НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 041
  • 750
# 585 31 юли 2022, 08:25 ч.
По време на малък дефицит от сорта на 10-20 %  /или почти поддържане/ рязко да качиш и да те покаже кила,на които не си бил от два месеца , на някой случвало ли му се е?Пример 54,00 не ме е давало от 21.06 и сега изведнъж нещо последните 4 дена ми  скочиха от 53,2 , 53,0, 53,6 и 54,00 - последните четири дни ( Иначе клонях към 52,3-52,7 макс в продължение на две седмици-три седмици - видяно след всеки ден мерене).Иначе процедирам като всеки ден се меря сутрин на гладно, жадно,след тоалетна и като се навърши седмица събирам всичко и деля на 7,така си следя кг. (не е до вманячаване в кантара, просто много специалисти са съветвали така да се процедира,ако просто целиш да видиш на колко калории поддържаш и ги смяташ всеки ден на везна все пак водното тегло всеки ден ти играе и мерене веднъж седмично няма да ти каже нищо),та се зачудих каква може да е причината за чак такова рязко водно покачване (което  знам, че не е логично да е телесно - от калориите изобщо не съм се отклонявала,теглени са на везна,записвани,следени,целя да си видя поддържащите за известно време.)
Виж целия пост
# 586 31 юли 2022, 08:55 ч.
Сама си си отговорила - вода, защото ако си в дефицит няма как да качваш. Може да е свързано с това къде се намираш в цикъла си или с това какво си хапвала напоследък например.
Виж целия пост
# 587 31 юли 2022, 09:18 ч.
Почти дефицит, може би,на 1800 съм, виждала съм жт преди няколко месеца след месеци наред от мерене всеки ден че поддържам на около 2000, но още е спорно дали са 2000 или около 2200.Интересува ме по - дословно, да, защото целя после да изчистя последни мазнини с 20 процента дефицит, бавно ще е, но не бързам за никъде, за 1 година ще е станало, само така ще си запазя мускулната маса.
Ясно е,че е вода, просто ми стана странно за фактори,които влияят на такава задръжка, защото за първи път ми се случва поддържащи или дефицит и така рязко да кача вода за кратко време толкова много вода,да ме даде из един път килограми на които за последно съм била едва преди 2 месеца.
Виж целия пост
# 588 31 юли 2022, 10:07 ч.
А в такива моменти пиете ли нещо за изхвърлане на водата от тялото, или оставяте да мине време да си излезе сама? Аз когато хапна навън по някакъв повод или просто си отдавам зареждащ ден, съм ужасно подпухнала следващите два дни. Поне 2кг. отгоре задържана вода. Чудя се за хапчета, които помагат за извеждане на водата, но не знам дали няма да си навредя с тях, защото нямам здравословен проблем.
Виж целия пост
# 589 31 юли 2022, 10:28 ч.
Варените картофи без сол изхвърлят вода с юнашка сила. 1кг- 1.3кг картофи без мазнина, натюр. За 2 дни и по 2.5кг задържана вода пада.
Соля малко и пак става, но без сол е най-ефективно.
Виж целия пост
# 590 31 юли 2022, 10:37 ч.
Дез, и без това съм от малкото откачени, които предпочитат която и да е храна безсолна Grinning Сол гледам да приемам поне 3 грама дневно насила малко,защото ми е известно, че особено за спортуващ човек без сол е вредно.
Виж целия пост
# 591 31 юли 2022, 10:50 ч.
Цитат на: Dez в нд, 31 юли 2022, 10:28
Варените картофи без сол изхвърлят вода с юнашка сила. 1кг- 1.3кг картофи без мазнина, натюр. За 2 дни и по 2.5кг задържана вода пада.
Соля малко и пак става, но без сол е най-ефективно.

Това не го знаех, какво друго може да добавиш само че в картофите, че направо ми призлява от мисълта за сухи варени картофи Grinning Да не отиде само и креатина
Виж целия пост
# 592 31 юли 2022, 11:10 ч.
Аз никога не съм правила нещо конкретно, но си пия стандартно по 2 кафета на ден - но за кафето предполагам ви е ясно така или иначе. При по-голямо задържане на вода обаче в никакъв случай не ми е било достатъчно.
Виж целия пост
# 593 31 юли 2022, 11:11 ч.
И аз никога не правя нищо, но пък понякога има къде да ходя и ми се иска корема ми да е една идея по- плосък.

П.П. Няколко грама ме делят да падна наистина под 70. Обещавам да се опитам да се престраша да пусна снимки тогава.
Виж целия пост
# 594 31 юли 2022, 11:15 ч.
А, аз по принцип харесвам по-свободни дрехи, та като изключим личния ми дискомфорт, не мисля, че прави много впечатление дали съм задържала 2 кила вода или не 😄

Във всеки случай аз преди не задържах такива количества вода като сега примерно от солени храни. Не знам дали в храните слагат още
Повече сол и химия или е комбинация с променящата се хормонална картина. Или пък и нещо друго може да е.
Виж целия пост
# 595 31 юли 2022, 12:24 ч.
21.06 - 54,1
22.06 - 53,6
23.06 - 53,8
24.06- 53,8
25.06 - 53,7
26.06 - 53,8
27.06 - 53,6

28.06- 53,6
29.06 - 53,7
30.06 - 53,5
01.07 - 53,2
02.07 - 53,0
03.07 - 53,3
04.07 - 53,6

05.07 - 53,7
06.07 - 53,7
07.07 - 53,4
08.07 - 53,5
09.07 - 53,3
10.07 - 52,8
11.07 - 52,7

12.07 - 52,0
13.07 - 52,6
14.07 - 52,9
15.07 - 52,3
16.07 - 52,4
17.07 - 52,2
18.07 - 52,3

19.07 - 52,7
20.07 - 52,7
21.07 - 52,8
22.07 - 52,7
23.07 - 52,7
24.07 - 52,6
25.07 - 52,3

26.07 - 52,4
27.07- 52,4
28.07 - 53,2
29.07 - 53,0
30.07 - 53,6
31.07 - 54,0

Първа седмица - 55,41
Втора - 53,77
Трета - 53,41
Четвърта - 53,3
Пета - 52,3
Шеста - 52,64
Седма - 53,1

Ето така се меря, защото не съм сигурна дали изясних правилно.Всяка седмица събирам и деля на 7.Да уточня защо се изненадах, че тази сутрин ме даде 54,0 - сами виждате, че последно бях толкова на 21ви юНи.И че досега варирах всеки ден между 52-52,8 макс и,че това стана много рязко.Но явно и такова рязко водно задържане се случва.Ще изчакам да видя как ще съм следващите няколко седмици.
Виж целия пост
# 596 31 юли 2022, 12:33 ч.
Не ти знам нито храненето, нито спортната програма, така че е трудно да се каже нещо конкретно, но на теория е възможно също да си качила мускул, при който обемът е по-малък от при мазнините за 1 кг, да си свалила малко мазнини, да си задържала малко вода… ида не го виждаш все още много-много в огледалото. По принцип е напълно възможно да са много различни ефекти. Следиш ли процент мазнини, вода и прочее, има ли такава функция кантарът ти? Да подчертая, че моят има и не му вярвам особено, но все пак дава грубо някаква идея.
Виж целия пост
# 597 31 юли 2022, 12:36 ч.
Идвам отново при вас за около 35 дни. Целта ми е минимум 2 кг като не трябва да свалям много калориите и да се храня разнообразно, без спорт.
Виж целия пост
# 598 31 юли 2022, 12:43 ч.
Грубо 2 кг за 4 седмици (ти имаш малко повече време) се равняват на 500 калории дневен дефицит. Откъде ще дойде този дефицит можеш сама да прецениш.
Виж целия пост
# 599 31 юли 2022, 14:00 ч.
Мен калориите не ми надхвърлят 1400, а в повечето дни мисля, че са до 1300 максимум, по-скоро е въпрос хормонално как ще съм и кога ще мога да включа по-усилени разходки. 2 кг  иначе са нищо за толкома време, но да видим.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало