Здравейте, в рамките на няколко години имам 3 операции за пъпна и вентрална херния. Психически се натоварвам вече къде греша и защо се появяват отново и отново. Предните 2 операции ги дължа може би от вдигане на тежко, но за в бъдеще ще гледам да се пазя. И все пак някой в подобна ситуация за кураж и съвети как мога да си засиля мускулатурата на корема и да предотвратя никога повече да не се случва . На този етап ме е страх да започвам да спортувам, защото ми е сравнително прясна последната операция и се съобразявам с количеството храна, да не натоварвам корема. Предварително ви благодаря!
Виж целия пост