Здравословен ли е протеин на прах

  • 1 155
  • 1
Здравейте! Въпросът ми е вреден ли е протеинът на прах? Без закуската всяко хранене ми е с телешко и отделно преди всяко хранене или след всяко пия протеин. Това вреди ли на моят организъм? Опитвам се да кача мускулна маса и тренирам с тежести.
Виж целия пост
# 1
Не вреди, но не знам дали имате нужда от толкова протеин. При хора, които тренират активно, тялото има нужда от 2.2гр протеин на килограм собствено тегло. Останалото се изхожда. До 3.5гр на кг тегло е безопасно, но разликата между между 3.5 и 2.2 отива в тоалетната.

Когато аз тренирах, пиех протеин (и други хранителни заместители) сутрин, защото мразя да закусвам. Пиех протеин и след тренировка. Тоест приемах 40-60гр под формата на шейкове, а останалите - от храната. Също като Вас, хапвах основно телешко, но и риба, яйца, ядки, по-рядко пиле.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия