Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

87 298
825

Галчудо

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

denis©

Top Creator

# 345 2 авг. 2021, 07:40 ч.

Цитат на: BellAaAa в ср, 28 юли 2021, 19:29

Скрит текст:

https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030017265

Здравей Денис, случайно ми попадна този витамин. Дали е добър, впечатли ме, че е дъвчащ и дозировката в 1 хапче.

Здравей!
Не е най-добрият избор, защото съдържа много други елементи и не са посочили какво е базовото масло ( може някъде да е посочено, но нямам време да се ровя и търся)... може и да няма такова, макар, че е по-добре да има Simple Smile

Дозата си я определяш спрямо твоите нужди - това не е проблем ... и аз сега приемам един детски, който е с доза 400UI ... просто си приемам, толкова, колкото ми е нужно.
Дъвчащите добавки, в повечето случаи, съдържат най-много излишни и понякога дори вредни елементи..

Цитат на: Майка-зайка в ср, 28 юли 2021, 21:28

Здравейте отново.
В момента пия витамини В6, В12, D, фолиева киселина, омега 3, колаген, инофолик и л-карнитин.

Скрит текст:

Инофолика мисля да го сменя с друг инозитол и да добавя NAC и аргинин.
Вероятно скоро ще ми включат и л-тироксин или еутирокс.
Исках да ви попитам, може ли NAC+ Инозитол+Аргинин да се приемат заедно с л-карнитин без да се чака? А с колаген?
Какво трябва да е времевото разстояние между прием на л-карнитин и витамините?

NAC в този вид в iherb не е наличен в момента: https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps/41653 - може ли да ми препоръчате друг добър NAC и откъде да поръчам?

Благодаря ви безкрайно много!

NAC + Инозитол + Аргинин се приемат самостоятелно, защото те имат точно определено действие, което се променя, в някакво друго, ако се добави друга АК.
Л-Карнитин се приема на гладно, с вода, поне час преди хранене,... може и вечер преди сън, на гладно - цялата дневна доза на един прием

Колагенът е протеин-храна, не може да се приема на един прием с другите АК ... или първо са АК и след поне час Колаген.
Витамините се приемат след хранене, Колаген - на гладно.
За посочения NAC - 180 капс. са налични.
Now Foods, NAC, 600 mg, 100 Veg Capsules ...................... Product Code: NOW-00085

Когато има въпроси за добавки от сайта iherb - моля, задавайте тези въпроси в темата за iHerb или на ЛС ... защото се приема за СПАМ.