Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 44

Кайма от Лидл 1-2 пъти се полъгах, то май втория беше щото бях забравила за първия. Трети не мисля да има.
Сложила съм да варя едни патешки шийки аз, играчка е после да опощя месото от тях, но става разкошна супа, много я обичам. Да не говорим че шийките са на смешна цена, нали наскоро обсъждахме финансовата част на такъв режим. Към 2лв килото са, а имат и доста месце по тях де, не са като пилешките почти само кокал. Кило е много дори за голяма тенджера супа, та излиза много изгодно според мен. Не са особено мазнички, не както фенерите, но поне на мен ми е ОК. Най-много да сложа малко масло при сервирането или ако имам патешка мас в хладилника да е от нея.

Кафето... преди години го бях спряла изцяло, щото злоупотребявах толкова много че вече нито ме разсънваше, нито нищо, а пък ефектът от предозирането си го имаше с пълна сила. После почнах да пия по едно на ден. После предпазливо вкарах второ да видя как ще е. И предимно гледам да спра до там, то ми е сладко докато го пия ама не е добре ако прекаля.

Елора, магданозът наистина е голяма работа, не знам кое от всичките неща в него е толкова добро за нас, ама има поне едно явно. Чак по връзка на ден не съм стигала ама по една хубава шепа си нарязвам в салатите винаги. Шепа магданоз и шепа маслини са ми сигурни в салатата, плюс зехтина - вариациите са само в останалото
За цигарите на работа - нямам регулярни почивки по график, почива се когато можеш да се измъкнеш за малко (ако можеш). Та там излизането извън обекта е по-скоро с цел разсейване отколкото друго, там за 5 минути да се махнем от лудницата. Трудно ми е да следя количество понеже винаги имам по кутия оставена там, друга вкъщи на масата, трета в чантата... ама грубо кутия и нещо ми се връзват на седмица ако не съм излизала. Преди това бях без работа известно време и докато си бях вкъщи беше страшно, по едно време си наложих умишлено да си слагам лимит на ден иначе сигурно можех и кутия и половина да опаткам, то като няма какво да правиш така става.

Тя природата си знае работата. Много е витаминозен. Явно е такова съчетанието, че помага за много неща.
Преди години майка ми около 3-4 месеца е яла всеки ден магданозена салата. Почти две години после не е боледувала от нищо.

Елора, от два дни го започнах! По 1/2 връзка със спанак, спирулина, куркума и малко конопено семе всичко на смути! Забравих да го пиша!
Много обичам табуле салата, ама нали не ям булгур кълцама 2 връзки магданоз, домат, зехтин, лимон, малко сусам и си внушавам, че и булгур има:)
Във вторник съм на изледвания пак. Притеснявам се, и за щитовидна и за черния дроб ще пусна да видим дали там няма да цъфне нещо.
И желязо да видим тая анемия как ще я боря.

Не е скъп режимът ако си правиш сметка и си готвиш. Кило рагу е 2,50, аз не гл купувам заради цената, ами ми е най вкусни месото покрай кокала, много обичам да си ги чопля:) варя в херметика и стават уникални! Понякога и зеленчуци слагам, но често така си ям само бульон с месо и яко лют пипер ❤
Ей ся ми се дояде! Във вторник карат ще си купя!
Мвсото вече е по евтино от зеленчука!
Оня ден 52 лв в Кауфланд за две чанти зарзават…
Само мрежичката авокадо беше по скъпа 5.90 другито уж по 2-3 лв и накаря 52… спанак, целина, карфиол, лимони, ей такива неща.
За 52 колко рагу ще зема ехееее:))) Или воденички! 4 лв килото и дробът е 4!
А глава карфиол 3,80 за брой!

Пишеш, че ти е супер кз днес, убедена съм, че е от магданоза.
Нищо, направи си изследвания.
А магданоза си го яж редовно. Може да си правиш дни почивки, но като за начало го яж по-често.

Аз от кога се възмущавам че гарнитурата стана по-скъпа от основното, то ужас просто с тия цени... че и зеленчуците предимно не струват през тоя сезон. А пък ги обичам, пущините. Ръгам магданоз наред, поне да мирише на салата накрая. Него си го гледам аз.

Ново дъно ударих тази сутрин...6.1 кз, а уж съм спала. Почвам да се чудя дали не е добър вариант да изкарам малко време на метформин.

Какво вечеря и в колко часа? Пила ли си метформин досега?

АЗ вчера обядвах със сарми...с кисело зеле 1 кило кайма и шепа ориз..........на 2ри час КЗ 6.1, предвид че добавих и 2 л кис мляко смятам е доста добре... Знам, че не е момента за експерименти докато намалям метформина...ама напоследък не приемам кой знае какви ВХ.....тази сутрин си хапнах пилешка супичка...с мноооого зеленчуци и магданоз, беше ми останал от патешкия бульон...та супичката се получи страхотна....преди ми беше трудно да си представя да ям супа без хляб, и все си мислех че ще остана гладна.....сега нямам този проблем

От няколко дни рових за добавките на 1 стр...ама понеже не видях нищо за дозите.....сега го намерих...чак.....зачетох се пак в старите теми......ама нямам много време.......май съм пропуснала вит Ц.......ще чета като се върна....отивам в залата да изгоря малко глюкоза и да оформя малко мускул бас ловя, че по това време няма да има никой )))

Елора, магданоза подходящ ли е за мен? С ниска КЗ.

Добро утро, дами!
Аз съм от тези с многото кафе. Старая се да спра до 3, може би повечето пъти успявам. Попушвам, в стандартни дни по до 5 цигари, но като се изнервя удрям кутията. Да речем средно веднъж на седмица - 10 дни имам такива пикови дни! Изобщо проблемът не ми е само с храната, и с алкохол се случва да прекаля, и с цигари, както казах и по-рано - никаква грижа за себе си не съм полагала от дълги години. Последните 2-3 намалих доста цигарите, но пък кг. се качиха. Сега целта ми е да не вдигам цигарите от нивото от последната година, иначе ще стане едно се оправя, друго се разваля, да видим дали ще успея, засега определено имам засилване на пушенето за единия месец от началото на режима.

Още не съм се организирала за домашен колбас. А усещам, че започва да ми се прияжда и тр. спешно да направя нещо, че ще релапсирам и ще купя от магазина!
Мисля с шунковар да се пъна, че методът със сушене на радиатора нещо ми се струва бавен и .. несигурен някак.

Еърфрайър нямам, преди години имах мултикукър /преди да беше излязла следващата мода/, развали се и не съм купувала друг. Карам си на стандартния метод, котлон и фурна, с таймер. През годините съм изпробвала уреди какви ли не, само им слугувам, мисли, търси рецепти, пък чисти, бърши, поддръжка, много съм кът с времето и май не е за мен това.

Преди малко си писахме с Азара на лични, да кажа и тук. Зелениите ги измивам в момента на купуването, избърсвам и наслагвам в пластмасови кутии /понякога накъсвам или нарязвам, според наличното време/, изтрайват по 4 дни така. После като дойде време за хранене само вадя и добавям там маслините, рибата или гъбите или от трите по малко, според каквото имам в хладилника.

Кошмарна нощ почти не спах, не знам защо и като не съм спала, захарта не ми е ок пак.. 5.8.
Вие наблюдавате ли връзка между лош сън и по- висока КЗ сутрин?

Ниска ти е, щото бълваш инсулина.
Да, подходяща е.

Минерва, за домашни колбаси Недоволна преди време мисля, че даваше рецепти. Ама преди много време.

Джаки, аз глюкомер нямам и не меря. Но ми се е случвало да се разстроя и да не спя, но съм имала драми някакви.
За куркумата щях да пиша. Уж е за ИР, ама Невена беше писала, че не е много за нас. За пикочната, нещо свързано с оксилати.
Спирулината е ок, ама ако нямаш драми с щитовидната.
Давай с по цяла връзка магданоз в салата.

Като се спомена табулето се сетих, че много го обичах някога..от много време не съм го яла,но ако ще тъпча магданоз ще е от него. Булгура обаче ок ли ще е? В нета  има някакви таблици, но те все различни ГИ казват...същото и с чията, лимеца...
Засега съм абсолютно разкарала сладко и бяло тесто, плодове, картофи, ориз.. признавам по филийка пълнозърнест хляб ядох 1-2 пъти...направо ми идва да отида да я изкарам, толкова гузно ми става,ама..надявам се че с плавното ограничаване ще ми се отиска да го ям тоя хляб..от раз обаче много ми идва,  толкова не съм  сигурна по колко и от какво да ям,че по цял ден стоя на чайче и кисело мляко,а уж съм изчела всичко от информацията. Само като мярна някое рецепта тук - ей сега за смути имаше нещо и веднага записвам.

Не знам, ти ми кажи дали е ок булгура. Протеин ли е, въглехидрат ли е?

От което съм чела съдържа доста въглехидрати, но и доста фибри, което не спомага ли за по бавното усвояване от организма? Имаше нещо такова някъде мисля.. Затова питам тук преди да съм решила нещо, да съм сигурна, че каквото съм прочела е вярно и ако не е да го разкарам/огранича...
Та, приемам че не става тогава (нищо, че доста ми се искаше)   

На мен ми е най-лесно така: месо, риба, яйца и зеленчуци /някои/ + полезни мазнини. Тук там някоя ядка. Това ми е ориентира. Като започна да се чудя това става ли, онова става ли, и се връщам на първите 4.
Булгурът в табулето не знам с какво да го сменя и съответно не го правя.
Всъщност що не пробваш с лъжица чия.
Магданоз, домат + лъжица чия и толкоз. Какво му е, изглежда вкусно. Чак ми се прииска.
Всичките брашна, киноа, елда, булгур и т.н. за мен са в една категория - някакви зърна = въглехидрати много и до там. Ендото предлага просо, мерси съм. Имаше едни амаранти, спелти и т.н., дето съм ги давала на малката като бебе, и те не стават.

Кокикс, теб не ти се прави НВ-ВМХ.
Що не направим една друга тема за ИР и отслабване, но без НВ-ВМ, че много хора като гледам искат така, и да не се бутаме/бутате тук. Всеки ще споделя как е успял в съответната тема.