НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

  • 43 040
  • 750
# 615 3 авг. 2022, 18:14 ч.
Ния, и аз само се туткам, искам да мина три дни на протеин,
но все има нещо за дояждане
много зеленчуци ям, а аз от тях не отслабвам
ама са ми много вкусни салатите, тиквичките и патладжаните
ям и кисело мляко, сирене, риба, кюфтета
ММ е задръстил хланилника с диня, пъпеш и грозде...

ох, всичко ми е диетично, не ям много, минуси няма Mr. Green
но ми много хубаво така Simple Smile
между 62 и 63 съм, спешно трябва да се стегна, защото времето за море бързо наближава
Виж целия пост
# 616 3 авг. 2022, 18:57 ч.
Аз бях спряла и зеленчуците без тиквичките, сега постепенно вкарвам - днес печени чушки. Но при мен се наложи, де, не беше по желание.

Хапвай си ги зеленчуците, че после зимата ще ревем за тях. Ти не се ли изчистваше от подуването от тях бързо? Може да ги спреш два дни преди морето да се източи малко вода.
Виж целия пост
# 617 3 авг. 2022, 19:53 ч.
то положението не е мн зле и ми е лежерно
все си мисля как ще мина на кутията с протеина и ще сваля 3те гадни кила Laughing Laughing Laughing
Виж целия пост
# 618 4 авг. 2022, 02:54 ч.
Върнах се от отпуската. Разпрах се да ям вкусна българска храна. Домашни сирена, домати, ракии...ох майнольо.
Равносметката е само кило, кило и половина за 3 седмици гуляй. Ще се стягам, че имах 2 излишни, та сега и аз като Херци обявявам война. Целя се в 60 кг.
Виж целия пост
# 619 4 авг. 2022, 10:39 ч.
Ето това са гени, ядеш, ядеш и само 1 кило.
Аз съм способна за 3 седмици да кача 10 кила.
Виж целия пост
# 620 4 авг. 2022, 10:55 ч.
Аз ако ям колкото искам, по 1-2кг на седмица не ми мърдат.

Вчера ядох много...като вкарах всичко в калкулатора - 1100ккл.
На обяд ядох рататуй 400гр, и след обед по едно време около 50гр сурови ядки. На вечеря ядох 2питки лаваш с 1яйце и настърган кашкавал. И накрая завърших със 100гр кубчета кокос.
Беше ми зле направо.
Виж целия пост
# 621 4 авг. 2022, 11:37 ч.
аз отдавна имам подозрения, че не смяташ правилно
това няма начин да са 1100 калории
Виж целия пост
# 622 4 авг. 2022, 11:42 ч.
Цитат на: Herzen в чт, 04 авг 2022, 11:37
аз отдавна имам подозрения, че не смяташ правилно
това няма начин да са 1100 калории

Не ги смятам аз, а калкулатор. Ползвам го вече от 3-4години.
Калориите и на ядките и на кокоса съм ги взела от самата опаковка. Няма грешка там. Яйце, кашкавал и лаваш съм сложила отделно.
Рататуя го имаше в калкулатора и съм ползвала готов, не съм разделяла съставките.
Виж целия пост
# 623 4 авг. 2022, 11:47 ч.
То така готово ястие от калкулатора няма как да е точно. Ако няма резултати при толкова малко калории може да пробваш да въвеждаш наистина точно за няколко дни и да видиш. Макар че е много досадно за всяко нещо.
Виж целия пост
# 624 4 авг. 2022, 11:50 ч.
Колкото и да не е точно, да има отклонение плюс 100-200ккл максимум.
Още повече, че аз много рядко ям нещо готвено на обяд. Ям плодове и там грешка няма, защото като ги купувам ми ги теглят. И знам точно колко съм изяла.

Сега смятах с калкулатори в интернет два...ами пак толкова излиза, с разлика от 50 и 80ккл между двата.
Виж целия пост
# 625 4 авг. 2022, 11:54 ч.
Рататуй не е висококалорично ястие, според мен си ги смята правилно калориите. Зависи все пак от питките лаваш, но щом са 2 предполагам са от малките.
Протеина е изключително малко според мен, особено когато се бориш със забавен метаболизъм смятам че е важно да дадеш малко храна и на мускулите.
Виж целия пост
# 626 4 авг. 2022, 12:00 ч.
Цитат на: Glossycherry в чт, 04 авг 2022, 11:54
Рататуй не е висококалорично ястие, според мен си ги смята правилно калориите. Зависи все пак от питките лаваш, но щом са 2 предполагам са от малките.
Протеина е изключително малко според мен, особено когато се бориш със забавен метаболизъм смятам че е важно да дадеш малко храна и на мускулите.

Вечер обичайно ям месо, просто вчера не ми се ядеше.
Дадох за пример именно вчерашното си меню, защото храната беше калорична.
Обичайно не се храня по този начин.

Във въпросният рататуй имаше 4кръгчета патладжан, 4тиквички и 4картоф. Малко домат и чушка. Не знам колко предполагате че трябва да са калориите в него.
Виж целия пост
# 627 4 авг. 2022, 12:02 ч.
Аз говоря по принцип за готвените. А иначе мазнина някаква няма ли?
Виж целия пост
# 628 4 авг. 2022, 12:06 ч.
И мазнина да има не е такъв проблем за ястие с толкова много зеленчуци, правили сме си преди по рецепта, без да се опитваме да го направим нискокалорично и излезна някъде 90 калории за 100 грама.
Виж целия пост
# 629 4 авг. 2022, 12:23 ч.
Рататуйят е без картофи, в заведения готвят и мазничко, така че с картофи и повече мазнина бих сложила +120 ккал, но пак калориите не са много, де.

Зеленчуковите ястия не са калорични, но мен лично не ме засищат за дълго, ако няма протеин - яйца, сирене.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало