НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

  • 71 295
  • 739
# 435 23 апр. 2021, 16:23 ч.
Интересно видео за протеините. Доста добра разбивка на това какво се случва като ядем такива кое в какво се превръща и т.н.
https://www.youtube.com/watch?v=jNpwxgfihiA
Виж целия пост
# 436 23 апр. 2021, 17:56 ч.
Мерси, ще го видя. Даже може и да го сложа в първия пост.
Виж целия пост
# 437 23 апр. 2021, 18:41 ч.
Страхотно е видеото! Много полезно и на разбираем език е обяснено. 👍
Виж целия пост
# 438 23 апр. 2021, 18:49 ч.
Цитат на: abcch в пт, 23 апр 2021, 16:20
В сайта на DietDoctor има доста добри визуални гайдове, които доста помагат. Всички зеленчуци от зелената гама са ок и няма да ти попречат на адаптацията или свалянето.

Хиляди благодарности за този сайт за кето рецепти.
Има уникални и супер лесни рецепти.
Виж целия пост
# 439 23 апр. 2021, 20:23 ч.
Gadina_Malka, за нищо! Това е може би един от най-добре направените сайтове за НВ-ВМХ и кето хранене. Много добре са обяснени принципите, има гайдове, има информация за различни заболявания (диабет, високо кръвно и т.н.) подкрепена с научни изследвания. Освен това има много рецепти. Следя сайта почти от създаването му и мислех, че в тази тема почти всички знаят за него. По едно време имаше превод на основните принципи на този вид хранене на различни езици (мисля имаше и български), но сега не го намирам. Може да е наличен само в платената версия.

Миоки, благодаря за споделеното видео.
Потърсих информация за инсулиновия индекс и наистина има много малко научни изследвания по тази тема. Мога да споделя таблицата от едно от изследванията, ако има желаещи. За съжаление не са изследвани всички храни, разделени са на групи - млечни, печива, зеленчуци, снаксове и т.н. След това има данни за едно хранене - месо с картофи например. Не е добре направено и понякога стойностите могат да варират с до +/- 10 единици, но може да служи за някакъв ориентир.
Виж целия пост
# 440 23 апр. 2021, 20:46 ч.
То хубаво това с инсулиновия индекс ама... само като разгледаш резултати от обременяване в темата и ти се завива свят колко са различни. Тест нали, в лаборатория и след точно количество глюкоза колко инсулин и прочие.
Тези индекси каква работа вършат като всеки човек различно ще произведе инсулин след дадена храна? При мен може да се вдигне примерно 4 пъти над базовия ми, при някой друг може и 24 пъти.
Ориентировъчно ще са полезни, но като гледам из темата колко писания имаше дето сравняваха само числа, се опасявам някой да не ги хване твърде буквално да се води по тях. Че веднъж имаше и нещо абсурдно относно ГИ на Нутела и че не звучи като да е зле. Не помня вече името на потребителката, ама това за нутелата няма да го забравя скоро. И спор имаше, базиран на индекса, нали хората го написали там. Имаше няколко пъти спорове и за месото колко спорно било при ИР, че било с висок инсулинов индекс, май за телешко идеше реч или риба да беше.
Ако срещна информация по въпроса, бих я прочела от любопитство. Но данните са прекалено малко за да ми прозвучат убедително и да си планирам храненето по тях.
1-2 пъти търсих таблици с инсулинов индекс, една с една нямаха съвпадение и ги отписах. Явно наистина са прекалено малко на брой и обем изследванията, а и всеки човек реагира различно. Все пак всички в тая тема имаме различна от нормалната инсулинова реакция и/или различен от нормалния базов инсулин, щом сме тук...
Виж целия пост
# 441 23 апр. 2021, 21:10 ч.
И според мен тези таблици са пълна измишльотина и за ориентир не стават даже. Ако някой иска да разбере как му се отразяват храните, най-добре да си вземе глюкомер и да си мери захарта след хранене. Качи ли се захарта, качва се и инсулина. Няма такива които да качват инсулина само или и да има някои, са някакво изклчючение. Така поне ще знаеш как ти се отразява на теб лично, а не някакви смукани от пръстите таблици.

