Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Само месни със салата. Аз вчера не съм взимала Глюкофажът. Сега съм решила да го спра и да се измеря и сутрешна КЗ и 2 ч. след хранене. Чудя се дали само 2 дена ще са достатъчни, за да видя ефект без Глюкофаж, или трябва да го спра за повече, за да се прочистя съвсем от него? Мисля и оцетът да спра и магнезия. То аз друго не взимам. А, взимам и Д веднъж седмично по 10 капки, но и него няма да го взема, докато се измеря.

Lachesis, мисля, че към 4-5 дни отнема, за да спре да циркулира всякаква концентрация от Глюкофаж в кръвта. Т. е. 2 дни ми се виждат крайно недостатъчни. 🙂
Snow, прием на Б 12 (добавка) често намалява нивата на желязо. Трябва да следиш този показател (не знам при таласемиите как се отразява, но на моя железен дефицит изобщо не му се отразяват добре добавки с Б 12)...Последните седмици реших да изпия едни изостанали подезични таблетки Б 12 които имах- отдавна не бях пила Б 12 и хем не беше мега доза (около 1 200 на таблетка, не 5 000 примерно) и веднага ми излезе поднормен хемоглобин, а също и желязо...🙄 И дори не го пих ежедневно, а през няколко дни...А отдавна не бях виждала хемоглобин под 120, малко над 120 се въртеше...Ето:

По стойността на RDW можеш да се ориентираш дали си с дефицит на Б 12- виж, при мен е над нормата в % което значи, че не е достатъчно...

Долче, какви са съветите ти за желязо?
Мен хемоглобина ми е около 140, но желязото ми е на долната граница и мнооого трудно го вдигам. Не приемам б12, около 450 ми беше последно.

Хемоглобинът ми е около 90, много рядко до 100. Желязото е в норма (не съм изследвала, но никога не съм имала дефицит). Може би ще пия малко Б12 и ще проверя желязото как се движи.

Ужас. Как може да правиш такива простотии? Виртуален камшик от мене и най-вече за това, че боклуците са купешки и вероятно пълни с маргарин, освен със захар.

Като искаш ВХ, изяж 20-30 грама преди кардио, след това бавно вдигни и тогава яж бисквити, но поне да са с масло или олио, макар че и те са опасни и действат гадно като се ядат със захар. 

И аз съм нервна ако изям подобен боклук и си легна.

snow, витамин Ц също вдига цинка и затова не се пие преди тест. Не са ти лоши резултатите, де! Витамин Д е доста зле и трябва да увеличиш дозата. Да знаеш, че витамин Ц сваля Б12, а при таласемия май не беше много полезен, в смисъл в големи дози. Не са зле нещата.

Глюкофаж се спира около 10 дена преди тест, но ако се спрат Глюкофаж, оцет и магнезий заедно, ще има компенсаторен скок на КЗ и/или инсулин и след това бавно ще паднат. Нормално е, но при всеки човек отнема различно време. 2 дена са малко.

Всъщност, съдържанието поне описаното на опаковката не беше чак толкова зле. Пишеше, че са с пречистено масло и нямаше упоменати други мазнини. Иначе и Хасан е хора и се изкушава понякога, когато някой от домашните довлече боклук вкъщи.

Мда, звучи познато. Половинката ми не е тук през повечето време и когато е наоколо става интересно. Той си яде и по-въглехидратни неща по принцип, съответно се купуват разни такива когато е тук. Всичко много хубаво, ама като  си е купил нещо дето аз съм му препоръчала да пробва че там няма откъде да си купи точно такова, все предлага и на мен. То не бяха бисквитки, десертчета, вафлички, незнамсикакво... не му се вярва че щом аз казвам че е хубаво, няма да искам и да ям от него. Идва и ми носи пред мен да ми предложи. Абе ти яж там, да пробваш и това, на мен не ми е интересно.
По някое време го помолих да не ми ги тика, аз знам къде са ако толкова реша да си опитам. 38 пъти "Sorry!" (канадец е, простено му е - казва Sorry и на сън) и престана. И като си купи някакви боклучки, си ги криеше на дъното на един шкаф. Той се преструва че ги е скрил, аз се преструвам че не знам че са там и така
Толкова да се стараеше да не си ги яде пред мен тия неща да не ми разваля "диетата". Изключително е впечатлен и се гордее с мен че с години се храня така и не се нахвърлям ако има пред мен боклучава храна, то сякаш голямо геройство съм извършила. Лека-полека свикна да се храни предимно като мен де, той няма голям избор като вкъщи това има Баща му и до ден днешен е убеден че го държа гладен тук, защото се прибира втален всеки път и като се видят му прави впечатление. А той се опитва да накара баща си да се храни като мен, че е с диабет тип 2, ама нещо не е убедителен, гладен щял да остане човекът

А баща му как се справя с диабетът?

Не е за разправяне как се "справя", но за сега не сме успяли да го убедим че да си промени храненето драстично  изобщо не е толкова страшно, колкото му звучи. Като чуе за режим/диета и все едно че ще го бият направо, не му се вярва че не е нужно да приритва от глад. Досега все такива е пробвал и естествено до никъде. То това е и причината синът му да е толкова впечатлен че аз не срещам трудности да се храня по този начин с години, въпреки че и сам видя че човек всъщност си хапва много добре даже.
По едно време беше любопитен и му се разказваше всеки ден какво сме яли, колко вкусно било, снимки даже и прочие. Аз не съм се отказала де, но не се знае ще постигна ли нещо. Той е и на инсулин вече, та и не съм съвсем сигурна че всичко което е приложимо при нас дето сме само с ИР, става и за него.

Какви подсладители използвате? Аз досега ползвах еритритол, но прочетох, че за ИР не се препоръчва. Аз го ползвам вече 3-4г и сега се чудя какво да правя.

Никакви, научих се да не ям сладки неща, освен за глезотия и много рядко.

Същата работа и при мен, аз и поначало не съм много по сладкото де. В миналото основната ми консумация на захар идваше от кафетата, но отдавна не си подслаждам кафето с нищо вече.
За сладко - на мен "нормално" сладките за другите неща ми идват прекалено подсладени и хич не ги търся. Хапвам понякога малко черен шоколад, естествената сладост на печена тиква също е достатъчно сладка за мен и май това е.
Има и друго - за много неща като отпадне захарта/подсладителя от тях, се оказва че тя направо им прикрива истинския вкус и без нея са още по-вкусни. Но това се уусеща когато изкараш известно време без подслаждане и загубиш навика да търсиш такава неестествена сладост.

Аз си засищам глада за сладко с бита сметана или маскарпоне и 1-2 блокчета настърган черен шоколад 75% отгоре - много рядко си позволявам. Ей Боже, дойде ми цикълът днес, никакъв ПМС, никакъв вълчи глад, никаква злоупотреба със сладко като други месеци...Опитвам се са се сетя кога започнах режима, май беше към 20 август. Значи за месец мога да кажа, че почти не съм близнала сладко.

Подсладители не ползвам. Бях купила стевия и еритрол, но ми обясниха, че в дългосрочен план са по-вредни от бялата захар.

След като отслабнах и от самото отслабване се подобри ИР, започнах да си ям каквото ми се яде - банан, торта, плодове, но само преди бързо ходене. Тортите, сладолед, пици, сладкиши съм ги ограничила до един ден седмично, като никога не ми се случва да чакам деня с нетърпение. Свински ден му викам. За 7 години след отслабването съм яла сладолед 3-4 пъти, като сме навън, торта често, но гледам да е от естествени мазнини. Не се влошавам.

Шоколад ям всеки божи ден (Ако има в къщи). По 1-2 квадратчета след вечерята. 85-90% Lindt купувам и е максимум 4 грама ВХ на 2 квадратчета.

Като не се храня кето, не ям шоколад, а малко плод, примерно, но не всеки ден.

Захар в кафето не слагам, но не ми и липсва.

Оня ден си направих кисело мляко с кокосови стърготини и канела и доста ми сладнеше.

Като не се яде често сладко и се наблегне на горчива храна, вкусът се променя. Сега се чудя как съм пила кафето със захар.

Днес взех глюкомер, та утре ще ям сладолед ако не е студено и торта ако е студено и ще видя как действат.

Аз никога в живота си не съм пила кафе със захар или с подсладител. Не обичам сладолед, не обичам торти и сладкиши, само определени сладки неща ям, като примерно сладки локумки, но изяждам две-три на ден и то не всеки ден. Ям месо без мазнини, не сядаме без салата на масата, храня се умерено, обичам супи и таратор, морска храна. Пица хапваме веднъж седмично, правя една пица от едно тесто за пица и си я делим с мъжа ми. Ориз не обичам и не готвя често. Не ям много сирене, не ям много кисело мляко, нито много яйца. Не съм дебела. И пак съм с ИР, поне така мисля.