НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 043
  • 750
# 270 29 май 2022, 10:50 ч.
При мен никакъв резултат-не съм свалила и грам. От другата седмица започвам два дни седмично да гладувам. Няма съвсем на глад да карам, защото ми става лошо(гади ми се )-но ще карам на диетичен шейк(протеин).
Виж целия пост
# 271 29 май 2022, 12:58 ч.
Цитат на: spring_queen в нд, 29 май 2022, 10:31
Цитат на: Marayah в нд, 29 май 2022, 09:45
Здравей и успех 😊 Много е хвалена Клоуи, може и аз да я пробвам тази седмица. Би ли искала да споделиш какъв е дневният ти прием на калории в дефицит?

На мен ми дойде и за първи път съм супер щастлива, че си има обяснение за ненормалния ми апетит последните дни... съответно не искам и да чувам за кантар Sweat Smile Мисля да правя яйчен фаст с Ерменкова от утре като начало за влизане обратно в нормален режим. Обичам яйца, а тя има разнообразни рецепти. След факта може и да се премеря Satisfied

Здравей! Kiss Преди няколко дни се бях заела  сериозно да си изчисля какъв трябва да е калорийния ми прием, за да свалям килограми като първоначално проверих на колко калории поддържам тегло (2137кал.). Принципно е желателно да съм на 1556 кал, за да свалям, ноооо ще ги намаля на 1437 кал, като ще бъде така само за въпросните дни преди пробите на сватбени рокли и след това ще си мина на 1556 кал, както си трябва.
Не знам дали ще успявам да се придържам към калориите, понеже има дни, в които не съм особено гладна и със сигурност ще съм под 1437 кал.
Притеснявам се само да не стане така, че да се вталя повечко след като съм изгладила въпроса с роклята, че ще търча да я коригират дни преди сватбата Sweat Smile

Аз съм в очакване да ми дойде до няколко дни. Нямам търпение, защото съм супер емоционална и нерва в момента. Освен това усещам, че съм се подула яката, лицето ми е оттекло, общо взето се чувствам като кюфте Sweat Smile
Благодаря ти много! Аз попитах, понеже вече леко се обърквам от различните изчисления в различни сайтове. Звучи ми като доста добър дефицит, със сигурност ще имаш добри резултати.
Аз бях същата и днес из*ишках цялата вода, много е освобождаващо Sweat Smile
Днес ще правя тиквички със зехтин, чесън и оцет и крем супа от картофи и спанак (и нещо сладко ще има). 😌
Виж целия пост
# 272 29 май 2022, 16:45 ч.
Цитат на: Marayah в нд, 29 май 2022, 12:58
Цитат на: spring_queen в нд, 29 май 2022, 10:31
Цитат на: Marayah в нд, 29 май 2022, 09:45
Здравей и успех 😊 Много е хвалена Клоуи, може и аз да я пробвам тази седмица. Би ли искала да споделиш какъв е дневният ти прием на калории в дефицит?

На мен ми дойде и за първи път съм супер щастлива, че си има обяснение за ненормалния ми апетит последните дни... съответно не искам и да чувам за кантар Sweat Smile Мисля да правя яйчен фаст с Ерменкова от утре като начало за влизане обратно в нормален режим. Обичам яйца, а тя има разнообразни рецепти. След факта може и да се премеря Satisfied

Здравей! Kiss Преди няколко дни се бях заела  сериозно да си изчисля какъв трябва да е калорийния ми прием, за да свалям килограми като първоначално проверих на колко калории поддържам тегло (2137кал.). Принципно е желателно да съм на 1556 кал, за да свалям, ноооо ще ги намаля на 1437 кал, като ще бъде така само за въпросните дни преди пробите на сватбени рокли и след това ще си мина на 1556 кал, както си трябва.
Не знам дали ще успявам да се придържам към калориите, понеже има дни, в които не съм особено гладна и със сигурност ще съм под 1437 кал.
Притеснявам се само да не стане така, че да се вталя повечко след като съм изгладила въпроса с роклята, че ще търча да я коригират дни преди сватбата Sweat Smile

Аз съм в очакване да ми дойде до няколко дни. Нямам търпение, защото съм супер емоционална и нерва в момента. Освен това усещам, че съм се подула яката, лицето ми е оттекло, общо взето се чувствам като кюфте Sweat Smile
Благодаря ти много! Аз попитах, понеже вече леко се обърквам от различните изчисления в различни сайтове. Звучи ми като доста добър дефицит, със сигурност ще имаш добри резултати.
Аз бях същата и днес из*ишках цялата вода, много е освобождаващо Sweat Smile
Днес ще правя тиквички със зехтин, чесън и оцет и крем супа от картофи и спанак (и нещо сладко ще има). 😌

Аз почвам от утре обаче Grinning Grinning Grinning Днес се събирахме с родителите ми и довечера сме на гости и няма как да имам претенции, ще обидя домакините Grinning Grinning
Така, че дамиии от утре съм в отбора! Grinning

Нямам търпение и на мен да ми олекне, още няколко дни докато ми дойде. Grinning
Виж целия пост
# 273 31 май 2022, 09:16 ч.
Обмислям и аз да направя яйчен фаст тези дни, кантарът не мърда, въпреки дисциплинираното хранене. Обичам яйца и няма да ме затрудни издържането му Simple Smile
Планът за днес:
Закуска: кафе с 200 мл домашно бадемово мляко, не съм гладна и вероятно ще пропусна закуската
Обяд: 3 бъркани яйца с 4-5 маслини
Следобед, ако съм гладна, ще изпия един протеинов шейк ванилия
Довечера съм на кръгова тренировка, а вечерята ще е свинско филе с гарнитура домат и краставица.
Виж целия пост
# 274 31 май 2022, 09:55 ч.
Добро утро Flowers Hibiscus
Като изключим липсата на енергия, изкарах без проблем вчерашния ден на яйчен фаст с рецептите от Инстаграм. Даже и като не съм на фаст ще си ги правя Sweat Smile Много ми е интересно какъв ще е крайният резултат след 3-5 дни, колкото преценя в движение. След това ще си продължа нисковъглехидратно хранене, защото така единствено коремът ми не е постоянно подут.
Виж целия пост
# 275 3 юни 2022, 07:39 ч.
Здравейте, дами Flowers Hibiscus
Присъединявам се към вас с желанието да взема най-после да сваля излишните килограми Simple Smile
Конкретна диета няма да пазя на първо време, главно заради наличието на череши и ягоди 😁 За сега ще броя калории, изключвам сладко, хляб и газирано, евентуално почивните дни може да направя прочистване с череши (най-вече за да им се наситя по-бързо), а по-натам идеята ми е НВ-ВМД с по един или два 24 часови фаста на седмица.
Желани килца за сваляне: около 20 Unamused
Спорта на този етап ще е ходене пеша и работата ми, където съм по 7-9 часа нон-стоп на крак, в движение. Като поолекна, живот и здраве, ще включа и домашни упражнения, но за сега е това.
Виж целия пост
# 276 3 юни 2022, 14:00 ч.
Здравейте! Kiss Виждам, че има много надъхани дами да свалят излишните килца! Браво за мотивацията момичета!
Да ви се похваля, тази сутрин бях -1кг. Не се бях теглила от 29.05 Smile 
На 31.05 пътувах към Пловдив и се прибрах в Бургас на 02.03 и да си кажа честно калории не следях. Имах доста движение и все пак се съобразявах какво ям. Тази вечер ще излизам на заведение с приятели и ще се придържам към по-нискокалорични храни.
Сутринта пих кафе с малко соево мляко и малко мед. За обяд си направих омлет от 3 яйца, гъбки, около 10гр сирене и 20гр пуешко филе и си нарязох едно доматче.
Днес ми е особено напрегнат деня и няма да правя тренировка.
Виж целия пост
# 277 3 юни 2022, 15:43 ч.
Аз започнах да излизам от яйчения фаст от снощи. За вечеря хапнах пилешко бутче, а днес свинско месо. Контарът казва -3 кг, което е уау. И вода да е, много е 😄. Тези дни вероятно пак ще хапвам яйца и месо и ще вкарам зеленчуци. Иначе сега целта ми ще бъде да задържа кг, но ще видим.
Виж целия пост
# 278 4 юни 2022, 11:43 ч.
Яйчният фаст ми е много на сърце,олеква се видимо,а и обичам яйца.Колко дни го прави?
Виж целия пост
# 279 4 юни 2022, 11:51 ч.
И аз харесвам яйченият фаст. Лесно е, вкусно е, укротява гладът за боклуци и източвам всичката вода с него. Тъкмо завърших един 4 дневен яйчен фаст, защото утре ще бягам в един минимаратон и искам да ми е леко. Днес ще ям месо, че вече много ми се яде.
Виж целия пост
# 280 4 юни 2022, 13:37 ч.
И аз така жадувам за месо след фаста Heart Eyes съгласна съм, че укротява глада за боклуци и за сладко. Днешното меню са ребърца.
Bobchita, три дни изкарах и на 4тия обядвах омлет, но вечерта пекох бутчета и не устоях. 😄
Виж целия пост
# 281 5 юни 2022, 14:08 ч.
На мен след яйчен фаст ми е лакомо за краставици Joy
Виж целия пост
# 282 5 юни 2022, 14:24 ч.
Цитат на: Rayy в нд, 05 юни 2022, 14:08
На мен след яйчен фаст ми е лакомо за краставици Joy
Точно краставици и сирене ядох и аз след последния фаст 😁
Виж целия пост
# 283 5 юни 2022, 14:38 ч.
Аз продължавам да не разбирам напълно каква е научната обосновка краставиците да намаляват ефекта от фаста? Има ли такава?
Виж целия пост
# 284 6 юни 2022, 10:10 ч.
Привет! Изкарах 3-дневен яйчен фаст, кантарът не мръдна и грам надолу (надявах се на малко раздвижване), но имам усещането, че изхвърлих задържана вода и определено озаптих глада за въглехидрати.
За днес менюто е следното:
Закуска: кафе със 100 мл соево мляко и 70 гр. пушена сьомга
Обяд: Пилешко бутче на фурна, 1 малко авокадо и порция лека зеленчукова кремсупа (тиквичка, грах, зелен боб и чушка, подправена само с лъжица зехтин и сол)
Вечеря: Пилешко филе на фурна със сушени домати и маслини
Довечера съм и на кръгова тренировка, установих, че много ми харесва и си изкарах месечна карта, планирам поне 4 посещения седмично.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало