Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

Роналд, това, което виждаш е нарастващо. Започва с гнойни пъпки. Първият път мислех, че съм лепнала някаква инфекция, но 4 пъти правиха посявка и няма никакви бактерии. Изглежда така в началото:



Не съм стигала до толкова тежка форма и имам късмет, че не ми излиза по стъпалата. Не е алергия, а автоимунен пустуларен псориазис. Свързано е с интерлевкини 17, 23 и други. Установява се с кръвн тест на разни интерлевкини. Много е коварно и опасно, защото през раните може да се лепнат бактерии, тетанус, а зараства бавно. Интересното е, че на много хора псориазисът им изчезва на кетогенен режим. Франсоаз беше писала същото. Ай изям повече от 10 или 20г кашкавал, това чудо цъфва. Случва се и от масло, но в по-лека степен.

Ядки и шоколад не му влияят негативно, дори и в количества от по 100 и 200г.

Първоначално мислех, че е от ядки. Спрях ги, но продължи. После мислех, че е от двете парчета шоколад, дето ги ям всяка вечер. И тях спрях да ям и изчезна докато не цъфна пак след като не бях яла нищо необичайно, освен, че ми беше свършил зехтина и готвих с масло. Цаката е в количеството. Мога веднъж дневно да намажа тигана с масло, но не и да поливам месо или риба с него. При ядене на кашкавал е особено брутално. А, пусто, обожавам кашкавал и го омитам за нула време.

Бях писала в един форум за сирената и маслото. На 50% от хората помогна и даже махнаха лекарства, но на останалите не. Значи при тях е от друго и не на всеки сиренето вреди.

Мисълта ми беше, че всеки трябва да приспособи храненето си към собствените си особености. Който види КЗ нагоре от тиква, карфиол или плод, трябва да ги спре.

аливи, ясно, че има стрес, но като нямаме сланини не ни влошава по начина, по който влошава като ги имаме 🥵.

По темата на Неви не мога да се изкажа, влизам да се оплача от ниско ph - 5.0. Абе всичко е разбъзикано, едно няма да е в норма. А пък и някой ме пита за ph-то, отчитам се.
Опа, има едно, което е що-годе ОК - щитовидните. Ама така е, като си живееш на 40 все едно си на 15, няма как да е иначе!
Утре трябва да правя слюнчения тест за кортизола, стресирах се само като си помислих. Оммммммм.

А, и като пратя изследванията на докторката ще ме насоли пак заради режима, разбираш ли...

Аз пък цял ден от сутринта поддържах темп. 38, ни надолу, ни нагоре, че и и свикнах 🛌
Четох статии за повишаване на кз при настинки, за какво ли ми трябваше.
Послушах ви и не съм пила аб- со- лют- но никакви температуропонижаващи.
Сега си кисна краците в топла вода с морска сол.
Да  поздравя Азара, много мотивиращо действат нейните успехи, а къде е била в началото на септември.🤩
Защо тези случаи не ги споделят ендокринолозите, да дават насоки, да възприемат малко положителни практики. Хаповете, диагнозата и това е то. Затова и ги избягвам, доколкото може.
Аз на Роналд му видях последните изследвания, ми той си хрупа фъстъци, но и кз и инсулин са му  добре. Не зная какво и кога е било първоначалното състояние обаче.
Днес съм много послушна с храната. Вчера от бадемовото хлебче и на първи, и на втори час кз беше 5,6.
Явно и то ми влиза в графа изключения.

Минерва, д3 ти е ниско. Пиеш ли вигантол.
Нали аз се ограмотих напоследък поне с нещо, та да си кажа

Ухх, много нисък витамин Д, най-вече това ми бръкна в очите. На теб ли бяха казали някаква мижава доза да вземаш от 1-2 хиляди единици?  Зарежи тия съвети, виж в темата за витамин Д имаше обсъждано при такива големи дефицити колко и как, ама ти трябват големи дози, много големи даже. И К2 с тях де, да не извадиш очи вместо да изпишеш вежди. Вземай мерки, то само от тая липса може сто неща да не са ти в ред, без дори да вземаш друго под внимание. Хич не се учудвам че пишеш как не можеш да отлепиш без кафе, то сигурно всичко ти се случва зорлем през деня. Евентуално и някакви пробиотици, мисля че Невена беше писала за връзка между флората и усвояването на витамин Д и че влияе много.
Според мен  вит. Д ти е най-спешното за оправяне, не че останалите неща са чак идеални но измежду тях поне аз не виждам друга такава ужасна стойност.

Ми нека да е  клюка. Може и да съм във фаза клю клю.
Виж сега, много те обичам, но не можеш да ми даваш наклон какво да питам хората


Аливи, фастове пробвала ли си?


Струва ми се, че пак ще разбереш погрешно както с фъстъците.
Понякога не значи всеки ден
И консумацията трябва да е съобразена с това на какъв етап от режима се намира всеки. Важна е индивидуалната поносимост.
И дали я приготвяш със захар или не

Елора, не са точно фастове, пропускам закуската понякога и после обяд и вечеря. Не ме кефи гладуването, изнервям се, само за храна мисля. А да пропусна обяд или вечеря за момента ми е немислимо. Все още свиквам с пропускането на закуската.

Да, това не го считам за фаст, слаба ракия е.
По-добре да закусиш яйца с масло, да си обядваш пак по режима и след като приключиш с обяда, само вода. Не вечеряш и до сутринта.
Издържа се. На следващия ден съм малко по-гладничка, ама не ми пука, ям си. А на по-следващия се чувствам страхотно. Половин  кило губя всеки път. Сега съм решила да се стяга и всяка седмица да правя ако не съм в мц.
Покрай празниците не знам как ще го направя де,  ще видим.
Имам позната и обясних за фастовете, казах и, че не се яде нищо и се пие вода, тя решила да яде плодове. После мрънка, че нищо не ставало. Еми....

Елора, не съм ти давала наклон ✌. Просто обясних, че дали Азара е тежала 150кг и е отслабнала с 80 кила или е тежала 90кг и сега е около 65кг няма значение, защото не е достатъчно 🤩. Това го обяснявам за новите, не за тебе. Ето, tays спомена, че истории като нейната (На Азара)се подминават от лекарското съсловие. И да ги разказват и пишат по вестниците, както в Англия, файда няма. Имах предвид, че при всеки е различно като днешния пример с Аливи, която едва ли е минавала 70кг, освен бременна, може би и пак е ИР. Индивидуално е. Просто не искам някой нов да прочете, че Азара отслабнала с 20 или 30 кила и от диабетичка на инсулин станала здрава, защото не е така. Да, при дебел човек с нисък инсулин и диабет в началото нещата тръгват бързо, но след това си има работа по темата.

Минерва, с такъв витамин Д няма да постигнеш добри резултати, а и Б12 не е съвсем оптимален. Киселинността също пречи на отслабване и трябва да се поправи. Мъжът ти знае как. Останалото не е супер зле предвид нивата на Д3 и киселинността. Оправи ги тях и после другото.

Няма нужда пак от тези обяснения. А аз питам Азара.
Пишеш два пъти за нещо което питам друг човек. То ако това не е даване на наклон, не знам.
А аз искам да знам за тези три месеца колко е свалила общо, не знам защо на теб това ти е такъв проблем.

Както и да е. Казах каквото казах. Би трябвало да си разбрала какво написах.

Това дали да се пропуска вечерята или закуската... до човек си е. Закуска не търся по принцип, единични са случаите да ми се яде и сутринта (обикновено ако не съм се наспала, та дори не го броя). Без закуска ми е нормалното състояние, но без вечеря хич не ми звучи добре. И вие ако трябва да сте край мен и да не вечерям, гарантирам че и на вас няма да ви звучи добре
Но си е факт че две хранения на ден са ми точно и че пак се събира приличен интервал без храна. "Нормално" хранещ се човек само като чуе и му прималява само при мисълта за тоооолкова много часове без храна
Но на мен това ми е естественият ритъм на хранене, цял живот съм си така - не ми дреме за ядене до към обед, а сега по-скоро ранния следобед. И се хранех в не много по-голям интервал, само че по повече пъти, че всички знаем за колко се засища човек с ИР на въглехидратна храна...

До организъм си е.
Познавам и аз такива жени.
Едната яде само веднъж на ден - вечер. 160 кила. Ама вечер си хапва доста стабилно.
Другите две за които се сещам са също вече на години, слаби са.
Хапват ежедневно В, основното им ядене е вечер, но и на двете им откриха наскоро проблем с кз и инсулин.

Ако съм си в къщи цял ден, ям основно вечер. Преди 14ч не ми се яде изобщо. Не мога да заспя ако съм гладна. Ако ходя много и съм навън, установих, че е по-добре да се надумкам с яйца сутринта, да ям често през деня и тогава вечер не ми се яде.

natka, щом е слаба, твоята позната няма циркулиращи мазнини и ако се движи през деня освобождава място в мастните клетки за ВХ от хляба. И аз мога да ям много хляб без да дебелея (засега 🤩). Цели народи се изхранват основно с хляб и не са дебели. Проблемът идва като сме обездвижени и прекалим с ВХ, но и мазнини.
Ракийката спира черният дроб да бълва глюкоза вечер и така помага да не и се вдига КЗ. За много хора алкохолът е ОК.

Имам познат, който си тества инсулин и КЗ след разни храни. След хляб със съдържание на около 75г глюкоза КЗ му седеше под 5 и инсулинът ставаше 9 или 10. След кекс със същото съдържание на глюкоза, но със захар и масло, КЗ му скачаше над 10 и инсулинът ставаше трицифрен. Тогава някой обясни за цикъла на Рандъл. Беше ми доста странно.

Елора, я ги хвани за ушите, твоите познати и ги доведи тук! Особено 160 килограмовата. Срамота е да седи болна! Покажи и твои снимки преди и след, макар че не изглеждаш зле и с килата!

Здравейте група.....много ми е натоварено тези дни....липсвате ми..още 2 дена...и почивкаааа
Бърз отчет..
Елора, Края на септември си купих кантар.....79 кг показа.....но аз от началото на лятото усетих по дрехите , че имам известно отлабване.....било е в следствие от високата КЗ....като си помисля че съм се разхождала месеци наред с КЗ 20...лошо ми става..... Предните години се движжех около 85-89 кг.....после доста време не се бях качвала на кантар......Та официално регистрирано от края на септември до момента съм свалила от 79 до 67 кг. талията ми беше над 100......както писах меря се с едно хартиено метърче/от икеа/ сега е 83см.

Аливи, дано се поуспокоят нещата....стреса отключва заболявания....съответно и КЗ се покачва....дано намериш начин да  се успокоиш....при мен има голям напредък с нервите..налагам си да не се ядосвам за щяло и нещяло..аз съм голям нервак.....единствено не мога да се владея, когато шофирам.....ебаси олигофрените по улиците........и си ги псувам на воля..

Аз да кажа и за бадемовото брашно.....изобщо не е нужно да е готово....Аз си купувам сурови бадеми и си ги меля на блендера.....да , не става супер финно...но така се запазва обвивката на бадемите.....Вчера пак експериментирах с 3 минутното хлебче.......1 яйце, някаква мазнина/аз сложих Гхи, но може с краве масло или зехтин/1 с.л смляно ленено семе, 1 с.л хуск, бакпулвер, подправки на вкус/аз имам един микс барбекю/ набухах и сушени зеленчуци и това най-много ми хареса Разтапям малко маслото на микровелето, добавям яйцето и сухите съставки......джуркам всичко с вилица и както е в купичката  го изпичам в МФ за 3 мин........

Още си чакам селена да излезе......ще пиша пак като мога.....

Нисък ми е вит.Д-то, да.
Аз в момента съм 77, почнах от 82, но съм 154 на ръст, та много си е. Талията ми на 82 беше 102 см. Сега е 99 някъде.
Аз талия под 76 не съм имала никога. Да речем на 50-54 кг., житейският ми минимум.Или на 59, там някъде.
И моят стандарт е да не закусвам.

А за клюкарската агенция - как ми се ще да видя снимките на Елора преди и след.

Значи за киселинно ph трябвали много зелени листни зеленчуци. Аз си ги ям, но 1 бр. голяма порция веднъж на ден и толкоз, някои дни и прескачам като ми писне.

Азара, като ти видях снимките имах чувството, че си свалила едно 35-30 кг

Невена, тази 160 килограмовата беше преди много години. Не я виждам вече.

Аз най-малко съм била 63. Сега съм 68. Искам до 60 поне да ги докарам. Затова се стягам с фастовете, защото последните кила са много нагли и упорити. И аз съм виновна де. Тамън се стягам, почвам да свалям и пак нещо ме хързулва. Я море, я депресия. И така цяла година след операцията. И планка го бях зарязала 5 месеца. Почвам  го и него. Пак 3 по 40 секунди.
Минерва, ще ги видя къде са тия снимки. Днес, утре.
Абе като бях 63 трябваше да направя снимки, само че аз никога не съм обичала /направо мразя/ да се снимам и почти нямам снимки. Имам снимка като съм някъде 90-95. Но като бях вече 110 ми беше абсурдно да правя снимки