получаваш хипо, значи ти скача много инсулина или заради хранене или заради друг вид стрес. При хипо не трябва да се гладува, но и не е нужно да се ядат ВХ мисля. Ако в началото на режима се получават хипогликемии, може да трябва повече време за адаптация или пък храненето не е съвсем наред. Трябва да се експериментира.

Здравейте!
Извинявам се, но как се преценява кога е Диабет тип 2 и кога ИР?

При диабет 2 захарта е висока, а инсулина нисък + налични други екстри като високо кръвно, напълняване, нетипична жажда, възможно е бъбречни проблеми и т.н цялата плеяда.

Роуз, ти си си направо на олекотена версия на Дюкан. С обезмаслените продукти и чистите протеини. А без мазнини не може.