НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

  • 71 294
  • 739
# 465 27 апр. 2021, 17:30 ч.
Не знам за такива таблици. Покачването е много индивидуално и зависи и от организма, и от храната (комбинацията от храни) и от това как реагира твоя организъм на тези храни и т.н.
Колкото по-малко е покачването (близо до на гладно), толкова по-добре. Никога няма да е съвсем като на гладно, но амплитудите трябва да са най-близо до права линия. Не трябва да има резки и големи скокове и спадове.
Виж целия пост
# 466 29 апр. 2021, 12:14 ч.
Здравейте,
За пръв път правя обременяване с глюкоза, трикратно и инсулин трикратно. Притеснена съм тъй като излезе следното:
Глюкоза- 0 минута: 5.47
Глюкоза 60 минута: 4. 97
Глюкоза120 минута: 3.96
и
инсулин: 0 минута: 14.1
нсулин: 60 минута: 53.7
нсулин: 120 минута:66.6
HOMA IR: 3,4

през 2019 г.  HOMA ми е бил 1.2, а инсулин на гладно: 4, глюкоза на гладно 5,4.
Имам MTHFR мутация хетерозигот, съмнение за поликистозни яйчници, а преди около 6 месеца  карах тежко Ковид  и 2 месеца огромни дози кортикостероиди и други лекарства.
Моля за съвети, тъй като преди Великден не мога да отида на ендокринолог. Какво според вас означават тези резултати. Могат ли да се регулират стойностите на инсулин и как?

Предварително благодаря.
Виж целия пост
# 467 29 апр. 2021, 12:22 ч.
Понапреднах в четенето, но не намерих коментари за биволско и овче мляко. Не това, което се продава. Купувам прясно, преварявам, прецеждам и подквасявам с тези прахчета, които се продават в биомагазините - редувам класическо мляко и пробиотичен йогурт заради разнообразието на бактерията. Поне съм сигурна, че няма консервант и знам кога съм подквасила. Това може ли да се счита за сметана според вас? То ми се води 4-то хранене за деня - към 17.30 като се върна от работа. 4-5 ягоди, гледам да не са големи, 3-4 лъжици мляко от каймака, вчера добавих и 2 бразилски ореха. Това са ми млечните и плодовете за деня. Идва ми страхотно - хем студено, хем течно, хем плод... Може ли според вас да остане така или да го махам скоро? Четох и че млечните не се съчетават с плодове, обаче масло и сметана може.
Виж целия пост
# 468 29 апр. 2021, 12:31 ч.
Кисело мляко си е, ако и да е по-маслено от кравето. Сметаната е в пъти по-маслена и от него, освен че лактозата в нея е малко. Не е въпросът за какво се "счита" а ги как го толерираш, щото някаква думичка как го определя няма как да го кажеш на твоето тяло и то така да "счита"... На мен и краве кисело не ми пречи особено, ама се считам за късметлийка в това отношение, май за повечето не е така. Поначало ако гониш смъкване на инсулин и особено на гладно, чести хранения е хубаво да ги избягваш. Междинните закуски са за най-малките деца, не за нас.
Виж целия пост
# 469 29 апр. 2021, 13:32 ч.
memonster100, лекарствата, които си пила, очевидно са нанесли поражения + евентуално усложнили процесите на развитие на ИР, ако си била поела по този път. Не знам нищо за тези мутации и единствения вариант за справяне с ИР, до колкото ми е известно, е режимно хранене, достатъчно движение и сън. Какъв ще е точния режим за теб, трябва сама да установиш с четене и проба-грешка.

Получаваш хипогликемия на втори час и инсулина вместо да започне да спада, продължава да се качва. Трябва ти корекции в храненето. Почти съм убедена, че и чернодробните ти показатели са се влошили заради лекарствата. Важно е да изключиш фруктозата, това включва освен джънк и плодове и мед.
Хубаво е да си провериш нивата на вит. Д, твърде вероятно ти е нисък, а също и желязо - то се изчерпва при инфекции.
Имаше ли симптоми на ИР преди да се разболееш?
Виж целия пост
# 470 29 апр. 2021, 13:54 ч.
Странно е защо не спира да се качва инсулина?! Преди съм имала умора след хранене, разтерпервания, но не супер често. Имах често неконтролируемо треперене по време на бременност и след раждане, което отдаваха на тревожност и паник атаки, но сега като се замисля, може да е било друго. На 36 г съм, 50 кг, храня се здравословно, без изпадане в някакви крайности. Предполагам, че хипогликемията на 120 мин. се получава заради неспадащия инсулин. Лоша работа. Възможно ли е да се нормализира и да е временно явление следствие на стреса и боледуването  в последните месеци, или щом веднъж е показало такива стойности, то вече ще е така и занапред?
Виж целия пост
# 471 29 апр. 2021, 15:18 ч.
Щом и преди си имала симптоми (паник атаките също може да са симптом на ИР) вероятно боледуването и лекарствата само са ускорили и засилили процесите. Да, хипогликемиите са заради висок инсулин, който рязко сваля КЗ.
Аз цял живот съм с поднормено тегло като последните 4-5 години влязох в норма, но съм пак на дъното, така че липсата на наднормено тегло, само по себе си не значи липса на метаболитни нарушения. Мен ме удари в ставите вместо в обиколките. След 35г започнах да се разпадам. Сега, след 2 години и половина режим, съм пушка. Не всичко ми е идеално, но нямам болки и мога да си върша работата и домашните задължения без проблеми. Не получавам и хипота, а моите бяха редовни и сериозни от както се помня.
Виж целия пост
# 472 29 апр. 2021, 15:30 ч.
Цитат на: Миоки в чт, 29 апр 2021, 15:18
Щом и преди си имала симптоми (паник атаките също може да са симптом на ИР) вероятно боледуването и лекарствата само са ускорили и засилили процесите. Да, хипогликемиите са заради висок инсулин, който рязко сваля КЗ.
Аз цял живот съм с поднормено тегло като последните 4-5 години влязох в норма, но съм пак на дъното, така че липсата на наднормено тегло, само по себе си не значи липса на метаболитни нарушения. Мен ме удари в ставите вместо в обиколките. След 35г започнах да се разпадам. Сега, след 2 години и половина режим, съм пушка. Не всичко ми е идеално, но нямам болки и мога да си върша работата и домашните задължения без проблеми. Не получавам и хипота, а моите бяха редовни и сериозни от както се помня.

Инсулина ти като при мен ли е? И какъв режим спазваш? Извинявай, дано не досаждам..
Виж целия пост
# 473 29 апр. 2021, 18:41 ч.
Няма проблеми. Не знам инсулинът ми колко е бил преди режима, защото не са ми го изследвали никога. Никой не се сети да ми пусне, въпреки че правех сериозни хипота, а аз тогава не знаех нищо за инсулин, а когато разбрах, нямах възможност за изследвания. Успях да си пусна, чак когато бях вече година и половина режимно хранене. Беше 7,56 mU/l тогава, а захарта на гладно 4,7 mmol/l. След това не съм го изследвала, защото удари пандемията, а и тук е сложно с изследванията по желание. Гликираният ми хемоглобин обаче преди режима беше 5,5%, а след това беше спаднал на 4,7%. В момента кое колко е, нямам представа, но ако ям сладко, започва напрежение в болните стави и си знам, че не трябва.
Виж целия пост
# 474 1 май 2021, 09:12 ч.
Добро утро! Сигурно не помните моя проблем - две години на нвх и абсолютно никакво сваляне. По ваш съвет мерих колко ям и се оказа, че страшно много сън намалила калориите. От две седмици започнах Зоната и съм с 2,5 кг. надолу. Малко ми е трудно с тези 5 хранения през деня, но започнах да свиквам. Много съм щастлива! Открих моя начин на живот. :grinning
Светли и щастливи празници!
Виж целия пост
# 475 1 май 2021, 09:57 ч.
Цитат на: Brandywine18 в сб, 01 май 2021, 09:12
Добро утро! Сигурно не помните моя проблем - две години на нвх и абсолютно никакво сваляне. По ваш съвет мерих колко ям и се оказа, че страшно много сън намалила калориите. От две седмици започнах Зоната и съм с 2,5 кг. надолу. Малко ми е трудно с тези 5 хранения през деня, но започнах да свиквам. Много съм щастлива! Открих моя начин на живот. :grinning
Светли и щастливи празници!

По-важни от килата са стойностите на кз и инсулин.
Ако беше увеличила калориите и си на НВХ пак щеше да имаш резултат.
С пет хранения според мен непрекъснато се товари организма. Хубаво е да се изследваш.

Оф, на мен зоната ми беше на око като я правех и ми е сложна с тия изчисления. Пък и да ям пет пъти на ден ми идва много, а и нямам време.
Но има хора си постигат с нея успехи с килата. Но както казах е по-важно стойностите да се нормализират.
Може ли да дадеш какво включват тези пет хранения. Любопитно ми е какво съчетание правиш.
Виж целия пост
# 476 1 май 2021, 11:20 ч.
Аз точно заради мерките и теглилките се въздържах до сега, но ми иде да се бия по главата защо не съм започнала по-рано. Не чувствам глад, не ми се вие свят както преди, кръвното ми е идеално. Първо си купих книгата на Бари Сиърс и я прочетох. Човека пише, че високите нива на кортизол, които се отделят вследствие на продължителното гладуване влияят на ИР. За мен открих, че наистина е така. Ще се изследвам като смъкна още 10 килограма и мине една година от предишното ми изследване,
За сега карам на:
З - протеинова питка (яйце+извара)+питка от овесени трици+35 гр. шунка+35 гр. извара или сирене+200 гр. ябълки или 280 гр. ягоди+9 бадема. Това са 3 блока ПВМ и се случва около 7 часа.
Обяд - 126 гр. риба или 105 гр. св. пържола или печено пилешко + две хлебчета от овесени трици + салата от голям домат + половин краставица + три листа маруля, подправена с ябълков оцет + 1 ч.л. зехтин и сол. Това също са 3 блока ПВМ и е около 12 часа.
Следобедна закуска - 200 гр. кисело мляко 2% или едно хлебче от овесени трици + 35 грама шунка + 17 гр. авокадо. Това е един блок и се случва около 16 часа.
В 20 часа вечерям същото като обяда.
Късна вечеря около 22 часа - 200 гр. кисело мляко 2%.
Виж целия пост
# 477 1 май 2021, 16:05 ч.
Аз се сдобих с глюкомер. Вчера ми беше първи ден тест - пробвах с най-честото ми "меню" - бронирани кафета и яйца с кайма. През целия ден, най-високата захар беше на 120 минута след хранене и един час след това беше започнала да спада. Движеше се между 4,3 и 5,2. Бронираните кафета не влияят почти никак, даже в хода на деня захарта ми спадна - от 4,9 на гладно сутринта до 4,3 преди храненето.
Виж целия пост
# 478 1 май 2021, 16:13 ч.
Цитат на: Brandywine18 в сб, 01 май 2021, 11:20
Аз точно заради мерките и теглилките се въздържах до сега, но ми иде да се бия по главата защо не съм започнала по-рано. Не чувствам глад, не ми се вие свят както преди, кръвното ми е идеално. Първо си купих книгата на Бари Сиърс и я прочетох. Човека пише, че високите нива на кортизол, които се отделят вследствие на продължителното гладуване влияят на ИР. За мен открих, че наистина е така. Ще се изследвам като смъкна още 10 килограма и мине една година от предишното ми изследване,
За сега карам на:
З - протеинова питка (яйце+извара)+питка от овесени трици+35 гр. шунка+35 гр. извара или сирене+200 гр. ябълки или 280 гр. ягоди+9 бадема. Това са 3 блока ПВМ и се случва около 7 часа.
Обяд - 126 гр. риба или 105 гр. св. пържола или печено пилешко + две хлебчета от овесени трици + салата от голям домат + половин краставица + три листа маруля, подправена с ябълков оцет + 1 ч.л. зехтин и сол. Това също са 3 блока ПВМ и е около 12 часа.
Следобедна закуска - 200 гр. кисело мляко 2% или едно хлебче от овесени трици + 35 грама шунка + 17 гр. авокадо. Това е един блок и се случва около 16 часа.
В 20 часа вечерям същото като обяда.
Късна вечеря около 22 часа - 200 гр. кисело мляко 2%.

Браво, че имаш време и нерви сама да си правиш тия питки.
А два вида ли са? Протеинови и само овесени?
Виж целия пост
# 479 1 май 2021, 16:41 ч.
Миоки, с каква мазнина пиеш кафето?

Brandy, супер е, че си намерила твоето хранене. Аз ще пробвам още малко с НВХ, но мисля, че няма да се спогодим. Особено сега в жегите ми идва страшно тежко.
Вчера цял ден бях с кръвно 90/60, сърцебиене и ненам си още какво, беше му супер зле. Лошото е, че като хапна месо ми става още по-зле, та цял ден карах на салати.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало