Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 44

От кексчетата, палачинките и тортичките ти е проблема.
И да, много пъти сме писали. Има и кльощави с ИР.
Странно е. Ту пишеш, че досега си яла малко, пък сега друго пишеш.

Да по 3 - 4 пъти си хапвам. Не огромни порции обаче. И да, почивните дни кексчета, сладкиши доста.
Напоследък доста го ограничих храненето, защото като се видях на снимките от бала на сина ми, и....... Ужаст. Отекла една, подута. Затова и цяло лято тичах.

Аз не искам да прозвучи грубо, но трябва да си промениш мисленето, защото с това в момента си предварително обречена на провал...докато жалиш храните, които не е добре да ядеш...Стегни се......и си помисли, че има хора с много по-страшни диагнози, които нямат шанс да си подобрят здравето само с хранителен режим......Освен това, много добре знаеш, че именно това което си яла досега те е докарало до тук....защо трябва да продължава така? ММ често се шегува с мен......че съм си взела яденето за години напред ......с това досега......
Горе главата......НИе сме различни:).....другите мелят боклуци....но не се знае до кога.....

Порциите в твоя случай са без значение.
Щом си предразположена към ИР.
А тичането не помага за ир. А правилното хранене.

Оф, нещо весело видях сега в една група за кето хранене

И няколко хапки кексче, палачинки и там каквито други боклуци ядеш/си яла, са достатъчни да ти задействат механизма за производство на инсулин, така че количествата не са с кой знае какво значение. Вкарваш се във въртележката и с хапка-дне и с цял сладкиш.

Хахахха Елора....и аз имам едно в телефона дето се канех да го качвам..😁

То отчасти затова не са ОК много хора... щото едва ли не се счита за добродетел да се яде малко количество, особено за жена. И че ако е по малко, значи става. Да, ама не. Едно че кое е малко и кое е много е субективно, освен че човек ИР доста често е все ненаял се и все му се вижда малко де. Друго че системно недохранване прави такива бели и то че после сума време не може да се оправи човек. И сума време не може да свикне че да си заситен не е грях и никой няма да те порицае за това. Напълно ОК си е, даже силно желателно... стига да се наядеш с храни дето не ти вредят. Не кексчета и сармички, за съжаление.
Не е обаче и само месо, вземете поразгледайте наистина че през ден идва някой нов и писка как не можел само месо да яде и какво щял да прави. Несериозно е.

Като не четат,  ще пискат.
Явно яйцата, гъбите, сиренето не съществуват на тая планета.

Момичета споко 😊
Едва от 15-20 дена съм с диагноза. Спазвам всичко. 1 солета не съм хапнала. Описанота храна беше до резултатите ми. Край.
Утре ще посетя друга ендокриноложка, на коледа ще се консултирам с вуйна ми, лекар в софия. Спазвам режима.
Благодаря за търпението.

Аз си ям зърнени и бобови, в момента съм на изцяло растително хранене за още около 2 седмици (е днес ядох риба де), а кръвни изследвания са пускани много пъти (включително и в предишния ми пост). Виж хляб не ям от години (е тая година ядох 4-5 пъти безглутенов), нито цигари, нито кофеин, алкохол само вино и само по празници. Разликата е, че аз не се храня само с растително или само с животинско. Имам периоди и на едното и на другото (следвам баланса, за който пиша в почти всеки пост). Като ми премине растителния период примерно ще ям от това (домашно приготвено). За мен храната да е вкусна обаче е от огромно значение, ако нещо не ми е вкусно не мога да го ям. Примерно аз месо обичам и то мазно, навремето като тренирах не ядях пилешко (каквито бяха съветите, нито пък ориз, щот и него не го харесвах) а свинско, яйца, сирене кашкавал, мляко, е тогава имам спомен, че прекарах два бронхита за една зима, отключи ми се хроничен синузит и започнаха повтарящи се ушни инфекции и това, че бях с добре оформена талия и можех да правя по 50 лицеви опори и 100 коремни преси (общо казано) както и да тичам по няколко километра, изобщо не ми помогна, сега въпреки, че единствения ми спорт е движението (тъй като заради щж започнах да внимавам да не се претоварвам), спрях да боледувам за по повече от 2 дни и от години не пия хапчета (а преди всяка година по месец боледуване и антибиотик и нестероидни от някои от които получих алергии) и неусетно излекувах хроничния синузит, както и десетки други проблеми (просто веднъж преди години като валеше ми направи впечатление, че носа ми не е запушен и не тече, а преди това нито физотерапиите нито капките не помагаха). Хубаво е хората да не забравят, че освен макронутриенти (каквито са белтъчините, мазнините и въглехидратите), има и микронутриенти, които са не по-малко важни, защото докато макронутриентите са важни за функционирането на тялото, то микронутриентите са важно за доброто му функциониране. И защото четох предишните страници да се споменава тиква в тема за хора с проблемен инсулин ми се струва не много ок.

Тая мойта КЗ не знам къв и филма сутринта беше 5,9 на гладно, сега преди да лягам след ядене и всичко пак 5.9, ама точно?!
Бода всички с глюкомера да видим да не се е бъгнал нещо, не различно си показва.
Обаче МН ме тревожи, щото покрай пробите 3 поредни сутрини го хващам с 6 КЗ.
Никога не е имал проблеми преди 20 дни пуска изслвдания хем след кафе КЗ 4.6. Холестерол идеален висчко! Слаб е, спортува.
И сега 3 дни 6?!
Не съм го следила досега у дома.
Във вторник и той ще се боцне да видим в лаборатория.

Жаки, КЗ може да се повишава при стрес. Спи ли достатъчно, проблеми в работата нещо напоследък, някакви ядове извън работата?
Сестра ми се беше стресирала много покрай записването на племенницата на училище преди време и сутрин захарта й беше висока няколко дни. Седмица след като нещата се успокоиха, захарта й влезе в норми.

Миоки, за мен да се е стресирал освен….
В рода му няма диабетици, той не е фен на въглехидрати по принцип, хапва там нещо, но сладко много рядко. То у нас и няма де😅
Фурми, ядки и тиква печена с нищо, ко щат:)
Много се надявам да е нещо временно при него.
Като се притесних сутринта строих и дъщеря ми, викам как и двамага с ММ 6?! Може  глюкомер ТТ да се е бъгнал, но не, при нея си беше 4,5…
Сега утре ще си ям по план ципура и зеленцуци и вечерта същото, ако случайно огладнея и смутито с магданоз и спанак. Няма да променям обичайното хранене за да видя реално как съм.
Значи салата цвекло и морков и карфиол с ядки. И вдига КЗ до 6 и два часа слвд нея си е пак 6.
Няма малко много-  и от 3 лъжици и от 10 все тая.
Това по повод “ще боцна малко”
За нас не важи за жалост.
Но не е драма и така имаме варианти, а и да ви кажа след 5-6 г на режима не ми се занимва, ям си точно 5 неща и ми е екстра.

Е, то с времето установява кои неща от подходящите храни са ти хем вкусни, хем удобни за евентуално разнасяне, лесни за приготвяне и прочие... абе "твоите" да са. Ама отначало всеки пробва най-различни неща докато си ги открие кои са тия неща. Не че съм спряла с експериментите де, ама те не са от нямане какво да ям, просто съм си такава любопитна и все нещо трябва да се пробва, да видя яз какво ще стане
Аз съм разправяла и друг път моят човек как седи насреща ми и чак такъв ми се радва като ме гледа да ям. Защото вижда че си ям храната с кеф. Той изяжда за нула време каквото има пред него, благодари и приключва въпроса, а аз ям по-бавничко. Ами аз си я готвя тая храна, значи е сготвена точно както аз я обичам. Очевидно приготвям само неща дето ми харесват. Е защо да не се храня с удоволствие?

Тоя твоя глюкомер почва чак на мен да ми звучи съмнителен... Скоро сменяни ли са му батериите?

И това е възможно или пък реагира на нещо несъзнателно. Вижте си и двамата гликирания хемоглобин, той ще даде по-обхватна представа как е захарта, отколкото инцидентните измервания, поне докато не мине достатъчно време, че да правиш изводи от тях.