На диета съм и преди малко открих, че овсени ядки със сол и лимон много ми харесват.Но не знам дали да диетични?!Идеята ми е една седмица през деня да се храня само с тях, а вечерта с пиле и салата.Но търсачката отново не работи и не знам дали с ядките ще се угоявам, или не?
Виж целия пост
Овесените ядки диетични ли са?
- Публикувана: 3 ноем. 2006, 11:58 ч.
- Последно мнение: 8 ноем. 2006, 18:35 ч.
3 ноем. 2006, 11:58 ч.
# 1
3 ноем. 2006, 12:08 ч.
Доколкото знам, се водят диетични. Една приятелка, която не вкусва от години хляб, ориз, месо, изобщо тестени изделия, съм я виждала да си купува овесени ядки.
Виж целия пост
# 2
3 ноем. 2006, 12:20 ч.
От овесени яски мисля, че не можеш да напълнееш. Напротив, диетата с овесени ядки ще ти помогне да очистиш организма от токсините и да засилиш имунната си система 
В овеса се съдържа голямо количество специфични влакнини, които помагат да се намали нивото на лошия холестерин в кръвта.
Същите тези влакнини намаляват скоростта на усвояване на въглехидратите от организма, давайки ти по този начин енергия и усещане за ситост за по-дълго време.
Овесените ядки стимулират стомашно-чревния тракт, предотвратявайки риска от различни заболявания в тази част на организма, включително рак, а също така не дават възможност за прогресиране на язвите и гастрита.
Овесените ядки са богати на биотин, който е изключително полезен за кожата. Недостатъкът на биотин /от групата на витамините В/ е най-разпространената причина за дерматити.
Виж целия пост
В овеса се съдържа голямо количество специфични влакнини, които помагат да се намали нивото на лошия холестерин в кръвта.
Същите тези влакнини намаляват скоростта на усвояване на въглехидратите от организма, давайки ти по този начин енергия и усещане за ситост за по-дълго време.
Овесените ядки стимулират стомашно-чревния тракт, предотвратявайки риска от различни заболявания в тази част на организма, включително рак, а също така не дават възможност за прогресиране на язвите и гастрита.
Овесените ядки са богати на биотин, който е изключително полезен за кожата. Недостатъкът на биотин /от групата на витамините В/ е най-разпространената причина за дерматити.
# 4
3 ноем. 2006, 12:24 ч.
В 100гр овесена ядка има къмто 360 калории. Точни цифри не мога да дам за такъв грамаж, ще пиша токав, с което разполагам.
От Фитдей:
Amount Per 1 cup
Calories 311.04
Calories from Fat 45.93
% Daily Value *
Total Fat 5.1g 8%
Saturated Fat 0.899g 4%
Polyunsaturated Fat 1.86g
Monounsaturated Fat 1.6g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 3.24mg 0%
Potassium 283.5mg 8%
Total Carbohydrate 54.27g 18%
Dietary Fiber 8.59g 34%
Protein 12.96g 26%
Alcohol 0g
Vitamin A 2 % Vitamin C 0 %
Calcium 4 % Iron 19 %
Vitamin D 0 % Vitamin E 1 %
Thiamin 30 % Riboflavin 6 %
Niacin 3 % Folate 6 %
Vitamin B-6 5 % Vitamin B-12 0 %
Phosphorus 38 % Magnesium 30 %
Zinc 17 % Copper 14 %
Водят се съвсем диетични, здравословни, яж ги спокойно. Не знам дали си чела, тук имаше поместени материали, че е добре да се киснат такива храни по няколко часа в подкиселена вода (примерно няколко капки лимонов сок или оцет), най-добре от вечерта за закуска. Така им се усвояват минералите и т.н...
Бон апети!
Мисля, че една порция от 4 пълни супени лъжици, напълно прилична за човешка закуска, щото нали набъбва с кисненето ще да е към 50 грама? Някой да претегли, моят кантарь няма батерия.
А ме интересува теглото.
Виж целия пост
От Фитдей:
Amount Per 1 cup
Calories 311.04
Calories from Fat 45.93
% Daily Value *
Total Fat 5.1g 8%
Saturated Fat 0.899g 4%
Polyunsaturated Fat 1.86g
Monounsaturated Fat 1.6g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 3.24mg 0%
Potassium 283.5mg 8%
Total Carbohydrate 54.27g 18%
Dietary Fiber 8.59g 34%
Protein 12.96g 26%
Alcohol 0g
Vitamin A 2 % Vitamin C 0 %
Calcium 4 % Iron 19 %
Vitamin D 0 % Vitamin E 1 %
Thiamin 30 % Riboflavin 6 %
Niacin 3 % Folate 6 %
Vitamin B-6 5 % Vitamin B-12 0 %
Phosphorus 38 % Magnesium 30 %
Zinc 17 % Copper 14 %
Водят се съвсем диетични, здравословни, яж ги спокойно. Не знам дали си чела, тук имаше поместени материали, че е добре да се киснат такива храни по няколко часа в подкиселена вода (примерно няколко капки лимонов сок или оцет), най-добре от вечерта за закуска. Така им се усвояват минералите и т.н...
Бон апети!
Мисля, че една порция от 4 пълни супени лъжици, напълно прилична за човешка закуска, щото нали набъбва с кисненето ще да е към 50 грама? Някой да претегли, моят кантарь няма батерия.
А ме интересува теглото. 
# 5
3 ноем. 2006, 12:33 ч.
И аз си мисля че са диетични, но все пак зависи от кои си купуваш- ако е от тези дето са с плодове, шоколад или други екстри, едва ли ще имат диетичен ефект.
Аз ги ям сварени, с малко маргарин и сол, а понякога като екстра и сирене, мисля да ги пробвам и с прясно мляко, накиснати, ама все забравям вечер да ги натопя.
Виж целия пост
Аз ги ям сварени, с малко маргарин и сол, а понякога като екстра и сирене, мисля да ги пробвам и с прясно мляко, накиснати, ама все забравям вечер да ги натопя.
# 6
3 ноем. 2006, 12:44 ч.
А аз може ли да запитам за мюслито
Много ми е вкусно да хапвам, с кисело млякце, действа ми очистително
Овесени дки имам много унас, ама...не са ми вкусни някак си, освен ако не ги направя с прясно мляко, да ги сваря става въпрос...
Виж целия пост
Много ми е вкусно да хапвам, с кисело млякце, действа ми очистително
Овесени дки имам много унас, ама...не са ми вкусни някак си, освен ако не ги направя с прясно мляко, да ги сваря става въпрос...
# 7
3 ноем. 2006, 13:30 ч.
Да, диетични са. съдържат много фибри, което ги прави и много полезни
Виж целия пост
# 9
3 ноем. 2006, 13:38 ч.
Без да се прекалява,защото освен,че калориите са бая,си е чист въглехидрат 
Виж целия пост
# 10
3 ноем. 2006, 14:50 ч.
Да не бъркаш с бързите, директни захари?
От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито
Виж целия пост
Без да се прекалява,защото освен,че калориите са бая,си е чист въглехидрат
Да не бъркаш с бързите, директни захари?
От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито
# 12
3 ноем. 2006, 15:06 ч.
И аз знам,че са диетични.Дори някои фирми на самата опаковка си го изписват.
Виж целия пост
# 13
3 ноем. 2006, 17:04 ч.
От гледна точка на храносмилането и действието им върху организма са диетични, но не са никак ниско калорични. Така, че ако искаш да ядеш овесени ядки за през деня, аз лично смятам, че трябва да си следиш и количеството - 100гр са 350 калории горе долу, което наистина не е малко, при условие, че не трябва да надвишаваш 1800 макс за денонощие.
Относно млякото - стигат и 30-40мин киснене, не е нужно да е от предната вечер.
Виж целия пост
Относно млякото - стигат и 30-40мин киснене, не е нужно да е от предната вечер.
# 14
3 ноем. 2006, 17:20 ч.
Благодаря ви за отговорите!
С кисело мляко го обожавам, но съм на разделно хранене и овесени ядки с мляко не става
Виж целия пост
С кисело мляко го обожавам, но съм на разделно хранене и овесени ядки с мляко не става
# 16
3 ноем. 2006, 18:33 ч.
Остави тогава млякото "за друг път"
Успех, миличка 
Виж целия пост
Благодаря ви за отговорите!
С кисело мляко го обожавам, но съм на разделно хранене и овесени ядки с мляко не става
С кисело мляко го обожавам, но съм на разделно хранене и овесени ядки с мляко не става
Остави тогава млякото "за друг път"
Успех, миличка 
# 17
3 ноем. 2006, 18:35 ч.
Диетични са, но са калорични.
Диета не означава отслабване непременно.
Има Диета за стомашно-чревни разтройства, Диета за ССЗ, Диета за чернодробни заболявания и т.н.
Блонди
не съм съгласна с теб - от житото също се дебелее. /както и от хляба /
Виж целия пост
Диета не означава отслабване непременно.
Има Диета за стомашно-чревни разтройства, Диета за ССЗ, Диета за чернодробни заболявания и т.н.
Блонди
не съм съгласна с теб - от житото също се дебелее. /както и от хляба /
# 18
3 ноем. 2006, 18:48 ч.
И овесените ядки,и мюслите са диетични,ако са в умерени количества Мюслите са малко по-калорични заради сушените плодове и ядките в тях-аз също съм на разделно хранене,и не ги ям с мляко/прясно или кисело/
Виж целия пост
Мюслите са малко по-калорични заради сушените плодове и ядките в тях-аз също съм на разделно хранене,и не ги ям с мляко/прясно или кисело/
# 19
3 ноем. 2006, 18:51 ч.
Да не бъркаш с бързите, директни захари?
От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито
Разбира се,че може да надебелееш от жито,освен,че е супер калорично,знам,че угояват животните с него 
Виж целия пост
Без да се прекалява,защото освен,че калориите са бая,си е чист въглехидрат
Да не бъркаш с бързите, директни захари?
От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито
# 20
3 ноем. 2006, 19:00 ч.
Аз мисля,че важно е количеството а не толкова какво ядеш
А от жито не мисля,че се дебелее
Е ако е със захар вече не е много диетично 
Но ако хапваш примерно САМО жито ще отслабнеш 
има си и такава диета дори
Виж целия пост
А от жито не мисля,че се дебелее
Е ако е със захар вече не е много диетично Но ако хапваш примерно САМО жито ще отслабнеш има си и такава диета дори
# 21
3 ноем. 2006, 19:55 ч.
Момичета, вие бъркате яденето само на жито или овесени ядки и смесването им с нещо друго. Не, само от жито изобщо не може да се надебелее. Има си стара, изпитана диета само с жито и мед. Както и от овесени ядки. На принципа на разделното хранене и разграждането.
Тристания, преди да въртиш очите, провери в книгите 
Виж целия пост
Тристания, преди да въртиш очите, провери в книгите
# 22
3 ноем. 2006, 20:07 ч.
Блонди, а за тази изпитана стара диета с жито и мед знаеш ли нещо? Ефикасна ли е? Че аз и се чудих и накрая не я няпрявих Ама ако споделиш окуражетелни резултати може да я праввам 
Виж целия пост
Ама ако споделиш окуражетелни резултати може да я праввам
# 23
3 ноем. 2006, 20:14 ч.
Много е ефикасна, но писва, понеже само това се яде. Не гладуваш, но омръзва. Свалят се много килограми. Моя приятелка така свали 15 килца, само с тъпчене на жито. Аз на 4-ия ден се отказах, защото не можех да го гледам вече (а много обичам). Ето ти няколко линка с мнения:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=45292.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=83009.0
Виж целия пост
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=45292.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=83009.0
# 24
3 ноем. 2006, 20:19 ч.
И аз мисля, че са диетични
Виж целия пост
На диета съм и преди малко открих, че овсени ядки със сол и лимон много ми харесват.Но не знам дали да диетични?!Идеята ми е една седмица през деня да се храня само с тях, а вечерта с пиле и салата.Но търсачката отново не работи и не знам дали с ядките ще се угоявам, или не?
# 26
5 ноем. 2006, 01:34 ч.
Билянка, поздравления за избора. За овесените ядки и тяхната полезност за организма, вече Момичетата преди мен са Ти казали. От мен успех!
Виж целия пост
...но съм на разделно хранене...
# 28
5 ноем. 2006, 09:28 ч.
Да, диетични са. Доколкото знам съдържат минерали и фибри. Препоръчват се при диета и за избистряне на тена на кожата. 
Виж целия пост
# 29
5 ноем. 2006, 09:57 ч.
Откакто открих мюслито, чистите овесени ядки са ми безвкусни. Мисля, че не е чак толкова калорично, защото е смесено със сушени плодове и ядки, които са застъпени в здравословното хранене. И още нещо - калориите не са основния показател, който трябва да се следи, защото 100гр. мюсли, което съдържа 400 калории (примерно), не може да се сравнява със 400 калории от вафла. То се усвоява много по-бързо от организма.
Виж целия пост
За мюслито най нещо няма ли да каже 
Откакто открих мюслито, чистите овесени ядки са ми безвкусни. Мисля, че не е чак толкова калорично, защото е смесено със сушени плодове и ядки, които са застъпени в здравословното хранене. И още нещо - калориите не са основния показател, който трябва да се следи, защото 100гр. мюсли, което съдържа 400 калории (примерно), не може да се сравнява със 400 калории от вафла. То се усвоява много по-бързо от организма.
# 30
5 ноем. 2006, 11:53 ч.
Подкрепям
Лично съм го изпитала
Виж целия пост
От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито
Подкрепям
Лично съм го изпитала
# 31
5 ноем. 2006, 14:22 ч.
Много точно казано.
А във варианта мюсли - със сушени плодове, ядки, мед и разни други екстри - калориите скачат значително.
Но пък поети в прилично количество, се изразходват лесно и за щастие спадат към "полезните храни"
Виж целия пост
От гледна точка на храносмилането и действието им върху организма са диетични, но не са никак ниско калорични. .......
Много точно казано.
А във варианта мюсли - със сушени плодове, ядки, мед и разни други екстри - калориите скачат значително.
Но пък поети в прилично количество, се изразходват лесно и за щастие спадат към "полезните храни"
# 32
5 ноем. 2006, 16:11 ч.
Не е така!
100 гр мюсли съдържащо няколко вида ядки /овесени, пшеничени,ръжени........./ и лешници, бадеми, стафиди, слънчогледови семки, кокос, кайсии..............съдържат 357,47 калории.
100 гр фини овесени ядки съдържат 368 калории.
Цитирам от продуктите на Фамилия Никола.
Виж целия пост
А във варианта мюсли - със сушени плодове, ядки, мед и разни други екстри - калориите скачат значително.
Не е така!
100 гр мюсли съдържащо няколко вида ядки /овесени, пшеничени,ръжени........./ и лешници, бадеми, стафиди, слънчогледови семки, кокос, кайсии..............съдържат 357,47 калории.
100 гр фини овесени ядки съдържат 368 калории.
Цитирам от продуктите на Фамилия Никола.
# 33
5 ноем. 2006, 16:18 ч.
А, като си на разделно хранене как се ядат овесени ядки и мюсли 
Виж целия пост
# 34
6 ноем. 2006, 20:10 ч.
Овесените ядки са много подходящи за диета. Вярно е, че са въглехидрати, но сложни - т.е. такива, от които организмът има нужда.
Лично аз често сутрин запарвам около 3-4 супени лъжици от тези фините с топла вода, настъргвам една ябълка, дори може една лъжица мед да се добави. Има и очистителен ефект.
Виж целия пост
Лично аз често сутрин запарвам около 3-4 супени лъжици от тези фините с топла вода, настъргвам една ябълка, дори може една лъжица мед да се добави. Има и очистителен ефект.
# 35
7 ноем. 2006, 11:37 ч.
Не е много професионално обяснено, но доколкото съм чела, самият процес на разграждане и усвояване на храните е свързан със изразходване на калории. Зърнената закуска е една от "най-харчещите" калории . За усвояването на 100 гр зърнена закуска отиват повече калории от колкото за разграждането на 100гр баничка например. И накрая, като се тегли чертата, част от тези съдържими калории са изхарчени за да си извлече организмът всички хубави неща, плюс фибрите които почистват червата. Те са просто ефективна храна.
Виж целия пост
# 36
7 ноем. 2006, 12:17 ч.
Лично аз често сутрин запарвам около 3-4 супени лъжици от тези фините с топла вода, настъргвам една ябълка, дори може една лъжица мед да се добави. Има и очистителен ефект.
Значи овесени ядки+плод+мед е подходяща комбинация при разделното хранене? Така ли е?
Виж целия пост
Лично аз често сутрин запарвам около 3-4 супени лъжици от тези фините с топла вода, настъргвам една ябълка, дори може една лъжица мед да се добави. Има и очистителен ефект.
Значи овесени ядки+плод+мед е подходяща комбинация при разделното хранене? Така ли е?
# 37
7 ноем. 2006, 14:24 ч.
Браво, Блонди!!!
Даде ми идея да сваля излишните 2 кг... Бях забравила за житената диета, а при мен определено имаше ефект като я правех.
Иначе от овесените ядки не се пълнее - зависи обаче с какво ги хапваш и най-вече колко хапваш.
Виж целия пост
Даде ми идея да сваля излишните 2 кг... Бях забравила за житената диета, а при мен определено имаше ефект като я правех.
Иначе от овесените ядки не се пълнее - зависи обаче с какво ги хапваш и най-вече колко хапваш.
# 38
8 ноем. 2006, 18:35 ч.
Спокоооо. При положение, че овесът, плодът и медът са все въглехидрати, мисля, че си е съвсем разделно. Естествено не трябва да се прекалява с количеството.
Успех!
Виж целия пост
Успех!
Препоръчани теми