Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 7 619
  • 60
# 30
Здравейте, имам абонамент за три месеца, как да се включа в групите? Искам да попитам момичетата, които са си поръчали индивидуален режим от Румяна, след колко време го получихте. В имейла пише, че го изготвя за 20 дни, но все пак съм нетърпелива... 😊
Виж целия пост
# 31
Здравейте, имам абонамент за три месеца, как да се включа в групите? Искам да попитам момичетата, които са си поръчали индивидуален режим от Румяна, след колко време го получихте. В имейла пише, че го изготвя за 20 дни, но все пак съм нетърпелива... 😊
Днес си поръчах,и аз чакам с нетърпение!
Не знам ти колко имаш да сваляш,аз имам бая,може да се подкрепяме!
Иначе в групата пиши на Руми да те включи на онзи основния мейл
Виж целия пост
# 32
Здравейте Simple Smile Аз получих моя режим след около седмица. Това след като пратих снимки и отговорих на въпросите на Руми. Според мен зависи от натовареността й. Тренирам и се храня по режима вече близо 2 месеца (без 1 седмица) и резултата е много добър - минус 8 кг. Още толкова горе долу и ще постигна целта си.
Виж целия пост
# 33
Днес си поръчах,и аз чакам с нетърпение!
Не знам ти колко имаш да сваляш,аз имам бая,може да се подкрепяме!
Иначе в групата пиши на Руми да те включи на онзи основния мейл
Здрасти, Ами около 6-7 кг поне. Това остана след като родих. Да, имам нужда от подкрепа! Трудно ми е да спра сладкото.
Ellie007, много добър резултат! Браво
Виж целия пост
# 34
Здравейте, момичета! Аз съм от една седмица с режима на Руми, също и тренирам, но не успявам съвсем редовно. Моят го получих след окоро 7 дни. Имам да свалям 12 кг. Сладкото го спрях веднага. Но всеки ден си позволявам само 1 блокче черен или нискокалоричен шоколад.
Виж целия пост
# 35
TheUnforgettable Благодаря Simple Smile

Все пак имам да свалям много, а това има значение, в началото винаги по-бързо се смъква, ако имаш много, като мен. Започнах 2 месеца след раждането, 72 кг, сега съм 64, като целта ми е 55, или ако мога 50. Аз съм ниска (155см) и всеки излишен кг си личи, но по спомени най добре съм се чувствала, когато съм била 55кг, размер 36 (S) и това целя.

Contest да не те притеснява шоколада, в режима е заложен буфер (поне така пише в ЧЗВ към моя), за да можем да си позволяваме малко шоколад, тук таме чаша вино, мляко в кафето. Аз това не го броя за отклонение от режима. Ако трябва да съм честна, след като го започнах бях на моминско парти и на сватба и пих вино, ядох торта на сватбата. Това с режима е дълъг процес, нормално е да има моменти, в които не можем да го спазим, хора сме все пак. Ако прегрешенията са рядко, а в останалото време спазваш точно режима, няма да е проблем,най много да те забави мъничко в постигането на целта ти Simple Smile
Виж целия пост
# 36
Аз май съм с най-много килца 🙂 И моите са след раждане и кърмене и си ги нося вече 4 години.
Пробвах през това време 90 дневната диета,тренирах с Руми и се ограничавах в яденето,но резултат нямах и се демотивирах.
Сега с този режим се надявам да постигна желаното тегло ... много съм се навила.

Имам обаче един интересен въпрос,откъде си взехте шивашки метър?
Не знам къде в квартала има кинкалерия,а в Бриколаж като питах,само където не ми се изсмяха.
Виж целия пост
# 37
Има в Джъмбо и във всеки магазин левче (с китайски дреболий)
Виж целия пост
# 38
Днес започнах да тренирам по програмата Push по съвет на Руми.Чакам си менюто 🙂
Вие по кои програми тренирате?
Виж целия пост
# 39
И аз тренирам по Push. Видях, че с напредване на тренировките се включват и ластици. Някой би ли казал какви точно до купя и от къде? Благодаря.
Виж целия пост
# 40
И аз тренирам по Push. Видях, че с напредване на тренировките се включват и ластици. Някой би ли казал какви точно до купя и от къде? Благодаря.
В сайта на Руми има ,аз бих заложила на тях
https://shop.fitnesinstruktor.com/product/lastici/
Виж целия пост
# 41
Аз тренирам с Високоефективната програма, ниво 2 съм сега. Ластици не трябваха в първото ниво, но ги има във второто. И аз взех от сайта на Руми.
Тази програма е подходяща за наскоро родили дами, като мен, защото не се натоварва корема пряко. На мен ми допада, защото ритъмът на самата тренировка ми е приятен, няма много кардио, а аз хич не си падам по него.
Виж целия пост
# 42
Аз тренирам Стегнато дупе. Много ми харесва.
Други любими ми са уникална, корем мечта, високоефективна, пуш.
Виж целия пост
# 43
В Push за начинаещи, в Пирамида 5 има ластици. Благодаря за отговорите!
Виж целия пост
# 44
Здравейте, мили момичета,
Имам режим от няколко месеца и не го спазвам. Страхотна съм😂
Сега отивам на пазар да се запася с плодове и зеленчуци и от днес влизам стриктно в редиците. Спазвах го 2 месеца и свалих 5,5 килограма и не беше трудно. Просто трябва постоянство и воля,както с всяко едно нещо в тоя живот. Айде успех на всички и нека съживим групата! Летни тела се правят зимата!😅
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия