Тренировки в домашни условия - 113

Публикувана: 30 авг. 2021, 15:53 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2021, 16:01 ч.

44 396
757

Agent Provocateur - Редовен потребител

Редовен потребител

# 675 21 ноем. 2021, 09:08 ч.

Хора, имам страшна МТ на краката от тренировката на 17ти, и след маратон не съм била така.
Явно възстановяването след Ковид хич го няма. На втория ден след тренировката пих 2 разтворими Вит.Ц, което винаги, винаги има ефекта на вълшебната пръчка. Снощи пих още 1. И втори бих изпила, но ми свърши кутийката.

Интересно, че горната ми част не ме боли, но и там се щадях.
Днес ще е йога, Ащанга 2ра серия, след кафето.

Ани, поздравления за формата!

Виж целия пост

Редовен потребител

# 676 21 ноем. 2021, 14:03 ч.

Дез, вирусът се отразява много зле на мускула. Пази се.

Днес, въпреки МТ направих 45 минути долна част от Пъмп - ден 15. Хареса ми, както винаги. Утре пак вкъщи. Сряда и четвъртък в залата и петък ще слагам втора доза ваксина, та като знам как беше предния път със сигурност ще почивам няколко дни

Виж целия пост

Ентусиаст

# 677 21 ноем. 2021, 17:48 ч.

И тази седмица тренирах със Съмъртайм 2: ден 50 цяло тяло, 51 дупе и корем, 52 горна част+ кардио, 52 крака и корем, 54 горна част.
Успях да видя Ани. Всякак ми харесва. Както и останалите, които показват снимки. Прекрасни сте, усилията се отплащат.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 678 23 ноем. 2021, 02:51 ч.

За днес - 645 силова. Вчера след бустъра ме болеше ръката и се чувствах леко отпаднала. За сметка на това се замъкнах до магазина и си купих нови ски. И като ще е гарга - да е рошава - за първи път реших да си поръчам персонализирани стелки. Сега вече няма да имам оправдание, че проблемът е в екипировката

Виж целия пост

Ентусиаст

# 679 23 ноем. 2021, 10:34 ч.

Продължавам си с ПУШ- а аз, седмица 4. Тук- таме включвам по малко йога или мобилност. За съжаление, по- рядко, отколкото ми се иска.

Спринкълс, на една вълнА сме явно. Ските подмених малко преди пандемията, но реално така стана, че нямам пропуснат сезон през това време, за което съм много щастлива. Сега искам да сменя обувки, каска, а и от нова маска няма да се откажа. Реално, може това да си поръчам и на Белобрадия Страец, и без това преди малко букнах първата ски ваканция и ще е точно след Коледа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 680 23 ноем. 2021, 12:22 ч.

Здравейте,скоро не съм се отчитала и се събраха няколко дни.

Събота - ден 11 от Ironheart плюс 7 кръга от Hercules Workout и 15 минути каране на велоергометър.

Неделя - ден 12 от Ironheart.
Добавих:
Bicep Curl - 3x12
Hammer Curl - 3x12
Arnold Press - 3x12
Bent-Over Row - 3x12
Pullover - 3x15
Floor Press - 3x15
Floor Chest Fly - 3x15
Swing - 3x20

И 20 минути каране на велоергометър.

Понеделник - ден 13 от Ironheart.
Днес - ден 14 от Ironheart.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 681 23 ноем. 2021, 15:07 ч.

Днес крака и глутс,първата по- хард тренировка от програмата.
Аз има фул екипировка за ските,но тази година искам да пробвам сноуборд и ще взимам под наем,пак....

Виж целия пост

V

Потребител

# 682 23 ноем. 2021, 15:42 ч.

Тази седмица съм на волна програма - пауза между две програми на Карълайн.
За днес избрах ден 8 от Pump (крака и дупе) и беше просто страхотна. Лошото е, че на последното упражнение нещо се разсеях и при един клек кръстът ми здраво изпука. В началото не изглеждаше голям проблем, но след около час болката се засили и едва ходя. Мажа се със спортен гел, но няма да е достатъчно и ще пия Афламил и Милгама с надеждата да ми мине бързо. Не ми се случва за първи път, преди може би година и три месеца в залата при гребане на долен скрипец пак се сковах така.
Много ме е яд на себе си - нито беше трудно упражнение, нито тежестта беше прекалена, ама... имало да става.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 683 23 ноем. 2021, 17:30 ч.

Ветрена, дано болката отшуми бързо!

No Frame, браво за сноуборда. Аз нямам особен интерес, но бях решила, че ще пробвам ако децата поискат, ще се пробвам. Те пък нямат нямат никакъв интерес.

Тили, съвсем на една вълна сме! И ние имаме запазена ваканция точно след Коледа. Ние ще се събуждаме и ще пием кафе, а вие ще сте на апре-ски. Важното е снегът да е добър. По принцип хич не обичам да купувам нови неща, но моите ски бяха морално остарели. Обувките бяха на същата възраст. Успех с покупките!

Отчет, йога с Витас.

Ако откриете някакви интересни намаления покрай Черния петък, пишете! Видях, че ФБ ще имат разпродажба.

Виж целия пост

# 684 25 ноем. 2021, 10:42 ч.

Ахой!

Simple Smile

Избутах аз 1 седм. на МБФА и от вчера подхванах втората. Тези дни имах повече работа до късно и не ходих на групови тренировки, та напредвам с програмата. Не знам защо, но нещо ми омръзнаха и силови, и кардио, и всичко... Нищо не ми ляга на сърце. Или е от годините Simple Smile

Simple Smile

или съм уморена или нямам силна мотивация. Все се каня да правя двуразови тренировки с кардио сутрин, но едвам ставам от леглото към 8 - 8:30 после кафе, помотаване и засядам на компютъра и така до 7-8 вечер. То тренировки добре, ама като не се движиш като цяло никак не е ОК ни физически, ни психически.
С оглед на сезона, който ненавиждам (то не че имахме и хубава есен, ама да не ставам зла, достатъчно е , че съм грозна..хаххаха) едва ли ще тръгна да навъртам крачки навън, ама си мисля да се насиля от другия месец поне 2-3 пъти сутрин да правя някакво кардио или от типа walking workout за 20-30 мин. Вечер ще са силовите. Дано да стане.

Всички прекарали Ковид леко с тренировките, защото около мен всички, които спортуваха, но го преболедуваха (дори и леко и на крак) са много уморени, извън форма, със загуба на мускулна маса и повечето при усилено трениране развиха астма или пневмония. Хубав ден и приятен наближаващ уикенд!!!!

П.С. Beach Body ще пускат нова програма- интензивна около 20 мин дневно: https://disk.yandex.ru/i/ZZ1dSgN5OahU4A

Виж целия пост

Новак

# 685 25 ноем. 2021, 12:29 ч.

Цитат на: Nona M. в пт, 19 ное 2021, 09:17

Момичета сигурно вече е коментирано , но има ли някоя от Вас смарт часовник /не искам фитнес гривна/, който да мери кръвното?
Искам да си купя такъв плюс крачки, калории и т.н
Този харесах, но май няма функция за кръвно.
https://www.telenor.bg/bg/private/device/view/amazfit-gts-2?page=1

Да си направя едно подаръче за Коледа Grinning

Grinning

Препоръчвам huawei gt 2 pro, имаш пулс, крачки, калории, може да правиш настройки за изгорени калории според упражненията и още много функциии.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 686 25 ноем. 2021, 12:31 ч.

Цитат на: Qaki в чт, 25 ное 2021, 10:42

...
Всички прекарали Ковид леко с тренировките, защото около мен всички, които спортуваха, но го преболедуваха (дори и леко и на крак) са много уморени, извън форма, със загуба на мускулна маса и повечето при усилено трениране развиха астма или пневмония. Хубав ден и приятен наближаващ уикенд!!!!
...

Пу - пу, идеално си се чувствам. Близки спортуващи, които го караха миналата есен ми казваха същото, затова подходих внимателно към тренировките (то пък и моите са едни...по 15 мин. на ден и бягане през уикенда). Загубих 3 килограма, върнах 1,5. По-леко ми е, даже имам чувството, че дишам по-добре. Или, залята от плашеща информация и вглеждаща се във всяко нещо обръщам внимание на неща, които преди не съм забелязвала. Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

Ако не бях загубила вкус и обоняние щях да реша, че съм изкарала нещо друго.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 687 25 ноем. 2021, 13:19 ч.

Здравейте на всички Simple Smile

Simple Smile

Някой пробвал ли е калистеника, трениривки със собственото тегло, да изкаже впечатления?

Виж целия пост

Потребител

# 688 25 ноем. 2021, 14:01 ч.

Цитат на: anadiflores в чт, 25 ное 2021, 13:19

Здравейте на всички Simple Smile

Simple Smile

Някой пробвал ли е калистеника, трениривки със собственото тегло, да изкаже впечатления?

Да, Каролин Гирван има няколко такива.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPVs3dCPAqiqOoc3cXZNZ7hG
Аз съм правила за долна част и ме натоварват достатъчно. Но която и тренировка да хванете за долна част от нейните, просто махате тежестите.
За горна част обаче си работя с тежести.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 689 25 ноем. 2021, 16:56 ч.

Спорни тренировки на всички и и не съвсем спорно ядене и пийване на девойките отсам океана, които днес ще празнуват Деня на Благодарността! Simple Smile

Simple Smile

Аз съм след бустър, та мисля да се извинявам с него. Иначе успявах да вкарвам по около 3-4 леки тренировки седмично последния месец - и работа и стрес се посъбраха. От днес има и ново предизвикателство на сайта на гребната ми машина - 200 км от днес до Коледа, но нямам никакъв шанс ако не ги начупя дневните км на 2-3 по-къси гребания. Иначе си вървя по график за тази година и за следващия ми РД има сериозен шанс да ударя 5 милиона изгребани метра (знам, знам, но така ги водят, не 5 000 км)

Оздравяха ли всички!?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Семена от чия

56 641
90

Готварски рецепти и съвети

Помощ за избор на лаптоп

137 224
1 528

Компютри и програми

Гримиране - идеи и техники. Тема №81

47 424
733

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.