Натка, сравнението ти между резултатите при натоварване между различните хора и инсулиновия отговор е точно в десятката и един отличен пример как стойностите може да варират дори при приема на абсолютно едно и също вещество с един и същ обем при различните хора.
Виж целия пост
# 442 23 апр. 2021, 21:25 ч.
Абе за някакъв мъгляв ориентир все ще стават, предполагам. Не съм се заглеждала с по колко хора са им изследванията и колко разнородни като групи. Мисълта ми беше да не се мятат само на числата хората, че особено ако всичко ти е ново и се опитваш да се ориентираш, таблиците изглеждат най-синтезирано и смляно като информация.
Май на Фънг в книгите мярках твърдение че всяко хранене качва инсулина, независимо какво сме яли. Е, ако се наям с пасти (не че мога), естествено че ще се качи много повече отколкото от месо и салата. Но дори и малко да е, качва се. Той нали е по фастовете, от тая гледна точка ги разглежда нещата.
Виж целия пост
# 443 23 апр. 2021, 23:12 ч.
Аз намерих 2 научни изследвания (с таблици) по темата - едното от 1997, другото от 2011(което ползва някой стойности от първото или има преизчисления и нагаждания). В първото за сравнение се ползва бял хляб, във второто глюкоза (от там се налага да се преизчисляват стойностите на някой храни). Като цяло и в двете изследвания на мен ми изглежда, че храните са подбрани хаотично (най-вероятно са подбрани според актуалната диета за момента или за храненето на средно статичстически човек). Има храни, които не се изследвани - няма данни за свинско например, не са изследвани всички плодове и зеленчуци. Във второто изследване можеха да изследват повече неща ми се струва, за да може да се направи някакъв извод. Също така не се споменава колко човека общо са били изследвани само, че са разделени на групи. Изобщо има доста неясноти. Както споменах изследването не е добре направено.

Ако темата е коментирана, няма смисъл да я започваме отново. Информацията по темата е недостатъчна и на моменти може да е дори подвеждаща. Надявам се в бъдеще да се направят по-задълбочени научни изледвания в тази област, които да дадът повече яснота по-въпроса.
Виж целия пост
# 444 24 апр. 2021, 12:13 ч.
Здравейте.Имам няколко въпроса към вас.Дъщеря ми е с инсулин 24 и ТСХ 4,4.С увреждания е по рождение и няма никаква физическа активност.Има много наднормени килограми.Ендокриноложката и изписа само еуторокс 25.На мен ми се струва че можеше и глюкофаж да и включи.Как мислите дали само еуторокс е достатъчно,или да настоявам за още нещо.
Виж целия пост
# 445 24 апр. 2021, 12:34 ч.
Не е достатъчен.
Виж целия пост
# 446 24 апр. 2021, 19:59 ч.
Здравейте отново, благодаря за коментарите на моя случай. Сега имам казус, за който ще съм благодарна да приема мнения. Решила съм да си направя тест от тези, които предлага Рамус в пакет - спорт и здраве. Да видя как се движат нещата след 2 месеца глюкофаж и диета и ако има нещо да променям. Теста включва глюкоза. Да спра ли глюкофажа и за колко време? Той лекарят ми каза да се изследвам и да отида след време, ама аз така се бях стресирала, че това нещо ми е минало покрай ушите. Отделно от всичко това имам 2 игла ваксина в сряда с пфайзер, с първата нямах проблеми. И въобще как се подготвяте за изследвания, спирате ли хапчето, имате ли проблеми когато отново го почвате?
Виж целия пост
# 447 25 апр. 2021, 17:08 ч.
Цитат на: inka5 в сб, 24 апр 2021, 19:59
Здравейте отново, благодаря за коментарите на моя случай. Сега имам казус, за който ще съм благодарна да приема мнения. Решила съм да си направя тест от тези, които предлага Рамус в пакет - спорт и здраве. Да видя как се движат нещата след 2 месеца глюкофаж и диета и ако има нещо да променям. Теста включва глюкоза. Да спра ли глюкофажа и за колко време? Той лекарят ми каза да се изследвам и да отида след време, ама аз така се бях стресирала, че това нещо ми е минало покрай ушите. Отделно от всичко това имам 2 игла ваксина в сряда с пфайзер, с първата нямах проблеми. И въобще как се подготвяте за изследвания, спирате ли хапчето, имате ли проблеми когато отново го почвате?
Здравей inka5,
Вероятно глюкозата е просто излседване на кръвна захар, без обременяване с глюкоза. Погледнах пакетите, но освен кръвна захар, другите неща, които се изследват няма да покажат как се движиш. Ако имаш инсулинова резистентност освен глюкоза е добре да се изследва инсулин и гликиран хемоглобин, за да видиш дали има подобрение. Хапчетата не знам дали пречат на изследването и дали трябва да се спрат. Аз не съм специалист, но според мен е добре да направиш изследването преди ваксината. Ако нямаш възможност изчакай няколко седмици след ваксината преди да го пуснеш.
Виж целия пост
# 448 25 апр. 2021, 17:40 ч.
Ако съм аз, по-скоро по-нататък бих правила изследвания. Щом е време за втора ваксина, значи е скоро след първата доза... там никой не може да каже кое и как се отразява. А и не е нещо спешно, два месеца за съжаление са съвсем кратко време при ИР, спокойно може да се изчака след ваксината да мине повечко време.
Виж целия пост
# 449 25 апр. 2021, 17:50 ч.
Бихте ли ми разяснили това изследване еднократно ли е?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало