НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 139

  • 46 280
  • 753
# 315 3 юни 2021, 06:36 ч.
Цитат на: mokka в ср, 02 юни 2021, 22:45
70 М, 15 П, 15 В - горе-долу към това се стремя. Със зор правя 1200 калории, гледам да не са и много под тях де. Мисля, че откакто почнах да закусвам свалям по-бързо 🤔

Финиширам месец 1 с -3 кг. Доволна съм Simple Smile

Браво, а ти се притесняваше.

Poor, аз домати си хапвам стабилно, не съм забелязала да ми влияят, но те са, за моя изненада, с ниски В. Червена чушка - тук - там. Останалото е зелено или бяло на цвят.
Виж целия пост
# 316 3 юни 2021, 07:47 ч.
аз калории вдигам с масло
резенче посолено масло със слайс кашкавал или филе
може да звучи мазно и гадно, но не е
маслото - само президент, друго не мога да ям на филийки Simple Smile

киселото в устата ти е, защото си започнала да сваляш мазнини, а те все някъде трябва да се отделят, тя и урината ти може да не мирише на маргаритки, а да е с леко остра миризма

гадното на корема може да е от всичко, аз обвинявам или млечните, или консервантите - филе си правя сама, но купувам луканка и шпек салам, а там си има боклуци
изключвай храни за по няколко дни и ще разбереш от коя е
Виж целия пост
# 317 3 юни 2021, 12:15 ч.
Виж целия пост
# 318 3 юни 2021, 13:39 ч.
Проследих проблема с бадемовото брашно. Аз нямам такъв откакто открих, че бадемовия (и други) тахани са по-удобни за ползване, съхранение и като цена. Но  аз, след многократно изхвърлени "режимни" печива и десерти и извода "заместители няма" си смених виждането.
За информация : брашното е обезмаслено(божа работа как) и няма нищо общо със смлените в къщи бадеми.
Виж целия пост
# 319 3 юни 2021, 13:57 ч.
Аз пак са попитам Simple Smile тези, които спазват режима с цел отслабване - колко често се мерите и след колко време би било показателно на къде вървите. Единственият опит, който имам и то с доста свалени килограми е с 90 дневната, а там общо взето се теглех всеки ден или на 4 дни и имаше вариране в теглото.

Добавям много зеленчуци в храната си, но все пак имам проблем с ходенето до тоалетната. Такъв никога до сега не съм имала, винаги съм била редовна.
Виж целия пост
# 320 3 юни 2021, 14:34 ч.
Духче, видях ти поста и в другата тема. Ти си първият потребител, който запомних в този форум, много си ми симпатична и затова ти го казвам направо - кротни се малко. Не искам да те обидя. Забелязвам, че от раждането насам скачаш от режим в режим и според мен това е главната причина досега да не си постигнала очакваните резултати. Доколкото помня, веднъж вече си сваляла значително излишно тегло, което означава, че и сега можеш да го направиш. Спри да се вторачваш в тоя проклет кантар, дори близките ти са забелязали напредък. Трябва постоянство, трябва търпение и трябва спокойствие. Не измервай напредъка си само в килограми - гледай как ти стоят дрехите, задъхваш ли се по стълбите, успяваш ли да контролираш чувството на глад или то контролира теб. Няма да стане от днес за утре със сигурност.
Бих ти препоръчала да се мериш на кантар и да взимаш мерки с шивашки метър веднъж в месеца - след цикъл. Също бих ти препоръчала да увеличиш калориите, каквито и да са мерките ти, предвид факта, че гледаш малко бебе, смятам, че 1200 калории са ти крайно недостатъчни.
За стомаха - магнезиев цитрат, пробиотик, достатъчно вода, купичка кисело мляко с по две лъжици чия и ленено семе. В началото сякаш перисталтиката има нужда да се понагоди към по-високите мазнини и залита в една от двете крайности.
Виж целия пост
# 321 3 юни 2021, 14:36 ч.
Цитат на: Rayy в чт, 03 юни 2021, 14:34
В началото сякаш перисталтиката има нужда да се понагоди към по-високите мазнини и залита в една от двете крайности.

Потвърждавам! И аз съм точно в двете крайности, няма средно положение. Надявам се вече да се нормализират нещата.
Виж целия пост
# 322 3 юни 2021, 14:40 ч.
Аз бадемовото брашно го ползвам за паниране на пилешки хапки във фурната, стават страхотни.

