Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи

Публикувана: 29 юли 2021, 14:24 ч.
Последно мнение: 15 окт. 2021, 17:56 ч.

35 487
753

Reunion - Ентусиаст

Ентусиаст

# 450 17 септ. 2021, 11:14 ч.

Цитат на: Ули в пт, 17 сеп 2021, 10:19

Забравен профил, ако имаш предвид средната снимка на Avoid this, навеждай не от кръста, а от тазобедрените стави. Виж hip hinge, ако не можеш да си представиш какво имам предвид.

И да допълня- като заемеш изходната позиция, наместваш с ръка дупето от всяка страна назад, за да може движението оптимално да се изпълни от хипфлексорите. Но продължавай с колана, няма нищо лошо в това.

Ох, тази камила... толкоз да е препоръчителна, а така да я мразя!

Виж целия пост

У

# 451 17 септ. 2021, 11:20 ч.

Тили, може да пробваш това Simple Smile

Simple Smile

хич не го обичам, но го правя Simple Smile

Simple Smile

И текстът под снимката си струва да се прочете
https://www.instagram.com/p/BzgB_AhnWpn/?utm_medium=copy_link

Виж целия пост

R

# 452 17 септ. 2021, 15:12 ч.

Поза камила правя, но имам чувството, че натоварвам кръста, стоя само няколко сек.
А поза делфин е ужас...

Виж целия пост

А

Анонимен

# 453 17 септ. 2021, 15:33 ч.

Ами по ащанга, камила не е ли във втора серия? Т.е. В първа серия се огъвкавява гръбнака

Виж целия пост

Ентусиаст

# 454 17 септ. 2021, 17:55 ч.

Камила, мост и други подобни се правят към края на добре загрято и огъвкавено тяло.
За не се товари кръста се избутва силно таза напред даже може с ръце да се подпре кръста отзад. Гърдите също отворени нагоре, на снимките е показано мисля. При правилно изпълнение не бива да имате болка, ако я има излезте от позата и не я правете, изберете някоя от олекотените версии.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 455 17 септ. 2021, 17:59 ч.

Умирам от болки в гърба. Не обичайните, които имам долу. Тези са в средата и е мога да дишам направо.
Ще отида на преглед, но дайте нещо супер щадящо, защото всяко движение ме кара да приквичавам.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 456 17 септ. 2021, 18:01 ч.

Ре, не! Първо лекар, да не възпален нерв нещо.
Сега всичко може да ти навреди, виж какво е първо, тогава ще мислим кое ти е подходящо.
Сега не се товари изобщо.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 457 17 септ. 2021, 18:23 ч.

Аз на лекар ще отида. Най-вероятно е нерв. Надявам се де. Имам опасения за друго.
До сега правих за ръце. Бавно и леко. Като че ли ме отпусна.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 458 17 септ. 2021, 19:58 ч.

Цитат на: JACKLIN* в пт, 17 сеп 2021, 17:55

Камила, мост и други подобни се правят към края на добре загрято и огъвкавено тяло.

О, да, това задължително!!!

На мен по- скоро излизането от позата ми е проблемно- никога не съм сигурна, че няма да ис остана закотвена в нея. Simple Smile

Simple Smile

Ре, Касандра, Боховците, накратко- всички имат практики за облекчаване на конкретни състояния. Аз последно по Коледа имах болки в кръста, тогава правих разни видеа от йога вайб и още на втория ден ме отпуснаха.

Виж целия пост

W

Ентусиаст

# 459 17 септ. 2021, 22:02 ч.

Ето с това се борих до сега - https://youtu.be/mK2XW3E0dfw . Тази Алесандра не я знаех, но ми се стори много приятна.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 460 18 септ. 2021, 21:13 ч.

Приключих с първата седмица на 90-дневното предизвикателство на Лесли. Засега ми се вписва добре в дневния режим - преместих тренировките вечер, а сутрин след ставане правя йога.

Тили, жалко че не знаех това лято за йога мат-а на Yogamatic! Изглежда много добре. Можех да се замъкна до магазина в Москва или Питер докато се разхождах там лятото - и без това имах нужда да си купя нова. Иначе аз съм си почитател на Мандука и наскоро си взех нова за офиса - уж с идеята през деня да правя йога, но не ми се получава особено ...

Виж целия пост

А

Анонимен

# 461 19 септ. 2021, 11:38 ч.

Бау! Супер ми е днес след практиката вкъщи Simple Smile

Simple Smile

сутринта си поспах и се помотах неделно сутринта, изкъпах се, и опънах постелката. Постоянството дава бавен напредък. Мислих си да скоча до магазина по-късно днес, да ги видя наживо тези лиформе постелки

Виж целия пост

Ентусиаст

# 462 19 септ. 2021, 12:00 ч.

Цитат на: Zabraven Profil в нд, 19 сеп 2021, 11:38

Постоянството дава бавен напредък.

И при мен е така. Последната седмица забелязвам много по- правилна и изчистена техника при чатуранга, например. От години я мъча да я правя както трябва и чак сега забелязвам прогрес. Има още какво да се желае, разбира се. Продължавам напреТ!

Спринкълс, чак мен ме хвана яд, да ти кажа. Още повече, че си могла на място да посетиш тази пещера на Али Баба. Grinning

Grinning

Аз им станах голям фен и сега умувам дали за Коледа, или за другото лято да си напоръчам още неща. Със сигурност искам да имам тяхна постелка и в Бг, както съм хвърлила око и на йога- стола. Последното все още го обмислям, не зная доколко ще ми влезе реално в употреба, честно казано. А, да, да ги похваля и как ми бяха сложили и бонус ластици, без въобще някъде да са упоменали- приятна изненада беше.

Днес не съм сигурна, че ще стигна до йога мата, обаче. Стандартно уикендите са ми голяма лудница, компенсирам през седмицата аз.

Виж целия пост

# 463 19 септ. 2021, 12:23 ч.

В петък си взех постелка от Декатлон, от термоеластичен незнам-си-какво (42 лв.) и колан за йога. Вчера я тествах, много съм доволна.

Днес ще правя следобед, запалих се с този Травис Елиът, много ме мъчи на моменти, но ми харесва. Все гледам д аправя нещо за гъвкавост и разтягане, още не смея йога за сила, страх ме е, че няма да издържа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 464 19 септ. 2021, 12:48 ч.

Малко се изложих тия дни, ама динамичен край на седмицата се очерта и вчера не ми остана време да правя йога. Довечера ще направя някоя серия. В петък успях само да повторя домашното на Жаки от предния ден, но нещо баланса ми куцаше, а мм всячески се опитваше да ме разконцентрира. Накрая опитах да направя поза камила, но успях само до ниво "подпирам се на тухличките". Ще продължавам да опитвам докато успея.

Виж целия пост

Препоръчани теми

БИБЛИОТЕКА: В помощ на родителите на деца в ученическа възраст

4 690
0

Набори

Тормоза в училище и защо се толерира?

15 020
122

Нашите деца от 7 до 18 години

Каква раница за първокласник? Тема №3

37 881
494

Основно образование

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.