Какво правят жени в менопауза, когато... 9

Публикувана: 15 септ. 2021, 09:26 ч.
Последно мнение: 4 май 2024, 10:13 ч.

114 167
756

Lady Brinne - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е предменопаузата и какви са нейните симптоми?
Какво представлява ендомeтриoзата и какви са методите за нейното управление?
Какви са възможните добавки и терапии за справяне със симптомите на предменопауза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е предменопаузата и какви са нейните симптоми?
  
  Предменопаузата е периодът преди самата менопауза, когато жената започва да изпитва симптоми на хормонален дисбаланс. Тези симптоми могат да включват нередовен цикъл, горещи вълни, безсъние, болки в гърдите, промени в настроението и други. Те често са свързани с ендометриоза и други гинекологични проблеми.
- Какво представлява ендомeтриoзата и какви са методите за нейното управление?
  
  Ендомeтриoзата е гинекологично състояние, характеризиращо се с наличието на тъкан, подобна на ендометриума, извън маточната кухина. Методите за управление на ендометриоза включват лекарства, хормонална терапия, хирургични интервенции и алтернативни подходи като хомеопатия, билкови добавки и диета.
- Какви са възможните добавки и терапии за справяне със симптомите на предменопауза?
  
  За справяне със симптомите на предменопауза се използват различни добавки и терапии. Те включват екстракт от броколи, кремове с див ямс, биоидентичен прогестеронов крем, хранителни добавки като трипъл екстракт от зеленчуци, ресвератрол, глутатион и други. Освен това се споменават ДНК тестове за метаболизма на естрогена, които могат да предоставят информация за индивидуалния метаболизъм на естрогена и да насочат избора на подходящи добавки и терапии.
- Какви са ползите от автоимунния протокол за управление на здравословното състояние?
- Какви са разликите в присаждането на коса между мъжете и жените?

ravi

Ентусиаст

# 390 4 окт. 2023, 11:30 ч.

Отказах бирата, някак от нищото натрупах 3-4 кг.
Сега се мъча да се ограничавам.

Виж целия пост

Free2020

# 391 16 окт. 2023, 08:26 ч.

1 час преди сън пия хапче Мелатонин от 5мг.

Виж целия пост

Vetrena

# 392 16 окт. 2023, 09:25 ч.

Цитат на: Free2020 в пн, 16 окт 2023, 08:26

1 час преди сън пия хапче Мелатонин от 5мг.

Всяка вечер ли? От колко време?
Имайте предвид, че мелатонинът е хормон - много мощен хормон, с който трябва да се внимава. Приемът му съвсем не е безвреден, а нежеланите странични действия при дългосрочна употреба - все още недобре проучени. Не зная къде живеете и дали там свободно се продават такива концентрации, но преди известно време в Европейския съюз забраниха хранителни добавки с над 1 mg мелатонин в дневна доза. Всичко над тази концентрация е лекарство по лекарско предписание.

Аз се включвам, за да се похваля с наистина чудесни резултати от мерките, взети срещу ужасното ми безсъние. Вече е в историята и съм много щастлива.
Лягам в 23, ставам в 6, за да тренирам преди работа и съм бодра, отпочинала и свежа. Ако се будя през нощта, то е 1-2 пъти и за съвсем кратко (преди спях неспокойто, имах по 3-6 събуждания, като често се случваше да стоя будна повече от половин час, понякога и повече от час, ужас просто).
Мерките са прости:
- редуциране на алкохола. Обожавам вино и всяка вечер пиех по 1-2 чаши вино с вечерята. Сега пия вино само ако на следващия ден няма да тренирам - това са 2-3 вечери в седмицата и се старая приемът да е рано.
- приемам адаптогени - ашваганда (индийски женшен) и габа (гама-аминомаслена киселина). Някой помоли за линкове към тези добавки. Всъщност във всяка аптека могат да се намерят, но ето два примера:
Ашваганда: https://revita.bg/shop/ashwagandha-ashvaganda-500-mg-h-60-kapsul … 6ZJYaAjwwEALw_wcB
Габа: https://galen.bg/suonsan-gaba-500mg-h-100-swanson-health

Виж целия пост

elinor1015

Ентусиаст

# 393 27 окт. 2023, 11:11 ч.

Здравейте! На 58 г. съм, от 11 г.съм в менопауза. Качих 10 кг., сега съм 70 кг., 170см. съм висока. Доста съм закръглена. Имам си всички екстри, като ме притесняват най- много 3 неща. Първо- потенето, направо е ад. Все ми е горещо, при минимум физическо усилие, почервенявам, потя се, имам чувството че ще ми стане лошо. Едвам изкарах горещините. Второ- напълняването в коремната област. И трето- скоро си правих липиден профил и леко завишени холестерол и триглицериди. HDL ми е под нормата. Не спортувам, но се движа по 4-5 км.всеки ден. Някакви добавки дали ще помогнат за намаляване на вълните и горещината, която чувствам? В началото пих нещо със соя, не помня как се казваше, но ефект нямаше.

Виж целия пост

beki8

Ентусиаст

# 394 27 окт. 2023, 13:56 ч.

За горещите вълни ползвам сироп Менолукс. Доволна съм, като уточнявам, че има подсладител и доста сладък за мен и действа докато го пия (веднъж на ден сутрин). Когато спра приема горе долу на третия ден започват да се завръщат горещините. Другото хубаво при него е и отводняването Simple Smile

Виж целия пост

elinor1015

Ентусиаст

# 395 27 окт. 2023, 14:05 ч.

Цитат на: beki8 в пт, 27 окт 2023, 13:56

Хранителна добавка ли се води, иначе е добре, че действа отводняващо, защото се чувствам подута и си личи, особено лицето.

Виж целия пост

beki8

Ентусиаст

# 396 27 окт. 2023, 14:50 ч.

Хранителна добавка на билкова основа.

Виж целия пост

SHE_IS

# 397 27 окт. 2023, 19:18 ч.

От известно време страдам от безсъние, пия вечер по 1 мг мелатонин, но няма ефект.. Спя по 2-3 часа на нощ, което крайно ме изтощава.. Дайте препоръки за нещо ефикасно, отминава ли безсънието с времето?

Виж целия пост

cool_witch

# 398 27 окт. 2023, 19:58 ч.

Цитат на: SHE_IS в пт, 27 окт 2023, 19:18

Чувствам се почти щастлива, че не съм сама. Вече си мислех, че ще мра, защото в последно време денем ми се вие свят и залитам (права, седнала, легнала) от безсъние. И се чувствам безпомощна.
А, да - мелатонинът е едно голямо нищо. На моята (нашата) възраст плацебо-ефектът не действа.

Виж целия пост

Sharky*

Потребител

# 399 27 окт. 2023, 20:03 ч.

1. Дозата за сън e 3 mg. Не е плацебо.
2. Има хормоно-заместваща терапия при менопауза. И спиш 7-9 часа.
3. Редовен секс.
4. Повече време на въздух.

Виж целия пост

cool_witch

# 400 27 окт. 2023, 20:10 ч.

Sharky, отказах се отдавна от мелатонина. Нямам намерение да почна пак. За мен не работи
На ХЗТ съм от 4 години. Помага ми за доста неща, но не и за безсънието. Сексът ... нещо за ядене ли беше? Grinning

Въздухът е както дойде
Безсънието е кошмарен факт

Виж целия пост

Sharky*

Потребител

# 401 27 окт. 2023, 21:18 ч.

. И за ядене.

Миналата година си купихме 30-годишна къща на брега на морето в Гръцко. Трите седмици, докато я изчистим/разчистим, заспивахме в 9 вечерта, още по светло. И сега, като ходим там, спя като пън (ставам до тоалетна, след бира може и на всеки кръгъл час, обаче после заспивам веднага). Физическата умора има голямо значение.

Пробвала ли си да медитираш? А дишането на Вим Хоф?

Виж целия пост

cool_witch

# 402 27 окт. 2023, 21:21 ч.

Цитат на: Sharky* в пт, 27 окт 2023, 21:18

...Пробвала ли си да медитираш? А дишането на Вим Хоф?

1. Не
2. Може ли да ми спестиш едно търсене в Гугъл? Wink

За физическата умора съм съгласна. Тя ми е нещо като секса Laughing

Виж целия пост

НелиСА

Ентусиаст

# 403 27 окт. 2023, 21:28 ч.

В другата крайност съм, много ми се спи. Лягам заспивам, мога да стана до тоалетна, да се събудя като звъни аларма и пак да заспя, голям сън, голямо чудо, а уж с годините се нуждаем от по- малко.
Иначе за вълните- през повечето време, вече над 9г съм без цикъл, пия масло от вечерна иглика, действа ми добре, спя и не съм се потила прекалено много.
Сега се взех Лейди хармония, да сменя и тя ми е добре Grinning

Виж целия пост