Един страничен въпрос, но ми е важен. Някой знае ли къде я България мога да дам да видят фитбита ми? Днес се развали 
първо дисплея се размаза, после съвсем изчезна
Виж целия пост
първо дисплея се размаза, после съвсем изчезна Тренировки в домашни условия - 110
- Публикувана: 22 март 2021, 15:01 ч.
- Последно мнение: 21 апр. 2021, 16:38 ч.
# 61
23 март 2021, 15:41 ч.
Не е така - това, което популярно наричаме "целулит", не е никакво заболяване. Може да не е красиво, но не е заболяване.
Не казвам, че не е хубаво да се грижиш максимално старателно за външността си, напротив, обаче ми стана смешно, като прочетох, че това било тъжно. Извинявай. 
Виж целия пост
Целулитът не е козметичен проблем, а заболяване на съединителната тъкан, което води до козметичен проблем
Скрит текст:
Има някакво заболяване, наречено "целулит", което представлява възпаление на подкожната мастна тъкан, но то няма нищо общо с вдлъбнатините по бедрата. На английски се наричат даже, както случайно "открих", различно - cellulitis и cellulite.
Цитат на: biology girl55
Но е тъжно, че все повепе млади момичета се примиряват с това че имат целулит и дори ходят облечени все едно са мис бикини фитнес.
# 62
23 март 2021, 16:00 ч.
Здравейте,
спортуващи момичета. Аз до скоро бях страшен мързел и все не можех да се накарам да правя упражнения. Обаче в youtube открих една жена която прави страхотни 5мин. тренировки за различни части от тялото. Казах си че все мога да вместя 5 мин. в програмата си. Сега си тренирам по 30 мин. почти всеки ден и ефект има огромен. Давам ви линк към канала, дано ви е полезен. Мацката е симпатична, а музиката неутрална!
https://youtube.com/c/BaileyBrown
В playlists, може да видите всички петминутки, за напредналите има и по-дълги.
Виж целия пост
спортуващи момичета. Аз до скоро бях страшен мързел и все не можех да се накарам да правя упражнения. Обаче в youtube открих една жена която прави страхотни 5мин. тренировки за различни части от тялото. Казах си че все мога да вместя 5 мин. в програмата си. Сега си тренирам по 30 мин. почти всеки ден и ефект има огромен. Давам ви линк към канала, дано ви е полезен. Мацката е симпатична, а музиката неутрална!
https://youtube.com/c/BaileyBrown
В playlists, може да видите всички петминутки, за напредналите има и по-дълги.
# 63
23 март 2021, 16:42 ч.
Аз имам пътека вкъщи, но не бягам на нея, а ходя- в различно темпо, според настроение, физическо състояние или времето навън. Та не мога да съм ти от голяма полза, но зная, че в нета има много програми, които са тип въвеждащи именно за начинаещи бегачи. Предполагам, някой, който е ползвал такива и има поглед върху тях, ще се включи с по- полезна инфо.
Дано някой се включи. Аз също я използвам основно за ходене към момента. Започнах да се опитвам да правя hiit моя версия и да редувам бягане 2-3 минути и бързо ходене.
Виж целия пост
Аз имам пътека вкъщи, но не бягам на нея, а ходя- в различно темпо, според настроение, физическо състояние или времето навън. Та не мога да съм ти от голяма полза, но зная, че в нета има много програми, които са тип въвеждащи именно за начинаещи бегачи. Предполагам, някой, който е ползвал такива и има поглед върху тях, ще се включи с по- полезна инфо.
Дано някой се включи
. Аз също я използвам основно за ходене към момента. Започнах да се опитвам да правя hiit моя версия и да редувам бягане 2-3 минути и бързо ходене. 
# 64
23 март 2021, 16:50 ч.
Съвсем права си - кардио е. Но има съпротивление и експлозивност, което добавя "сила".
Малко като бърпи с лицева опора и скок от клек - кардио ли е или силово?
Разбира се, по никакъв начин не е съпоставимо с клек с щанга или други чисто силови, това не!
Бтв, в горните проценти 70 на 30, които цитирах (понеже ги преписах от фитнес сайтовете, не си ги измислих), после се замислих къде е коремът и защо не е споменат изрично?! Явно се брои за "долна част", където е голямата работа, понеже коремът също участва наистина много!
Днес 15 км за 60 минути с тази тренировка.
Виж целия пост
Barbabeau , мислила съм точно по този въпрос, бях започнала и проучване за гребни тренажори. Но стигнах до извода (моля, не го приемайте за истина), че гребния тренажор е по-скоро част от кардио рутината. А аз се бях размечтала вече за нещо по-силово. Но определено не съм готова и, гледайки как се развива този чип в последните 2 години, няма и да бъда готова за такъв тип упражнения.
Малко като бърпи с лицева опора и скок от клек - кардио ли е или силово?
Разбира се, по никакъв начин не е съпоставимо с клек с щанга или други чисто силови, това не!
Бтв, в горните проценти 70 на 30, които цитирах (понеже ги преписах от фитнес сайтовете, не си ги измислих), после се замислих къде е коремът и защо не е споменат изрично?! Явно се брои за "долна част", където е голямата работа, понеже коремът също участва наистина много!
Днес 15 км за 60 минути с тази тренировка.
# 65
23 март 2021, 16:51 ч.
Vetrena ми е написала черно на бялото мислите, докато четях тази "дискусия" 
Аз лично вече не съм категорична, но все още се дразня понякога от "категорични изказвания". Когато спра и почна да ги приемам с длъжното чувство за хумор ще знам, че не само съм остаряла, но и помъдряла Едва ли ще е скоро
Виж целия пост
Както казва Оскар Уайлд, "не съм толкова млад, за да бъда толкова категоричен" 
(Аз все още съм доста категорична понякога. Сигурно това означава, че съм млада
)
(Аз все още съм доста категорична понякога. Сигурно това означава, че съм млада
)Аз лично вече не съм категорична, но все още се дразня понякога от "категорични изказвания". Когато спра и почна да ги приемам с длъжното чувство за хумор ще знам, че не само съм остаряла, но и помъдряла
Едва ли ще е скоро
# 66
23 март 2021, 17:06 ч.
Calli, а какви са ти целите относно бягането на пътека? Трудно е да се даде съвет ако не се знаят целите. Ако нямаш цели, то продължавай с това, което ти доставя удоволствие. Просто наслуки, ето някакви примерни програми: https://www.verywellfit.com/5k-treadmill-training-schedule-4147165
https://www.verywellfit.com/quick-and-effective-treadmill-workouts-3866052
https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/back-basics-your-one- … anuary-ncna952406
Иванита, от по-новите програми на ББ като време можеш да погледнеш: 21Day Fix/Extreme Real Time; Liift4; MBF/MBFA (в нея има кардио между силовите упражнения); от балетните BarreBlend. Момичетата тук са доволни от доста от YouTube програмите; От Румяна - някоя от новите програми може да ти допадне
Biology, не ни се връзвай! Важното е да знаеш кое е важно за теб и да си следваш целите!
Добре дошли на новите момичета!
Виж целия пост
https://www.verywellfit.com/quick-and-effective-treadmill-workouts-3866052
https://www.nbcnews.com/better/pop-culture/back-basics-your-one- … anuary-ncna952406
Иванита, от по-новите програми на ББ като време можеш да погледнеш: 21Day Fix/Extreme Real Time; Liift4; MBF/MBFA (в нея има кардио между силовите упражнения); от балетните BarreBlend. Момичетата тук са доволни от доста от YouTube програмите; От Румяна - някоя от новите програми може да ти допадне
Скрит текст:
Корем мечта - https://yadi.sk/d/PXcAVntOoXuamA?w=1
Push - https://yadi.sk/d/gZHtLPWuJNobnw?w=1
И днес тренирах + Ново Начало - https://yadi.sk/d/Bc53qL-0TeIvZw
Уникална - https://yadi.sk/d/5BSvzic3pRrINw?w=1
Push - https://yadi.sk/d/gZHtLPWuJNobnw?w=1
И днес тренирах + Ново Начало - https://yadi.sk/d/Bc53qL-0TeIvZw
Уникална - https://yadi.sk/d/5BSvzic3pRrINw?w=1
Biology, не ни се връзвай! Важното е да знаеш кое е важно за теб и да си следваш целите!
Добре дошли на новите момичета!
# 67
23 март 2021, 17:35 ч.
Магдена, аз имам медицинско образование, работя в областта и не съм търсила как се нарича на английски в нета ... Не е заяждане Да, целулитът е заболяване. Затлъстяването също е заболяване - причините са много, не е само мързел и преяждане
Виж целия пост
Да, целулитът е заболяване. Затлъстяването също е заболяване - причините са много, не е само мързел и преяждане
# 68
23 март 2021, 17:55 ч.
Т.е. напълно мислима е диагноза, поставена от лекар - "целулит" (говоря за неравностите на гъза, не за възпалението)?
Има ли код в МКБ-10? За затлъстяването проверих - има наистина, за оня другия целулит, разбира се - също, за този не открих.
