Рицарки на бялото кантарче - 9 част

Публикувана: 23 окт. 2006, 19:26 ч.
Последно мнение: 14 ноем. 2006, 09:50 ч.

32 526
884

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява Орденът на режимките и какви са целите му?
  
  Орденът на режимките е общност, която се стреми към отслабване и поддържане на здравословни режими на хранене. Целта е да се постигне трайно, естетично отслабване, като се избягват рискови диети, поддържа калориен дефицит и се вземат предвид индивидуалните стилове на живот.
- Колко вода трябва да се пие по време на загуба на тегло?
  
  Препоръчителното количество вода при загуба на тегло е от 400 до 600 (800) ml на всеки десет килограма телесно тегло. Важно е да се консумират поне 1,5 – 2 литра дневно, тъй като водата помага за елиминиране на токсините и поддържане на здрава кожа.
- Кои са ключовите компоненти на всяка здравословна диета?
  
  Ключови компоненти на всяка здравословна диета са волята и търпението. Диетите включват периоди на загуба и поддържане на тегло, така че е важно да останете мотивирани, да избягвате изкушенията и да водите дневник за вашата храна, упражнения и постижения.
- Какви са препоръките за здравословен начин на живот, включително избор на хранене и съчетаване на упражнения с хранене?
- Какви са някои препоръки за участие в Ордена на режимките?

# 210 29 окт. 2006, 12:57 ч.

Цитат на: bebche05 в нд, 29 окт 2006, 12:15

Днес нещо много учудващо ми се случи.Както писах сутринта кантара показа 54.0 обядвах и се качвам пак и показва 53.5 дали е възможно това.

bebche05 Пишкай преди да се премериш Embarassed

Виж целия пост

Ted_cat

# 211 29 окт. 2006, 13:18 ч.

Привет, мацки!
Вече 3-ти ден съм на пилешко и зеленчуци.....как ще издържа без шоколаддддд не знам.
И мъжа ми хич не ми помага- снощи купи сладолед и го яде пред мен, защото не съм му била дала от мойте броколи...

Виж целия пост

Вечерница

# 212 29 окт. 2006, 13:37 ч.

Аз се включих в началото на темата, видях чак сега, че сте ме метнали в списъка.
Висока съм 156 см, тежа сега 85 кг, цел - 65 кг. Не си правя илюзии, че ще сляза някога под тези цифри. Още повече че и на моите години почва вече трудно да се сваля.
Ще почвам упорито от утре, защото днес имам празник и не искам да се лишавам. Embarassed

Виж целия пост

sweetkids_mama

# 213 29 окт. 2006, 14:08 ч.

Цитат на: tonimirka в нд, 29 окт 2006, 07:46

sweetkids_mama тенкю за хубавите думи-от 5 месеца такова стягане съм се стегнала- с туй Тае-бо все едно някой склуптор ти оправя неравностите-горещо препоръчвам Били-вторият ми любим мъж

Наистина заслужаваш поздравления, резултатът е много добър! Би ли ми казала, само вкъщи ли се занимаваш и с каква интензивност? Ще съм ти благодарна да ми напишеш как се казва файла с твоя втори любим мъж Wink

, да си го потърся в торентите? Мерси предварително! Hug

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 214 29 окт. 2006, 14:21 ч.

sweetkids_mama -вкъщи се занимавам-подскачам си след работа като се върна, а в почивните дни от две седмици насам почнах сутрин на гладно да играя, понеже имало по-добър ефект. Съвсем наскоро пуснах линка, някой от темата ме пита пак-мисля че беше Iggyberi-но и на теб да кажа, понеже не знам как си с кг-те, ако са ти доста не почвай, скачането е много, интензивно е и не е добро натоварване за ставите, ако искаш изчакай малко да поолекнеш-пак повтарям че не те знам с какви кг си де. Има няколко филмчета -препоръчвам ти като човек, който е минал през всичките да започнеш с Get Basic- и не се опъвай докрай да правиш всичко, ако ти е трудно-постепенно ще свикнеш
Аз сега както ми е болно хич не мога да се мяткам,че главата ми е като океан с риба-ужас #Crazy

http://store3.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/TaeBo%20-%20Billy … Blank%20BootCamp/

П.П. Играех 6 дни в седмицата, но аз съм бивш състезател, свикнала съм на натоварване, сега играя по 4 пъти(ходя на курс и се връщам късно)

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 215 29 окт. 2006, 14:33 ч.

Цитат на: sweetkids_mama в нд, 29 окт 2006, 14:08

Наистина заслужаваш поздравления, резултатът е много добър! Би ли ми казала, само вкъщи ли се занимаваш ...

Държа да наблегна колко ВАЖНО е да се съчетаят режима със спорта или поне някакви упражнения- Майчето това постоянно го повтаряше, сега почнах аз, но там е истината-едното върви за ръка с другото.Резултати има дори и само ако сме на режим или диета, но резултата е много по-красив ако се вмъкне и спорта Laughing

Еее голяма пропаганда направих-Билито,ако знай как му хваля филмите-ш ма земи за булка tooth

, ама като види как му разпростанявам нелегално творчеството- box

Виж целия пост

Mravka

# 216 29 окт. 2006, 15:44 ч.

Ееееееее,Тонимирке,няма да ти го взимам Билито бре,споко...щом и мъжо ти ще включваш в таз програма,то голяма веселба ще пада у вас....Тоз пример дето го даваш с двамата мъже в къщи на едно....много ме заинтригува....а ние тук си мислим,че само с диетки сваля Тонимирка и подска4анки.Хайде сега се лекувай,мила,да си здрави4ка за новата седмица ! А Билито ако идваше и за масаж4ета в такъв болнав момент като твоя,цена нямаше да има.../ама аз съм била пълна с идеи бе..../

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 217 29 окт. 2006, 15:50 ч.

О Пинки-ти не спиш ли бе-ми то Билито у вас пък ти от мен го искаш-баш хАмериканче- Crazy

сигур се продава в някоя бутка за вестници-ей го ся, споделила съм къде да намерите Били-тегли и играй.
И моля моля-килограмите наистина с подскачане jump

и режим

съм ги махнала-таквиз работи дето заобиколно внасяш не вършат работа-поне е проверен тоз метод от мен и се губят само течности- Crossing Arms

Виж целия пост

mozila

Гост

# 218 29 окт. 2006, 16:01 ч.

Здравей,GreenApple! Добре дошла сред нас! Пожелавам ти леко диетуване!И бързо смъкване на килограмите! Аз днес не мога да се похваля с "-" Дано утре да успея. Praynig

Ръфам си зеленцето и малко кюфтенца Embarassed

Но от утре Naughty

Чао! Лека вечер на всички!

Виж целия пост

Гуш

Ентусиаст

# 219 29 окт. 2006, 17:55 ч.

Здравейте момичета,

И аз като много други често ви чета, но не пиша. Поздравявам ви с успехите! Бях казала, че ще пиша когато има с какво да се похваля - Най-накрая достигнах момента, в който си казах СТИГА, вече пет дни държа фронта - за някой от вас може да е нищо, но за мен е много голямо постижение, победа над фаталната слабост, наречена лакомия - Та, от 5 дни спазвам Дюкан - резултат - 2.5 кг., но всъщност се чувствам и май изглеждам все едно съм свалила повече. Усещам панталоните много широки и се кефя. Сега се чудя дали да изкарам още 2 дни на протеини и после да мина на смесен за 2-3 дни, или още утре да съм на смесен и да правя режим 5/2.

Не забравяйте водата!

Виж целия пост

vodka_s_led

# 220 29 окт. 2006, 18:56 ч.

Здравейте рицарки bouquet

Аз няма с какво да се похваля,този уикенд така си похапвам срааам Embarassed

Но край утре е луната,от тази вечер де,но аз сигурно ще карам на кисело млекце,ще видя... Rolling Eyes

На всички свалили едно голямо браво smile3501

и още много минусчета. Аз в момента задържам,но пак добре при такова хапване Mr. Green

Виж целия пост

bebche05

# 221 29 окт. 2006, 19:05 ч.

Цитат на: maikata в нд, 29 окт 2006, 12:57

bebche05 Пишкай преди да се премериш Embarassed

Ааааа всичко съм свършила както обикновено преди да се тегля.

Виж целия пост

*Darklady*

Потребител

# 222 29 окт. 2006, 19:39 ч.

И аз го тегля това Тае Бо да видя какво представлява и ако ми хареса и не етрудно го почвам Party

Виж целия пост

Айя

# 223 29 окт. 2006, 21:16 ч.

Eхо , завърнах се най-после
Малко късничко , ама да ви кажа , здрасти !
Много километри навъртях , много красоти видях , уморена съм , ама сега си почивам и чета какви сте ги вършили вчера и днес Много приятно занимание

Тонче , болничко си било , рожбе ? Съжалявам ! Дрешките ти са страхотни и ти стоят добре , още повече че са в любимите ми цветове , пък и на снимката изобщо не личи , че ти тече нослето
Прави си гаргара със солена вода или със сода за хляб , гадничко е , ама помага Мойте хлапета така ги лекувам Тез бацили гърлоболни искат да им е киселичко и като им смениш рн - то ще им вземеш здравето

Изчезнала ми е точката newsm78

Виж целия пост

Г-ца Д.

# 224 29 окт. 2006, 21:22 ч.

Ах Айче-добре дошла-ще си направя тая гъргара ама сутринта-ще стана по-рано за работа и ще действам, щото сега пиша и лягам-то 21.00 , ама аз съм на стария часовник. Небесната ми дава акъл за изстискан сок от лук в носа да си капя-и туй ще пробвам,ама утре вечер като лягам-сега съм се накапила с капки.
Ш мъ извинявати Рицарки, ма съм болен и крив и не съ съобразявам, ча таз тема е за други работи
Мариетке-виждам те, ама докато те изчакам да ми кажеш "Здрасти" и ш заспя
Ай оттеглям се

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

22 202
494

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

36 619
539

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

23 123
611

Диети и отслабване