ВМ НВХ - ръфам пражоли и стягам крачоли - 7 част

Публикувана: 23 окт. 2006, 15:04 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2006, 12:31 ч.

20 340
380

alma - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава НВД?
Кои храни с високо съдържание на фибри са подходящи за нисковъглехидратна диета (НВД)?
Какво е мнението за консумацията на кокосово мляко при кетогенна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава НВД?
  
  НВД означава нисковъглехидратна диета, която е вид диета с ниско съдържание на въглехидрати в храната. Тази диета се фокусира върху консумацията на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, месо и млечни продукти с ниско съдържание на въглехидрати.
- Кои храни с високо съдържание на фибри са подходящи за нисковъглехидратна диета (НВД)?
  
  Храните с високо съдържание на фибри, подходящи за НВД, включват зеленчуци като зеле, броколи, спанак и маруля. Те също така включват плодове като киви. Освен това пълнозърнестите хлябове и ленените семена са добър източник на фибри.
- Какво е мнението за консумацията на кокосово мляко при кетогенна диета?
  
  Кокосовото мляко може да се консумира при кетогенна диета, но трябва да се внимава с количеството, тъй като то може да бъде богато на мазнини и въглехидрати. Важно е да го включите в хранителния си режим умерено, като вземете предвид и другите източници на мазнини и въглехидрати в дневния ви прием.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, обсъждани във форума?

alma

Потребител

# 315 8 ноем. 2006, 20:46 ч.

Тонимире!

Каквай таз диета без млечни, пък с фафли?!? Няма смисъл така!!

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 316 8 ноем. 2006, 21:01 ч.

абсолютно съгласен съм с теб-ама фанах такъв период, в който ми пада пердето и не знам какво правя, пък и наистина много ми идва такова драстично спиране на млечните-не съм имала толкоз дълги периоди без тях и сега не мога да се стегна.
Ще стана пак сирьозен-ма малко времи ш ми тряба-аз като цяло не ям много калории-ма идат все от въглехидрати-пък таз вечер остана от на малките сандвича-и тъй ми са ядеши-хляб не съм кусал 1/2година-вафлите нали не се броят за хляб Rolling Eyes

Виж целия пост

alma

Потребител

# 317 8 ноем. 2006, 21:03 ч.

По-добре ляб да беше вкусил, отколкот тая захаросана фафла.. Луд е той, Тонимир.. аз надежди уповавам на него!
Да са взимаш в ръки, ей!! Sunglasses

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 318 8 ноем. 2006, 21:12 ч.

Тъй тъй ще направя-жал ми да та разочаровам-знаш да ти кажа правичката-много рядко съм такъв плужек-аз много се надъхвам сама-за всяко нещо, и сега не мой се познавам-аз ли съм, друг Тонимир лий 33uu

ще премина тоз пирьод-зная.Просто имам една слабост в душата и ми е малко кривко-ма неща да са обяснявам-туй не е оправдание.
Хади-нова съм от утре, даже и на фризьор съм записан-може да се боядисам в розаво-да съм баш нов

Виж целия пост

Cake

# 319 9 ноем. 2006, 06:38 ч.

Ей никой не си каза колко е изял и изпил, но за това аз пък ще се отчета.
Ядох много, тежко ми беше, а накрая нещо калориите много малко излязоха, но сега в 22;00 часа не мога да ям повече. Изпих 3 литра вода.

Закуска -обяд 11:00 часа
Пилешки кюфтета (бяло месо) 200 грама 190 кал, въгл. 0.0 грама
Броколи 220 грама 77 кал, въгл. 15.8 грама

Обяд 15:00 часа
Пилешки кюфтета (бяло месо) 100 грама 95кал., въгл. 0.0 грама
Маруля   160 грама    27кал., въгл. 5.2 грама

Вечеря 20:00 часа
Пилешки кюфтета (бяло месо) 210 грама 200 кал., въгл. 0.0 грама
Маруля   100 грама 17 кал., въгл. 3.3грама
Краставица    150 грама 18 кал., въгл. 3.9 грама

зехтин 14грама 140 кал., въгл. 0

Oбщо 764 кал, 27.5 грама въгл .

Добро ви утро на вас! Успешен ден!
Тонимир, Стегни се! Ти си сериозен човек! Хайде пак заедно на newsm19

.
Аз отивам да smile3524

или

Виж целия пост

Mravka

# 320 9 ноем. 2006, 08:41 ч.

Хей казвам си бре....Сготвих днес пилешки бутчета с броколи,карфиол,и гъби,с нарязан лук на шайби4ки...една голяма тава...и хапнах от него,много вкусно ми беше.Ама 1 бут4е де..без кожляка,ама с другите неща около него..Колко са кал, не знам...Това за ве4еря..а сутринта се по4на с кисело мляко Low fat,с триците..на два пъти го хапнах.а на обяд 1 кремвирш,ама за какво го ядох,де да знам,нещо там да мушна ,кой знае какво има в него,а и беше много солен...Витамин пих,до 00 ходих, поразходих сланините навън..ама с водата съм много зле...камилата на отбора съм аз да знаете.Там ми е големият проблем.И гимнастика правих,ама така вси4ко ме боли..Робокоп 1 ва серия.Пове4е нищо не съм правила,4е съм и цикли4на...и хи4 не ми е до такива подметкания на телесата..Но утре ще съм по-добре.Обещавам...На кантара не съм се ка4вала,защото си знам...4ак 2 дни след края на цикъла ми сен нормализират килата,може би защото не пия достатачно вода,а?

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 321 9 ноем. 2006, 08:49 ч.

Като изключим кренвирша-добрей, какво пък-нали не си яла вафли-спи спокойно
Аз нали обещах сирьозен да го давам-тъй правя, пия горчилката на един чай-окиселен от лимон...
хади туй е-кат са на фризурам и обядвам ще ви докладвам Laughing

Виж целия пост

Mravka

# 322 9 ноем. 2006, 08:55 ч.

4акаме снимки с новата коса,глава...и махни тия фафли..еж нещо друго,ако ще калпазануваш,по добре иди и си вземи най хубавия шоколад,и гризни 1 малко пар4енце,поне да е ка4ествено,а другото на мене го дай...хах,колко съм скромна! Аз сега лягам, и ще мисля за утре какво да хапвам,4е съм много заета двата дни ,и точно тогава нагазвам лука..

Виж целия пост

BuBiCa

# 323 9 ноем. 2006, 09:07 ч.

Може ли и аз да се включа с 2-3 въпросчета.Така доколкото разбирам ядете само месо , зеленчуци и яйца.Но в определени количества ли?Какво е това пълно лишаване от млечните продукти,нищо млечно ли не се яде?И има ли значение дали се движиш много,т.е.по колко калории са позволени? За колко време идват резултатите?И не вреди ли на черния дроб тази НВД?

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 324 9 ноем. 2006, 09:17 ч.

Здравей bubica -режима ВМ-НВД не изключва млечните и плодовете-но ние така решихме.Спокойно можеш да си ядеш мляко, сирене, кашкавал, сметана-не от сладката, а за готвене-но когато менюто ти е по-наситено с млечни отслабването става по-бавно, а в периоди на застой -още по-зле. Затова сега така решихме да ги изключим за 2 седмици и да се побутнем малко-после пак включваш и тъй-само си преценяваш, зависи от теб
Не вреди на черния дроб тоз режим наш-щото не е дългосрочен и пак казвам туй е само за да се поразбута обмяната.Следим си броя на калориите и % съдържание на мазнини, въгл. и белтъчини-аз за мене си следя само въглехидратите да не надхвърлят 20% от дневно поетите калории-почти всеки ден обаче ги надхвърлям.
На първа страница има линкове с препратки-върви чети, всичко е събрано и ясно обяснено

Виж целия пост

BuBiCa

# 325 9 ноем. 2006, 10:02 ч.

ок

Виж целия пост

alma

Потребител

# 326 9 ноем. 2006, 10:59 ч.

Днес пак добавих незаконен грейпфрут към менюто, но мисля, че не е никак фатален. Лимон или грапефруте нямат нищо общо с млечности... Както и фафлите ти, Тонимире! Mr. Green

Закусик половин червен грапефрут, няколко броколи със зехтин, пуешка шунка. Която скоро ще изям, 2кг беше. Embarassed

Ако не получа мързел, мисля да си сготвя манджа от пилешко филе с лук, морков, спанак - каквото фана. Вкусно става.
Пийте вода и слабейте!

Тонимир, аман с твойте фусти. Ненаситен! Hug

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 327 9 ноем. 2006, 11:05 ч.

оТ Толкоз вафли не остава време да си изям грапето-ама днес няма вафли, няма дяволи-само едно розаво-червено грапе-ша знайш Небесна-ям го целия щото съм гладен и тук друго няма за ръфане. Обядът ще ми късно, заради фризуртата и дотогаз де не забеля очи и да примръ
Няма вафли днес-чайките отлетяха
Пък ти що и плода си изхвърлила-колкой той?

Виж целия пост

alma

Потребител

# 328 9 ноем. 2006, 11:18 ч.

Явно по инерция е захвърлян тоз възкисел плод. Мене ми се види необходим. Аз ще го ям. По половин или цял, но ще консумаре киселаре фруттаре. Crazy

Ат друга страна да се оплача, болят ме зъбите.. Което обикновено е на нервна почва, ама сега съм спокоен, доволен, уравновесен. Дали може да е от диетизъм? Ама не съм бил стриктен дълго време, не е от туй. Пия витамин с минерал, примерен гражданин съм.. Има нещо, няква интрига.
Калций да взема да ям? Май туй ще да е? Какво мисли обществото?

пЪк ми го няма половин кг! Може и 1 да е, но с нашият кантарь сме в злобни отношения и не му вярвам чак толкова много. Thinking