Дух, Rayy много добре ти е отговорила. С режима нещата тръгват бавно и полека, но тръгват. За стомаха - малко повечко мазнини, вода и зелени салати. Като започнах лелеее такава жажда ме гонеше. Ако ви създава много дискомфорт може Дулкософт да пробвате, той не се усвоява в стомаха, чисто физиологично действа и няма привикване.
Относно тегленето - аз се тегля веднъж седмично в ден в който се чувствам добре, а не подута и подпухнала, като винаги го правя при едни и същи условия - сутрин, след 00 преди да съм хапвала и по бикини Grinning
Виж целия пост
# 323 3 юни 2021, 14:43 ч.
Благодаря ти! Много си мила. Аз зная, че трябва да се кротна, за това написах, че основният ми проблем е постоянството, което не успявам да поддържам, заради това, че очаквам ефект още първата седмица.
Ами да, но аз не съм гладна, фаствам и с две хранения трудно мога да изям над 1000 калории. От понеделник от както почнах само вчера бях наистина гладна към 15 часа и ядох. Огладнявам около 17 но като ям тогава, след това пък на вечеря нямам голям апетит.

Другият ми голям страх, който ще споделя е, че често съм чела да се призовава да се изключат млечни и сметана, но както повечето знаете, аз не съм голям любител на месото, хапвам, но бих могла да го ям два пъти в седмицата, залагам на яйца и млечни + риба и морски дарове. От както съм на режима съм яла броколи с кашкавали (чедър и зряла моцарела) кето лазаня от патладжани и кайма, супа с пиле и лапад (имаше малко картоф), но майка за да ми помогне с детето беше сготвила цяла тенджера и не исках да я хвърлям. Днес ще доям лазанята, утре ще правя на Веси от No Sugar последната рецепта за тиквички с яйца, после съм замислила омлет, после риба, после някакво месо на сач, после някакви дребролии мисля да направя дроб, сърчица, воденички и така да въртя групите. Но млечните са ми голем процент от доставчика на мазнини това проблем ли е? Без тях с месо, яйца, масло, авокадо, маслини и зехтин не мисля, че ще мога да си осигуря разнообразие и желание да продължа.
Виж целия пост
# 324 3 юни 2021, 14:51 ч.
Аз млечните не съм ги изключила напълно, но ги ограничавам до едното ми хранене на ден. Просто някои хора имат непоносимости и не им се получават нещата с млечни, не е задължително да си от тях и да ги режеш в самото начало. На мен ми харесва планът ти. Обикновено съветите за орязване на млечните са към хора, които се изхранват с тях основно. Преди 2-3 месеца едно момиче сподели, че яде основно на крак и основно сметана.
Виж целия пост
# 325 3 юни 2021, 14:52 ч.
И аз съм така, Дух, не обичам месо по принцип. Ям го, но не ми е било основна храна никога. Сирена и кашкавали всякакви, по всякакъв начин си ядях и преди, и сега са основна част от диетата ми. Заедно с тиквички, зелена салата, спанак, домати, краставици, чия, авокадо, яйца. За съжаление маслини не обичам и не мога да се пречупя да ям.
Виж целия пост
# 326 3 юни 2021, 14:55 ч.
А в какво се изразява тази непоносимост към млечни? Към всички млечни ли я има или определени /саламурено сирене, кисело мляко, сметана, кашкавал или чедър и т.н./?
Виж целия пост
# 327 3 юни 2021, 15:06 ч.
Свързано е с лактозата мисля. Не знам дали има друго, аз не съм се интересувала, понеже нямам проблем с млечните в контролирани количества освен с прясното мляко, което обожавам, но ми става лошо от него. Освен това на теория млечните са инсулиногенни, но не на всеки влияят еднакво. Човек трябва да се самонаблюдава. За себе си знам, че ядките не ми влияят добре на отслабването.
Виж целия пост
# 328 3 юни 2021, 15:27 ч.
До колкото си спомням, лактозата се метаболизира до захар т.е. пак до въглехидрати.
Виж целия пост
# 329 3 юни 2021, 15:35 ч.
Цитат на: tania6 в чт, 03 юни 2021, 13:39
Проследих проблема с бадемовото брашно. Аз нямам такъв откакто открих, че бадемовия (и други) тахани са по-удобни за ползване, съхранение и като цена. Но  аз, след многократно изхвърлени "режимни" печива и десерти и извода "заместители няма" си смених виждането.
За информация : брашното е обезмаслено(божа работа как) и няма нищо общо със смлените в къщи бадеми.
А за какво ползваш таханите? Така и не можах да ги харесам на вкус.


Аз, като страшно пристрастена към сладкото, казвала съм, че съм правила НВ десерти и много ми харесваха тирамису и крем брюле.

От миналата седмица се натръшкахме с децата с някакъв вирус и си признавам, че вчера направих един кекс. Умишлено не сложих подсладител, не е лош. С малко кисело мляко ми засити глада за вредно Grinning
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало