Фертилно хранене - съвети, идеи, въпроси, рецепти
- Публикувана: 1 дек. 2021, 01:02 ч.
- Последно мнение: 29 март 2024, 13:08 ч.
# 15
3 дек. 2021, 07:08 ч.
И аз прекалявам със сладкото, особено около цикъл и овулация , не знам как да го спра. Кафе не пия. Билков чай пия всеки ден , бера си шипки, бъз, мащерка, липа. А сутрин за закуска си правя протеинов шейк с различни съставки - ядково мляко, протеин, ленено семе, пшеничен зародиш, чиа, банан или горски плод.
Виж целия пост
# 16
3 дек. 2021, 08:48 ч.
За баница препоръчвам оризови кори, споделям ви моята рецепта:
3 яйца
80 гр кисело мляко, в което се кипва половин ч.л. сода
110 гр сирене
половин пакет оризови кори
30 гр масло - с малка част от него се маже формата, останалото се слага на парчета отгоре
Всички съставки просто се смесват, накрая оризовите кори се начупват на малки парчета.
Пече се на 200 гр за 45-50 мин, аз лично използвам от тези правоъгълните форми за кекс. Получават се две стабилни парчета с тези продукти.
Виж целия пост
3 яйца
80 гр кисело мляко, в което се кипва половин ч.л. сода
110 гр сирене
половин пакет оризови кори
30 гр масло - с малка част от него се маже формата, останалото се слага на парчета отгоре
Всички съставки просто се смесват, накрая оризовите кори се начупват на малки парчета.
Пече се на 200 гр за 45-50 мин, аз лично използвам от тези правоъгълните форми за кекс. Получават се две стабилни парчета с тези продукти.
# 17
3 дек. 2021, 17:28 ч.
Rayy, изобщо не ми е минавало през ум 
От къде се снабдяваш?
Дарлинг, какви ползва твоята баба? Тънки илк къпани? Иначе и моята мила баба пустосва всеки път, когато отида и пия вода, а не някакъв сок или газирана напитка
Специално за любителите на сладкото една относително бърза закуска, която не изисква особени кулинарни умения - Гофрети със сладък картоф:
Има описано като цяло за сладкия картоф във втория, но на кратко - богат на вит А и желязо за жените.
______________________
Мацките с удебелена лигавица и склонност към полипи да внимават с вит А. От 2 сладки картофа няма да ви стане нещо, но го имайте предвид
Виж целия пост
От къде се снабдяваш?Дарлинг, какви ползва твоята баба? Тънки илк къпани? Иначе и моята мила баба пустосва всеки път, когато отида и пия вода, а не някакъв сок или газирана напитка
Специално за любителите на сладкото една относително бърза закуска, която не изисква особени кулинарни умения - Гофрети със сладък картоф:
Скрит текст:
Ползи от сладкия картоф можете да намерите тук:- 2 големи сладки картофа - настъргани, може и с кората, ако ги измиете хубаво
- 2 яйца
- мъничко сол
- мазнина, ако е нужна за гофретника/сандвич-пресата
- въображение
Принципно рецептата е само сладък картоф и яйце, палео стил, но ние си я подобрихме - сложихме канела, джинджидил, ситно нарязани сушени плодове и стана един път На вкус го докарва на тиква, както се досещате 
Лятото ги изчаквах да изстинат и ги хапвах с парче ананас. Сега не е сезона, но съм сигурна, че ще измислите нещо подходящо. И самостоятелно са вкусни.
Имам сандвич-преса с приставки, стават доста бавно, в нормален хубав гофретник ще е по-бързо. Пека се до хрупкаво, не съм засичала точно време, доста варира при мен и ММ помага, че ме няма в "на око"
- 2 яйца
- мъничко сол
- мазнина, ако е нужна за гофретника/сандвич-пресата
- въображение
Принципно рецептата е само сладък картоф и яйце, палео стил, но ние си я подобрихме - сложихме канела, джинджидил, ситно нарязани сушени плодове и стана един път
На вкус го докарва на тиква, както се досещате Лятото ги изчаквах да изстинат и ги хапвах с парче ананас. Сега не е сезона, но съм сигурна, че ще измислите нещо подходящо. И самостоятелно са вкусни.Имам сандвич-преса с приставки, стават доста бавно, в нормален хубав гофретник ще е по-бързо. Пека се до хрупкаво, не съм засичала точно време, доста варира при мен и ММ помага, че ме няма в "на око"
Скрит текст:
Първия линк е за мъжете, има специално точка за сладкия картоф - подпомага плувците.Има описано като цяло за сладкия картоф във втория, но на кратко - богат на вит А и желязо за жените.
______________________
Мацките с удебелена лигавица и склонност към полипи да внимават с вит А. От 2 сладки картофа няма да ви стане нещо, но го имайте предвид
# 18
3 дек. 2021, 18:38 ч.
Inferiya, взимам оризовите кори от азиатския щанд във Фантастико, но съм виждала и в Кауфланд. Изглеждат ето така https://cdncloudcart.com/18777/products/images/44477/orizovi-kor … 00.png?1598892412
Виж целия пост
# 19
3 дек. 2021, 22:04 ч.
Благодаря за прекрасната тема, желанието и старанието, Inferiya! Inferiya, купих оризови кори от Метро или Лидл последния път, в картонена опаковка са. В сайта на healthy with Denny има рецепти и идеи за баница с оризови кори.
https://images.app.goo.gl/tvkxeP2yPYhD7SRz7
Виж целия пост
https://images.app.goo.gl/tvkxeP2yPYhD7SRz7
# 20
4 дек. 2021, 09:18 ч.
Инферия Чудесна тема, аз само се записвам да ви следя за идеи. И понеже не е съвсем по темата:
Виж целия пост
Скрит текст:
И по малко темата, някои от храните ги поръчвам от Zoya. Имат също оризови храни и безглутенови. Ако имате интерес мога да споделя, кои заместители съм пробвала. За рецепти понякога взаимствам от сайта на Vili's time, но повечето са кето рецепти. Но си намирам идейки. При мен храната е нещо като спасение за емоциитете ми. След като си видях кръвните изследвания миналият месец, леко завишен лош холестерол и повишение на TSH, реших че трябва да спра да отлагам с промяна на храненето. При мен при покачване на TSH започва силен косопад. И от месец и малко ям без глутен и без млечни. Не съм любител на месото. Трудно е, много. След ЯМРна глава се оказа, че имам стеснение на една от артериите, така че промяна в храненето се оказва задължителна. За един месец свалих TSH от 2.6 на 1.14. За мен е огромен напредък и се надявам да успея да го задържа така.
# 21
4 дек. 2021, 14:15 ч.
Пълнолуние, страхотно е, че си намерила нещо, което ти върши работа Без мляко и глутен е точно в унисон с противовъзпалителното хранене
По този повод се замислям дали да не си направя тест за хранителни непоносимости. Има 2 пакета с различни маркери в Рамус, като има и общи сред тях и един мега огромен пакет в Циба, който е с около 280 маркера. Някак обаче ми се струва изхвърляне... все пак колко често ми се случва да ям глиганско Ще помисля още малко, но някак ми се струва редно. Все пак правя тестове за витамини и други вещества, преди да започна прием.
И като казахме противовъзпалително хранене без мляко и глутен, на вашето внимание представям днешния си обяд - Крем супа с тиква, ябълка, морков и леща:
Рецептата търпи всякакви промени според вашите вкусове и навици.
Виж целия пост
Без мляко и глутен е точно в унисон с противовъзпалителното хранене По този повод се замислям дали да не си направя тест за хранителни непоносимости. Има 2 пакета с различни маркери в Рамус, като има и общи сред тях и един мега огромен пакет в Циба, който е с около 280 маркера. Някак обаче ми се струва изхвърляне... все пак колко често ми се случва да ям глиганско
Ще помисля още малко, но някак ми се струва редно. Все пак правя тестове за витамини и други вещества, преди да започна прием.И като казахме противовъзпалително хранене без мляко и глутен, на вашето внимание представям днешния си обяд - Крем супа с тиква, ябълка, морков и леща:
Скрит текст:
_________________________________________________________Името май е достатъчна рецепта Обожавам крем супи по няколко причини, но най-вече, защото пасирането замаскира всеки дефект по гозбата А и можеш да натъпчеш вътре всичко! Ползвам ги малко като смутитата ми сутрин
В общи линии става добро количество за поне 3-4 купички, ако ще си я ядете самички като мен по-добре не прекалявайте. Ако има и други желаещи около вас удвоявайте смело или сложете повече, от каквото обичате
На вкус е сладникава и леко пикантна, след пасирането можете да си я донагласите:
- 1 ябълка на кубчета, ползвах Грани Смит, но може всякаква
- 1 едър морков на сходни парчета
- ок 300гр тиква на кубчета
- шепа леща - имах отворена зелена, но може и червена; накисната в студена вода за поне час, най-добре повече
- имах голямо стъбло от броколи, нарязах и него вътре
- 2 скилидки чесън
- 1 малък лук или 1/2 по-едър, на кубчета
- Вода/зеленчуков бульон/животински бульон - да покрие всичко в тенджерката; аз имах останала водичка от тиквата, която пекох и ползвах и него
Подправки, както винаги, на който както му допада, но при мен е горе-долу това:
- 1 чл настърган джинджифил, но може и сух
- 1 чл сол - малко е, но аз не обичам солено, ММ винаги си добавя
- 1/4 чл канела
- 1чл куркума
- 1чл черен пипер
- 1/2 сл люто къри - ако не обичате пикантно може обикновено къри, червен пипер, даже може би пушен
- 1 дафинов лист, който оставям най-отгоре и махам преди пасирането
След пасирането понякога добавяме малко кокосово мляко за още по-кремест резултат, но и без него е чудесна. При мен винаги трябва още течност накрая, но нямам проблем да дооправя. Както казах - замаскират се всички дефекти
Готвя всичко омешано в слоукукъра за около 5ч на слабо, на котлон предполагам би трябвало да се готви поне час-час и половина, докато омекнат кубчетата и лещата
Обожавам крем супи по няколко причини, но най-вече, защото пасирането замаскира всеки дефект по гозбата А и можеш да натъпчеш вътре всичко! Ползвам ги малко като смутитата ми сутрин В общи линии става добро количество за поне 3-4 купички, ако ще си я ядете самички като мен по-добре не прекалявайте. Ако има и други желаещи около вас удвоявайте смело или сложете повече, от каквото обичате
На вкус е сладникава и леко пикантна, след пасирането можете да си я донагласите:
- 1 ябълка на кубчета, ползвах Грани Смит, но може всякаква
- 1 едър морков на сходни парчета
- ок 300гр тиква на кубчета
- шепа леща - имах отворена зелена, но може и червена; накисната в студена вода за поне час, най-добре повече
- имах голямо стъбло от броколи, нарязах и него вътре
- 2 скилидки чесън
- 1 малък лук или 1/2 по-едър, на кубчета
- Вода/зеленчуков бульон/животински бульон - да покрие всичко в тенджерката; аз имах останала водичка от тиквата, която пекох и ползвах и него
Подправки, както винаги, на който както му допада, но при мен е горе-долу това:
- 1 чл настърган джинджифил, но може и сух
- 1 чл сол - малко е, но аз не обичам солено, ММ винаги си добавя
- 1/4 чл канела
- 1чл куркума
- 1чл черен пипер
- 1/2 сл люто къри - ако не обичате пикантно може обикновено къри, червен пипер, даже може би пушен
- 1 дафинов лист, който оставям най-отгоре и махам преди пасирането
След пасирането понякога добавяме малко кокосово мляко за още по-кремест резултат, но и без него е чудесна. При мен винаги трябва още течност накрая, но нямам проблем да дооправя. Както казах - замаскират се всички дефекти
Готвя всичко омешано в слоукукъра за около 5ч на слабо, на котлон предполагам би трябвало да се готви поне час-час и половина, докато омекнат кубчетата и лещата
Рецептата търпи всякакви промени според вашите вкусове и навици.
# 22
4 дек. 2021, 19:23 ч.
Инферия, нямам никаква идея какви са корите на баба 😀
Тези дни щях да и звъня да я попитам от къде ги купува, защото исках да приготвя за гости, но отпадна, тъй че не разбрах, но ще попитам.
Виж целия пост
Тези дни щях да и звъня да я попитам от къде ги купува, защото исках да приготвя за гости, но отпадна, тъй че не разбрах, но ще попитам.
# 23
4 дек. 2021, 20:52 ч.
Инферия и аз се чудех на тези тестове, но сумата замина за ЯМР за друго заболяване. Иначе аз съм много капризна на тема храна и много неща не ям. Като месо, ама грам не ми е вкусно. Но ако е много за маскирани от подправки може да го опитам, ако е пилешко. И аз се чудя дали има смисъл от този пълен пакет, но така или иначе няма да е сега.
Виж целия пост
# 24
6 дек. 2021, 11:50 ч.
Инферия - страхотна тема, благодаря! 
Записвам се и аз.
Към момента моята ситуация е следната: не се ограничавам от нищо (опитвам се на моменти, но не е строг режим). Тежа около 48-51 кг - варирам.
Като цяло не обичам много месо, хапвам сладко, салати, супи, тестено също. Иска ми се да започна да се храня здравословно + аз не закусвам сутрин, а направо ям на обяд, което май е проблем.. Ще е интересно да си качваме и примерни менюта за един ден, според мен!)
Ще следя с интерес!
Виж целия пост
Записвам се и аз.Към момента моята ситуация е следната: не се ограничавам от нищо (опитвам се на моменти, но не е строг режим). Тежа около 48-51 кг - варирам.
Като цяло не обичам много месо, хапвам сладко, салати, супи, тестено също. Иска ми се да започна да се храня здравословно + аз не закусвам сутрин, а направо ям на обяд, което май е проблем.. Ще е интересно да си качваме и примерни менюта за един ден, според мен!
)Ще следя с интерес!
# 25
6 дек. 2021, 12:35 ч.
Добре дошла, Дейзи!
За съжаление аз не винаги имам цял ден абсолютно стриктно спазване - днес например си имам поке с бял ориз за обяд. Сьомгата си е в реда на нещата, но оризчето, уви, не много. Пробвах да предложа веднъж да заменим ориза с карфиол, но явно и аз сама не си повярвах, защото дори не го коментирахме Не съм се отказала, де
Като гледам чужденките напоследък се пробват да ползват карфиол за всичко. Вкъщи не е най-ядимото нещо, даже изобщо, но по дефиниция би трябвало да е полезно, както останалите кръстоцветни. Дали присъства активно в менюто ви? Тази седмица ще съм на гребена на вълната от задачи, но мога да пробвам другата да му измисля накакво приложение, което да не е крем супа
Ето тук можете да прочетете мъничко, има и няколко рецепти, като сериозно обмислям кърито с карфиол - вкъщи много обичаме, ако успея да го пригодя за слоукукър ще е супер
Виж целия пост
За съжаление аз не винаги имам цял ден абсолютно стриктно спазване - днес например си имам поке с бял ориз за обяд. Сьомгата си е в реда на нещата, но оризчето, уви, не много. Пробвах да предложа веднъж да заменим ориза с карфиол, но явно и аз сама не си повярвах, защото дори не го коментирахме
Не съм се отказала, де Като гледам чужденките напоследък се пробват да ползват карфиол за всичко. Вкъщи не е най-ядимото нещо, даже изобщо, но по дефиниция би трябвало да е полезно, както останалите кръстоцветни. Дали присъства активно в менюто ви? Тази седмица ще съм на гребена на вълната от задачи, но мога да пробвам другата да му измисля накакво приложение, което да не е крем супа
Ето тук можете да прочетете мъничко, има и няколко рецепти, като сериозно обмислям кърито с карфиол - вкъщи много обичаме, ако успея да го пригодя за слоукукър ще е супер
# 26
6 дек. 2021, 12:45 ч.
Inferiya, като каза карфиол, та се сетих. Аз на стандартните рецепти не го обичам. Но за сметка на това, установих, че действително заменя ориза перфектно. Ползвала съм го за пълнени тиквички, пълнени чушки, сармички и ризото правя с него. Ако някое от ястията ви блазни, дайте знак, ще споделя рецепти 
Аз съм върл любител на ориза, а със заменка карфиол, ми харесва дори повече. Ако това може да послужи за критерий
Прекрасна седмица на всички
Виж целия пост
Аз съм върл любител на ориза, а със заменка карфиол, ми харесва дори повече. Ако това може да послужи за критерий
Прекрасна седмица на всички
# 27
6 дек. 2021, 13:18 ч.
Според мен резките промени в храненето може да окажат негативни ефекти и върху хормоните и тн. Мисля, че Калчев наскоро беше говорил за диети и забременяване.
Аз също обожавам сладки и тестени, но много ги намалих. За закуска с кафето понякога си взимам веган курабийка без глутен.
Често нямам време за приготвяне на обяд и най-бързото ми е безглутенова тортиля със слайс веган чедър, яйце и доматки. Правя си и веган миш маш, взаимствах идея от тук
Карфиол също обожавам на фурна. Поръсвам със сол, черен и червен пипер, малко зехтин и се изпича. Пробвах да направя сос от кашу, но не ми се получи особено, но се изяде. 😁
Онзи ден си мерих захарта на гладно и беше паднала. 4.6, а преди винаги ми беше около 5.6. Ще видя инсулина тези дни как е.
Когато имате глад за сладко, както съм аз, хапвам си сурови какаови зърна. Горчиви са, но аз си ги хрупам с удоволствие.
Виж целия пост
Аз също обожавам сладки и тестени, но много ги намалих. За закуска с кафето понякога си взимам веган курабийка без глутен.
Често нямам време за приготвяне на обяд и най-бързото ми е безглутенова тортиля със слайс веган чедър, яйце и доматки. Правя си и веган миш маш, взаимствах идея от тук
Скрит текст:
Ориз и картофи си хапвам, но по 1 - 2 пъти в седмицата. Обожавам черен ориз. Суши също. Безглутенова паста също хапваме 1-2 в месеца. Но моята концепция не е отслабване, въпреки че имам голяма нужда. Исках да опитам само да си намаля TSH без увеличаване на медикамента. Карфиол също обожавам на фурна. Поръсвам със сол, черен и червен пипер, малко зехтин и се изпича. Пробвах да направя сос от кашу, но не ми се получи особено, но се изяде. 😁
Онзи ден си мерих захарта на гладно и беше паднала. 4.6, а преди винаги ми беше около 5.6. Ще видя инсулина тези дни как е.
Когато имате глад за сладко, както съм аз, хапвам си сурови какаови зърна. Горчиви са, но аз си ги хрупам с удоволствие.
# 28
6 дек. 2021, 14:52 ч.
Аз обожавам карфиол. Дори суров. И най-често така го комсумираме. Поръсен със зехтин става страхотна гарнитура 
Печен също е много хубав. Пробвала съм запечен и с кашкавал. Вендъж в сезона и си панираме да се поглезим.
Напоследък любимата ми салата е спанак с ябълка, краставица и зехтин. Мога само това да ям.
Виж целия пост
Печен също е много хубав. Пробвала съм запечен и с кашкавал. Вендъж в сезона и си панираме да се поглезим.
Напоследък любимата ми салата е спанак с ябълка, краставица и зехтин. Мога само това да ям.
# 29
7 дек. 2021, 16:26 ч.
Здравейте и от мен! С удоволствие се включвам в темата, надявам се приемате нови членове, силно вярвам, че храненето влияе на хормони, качество на яйцеклетки и всичко нужно за забременяване и това е най-малкото, което можем да направим (пък даже и да не опитваме за бебе)
Понякога ви чета в бебеправене темата и ми е много приятно, но да видим кога ще се включа и там Иначе аз забременях на 2рия месец опити, но беше кухо яйце и сега си чакам първия цикъл след аборта.
Накратко за мен - с Хашимото (хормоните са ок) и неактивна поликистоза съм, MTHFR мутации. Спрях глутена преди няколко години, към момента го ограничавам в 70-80% от времето. Ограничих много и млечните преди няколко месеца по препоръка на ендокринолога. Пия вит.Д, Б12, пектин, селен. Опреледелено осъзнавам, че съм в сравнително добра позиция с хормоните и с храненето нещата могат да станат почти перфектни. Преди години съм правила адски много диети, от пълен глад до кето, въпреки че винаги съм била слаба/нормално тегло.
Уж се старая да се храня разнообразно и здравословно. Обожавам сладкото обаче :/ Най-големият ми враг... преспокойно мога да изям 1 цял шоколад наведнъж. Обичам да експериментирам с различни безглутенови рецепти. Напоследък се опитвам да пазаруваме маалко по-чиста храна - месо и яйца от ферми, зеленчуци и плодове от пазари или квартални магазинчета.
Пили ли сте чай от малинови листа? Напослеък се зачетох за него, че уж подобрявал плодовитостта?
Виж целия пост
Понякога ви чета в бебеправене темата и ми е много приятно, но да видим кога ще се включа и там
Иначе аз забременях на 2рия месец опити, но беше кухо яйце и сега си чакам първия цикъл след аборта.Накратко за мен - с Хашимото (хормоните са ок) и неактивна поликистоза съм, MTHFR мутации. Спрях глутена преди няколко години, към момента го ограничавам в 70-80% от времето. Ограничих много и млечните преди няколко месеца по препоръка на ендокринолога. Пия вит.Д, Б12, пектин, селен. Опреледелено осъзнавам, че съм в сравнително добра позиция с хормоните и с храненето нещата могат да станат почти перфектни. Преди години съм правила адски много диети, от пълен глад до кето, въпреки че винаги съм била слаба/нормално тегло.
Уж се старая да се храня разнообразно и здравословно. Обожавам сладкото обаче :/ Най-големият ми враг... преспокойно мога да изям 1 цял шоколад наведнъж. Обичам да експериментирам с различни безглутенови рецепти. Напоследък се опитвам да пазаруваме маалко по-чиста храна - месо и яйца от ферми, зеленчуци и плодове от пазари или квартални магазинчета.
Пили ли сте чай от малинови листа? Напослеък се зачетох за него, че уж подобрявал плодовитостта?
Препоръчани теми