Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 45

  • 27 400
  • 748
# 330 25 дек. 2021, 13:10 ч.
Елора, често ги правя с остатъци от шунки и малки парчета най-различни сирена, които са изостанали в хладилника и никой не яде, защото вече е отворена нова опаковка.
Иначе освен месото, слагам чушки, морков, кисели краставички, маслини. За някои от домочадието и домат.  Задължително бяло саламурено сирене + бри, чедар, едам (прилича на кашкавал), топено сирене. Тиквички не слагам, защото пускат много вода, а в купичката няма как да се изпари.
Месо за сега съм слагала предварително сготвено свинско, едни наденички с малко излишности, които купувам чат пат. Случвало се е да слагам вчерашен бекон, кайма пак предварително запържена.
Понеже нямам глинени гювечета, пека в стъклени, кръгли, йенски купички, с капак, които намерих в Икея.

Невена, точно тази която си показала е моята.

След освинването вчера, днес съм по-гладна от обикновено. Не съм яла и за сега нямам намерение. Пия голо кафе без нищо.
А, между другото, намерих тук масло от козе мляко. Ще видим дали ще върви с кафето като го пробвам.
Виж целия пост
# 331 25 дек. 2021, 14:54 ч.
Весели празници момичета. Пожелавам ви от всичко по малко. Малка КЗ, малък инсулин и малко кг!
Да ви попитам капки вит Д как ги приемате. Досега съм капала върху парче масло, а сега ми казаха че трябва да ги приемам сутрин на гладно
Виж целия пост
# 332 25 дек. 2021, 15:20 ч.
Весела Коледа на всички.

Взимам вигантол, обикновено сутрин. После и в к2.
Капвам си в устата директно.
Виж целия пост
# 333 25 дек. 2021, 15:29 ч.
Честит празник на всички, здраве и късмет желая !
Елора, ти по колко капки Вигантол приемаш ? И защо и К2 ?
Аз капвам по 6 капки в лъжичка и я облизвам, но само по време на хранене, нали бил мастноразтворим. За К 2 щях да питам в темата, при тази доза дали е необходим. Четох една статия аз, че разни храни съдържат този витамин и реших, че си го набавям в достатъчна доза, ама знам ли.
https://herbamedicabg.com/kakvo-tryabva-da-znaete-za-vitamin-k2- … tamin-d-i-kaltsiy

Ей , голямо лутане е при мен, кога ще си регулирам познанията в степен, че да съм сигурна какви ги върша, не знам.
И тоя глюкомер само ме стресира, егати.
Добре си живеех преди юни , сега бочкам и вместо да се стабилизирам, все повече въпроси имам и се обърквам.
Например, снощи, като видях какво лапане и пиене беше , викам си тези хора с каква ли кръвна захар осъмват.
Направо ми се искаше да си изпия сутрешното кафе с тях и да ги набода.
ММ не го преследвах, а трябваше.
Имах чувството, че са престъпници всичките спрямо себе си.
Виж целия пост
# 334 25 дек. 2021, 15:52 ч.
Весела Коледа и от мен! Тръгнах да пиша по инерция момичета, ама то май не сме само дами тук, та... без това обръщение Grinning

Невена, не знам наистина за чий настояваха толкова че трябвало содена да е питката. Нито съм религиозна, нито според мен и те са, та кой ги знае кой какво е чул и недочул. Да се оправят. У дома няма нито квасна, нито безквасна питка, аз съм си пак на кюфтета Joy Почерпих се половин чаша вино де, правя го от време на време и без това, ама друго по-различно от обикновено нямах. Евентуално ако се отклоня от режима ще е в следващите дни, че ще се виждам с тоя-оня и то не на моя територия, та менюто няма да зависи от мен. То винаги има по някоя мръвка и друго като за нас, но пък може и да ме изкуши нещо, знам ли.
Скрит текст:
Баща ми не пие вино, но пък е много добър в правенето му, че и има лози и съответно грозде. Той само прави, другите само пият и всички са доволни. Последните години му е хрумнало да добавя към смляното грозде плодове черен бъз да ферментират заедно с него и виното става много интересно, освен че е полезно. (Ако се покапе човек става хептен интересно ама това е друга тема Joy ) Сироп от черен бъз ползват масово край мен, но това нещо е с много захар и като пробвах хич не ми допадна, да си го сърбат те.
Виж целия пост
# 335 25 дек. 2021, 16:28 ч.
Таис, хубава статия.
Иначе и в първия пост сме добавили за витамин к2 и 1.
Засега съм взимала този
Скрит текст:
Значи правилната форма съм улучила.
Приемам по 6-7, но не всеки ден. Като го пия, преди или след това си пия к2.
Иначе обикновено сутрин, като съм хапнала два бразилски ореха.
Доколкото знам във вигантола си има някаква мазнина и няма нужда, мога и да греша де.
Виж целия пост
# 336 25 дек. 2021, 17:41 ч.
Разтворен си е в мазнина в капките, естествено. То няма как иначе. Само ми е смешно как някои марки се перчат че бил в екстра върджин зехтин, демек много полезно. Е колко да ми е полезен няколко капки зехтин, то реално всякакво ядливо олио става Grinning Цената съответно е в пъти нагоре спрямо Вигантол, ще си пия него тогава.
В меки капсули също вътре е мазнина в която е разтворен. В таблетки вече не знам как е, такива не вземам. Те и капсулите не са оферта ако човек иска повече от някаква мижава доза за украса там.

Това, което ме кара да го вземам с храна е че съм срещала да казват че някои от процесите при храносмилане също помагат да се усвои витамин Д. И че при някои хора на гладно не помага толкова и са вдигнали нивата чак след като са изместили приема да е заедно с храна, при същата добавка и доза. Няма как да знам има ли действително такова нещо, но пък и не мисля че ще навреди ако го вземам така вместо на гладно. И капя направо на залък храна, допълнително лъжичка ми се вижда излишна занимавка, та кой както му е удобно.
Единствено избягвам вечер да е, доколкото знам при някои хора може да пречи на производството на мелатонин, а пък аз и без това съм трудна със заспиването цял живот. Имам и познати на които не им пречи и вечер да е, това явно е индивидуално.
Май съм мяркала нещо и за пробиотици, след които по-лесно са вдигнати нивата, ама това вече ми е много мъгливо и не си спомням кой знае колко от него.
Виж целия пост
# 337 25 дек. 2021, 17:53 ч.
tays, не всеки има нужда от К2. По принцип той се произвежда от бактерии в червата, които ядат К1 (от листа) и произвеждат К2. При липса на такива бактерии има недостиг. Когато се пие много Д3, може да се получи втвърдяване на кръвоносни съдове ако няма К2. К2 праща калция в костите. Резервоарът на бактерии, произвеждащи К2 е апендикс и хора баз апендикс трябва да го набавят отвън, но пак зависи дали приемат пробиотик. Ти ядеш кисело зеле и си набавяш някакъв. Има го в туршиите. В тиквата няма 🥳.

Вчера изядох една салата от маруля, краставици, зелен лук и лимон, със зехтин и 2 тънки парчета пушена сьомга, като ги ядох след 24ч, тоест днес сутринта. Ядох и кашу и орехи. Изпих 50мл червено порто и това беше. Нищо не ми се яде след освинването оня ден, а такова отдавна не ми се беше случвало. Напоследък ми се ядат орехи и ми се пие червено вино. Е, сезон им е.

Лангуста тази година не ядохме. ММ отишъл в супермаркета и като видял опашката се отказал. Супер, че без това не припадам по нея. Изкарахме си идеално, като децата ги нямаше до ранни доби. То било голям кеф да не готвиш.

Още не съм излизала навън.

Миоки, ако идваш насам, най-нахално си поръчвам кашон горчица на прах и кашон буркани с Marmite. Тук няма.
Виж целия пост
# 338 25 дек. 2021, 18:00 ч.
Неве, казвала ли съм ти, че си безценна в тази тема.⚘
Ми нямам апендикс, като дете четях индиански книги и реших, че операция ще покаже колко съм волева. Оперираха ме, дали беше наложително, още се питам , но поне си признах, че съм пич 🤣
Ще си взема к2, няма да навреди.
Пише, че не може да се предозира
Виж целия пост
# 339 25 дек. 2021, 18:08 ч.
Интересно е това, аз също нямам апендикс. И също като Таис и при мен се чудеха дали да оперират или не, казах им да го махат че той щом веднъж е направил проблем сигурно пак така ще стане, само че следващия път вече може и спешно да е. Хирургът беше семеен приятел де, дискутирахме го с него и той беше на същото мнение но понеже не беше толкова належащо на момента, човекът си питаше и аз какво ще кажа. Оказа се че не е бил възпален толкова, а се е получило някакво срастване в посока към яйчника, та изследванията ги накараха да се чудят дали да ме подготвят за рязане или да ме пращат да си ходя.
Скрит текст:
Понеже в рамките на месеци преди това двама приятели минаха през такава операция, но и при двамата беше много остро и спешно състояние и ги бях видяла на какъв хал са че ги посещавах... Набързо реших че по-добре да ме оттърват на момента и да ме оперира хирург когото познавам, а не който се е паднал на смяна. От цялата работа "спечелих" супер малък белег в сравнение с техните че се беше и постарал, когато си мома на 16 години и това не е малка работа Joy
Виж целия пост
# 340 25 дек. 2021, 20:22 ч.
Оле, голяма глупост съм написала. Апендиксът не е резервоар на К2, а на бактерии, които го произвеждат. Извинявам се и ще ида да редактирам. Когато пием антибиотик, много от обичайните обитатели на червата ни измират, но тези, които са в апендикса оцеляват и после излизат и се размножават в останалите части на червата. Когато апендиксът го няма, това просто не се случва.

Доста бактерии произвеждат К2. Тук ги има кои са:

https://www.eupedia.com/forum/threads/31972-Beneficial-gut-bacte … -B2-B9-B12-and-K2

Набедените за лоши Ешерихия коли и някои видове Клебсиела също произвеждат К2. Смята се, че изчезването им в червата на хора от индийския континент, когато идат да живеят на студен климат и чисто е причина да имат 1000% от заболеваемостта на местните от диабет 2.

Ако се пие пробиотик и се ядат листа, вътрешни органи, туршии, К2 не е нужен. Аз не пия.

Цитат на: tays в сб, 25 дек 2021, 18:00
Ми нямам апендикс, като дете четях индиански книги и реших, че операция ще покаже колко съм волева. Оперираха ме, дали беше наложително, още се питам , но поне си признах, че съм пич 🤣

И аз така 🤩. Бил е, обаче възпален и пред спукване. Баба ми и майка ми също са с апендектомии. А баба ми беше слаба като вейка.
Виж целия пост
# 341 25 дек. 2021, 22:17 ч.
А, аз като го четох точно за бактериите си мислех, не съм и забелязала че пише че самият витамин стои в резерв в апендикса. Ти си писала както ти дойде а пък аз съм чела както на мен ми дойде Grinning
Това съм и запомнила, че има връзка с бактериите и с пробиотиците, ама повече подробности не помнех. Това в линка звучи интересно на прима виста, ще седна когато имам повече време да го изчета като хората.
Хапвам си домашни туршии и кисело зеле. Кефир също консумирам ежедневно, а него дори с двойна ферментация го правя, броя го и за пробиотик освен че е пълен с Б витамини и има и К. От листата през този сезон предимно ми е само магданоът, другите не са ми вкусни но пък в топъл сезон туршиите ги няма.
За дозите витамин Д дето вземам би трябвало това да е достатъчно, те не са и чак толкова високи. Ако гонех наистина високи дози да наваксвам голям дефицит, сигурно щях да се замисля и за добавка с К2.
Виж целия пост
# 342 25 дек. 2021, 23:24 ч.
natka, ти си професионалист и разбираш от поглед ✌, ама както го бях написала в бързината си е глупост 😇.

Ще потърся и аз тези зрънца от кефир. Дано домашните да не ме изгонят барабар с кефира. Имах една закваска от квадратен грах. С такава любов си я захванах, а всичко живо си запушваше носовете като почна работа с нея. Като видеха овесения ми хляб направо се мусеха. Като си бях в България 2014 лятото, мъжът ми изхвърлил любимия ми Цезар. Мислел, че е мухлясало, забравено тесто. Цезар живя 4 години в хладилника, заедно с Линда - закваска от нахут. Линда я подарих на приятелка и е още жива.

Мисля си пак да опитам да захвана някаква и да почна да си пека ръжен хляб като почна да ям ВХ. Подразбира се чисти ВХ с нисък ГИ и без мазнини 🤩, не торти и бухти.
Виж целия пост
# 343 26 дек. 2021, 00:12 ч.
Никакъв професионалист не съм, ами и аз от неволя що нещо изчетох по тия теми... ама пък е интересно и всички допринасяме и си помагаме. А любопитство не ми липсва, чак прекалявам на моменти. За апендикса и за сливиците дето при толкова много хора са отстранени се зачитам от време на време, казват че си имат роля в тялото и не са там само да се пречкат. При мен и сливиците ги няма, прекалено много проблеми създаваха, а и за тях никой не ме попита че бях малка.
Яд ме е само че не започнах още отначало да си събирам някъде всичката информация. Не съм и подозирала че ще стане толкова много, че да ми е трудно да помня всяко нещо какво и от къде.

Кефирът не е миризлив, то си мирише като кисело мляко и си прави кисело мляко. Не би трябвало да смущава околните, дори и те самите да не го харесат на вкус и да не го консумират.
Аз понеже си обичам айрян, пийвам от него вместо да е от кисело мляко. По-полезен ми се види от киселите млека в магазина, освен че е по-удачен за нас че е с по-малко лактоза. А и дори домашно кисело мляко ако е заквасено от друго кисело... закваските за промишлеността отдавна не са това, с което сме известни по цял свят. По-добре кефир да си пийвам, колкото и да не забелязвам млечни да ми пречат на мен.
Виж целия пост
# 344 26 дек. 2021, 07:56 ч.
Здравейте Simple Smile Весела Коледа....
Искам да пожелая на всички много много здраве.....щастие и късмет:)
МИнавам на бързо..да не ви изпускам, тези дни много гости много нещо....насам -натам. Всичко е 6, нямам издънки:) Захаринка слуша Simple Smile 2 дена не успях да отида до залата...ама вчера се записах/интересно, че беше пълно с хора....явно след голямото плюскане....всички наваксват/...и днес  също ще тренирам.....имам още един свален кг и 1 см от талия Simple Smile))))) ММ постоянно ми се радва.....каза: Влюбих се за 2ри път Simple Smile)))) ПО мои сметки вече съм почти килограмите от преди първата бременност Simple Smile))))  обаче забелязвам още една промяна.....вече изобщо не съм толкова нервна и раздразнителна......даже на няколко пъти попадах в ситуации, в които обичайно щях да откача....а сега съм една кротка овчица.....Simple Smile това най-ме радва......странно спокойна и уравновесена съм Simple Smile
ПОжелавам на всички с лекота да се справите и с това предизвикателство ИР.........
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало