Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 44 852
  • 750
# 615
Ветрена, с обикновен протеин ги правя. Обикновено забърквам 2-3банана, 5-6яйца и 120-130г овесено брашно + 1ч.л бакпулвер. Правя палачинки на децата и като остане смес за 2 палачинки добавям с нея 20г протеин и ги правя за мен.

Ако са без протеин правя: 2 яйца, 2 белтъка, 100г извара, бакпулвер и овесено или оризово брашно на око докато стане като боза.
Виж целия пост
# 616
Аз имам изолат на my protein и него понякога влагам в печива. На опаковката обаче не пише абсолютно нищо. Конооеният ми е на Биония и там не е отбелязано нищо. Понеже Страхил често има рецепти с протеин и оттам бях решила, че може, но той си ползва неговата марка.
Сега потърсих в нета и пише, че аминокиселините коагулират, но това уж не влияело на нищо.
А за конопения се замислих, защото нали конопът има омега 3, а те са нетрайни на топлинна обработка.
Направих вече един кекс и стана невероятно ароматен. Досега не бях пробвала конопен протеин.

Правих и мъфини с яйца, извара, сирене, малко кокосово брашно и бакпулвер.
Виж целия пост
# 617
Дъждец, може ли рецептата за кекса??
Аз пък имам едно брашно от коприва. Изобщо нямам спомен за какво съм го купила. Вероятно е било заради някоя рецепта, но съм го забравила. Яко имате някоя изпробвана, давайте насам Simple Smile

Днес ще правя домашни дюнери. Тортилите с пълнозърнесто брашно вече са готови. Ще направя картофки на еърфрайъра и пилешко на тигана, малко краставички и айсберг, маслини, млечен сос и съм готова. За вечеря още не съм го измислила, но вероятно ще е нещо с останалото пилешко
Виж целия пост
# 618
Дъждец, може ли рецептата за кекса??
Аз пък имам едно брашно от коприва. Изобщо нямам спомен за какво съм го купила. Вероятно е било заради някоя рецепта, но съм го забравила. Яко имате някоя изпробвана, давайте насам Simple Smile

Днес ще правя домашни дюнери. Тортилите с пълнозърнесто брашно вече са готови. Ще направя картофки на еърфрайъра и пилешко на тигана, малко краставички и айсберг, маслини, млечен сос и съм готова. За вечеря още не съм го измислила, но вероятно ще е нещо с останалото пилешко
Ани, може ли рецепта за тортилите?
Не, че не продават, но ако стават лесно защо да не си направя 🙂
Виж целия пост
# 619
Нона, ето по тази рецепта ги направих, като бялото брашно го замених с пълнозърнесто. Хиляди пъти съжалих, че не купих готови. Голяма играчка, голяма цапаница, направо не ми се говори. Много трудно ги разточих да станат тънички. Не знам дали е от пълнозърнестото брашно или защото не оставих тестото да престои повече време обаче много трудно ги докарах до прилична форма. Супер много се събираше тестото и не искаше да запази кръглата си форма. Последните станаха доста по-лесно, затова си мисля, че просто е трябвало още да престоят. А и супер много ми лепнеше, въпреки че сложих повече брашно. Станаха вкусни, изядоха се, ама голяма врътня. Скоро няма да повторя 🤣
Виж целия пост
# 620
А, Ани щот е трудно ще си купя 😃
Виж целия пост
# 621
А, Ани щот е трудно ще си купя 😃
И аз така ще направя следващият път, повече няма да си го причиня Simple Smile
Виж целия пост
# 622
Аз на малкият правя палачинки вместо с кисело мляко със скир. Скир, яйце, оризово брашно, бакпулвер и сирене. Може сиренето да се замени с извара. Стават високо протеинови и без глутен. И вкусни хахаха
Виж целия пост
# 623
Ани, не е много диетичен. Правя го по тази рецепта, но вече слагам малко на око https://hitrinibg    .com/lesen-keks-s-tikva/ (счита го за спам, трябва да се копира адресът без интервала пред точката)
Ползвам 2 яйца, 150г захар, но пак става достатъчно сладко, 1сл кокосово масло, 1бакпулвер, 300г брашно и 300г тиква, орехи, ванилия.
Тиквата я настъргвам и поръсвам с няколко щипки захар. Ако е много водниста, ще пусне сок. Изстисквам я с ръце после. Ако не е воднист сорт, няма нужда. Брашно често ползвам бадемово и там малко на око действам. Става доста гъста смес, не като обикновената кексова.
Виж целия пост
# 624
За кекс аз използвам тази базова рецепта, като понякога вместо банан за основа настръгвам ябълки или круши. Снощи го правих с три настъргани круши. Пропускам кис. мляко и сагам само прясно мляко/ ядково, соево или друго/ Яйцата слагам едно или две.
Може да се добавят и орехи.


Общо взето доста съм импровизирала, всякък се получава.
Слагала съм и доза протеин и брашно от рожков, тогава става по шоколадово Blush
Виж целия пост
# 625
Момичета, имам един въпрос и не энам в таэи или другата тема да го эадам, но ще питам тук. Вие колко време след раждане почнахте да тренирате отново (бяхте в състояние да тренирате) и с коя програма эапочнахте? Естествено энам эа реедюкацията (упр эа pelvic floor) след раждането, тя ще си върви паралелно, но ми е интересно наистина ли след 6теседмици може отново да се кара колело примерно (спининг) и какъв тип програми са ок? Само пилатес?
Виж целия пост
# 626
На този въпрос само твоя лекар може да ти отговори. Много зависи от това как си родила, как е минало раждането, шевове и от това ти колко бързо се възстановяваш.
Виж целия пост
# 627
Много зависи от самото раждане. Ако приемем, че всичко е ок, след около месец не виждам никаква пречка да се тренира. Още повече, че като гледам ти си активна през цялата бременност, така че само гледай всичко да е наред и се връщай в редиците. Естествено не с някакви тежки тренировки, но спининг, бързо ходене, пилатес или тренировки със собствено тегло би трябвало да са ок.
Аз не говоря от първо лице в случая, защото се запалих по тренировките на стари години 🤣 Винаги съм била активна, никога не съм имала проблеми с кг-те, но доста късно реших как искам да изглежда тялото ми Simple Smile
Виж целия пост
# 628
snow, аз започнах след 40тия ден мисля, но се консултирах с АГ преди това. Нормално раждане с няколко вътрешни шева Simple Smile
Виж целия пост
# 629
Дух,
Може ли по-точни пропорции за палачинките със скър Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия