Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

Публикувана: 19 май 2021, 08:09 ч.
Последно мнение: 12 фев. 2024, 10:27 ч.

20 301
104

*Bubble* - Новак

Искрица

# 45 13 ноем. 2021, 21:25 ч.

Здравейте,
Мисля да си закупя едномесечен абонамент за студио прекрасна.
Иска ми се да започна да тренирам СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ,има ли някой в темата, който да я прави тази програма?
Бихте ли споделили колко е продължителноста на тренировката, какви уреди са необходими и виждате ли резултат?

Виж целия пост

# 46 13 ноем. 2021, 22:56 ч.

Ако тренираш за напреднали ниво 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.

Виж целия пост

Искрица

# 47 14 ноем. 2021, 09:55 ч.

Цитат на: roanda 80 в сб, 13 ное 2021, 22:56

Ако тенираш за напреднали ниео 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.

Здравейте, определено съм за ниво напреднали.
Има ли много кардио упражнения в тренировките или са повече базови.Не харесвам кардиото и не ми любимо.
Знам ,че има и хранителен режим към програмата, но май нямам право да го избера ако платя за един месец.Така ли е?Избирам меню, но само между лятно и зимно.При плащане на три месечен абонамент мисля,че може да се избере менюто за дупе без брич.Правилно ли съм разбрала?

Виж целия пост

# 48 14 ноем. 2021, 16:37 ч.

Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.

Виж целия пост

C

# 49 14 ноем. 2021, 18:53 ч.

Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.

Виж целия пост

Новак

# 50 14 ноем. 2021, 20:03 ч.

Цитат на: Contest в нд, 14 ное 2021, 18:53

Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.

Аз съм на петата тренировка от Push през първата седмица,също имам бая да свалям ,ама засега ми е добре 😂

Виж целия пост

Искрица

# 51 14 ноем. 2021, 20:40 ч.

Цитат на: roanda 80 в нд, 14 ное 2021, 16:37

Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.

Благодаря, значи няма да си хвърлям парите на вятъра Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Новак

# 52 21 ноем. 2021, 21:29 ч.

Днес ми е втори ден на режима и се чувствам доста добре,в никакъв случай не съм гладна.
Вие как си мерите количествата,ако знаете аз каква смешна картинка съм ,днес направих ориз със зеленчуци и пилешка супа в петорна доза 😂
Умножих всичко от рецептата по 6,после вече сготвено всичко го премерих на везната ,разделих на 6 и си хапнах ... ,ама голямо мерене и преливане падна.
Вие как си определяте порциите?

Виж целия пост

E

# 53 21 ноем. 2021, 23:14 ч.

И аз така меря Simple Smile

Simple Smile

Ако не готвя само за мен, слагам по 2 (в моя случай) и после деля готовото ястие на две равни порции. Понякога продуктите, които се теглят ги готвя отделно само за мен , но е повече занимавка

Виж целия пост

П

Песъчинка

# 54 22 ноем. 2021, 19:00 ч.

По повод индивидуалните менюта често чета коментари (особено на онези, които пишат как е преминала промяната им), в които жените твърдят, че храната била предостатъчно, не чувствали глад и т.н.

Аз явно съм голямо прасе, от най-големите, което е свикнало на големи порции, защото изобщо не издържах на моето индивидуално меню. Спазвах го една седмица, на втората ходех изнемощяла, изпосталяла, вярно е, че свалях килограми (нямам много за сваляне – 4-5 може би), но всичко това се отрази зле на лицето ми (приличах на концлагерист, едно изпито, едни хлътнали страни) и накрая зарязах менюто.

Виж целия пост

Вълшебствооо

Потребител

# 55 22 ноем. 2021, 20:58 ч.

И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха

Виж целия пост

# 56 22 ноем. 2021, 22:03 ч.

Цитат на: Happylife в пн, 22 ное 2021, 20:58

И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха

А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?

Виж целия пост

Новак

# 57 23 ноем. 2021, 08:30 ч.

Цитат на: roanda 80 в пн, 22 ное 2021, 22:03

Цитат на: Happylife в пн, 22 ное 2021, 20:58

И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха

А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?

Аз тренирам с Push ,но имам много да свалям.Пет пъти седмично е тя.

Виж целия пост

C

# 58 23 ноем. 2021, 20:10 ч.

Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.

Виж целия пост

Новак

# 59 23 ноем. 2021, 23:36 ч.

Цитат на: Contest в вт, 23 ное 2021, 20:10

Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.

Ти колко свали първия месец?
Като махнахте допълнителната храна ускори ли се процесът?

Виж целия пост

Препоръчани теми

15 кг за 3 месеца

85
2

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

34 650
480

Диети и отслабване

Кето с Ерменкова

5 039
50

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.