Имам пуешка кайма, която трябва спешно да сготвя, приемам предложения, нещо с много зеленчуци?
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8
- Публикувана: 30 апр. 2021, 15:02 ч.
- Последно мнение: 5 ян. 2022, 12:24 ч.
# 45
3 май 2021, 08:10 ч.
Виж целия пост
С домашна кайма 50% телешко и 50% свинско сготвих нещо като Чили кон карне. Запържих по половин зелена и червена чушка, каймата, малка консерва червен боб и 250 мл гъст доматен сок от шише. По принцип в рецептата бобът е повече, но аз наблегнах на каймата. А може и тиквички да напълниш.
# 46
3 май 2021, 08:21 ч.
Майка ми прави разкошно чили, това е добра идея, благодаря, ще оставя половината за чили.
Сега ще направя някакъв експеримент от кюфтенца от пуешка кайма, тиквички, моркови, лук, броколи и малко шарена киноа, да видим какво ще стане. Ще споделя макроси и резултати по-късно
Виж целия пост
Сега ще направя някакъв експеримент от кюфтенца от пуешка кайма, тиквички, моркови, лук, броколи и малко шарена киноа, да видим какво ще стане. Ще споделя макроси и резултати по-късно
# 47
3 май 2021, 09:37 ч.
Започвам деня с 50гр овес, 125гр ягоди, и малко боровинки за разкош.
Тренировка крака/гръб
Протеин, Глутамин
Пристигна преди последното упражнение, късмет имах!
Обяд- телешки бургери със салата, 40гр киноа
Тичане
Вечеря като обяда. Не. По-скоро яйца, за да контролирам мазнините.
Виж целия пост
Тренировка крака/гръб
Протеин, Глутамин
Пристигна преди последното упражнение, късмет имах!
Обяд- телешки бургери със салата, 40гр киноа
Тичане
Вечеря като обяда. Не. По-скоро яйца, за да контролирам мазнините.
# 48
3 май 2021, 11:52 ч.
Христос Воскресе! Светли празнични и почивни дни момичета.
Аз не преядох с нищо, но не от липса на желание. Имам гастрит с повишена киселинност, та се обостри стабилно точно в събота. Че карам два дена само на печени картофи,белтъци от варени яйца и много вода. Ядох половин парче козунак само. Килограмите са 2 надолу, но не се чувствам добре - нямам енергия за движение. Чудя се дали да включа и печено неовкусено сухо месо към менюто или ще е натоварващп пак за храносмилането. Не се наяждам без протеин и това е...
Виж целия пост
Аз не преядох с нищо, но не от липса на желание. Имам гастрит с повишена киселинност, та се обостри стабилно точно в събота. Че карам два дена само на печени картофи,белтъци от варени яйца и много вода. Ядох половин парче козунак само. Килограмите са 2 надолу, но не се чувствам добре - нямам енергия за движение. Чудя се дали да включа и печено неовкусено сухо месо към менюто или ще е натоварващп пак за храносмилането. Не се наяждам без протеин и това е...
# 49
3 май 2021, 11:54 ч.
Мусака. Ако не искаш да е с картофи- с тиквички. Заливката също е опционална.
ПП. Много съм доволна от себе си вчера. Не съм преяждала, ядох си точно, колкото да се наям и си ям обикновено. Отделно, че и тренирах- ето това вече наистина ми се случва за пръв път на Великден. Една от "скритите" ползи на положението с пътуванията в момента.
Виж целия пост
Днес ще се опитам пак така на гостито.
Имам пуешка кайма, която трябва спешно да сготвя, приемам предложения, нещо с много зеленчуци?
Имам пуешка кайма, която трябва спешно да сготвя, приемам предложения, нещо с много зеленчуци?
Мусака. Ако не искаш да е с картофи- с тиквички. Заливката също е опционална.
ПП. Много съм доволна от себе си вчера. Не съм преяждала, ядох си точно, колкото да се наям и си ям обикновено. Отделно, че и тренирах- ето това вече наистина ми се случва за пръв път на Великден. Една от "скритите" ползи на положението с пътуванията в момента.
# 50
3 май 2021, 13:55 ч.
Благодаря за идеите, ще ги изпробвам в следващите пъти. Сега сутринта докато малкият спеше направих кюфтенца с тиквичка, морков, червена чушка, гъби, лук, 30 грама шаранена киноа и каймата. Не са лоши, но стана много сухо, ще трябва към тях нещо. Може би доматен сос или нещо подобно.
Виж целия пост
# 51
3 май 2021, 17:12 ч.
Закуска-2 пилешки бутчета, закуска с лавраш, шунка и 4 бъркани яйца
Обяд - Голяма купа салата с маруля, лук,
2 големи краставици, 5 домата свинка пържола, маслини ок 100 грамя, 100 грама гъби, 4 сварени яйца.
Вечерята ще бъде пълнени сурови чушки с Снежанка и руска салата
Виж целия пост
Обяд - Голяма купа салата с маруля, лук,
2 големи краставици, 5 домата свинка пържола, маслини ок 100 грамя, 100 грама гъби, 4 сварени яйца.
Вечерята ще бъде пълнени сурови чушки с Снежанка и руска салата
# 52
3 май 2021, 21:07 ч.
Biology, как успяваш да изядеш толкова храна не мога да си представя.
Преди тичане:
Моята вечеря след тичането.
Забравих да сложа пилешки гърди! Не е късно, остана ми още една порция. 👩🍳
Втора порция:
Липсват орехи пекан! С тях е фантастично! ❤ Забравих да купя, може би нарочно....че аз с орехите съм като маймун с гранат. Не знаеш кога ще гръмне.
Виж целия пост
Преди тичане:
Моята вечеря след тичането.
Забравих да сложа пилешки гърди! Не е късно, остана ми още една порция. 👩🍳
Втора порция:
Липсват орехи пекан! С тях е фантастично! ❤ Забравих да купя, може би нарочно....че аз с орехите съм като маймун с гранат. Не знаеш кога ще гръмне.
# 53
3 май 2021, 21:50 ч.
Днес изядох последните 4 парчета козунак за закуска. Вече никай не иска козунак вкъщи Добавих и 200г скир. След това имах за вършене разни неща, после тренирах - пропуснах протеина, защото веднага след тренировката обядвах - вратна пържола и зелена салата. Вечеря 1 яйце и 3 белтъка със сирене и печени чушки. След малко ще си изпия протеина, че нещо ми се яде сладко
Виж целия пост
Добавих и 200г скир. След това имах за вършене разни неща, после тренирах - пропуснах протеина, защото веднага след тренировката обядвах - вратна пържола и зелена салата. Вечеря 1 яйце и 3 белтъка със сирене и печени чушки. След малко ще си изпия протеина, че нещо ми се яде сладко
# 54
3 май 2021, 21:53 ч.
Dez супер цветно и изглежда страхотно! Чак пак огладнях.
Biology скри ми шапката, браво. Пък аз се мислех за ящна.
Менюто днес - сутринта 3 банана, в движение (успах се...)
Обяд - пиле с ориз и зеленчуци 350 гр. и 2 яйца, една средна ябълка.
Вечеря- скумрия в доматен сос 150 гр. и пак две яйца.
Днес изхвърлих 40 килограма за първи път! Гордея се със себе си
Виж целия пост
Biology скри ми шапката, браво. Пък аз се мислех за ящна.
Менюто днес - сутринта 3 банана, в движение (успах се...)
Обяд - пиле с ориз и зеленчуци 350 гр. и 2 яйца, една средна ябълка.
Вечеря- скумрия в доматен сос 150 гр. и пак две яйца.
Днес изхвърлих 40 килограма за първи път! Гордея се със себе си
# 55
3 май 2021, 22:12 ч.
Уау! И с право! Супер!
Виж целия пост
Днес изхвърлих 40 килограма за първи път! Гордея се със себе си
# 56
3 май 2021, 22:32 ч.
Уау! И с право! Супер!
Благодаря, Дез. Целта ми е 100 😁😂, имам килограми за такава тежест, остава само около 10 години тренировки. Но пък не се отказвам.
Виж целия пост
Днес изхвърлих 40 килограма за първи път! Гордея се със себе си
# 57
3 май 2021, 22:39 ч.
Обичам да си по хапвам, тренирам двуразово и често имам чп над 20 хил крачки. Мин седмица имах доста работа, не сък тренирала и следователно хапвах по малко. Ям защото съм гладна, не защото Трябва или не трябва.
Виж целия пост
# 58
3 май 2021, 22:42 ч.
Чудех се дали не качваш мускулна маса, и тренировките ти са много сериозни.
Нищо чудно, че имаш апетит.
Виж целия пост
Нищо чудно, че имаш апетит.
# 59
3 май 2021, 22:45 ч.
Дези не нямам за цел, нито да качвам нито да свалям, харесва ми да тренирам тежко и интензивно, и да се предизвиквам, имам само желание да съм здрава и силна 😁.
Виж целия пост
Препоръчани теми