Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 37

Публикувана: 17 май 2021, 10:20 ч.
Последно мнение: 19 юли 2021, 18:25 ч.

71 836
737

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е важно при вечерята според тялото?
Какви са симптомите на висока кръвна захар?
Какви са препоръките за хранене при диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е важно при вечерята според тялото?
  
  Тялото се нуждае от почивка вечер и забавя функциите си, така че е важно да вземете предвид времето на вечерята. Препоръчително е да вечеряте по-рано, тъй като късното хранене може да наруши циркадния ритъм и да затрудни заспиването. Освен това е важно какво консумираме преди лягане; обикновено се препоръчва по-лека храна за вечеря.
- Какви са симптомите на висока кръвна захар?
  
  Симптомите на висока кръвна захар могат да включват треперене, гадене, замаяност, чувство на глад и възможни трептене и гадене след хранене. Важно е да се отбележи, че симптомите на висока кръвна захар могат да варират от човек на човек.
- Какви са препоръките за хранене при диабет?
  
  При диабет е важно да се избягват храни с висок гликемичен индекс като захар, бял хляб, ориз и картофи. Препоръчително е да се консумират нисковъглехидратни храни, като зеленчуци, плодове с нисък гликемичен индекс, пълнозърнести храни и мазнини с високо съдържание на моно- и полиненаситени мазнини.
- Какви са препоръчителните дози за прием на магнезий?
- Какви са някои препоръки за контролиране на нивата на кръвната захар?

# 150 28 май 2021, 23:07 ч.

С плодовете никак не се справям.
Всичко друго, което трябва да се изключи съм изключила - сладко, ориз, картофи, хляб, газирано, преработени храни и все боклуци.
Плодове обаче си хапвам и не се ограничавам до 1 на ден или до 100гр.
Днес закусих купичка череши и кафе, следобяд хапвах 2 нектарини, преди малко след вечеря си изядох една зелена ябълка. Гледам да ограничавам бананите, тях ги оставям за закуска или десерт на бебето. Simple Smile

Лично мое мнение е, че ако останалото хранене е изчистено, плодовете не пречат.

Витаминче, браво за резултатите!
И аз другия път ще искам да пуснем гликиран хемоглобин, за да видя как ми се е движила кръвната захар за месеците след диагнозата. Смятам обаче да го направя зимата, за да имам повече време да си наглася режима, че сега е малко плаващ. Simple Smile