Здравейте Мили Дами,
Скрит текст:
Бих била много благодарна , ако получа съвет от Вас.
На 37г съм с ИЯР и високи стойности на FSH.
Като цяло при все обстоятелства ( инвитро с моя или ДЯ) бих желала да направя нещо и да се подготвя доколкото мога предварително.
Пуснах си някакви изледвания на Фолиева, Вит. Д, B12 и като цяло всички са на долна граница.
Смятам да започна прием на NAC, Омега 3, Ubiquinol, Бит Д капки, Неуфолик Мета ( не абсорбирам обикновенната), Б12. Бихте ли ме посъветвали дали са съвместими или изпускам нещо ? Изобщо по какъв начин мога да си помогна.
Благодаря предварително за отделеното време.
На 37г съм с ИЯР и високи стойности на FSH.
Като цяло при все обстоятелства ( инвитро с моя или ДЯ) бих желала да направя нещо и да се подготвя доколкото мога предварително.
Пуснах си някакви изледвания на Фолиева, Вит. Д, B12 и като цяло всички са на долна граница.
Смятам да започна прием на NAC, Омега 3, Ubiquinol, Бит Д капки, Неуфолик Мета ( не абсорбирам обикновенната), Б12. Бихте ли ме посъветвали дали са съвместими или изпускам нещо ? Изобщо по какъв начин мога да си помогна.
Благодаря предварително за отделеното време.
Здравей!
Освен стойностите на въпросните витамини, проверявала ли си хормоните на щитовидната и Инсулин + Глюкоза? Предполагам, че си, щом се е стигнало чак до поставяне на диагнози, но все пак, реших да попитам. Лекарите невинаги ни насочват правилно, за жалост.
По отношение на витамините - можеш да пиеш много неща наведнъж, не е проблем. Само се опитай да следваш някаква схема така, че да извличаш максимума от добавките.
Като начало, моят съвет е да проучиш как се пазарува от американския сайт "iHerb" - разнообразието от качествени продукти е огромно, а цените нерядко са по-ниски от тези в родните магазини, т.е. ще спестиш немалко пари. Периодично пускат и кодове за атрактивни намаления. Ето я темата за сайта.
NAC-ък може да го комбинираш с L-Аргинин и Инозитол. Приемат се заедно, сутрин, на гладно и с поне час отстояние от кафе / храна.
B12 и Фолат мисля, че може на един прием - най-добре след обедното хранене.
Витамин D и Omega-3 - след по-мазно ядене. Аз лично ги приемам заедно с вечерята. На някои хора, обаче, късният прием на Витамин D им пречи на заспиването (аз не съм забелязала подобно нещо при мен), така че може да го приемаш и една идея по-рано - зависи кога точно вечеряш, разбира се. С Витамин D аз лично пия и Витамин E. Чела съм, че е желателно да вземаш и Магнезий.
Изследвай Желязо + Феритин, в случай че не си. Приемът на големи дози B12 сваля нивата на желязото, така че внимавай с този момент.
Успех!
Здравейте 
[/img] 