Не съм лекар, търся в нета и НЕ се заяждам! Иначе и за самото затлъстяване може да се спори, но щом са го обособили като диагноза - не споря (и не съм казвала нищо за причините, нито съм ги свързвала с това, дали е болест).
Виж целия пост
Има ли код в МКБ-10? За затлъстяването проверих - има наистина, за оня другия целулит, разбира се - също, за този не открих.
Не съм лекар, търся в нета и НЕ се заяждам! Иначе и за самото затлъстяване може да се спори, но щом са го обособили като диагноза - не споря (и не съм казвала нищо за причините, нито съм ги свързвала с това, дали е болест).
# 69
23 март 2021, 18:18 ч.
Темата рязко се промени в последно време. Не се ли изчерпа вече дебата за целулита?!
Не съм тренирала. Мрън. Човекът баща ще ходи до болницата довечера, човекът син се очаква да заспи евентуално и ми се ще една йога да спретна когато тези две условия се изпълнят.
Виж целия пост
Не съм тренирала. Мрън. Човекът баща ще ходи до болницата довечера, човекът син се очаква да заспи евентуално и ми се ще една йога да спретна когато тези две условия се изпълнят.
# 70
23 март 2021, 18:49 ч.
Според мен - не още!
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow- … 0in%20your%20skin.
Виж целия пост
Темата рязко се промени в последно време. Не се ли изчерпа вече дебата за целулита?!
Според мен - не още!
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow- … 0in%20your%20skin.
# 71
23 март 2021, 18:54 ч.
Много ти благодаря за линковете, Sprinkles,! Намерих си един план за абсолютно начинаещи и ще почна довечера.
Целта ми е да отслабна и искам движение и искам да тичам. От една година работя от вкъщи и нямам достатъчно движение, въпреки че имам поне две разходки на ден, половин часови.
5 кг надолу би било идеално, но аз не мога да отслабвам, защото имам хипотиреоидизъм и само бавно, но сигурно качвам. Другия месец имам изследване на TSH, чувствам се много безсилна да правя упражнения, да внимавам какво ям и да не свалям кг . Съжалявам за лиричното отклонение...
Виж целия пост
Calli, а какви са ти целите относно бягането на пътека? Трудно е да се даде съвет ако не се знаят целите. Ако нямаш цели, то продължавай с това, което ти доставя удоволствие. Просто наслуки, ето някакви примерни програми:
Целта ми е да отслабна и искам движение и искам да тичам. От една година работя от вкъщи и нямам достатъчно движение, въпреки че имам поне две разходки на ден, половин часови.
5 кг надолу би било идеално, но аз не мога да отслабвам, защото имам хипотиреоидизъм и само бавно, но сигурно качвам
. Другия месец имам изследване на TSH, чувствам се много безсилна да правя упражнения, да внимавам какво ям и да не свалям кг . Съжалявам за лиричното отклонение... 
# 72
23 март 2021, 19:51 ч.
Реализирах тренировката.
Две за гърди.
Четири за рамо.
Две за трицепс.
Като си хапвах крем супичката ми трепереше ръката 😂
Виж целия пост
Две за гърди.
Четири за рамо.
Две за трицепс.
Като си хапвах крем супичката ми трепереше ръката 😂
# 73
23 март 2021, 20:45 ч.
Инес Субашка е пуснала безплатни тренировки в домашни условия
https://-spam152-/bg/2020/exercise-bg/43-bezplatni-trenirovki-ko … lnjavate-vkashti/
Виж целия пост
https://-spam152-/bg/2020/exercise-bg/43-bezplatni-trenirovki-ko … lnjavate-vkashti/
# 74
23 март 2021, 20:45 ч.
Днес 40 минути корем и дупе с Памела и 10 минути стречинг. Пробвах новото Bubble butt видео: https://youtu.be/vtD5nGoNMu8.
Натоварващо ми стори, на финала дори свалих 5 кг. от тежестта.
Тренировките и за корем имаха супер ефект при мен миналото лято, виждаше се преса, която сега е позамазана. Мисля да подновя тренирането по нейните планове в частта за корем.
Утре продължавам с фаза 2 на 80 DO.
Виж целия пост
Натоварващо ми стори, на финала дори свалих 5 кг. от тежестта.
Тренировките и за корем имаха супер ефект при мен миналото лято, виждаше се преса, която сега е позамазана. Мисля да подновя тренирането по нейните планове в частта за корем.
Утре продължавам с фаза 2 на 80 DO.
Препоръчани теми