Станала съм в ранни зори, терзае ме тази мисъл от няколко дни и не мога да реша окончателно.
Проблемът с теглото при мен е следният:
Проблемната ми зона е корема и най-вече отстрани (любовните дръжки, блях). По тази причина ми е адски трудно да си избирам панталони, навсякъде ми напасват, но тия сланинки отстрани не позволяват на нормален панталон да ми стане...Килограмите ми са 70, при ръст 1.72.
Искам да ходя на фитнес, ще се опитам да отделям време. Правя коремни преси вкъщи между другото.
Опитвам се да спазвам основните принципи на разделното хранене, но сега с тази липса на нормални зеленчуци ми е трудно.
Била съм на ВМ НВД, не ми понесе поради прекомерното плюскане на меса и сирена...
Искам да оправя шкембото, като цяло идеалното за мен тегло е 65кг. но от години не съм стигала и вече не издържам, искам сериозно да се захвана и реша проблема.
Проблемът е, че не знам как. Коя диета да подхвана, с упражненията какво да правя, хапчета ли трябва да пия...
Лятото направих малка серия тренировки във фитнес, комбинирано с пиене на фет бърнъри - забелязах добър резултат, но нямах възможност да продължа повече...и не знам дали не съм си внушила, защото килограмите ми си бяха същите, но видимо тялото ми (корема) се промени 
Моля по-компетентните да се намесят и да внесат малко светлина в замъгленото ми съзнание
Ще съм благодарна на всякакви мнения.
Виж целия пост
Проблемът с теглото при мен е следният:
Проблемната ми зона е корема и най-вече отстрани (любовните дръжки, блях). По тази причина ми е адски трудно да си избирам панталони, навсякъде ми напасват, но тия сланинки отстрани не позволяват на нормален панталон да ми стане...Килограмите ми са 70, при ръст 1.72.
Искам да ходя на фитнес, ще се опитам да отделям време. Правя коремни преси вкъщи между другото.
Опитвам се да спазвам основните принципи на разделното хранене, но сега с тази липса на нормални зеленчуци ми е трудно.
Била съм на ВМ НВД, не ми понесе поради прекомерното плюскане на меса и сирена...
Искам да оправя шкембото, като цяло идеалното за мен тегло е 65кг. но от години не съм стигала и вече не издържам, искам сериозно да се захвана и реша проблема.
Проблемът е, че не знам как. Коя диета да подхвана, с упражненията какво да правя, хапчета ли трябва да пия...
Лятото направих малка серия тренировки във фитнес, комбинирано с пиене на фет бърнъри - забелязах добър резултат, но нямах възможност да продължа повече...и не знам дали не съм си внушила, защото килограмите ми си бяха същите, но видимо тялото ми (корема) се промени Моля по-компетентните да се намесят и да внесат малко светлина в замъгленото ми съзнание
Ще съм благодарна на всякакви мнения.
,накрая ефектът от диетата е нулев 
/поне при мен/.Може да опитате напр.до обяд да хапвате плодове/има достатъчно на пазара-ябълки,круши,банани.../,за обяд-супа/ако е зелнчукова-с 1-2 филийки хляб,ако е месна-без хляб 
/,или салата с някакво месо,или сирене,или риба;следобяд-ако огладнеете-половин кофичка кис.мляко напр.-няма да повярвайте колко отслабващо действа 
,за вечеря-нещо като обяда.С две думи-не изключвайте напълно някоя храна от менюто си,намалете количеството и увеличете броя на храненията,за зеленчуците не е толкова трудно през зимата-има готови смеси,които можете да задушавате,броколи,карфиол,зеле,моркови,тиква....Естествено,добре е да се спортува-като за начало 2-3 пъти в седмицата с аеробно натоварване/бягане,каране на колело.../ и общи упражнения;с постояннство ще успеете да влезете във форма 
