Тренировки в домашни условия - 109

  • 33 199
  • 739
# 150 2 март 2021, 17:07 ч.
Ъъъ, G&B, ми чудесно тело! Тия 63 кг нищо не значат, аз виждам супер форми.

На всички, които имат резултати и се нахъсват от темичката, поздравления и все така напред. Зарибяващо си е.

Барба, не знам момчето от клипа ли е голям симпатяга, ти ли увлекателно обясняваш, но всичко за гребането ми се струва много интересно. Дано някой ден да мога да го изпробвам. Не знаех например, че гребните без вода са по-шумни от тези с вода.

Аз започнах с Хамъра. Тренировките на Саги ги преглъщам и си казвам, че човек трябва понякога да прави и неща, които не харесва, защото може пък да сюрпризира тялото си. Във всички случаи, добре че имам степ на разположение да ползвам като лежанка, иначе сигурно щях да го зарежа за 3ти път.
Виж целия пост
# 151 2 март 2021, 17:13 ч.
Искам да благодаря на No_frame и Ани, от около седмица приемам инозитол и се чувствам много добре. Може и да си внушавам, но сякаш имам много повече енергия. Много полезна добавка, благодаря още веднъж.
Виж целия пост
# 152 2 март 2021, 17:41 ч.
Днес ми се разбута програмата и тренирах по рано от обичайното.
2ден от Burn https://www.youtube.com/watch?v=7qcwZ_jbpVk&list=PLE5lGVrS3V … gp5Iq&index=2
Глутеус с ластик с Каролин https://www.youtube.com/watch?v=gm4zVOaj37E
30 лицеви и 200 коремни.

Паганне, много се радвам. Освен инозитола с две ръце препоръчвам и Л-глутамин. Вечер преди лягане или след тренировка, особено силова, дава страхотен резултат. Освен това е полезен и подпомага здравето на храносмилателната система, мозъка, мускулния растеж, спортните постижения, бори се с ракови образувания и ефективно регулира висока кръвна захар.

Имам въпрос към Георги - каква е разликата между телешкия протеин и суроватъчния, освен суровината, от която се извлича?? Защо основно се предлага суроватъчен, а телешкият не е така популярен??
Виж целия пост
# 153 2 март 2021, 18:59 ч.
Алина не бих казала опит ходила съм на балет от 5 годишна до 16 годишна някъде, с кратки посещения на художественная гимнастика. После ме да тресе пубертета и спрях, почнах и фитнес, и така. Повечето неща обаче си го спомням..
Виж целия пост
# 154 2 март 2021, 19:18 ч.
G&B,аз на снимката виждам едно хубаво тяло Simple Smile
Аз се ядосах и не знам вече наистина какво да тренирам.
Оказа се ,че съм увеличила бедрата си с 0,5 см, а те са ми проблемни.
И без това са достатъчно едри , на ръст 157 см 57 см са супер много.
Разстроих се.
Ще хвърля всички тежести, гири и ще спра да тренирам накрая.Толкова труд от НГ, дните които съм пропускала са малко и накрая какво едно голямо нищо.
Виж целия пост
# 155 2 март 2021, 19:27 ч.
Искрица, не смятам, че е едно нищо. На снимката преди няколко страници изглеждаш чудесно. Половин см може да е от неправилно измерване, ако не мериш всеки път на абсолютно едно и също място.
Усмихни се и си направи тренировката.
Виж целия пост
# 156 2 март 2021, 19:53 ч.
Момичета, не мога да не кажа, че темата е супер! И много мотивираща. Начинаеща съм, но ще наблегна на ръцете засега и тренировки от Румяна Илиева, сториха ми се поносими. Целта ми е стягане и качване на малко мускулна маса, където трябва, хихи Simple Smile
Виж целия пост
# 157 2 март 2021, 19:54 ч.
Цитат на: Barbabeau в вт, 02 мар 2021, 12:07
Цитат на: Георги Дяков 641885 в вт, 02 мар 2021, 07:12
Моя е на Christopeit Sport, но просто не е прецизен, защото е с ремък, а не с кабел задвижването и се поразпъна с времето. Отделно и захващането на краката е несериозно. Харесал съм един модел, който резервоара му е под релсата, висок е. Професионален модел.
Май не съм наясно с разликата ремък/кабел. Тук в Италия има страхотни оферти с намаления на профи уреди Diadora. Ако внасят и в Бг на добри цени, разгледай Diadora River, щом тепърва ще сменяш. Бях му хвърлила око на хартия, на живо не съм го пробвала. Аз съм фен на водните, понеже ме дразнят и ми пречат много шумни уреди, само това. А колкото до краката, ако много се дърпаш и оттласкваш, минава за лоша техника. Начинаещите даже ги съветват да гребат с отвързани крака. При контролираното оттласкване доста работи коремът и аз се опитвам това да правя, вместо да залягам прекалено назад, което на мен не ми допада като техника. Е, като се изморя, започвам да се мятам с повечко засилка и тогава добре че съм вързана! Sweat Smile Ето видео с отвързани крака.



По същество днес: 12 км.
Аз бях 2 години гребец като пубер, преди да мина към футбола. После и билдинга. Та имам някаква представа за гребането. Залагам на Nordic или Kettler само като брандове. Reebok, Diadora и т.н. са ребрандирани китайци. С тренажора рискувах , защото бях доволен от Кристопейт, но сбърках.
Виж целия пост
# 158 2 март 2021, 20:00 ч.
Искрица, ако си тренирала скоро крака, може да е мускулен оток.

ГБ, много добре си дефинирала корема.

Звезди,така е, не са ми големи тежестите, защото имам проблеми с кръста.
С какво може да се замени dead lifta според вас или да правя повече повторения?

Днес крака от 80ДО. Не бях изморена и викам ще направя и половин час Витас. Като започнах, на 15тата мин се отказах. Всичко ми трепереше и нямах никаква сила.

И друго исках да ви питам. Някой спомена работа в градината по-напред. Аз след  градинска работа съм като пребита. Вярно, че е по цял ден, но все пак. Е уж тренирам, а излиза, че баба ми навремето е била много по-издръжлива. Та чудя се не постигаме ли някаква бутафорна сила с тези тренировки?
Виж целия пост
# 159 2 март 2021, 20:11 ч.
Ей, Искрица, ще ти се карам 😘 Изглеждаш супер и моля те не се взирай в някакъв си половин см. Погледни го от друга страна, сигурна съм, че си по-стегната, по-мобилна, по-издръжлива и най-вече гледай в бъдещето. След 10 години ще се радваш, че тялото ти е тренирано и изглежда страхотно. Повярвай ми, това е нещото, за което най-много съжалявам. Simple Smile

Звезди, и аз забелязах днес, че Каролинчето се скатава и почва повече от 5 секунди след таймера 😂
Виж целия пост
# 160 2 март 2021, 20:12 ч.
Днес се отчитам с 28к крачки и 2ри ден от предизвикателството за корем на Сами. Определено доста се затрудних, имаше 6 упражнение с по 20 повторения в 5 сета, пишеше макс почивка между всеки 20 повторения да е 20 секунди Joy .
Накрая трябваше да завърша с планкове,които просто не успях да направя. Натоварих се много,дано утре съм в кондиция за ден 3. Искаше ми се днес и традиционните 30 минс с ластици да имам,но не ми стигна времето.
Искрице,как успяваш толкова точно да се измериш? Аз също вярвам,ме такова отклонение може да стане заради неточност в измерването.
Виж целия пост
# 161 2 март 2021, 20:28 ч.
Голдева , от къде гледаш предизвикателството за корем на Сами и безплатно ли е? Преди го следях в инстаграм, но много ме напрягаше с встъплението си на всяко клипче.
Нищо не отчитам вчера и днес....Утре Като почивен ден ще потренирам преди обяд и след обяд... запазила съм си разни клипчета 😋
Виж целия пост
# 162 2 март 2021, 20:36 ч.
Купих си го,незнаейки накъде да поема в събота вечер. Аз не съм фенка на Сами,нито на който и да е треньор. Излезе ми някъде реклама и го купих веднага Grinning .
Но голямо охкане охкам днес.
Виж целия пост
# 163 2 март 2021, 20:37 ч.
Привет!

За днес Трансенд 21 "Табата" (ниско-интензивна) Имаше рамо! Smiley
Довърших със 6 серии повдигане настрани и 3 серии раменна преса с гири.
https://www.youtube.com/watch?v=7jxffmpf9ME

Искрица, не се ядосвай! Flowers Four Leaf Clover
Два месеца е малко, а без тренировки е по-зле. Може да си в ову, да си задържала вода. Горе главата! Flowers Hibiscus

G&B, много ти е хубав корема!

Изведох тийна да тича, изкара 4км +2 разходка.
Виж целия пост
# 164 2 март 2021, 20:47 ч.
Агент, определено поизплакнахме окото Smirk
Искрица, ако целта е са замениш Deadlift заради тежестите - ето един начин с ластици:

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало