Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 69

  • 31 177
  • 725
# 405
В тази връзка,ако някой може да препоръча читав ендокринолог в Стара Загора. Тук ЛЛ само ми пусна изследвания, знае че съмс половин жлеза заради възел, но абсолютно нищо не изписва( освен един вит. Д).Аз се чувствам постоянно уморена,  нямам никаква енергия и пълнея...
Ей това са ми изследванията.Пускала съм ги.



Вит. Д под норма, виссок холестерол-класика..Но никой нищо не изписва и така си карам..
Поне в Бг като се прибера, да отида на ендокринолог.
Виж целия пост
# 406
Аз искам да попитам трениращите силово - взимате ли някакви протеини и ако да - ще се радвам на препоръки.
Ходя на фитнес от 1 месец и треньорът ми се скара, че не пия протеин, защото отслабнах още Sad (52 кг. /170 см.)
Заради завишена КЗ, 4-5 месеца се хранех доста нисковъглехидратно, но не и високомазнинно. (махнах и картофи и ориз, банани, портокали и всякакви зърнени и бобови). Ами не се чувствах ОК, а сега с тренировките си е направо зле. В крайна сметка си казах “Май…а му!” и си включих всичките въглехидрати обратно (без глутен). Надявам се с тренировките да се балансират нещата.Simple Smile

Скиорче, аз тренирам силово, защо трябва да пиеш протеини, а не да се храниш с храни богати на протеин!

Приемай яйца, извара, Скир, месо, риба и т.н., предпочитаният източник на макронутриента “ПРОТЕИН” е от храна.
Да, има и суроватъчни изолати, матрици, има страхотни на пазара, но тук реклама няма да правя! Яж!

Принципът при нисковъглехидратното хранене е да увеличиш мазнините, ти сама си забелязала грешката си и да държиш поне по 1.5 гр. протеин на кг. телесно тегло/ заради силовите тренировки/!
Като мазнините са ти ниски, въглех. са ти ниски и притеините също, ами ще се чувстваш зле, при това много зле, нормално е!

Чудесна инициатива си предприела със силовите тренировки, сега оправи и храненето и ще си топ!

Бързай бавно! Внимателно с натоварването, ще ти трябва време, за да започнеш да усещаш “отплата” от този стил на живот!

Дерзай!💪
Виж целия пост
# 407
Подкрепям напълно!
Няма как на ниски въглехидрати и ниски мазнини да се чувстваш ок. И протеина си го набавяй от храна, не от изкуствени боклуци. Не вярвам да тренираш чак толкова силово, че да ти се налага допълнителен протеин на прах. Те треньорите едно си знаят и едно си проповядват - протеини, добавки и т.н.

Кайсия, ти си в хипофункция без съмнение. Имаш и класически симптоми. Не знам дали пиеш хормон, но трябва според мен да се включи. За ендокринолог не мога да помогна.
Виж целия пост
# 408
И аз съм “ЗА” протеини от храната. Могат да се набавят над 100гр със сигурност. Аз успявам без много много драма да достигна 130-140гр на ден като максимум. Месо, риба, яйца, извара, кисело малко, скир, зърнени храни…
Например на Лидл има едни кремообразни извари с плод и имат 24гр протеин в една кофичка от 200гр. Което е супер.
Мен ме тревожи само това, че ям всеки ден месо. Ама буквално всеки ден, а даже понякога по няколко пъти на ден. Както споменах продължавам да слабея и месото ми е нужно, но знам, че развива рак пък…
И както Стела е казала, надали тренираш чак толкова до скъсване часове наред, за да ти трябват добавки. Дано са ти от помощ коментарите ни!
Виж целия пост
# 409
Аз съм си направила такова разпределение на протеина за седмицата - два дни ям месо, два дни риба, два дни яйца и един вегетариански ден, в който си набавям протеини от гъби, ядки, киноа и т.н.
Виж целия пост
# 410
С малка вметка за инсулиново-резистентните. Яйцата вдигат кръвната захар, а млеката ръсят инсулина.
Виж целия пост
# 411
Благодаря ви! Разбира се, че са ми от помощ коментарите, защото съм много “боса” в тематиката. Аз освен глутен съм махнала и млечни (от краве мляко) и поради тази причина високомазнинното хранете не ми се получи - хапвам по малко козе сирене, 100 мл. козе прясно мляко в кафето и много рядко кози кашкавал или, ако намеря извара. Сега започнах да слагам по две лъжици козе кисело мляко в овесените ядки сутрин. Принципно кравето мляко е също толкова противопоказно при Хашимото, колкото и глутена, затова вече повече от две години не го консумирам и скир, сметана и всякакви прекрасни сиренца и кашкавалчета отпадат.
Ники, и мен ме притеснява ежедневното ядене на месо. Sad.
Да се чудиш кое е по-вредно - месото или глутенът:)
Иначе за тренировките - треньорът е по-амбициран и от мен. Изпод една увиснала кожа върху кокали да извади мускул, който с години не е бил използван:))) Но иска от мен да ям много, а аз не мога. Преди изяждах огромни количества храна, сега някак стомахът ми се е свил, а и напоследък пак имам проблеми с червата. И ми се кара, че ще стопим и малкото мускул, с който разполагам.Simple Smile. Днес например, 75 минути плътно работихме само за крака. Преполагам, че затова каза да си взема някакъв качествен протеин и “да не се излагам”.Simple Smile
Виж целия пост
# 412
Мазнините не идват само от млечните. Аз например млечни не ям от доста време вече, но в менюто ми присъстват достатъчно мазнини под формата на зехтин, авокадо, маслини, ядки, кокосово масло, животинско масло... Когато ям риба, тя е по-мазна, от типа на сьомга и скумрия, пилето го ям с кожата, свинско месо ям, което е по-мазно, яйцата с жълтъците.
Виж целия пост
# 413
Скиор, тогава си вземи протеин. Наистина ще ти е по-удобно предвид че не ядеш млечни. От тях идват половината протеин. Така че наистина ще ти е трудно без такъв на прах.
Стела, моето разпределение дневно включва хем месо, хем и яйца, хем и извари, хем кисело мляко, хем ядки, хем бобови храни. Абе нашите са се видели в чудо как да ме изхранят. Като ламя съм, а резултатът е слабеене. Затова си викам да не проявявам хиперфункция симптоми от еутирокса…
Виж целия пост
# 414
Оф как ви завиждам.А аз се боря с едни 4-5 кг.Няма сваляне ,а уж се ограничавам.
Виж целия пост
# 415
С малка вметка за инсулиново-резистентните. Яйцата вдигат кръвната захар, а млеката ръсят инсулина.

Бонго, съгласна съм, но аз правя по 7 тежки тренировки на седмица.

Не ям глутен, картофи, ориз, плодове, ако спра яйца и млечни, мога спокойно да умра!

Почти всичко освен водата повишава инсулина, протеина на прах също е инсулиногенен!

Ами, егати работата! Само месо е абсурд да консумирам, аз имам поне 3-4 дни без месо в седмицата.

Яйцата и млечните са супер източник на протеин!
Виж целия пост
# 416
Когато преди няколко месеца открих протеина на прах, направо се родих. Simple Smile Споделяла съм по-назад. Даже ме е яд, че чак сега, "на дърти години", се открехнах за тази благинка, а не като бях на 19-20 г. Може би нещата към днешна дата щяха да са много различни, но било, каквото било.
Иначе, вече съм писала, че аз съм сред хората, които не могат да си набавят от храната по около 100 г. протеин дневно. Абсурд просто. Да, разбира се, има дни, в които си хапвам повече телешко, да речем, но да се старая всеки ден да приемам точно определено количество белтъци, под формата на различни храни, за мен би било непосилно, ако не разполагах с добавки. Просто съм сред хората, които не са чак такива почитатели на месото, рибата, млечните и бобовите, няма какво да се направи по този въпрос.
Има, обаче, един голям минус, касаещ протеина на прах, и той е, че цялата работа излиза доста скъпо, ама наистина скъпо. Не искам да смятам колко пари съм дала само за добавки през последните няколко месеца, защото сигурно ще се уплаша.
За мен, обаче, на 100% си струва.

Skiorche, ето няколко предположения (само от "iHerb" си купувам продуктите, защото излизат на добри цени, а и съм сигурна в качеството):
Виж целия пост
# 417
Когато преди няколко месеца открих протеина на прах, направо се родих. Simple Smile Споделяла съм по-назад. Даже ме е яд, че чак сега, "на дърти години", се открехнах за тази благинка, а не като бях на 19-20 г. Може би нещата към днешна дата щяха да са много различни, но било, каквото било.
Иначе, вече съм писала, че аз съм сред хората, които не могат да си набавят от храната по около 100 г. протеин дневно. Абсурд просто. Да, разбира се, има дни, в които си хапвам повече телешко, да речем, но да се старая всеки ден да приемам точно определено количество белтъци, под формата на различни храни, за мен би било непосилно, ако не разполагах с добавки. Просто съм сред хората, които не са чак такива почитатели на месото, рибата, млечните и бобовите, няма какво да се направи по този въпрос.
Има, обаче, един голям минус, касаещ протеина на прах, и той е, че цялата работа излиза доста скъпо, ама наистина скъпо. Не искам да смятам колко пари съм дала само за добавки през последните няколко месеца, защото сигурно ще се уплаша.
За мен, обаче, на 100% си струва.

Skiorche, ето няколко предположения (само от "iHerb" си купувам продуктите, защото излизат на добри цени, а и съм сигурна в качеството):

Гърне без похлупак, велико нещо е протеина на прах, нещо като лиофилизираната космическа храна представлява.
 Моята идея за Скиорче беше, че трябва да избира хранителни източници на протеин, а като алтернатива, когато е много натоварена и няма време за храна - да изпие един бърз шоколад… /протеин с какао - вкус шоколад/.

Аз самата в момента имам протеин ванилия и шоколад, но понеже е инсулиногенен, се стемя да го приемам с фибри или мазнина!
Виж целия пост
# 418
Аз също искам да приемам протеин на прах, но от два месеца не мога да намеря телешки изолат, без овкусяване и добавки.
Гледам, че вие пиете суроватъчен. Аз все още млечни продукти не съм вкарала в менюто. А не ви ли притесняват вкусовете и добавените подсладители?
Моля, дайте съвет дали да включа млечни в менюто си.
Направих елиминационната фаза на диетата. Сега започвам да вкарвам храни. От няколко дни чета, гледам интервюта на лекари... Бях се отказала да вкарвам млечни поне година, но казват, че кози и овчи продукти можело.
Толкова ме е страх да не обърна пак процеса ( по последни изследвания намаляха и антителата наполовина). Глутенът хич няма и да го пробвам. За него не се колебая.
Виж целия пост
# 419
Аз също искам да приемам протеин на прах, но от два месеца не мога да намеря телешки изолат, без овкусяване и добавки.
Гледам, че вие пиете суроватъчен. Аз все още млечни продукти не съм вкарала в менюто. А не ви ли притесняват вкусовете и добавените подсладители?
Моля, дайте съвет дали да включа млечни в менюто си.
Направих елиминационната фаза на диетата. Сега започвам да вкарвам храни. От няколко дни чета, гледам интервюта на лекари... Бях се отказала да вкарвам млечни поне година, но казват, че кози и овчи продукти можело.
Толкова ме е страх да не обърна пак процеса ( по последни изследвания намаляха и антителата наполовина). Глутенът хич няма и да го пробвам. За него не се колебая.

Протеинът изолат е без лактоза! Чист протеин без грам въглехидрат и мазнина.

На опаковките си пише, че е подходящ за хора с лактозна непоносимост!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия