Разделно Хранене- 3 част

Исайкова,ето една рецепта за картофи със сметана :картофи ,масло ,сметана .Картофите се варят на пара или в микровеле, както са цели, след което леко се запичат, посоляватсе и се заливат с разтопено масло и сметана, може да се прибави лучен или гъбен сос. Не прекалявай с количеството .Сметана прибавям и когато си приготвям бяла риба в алуминиево фолио, става много вкусна .Към картофите може да се прибавят различни подправки :чесън, инд. орехчe, копър, магданоз ...   Мисля ,че с този растителен   кашкавал картофите може да се комбинират.Снежи ,за кожата си много права. Аз съм с проблемна кожа ,но в момента е в отлично състояние, направо сияе . 

сега ще си направя по рецептата на Камито-ЯБЪЛКИ ВЪВ ВАНИЛОВ СОС  вие какво хапнахте днес. 

купих си брашно-грахам как да си направя хляб.Само сода ли да сложа.А може ли със мая.И дали може и малко сметана да сложа вътре.

 [/b]/Разделно хранене в микровълнова фурна по системата на д-р Хей/

275 г. къси макарони без яйца
450 г. пресни брокули, накъсанои на цветчета
15 г краве масло

за соса: 1/2 чаша счукани орехи, 2 с.л. пресни трохи от черен хляб, 2 1/2 чаши нарязан магданоз, 1/2 ч. зехтин или олио, 2 с.л. сметана, сол, чер пипер на вкус.

Орехите + трохите + магданоза се пасират с миксер, като постепено се прибавя зехтина, за да се получи зърнеста паста. Прибавят се сметаната и подправките.

2 л. вода се наливат в голям съд и се заварява в микровълновата. Прибавят се макароните и варенето продължава още 10 мин. оцеждат се и се изсипват в подходящ съд. Броколите се слагат в подходящ съд с маслото и се задушават на най-високия градус 3 мин. Прибавят се към макароните и се разбърква. Залива се със соса и се сервира.

Това  е първата рецепта, която пробвах ... страно е! 

Кажете какви рецептти да ви пиша - има супи, основни безмесни и месни ястия, десерти и сосове. Риби и миди и разни други, но не съвсем български ястия.

Диди,Алекс-мерси!
Картофките и ориза са ми от любимите хапвания.
До обяд бях на фрешове и мандаринка.На обяд хапнах пилешка пържолка с настъргани моркови/които бяха ужасни ,лимоновия сок им прецака целия вкус/,ей сега едвам изчаках 4 часа /нали толкова трябва да мине от хранене с месо/ и хапнах пак пълненчи чушлета.
Тези дни на картофи май ще го карам,като чета рецептичките ви.
Силве,аз съм за по-леки супички и безмесни основни:)

Момичета,наистина като се храня разделно,едвам изчаквам 3/4 часа.Направо ще припадна от глад.Много бързо се усвоява храната...И между храненията нищо не мога да ям нали,да замазвам положението?

sneji suni пожелавам ви възможно най-бързо да оздравеете. Надявам се, че не е сериозно.
 Исайкова и аз мн бързо огладнявам та се чудя дали ако ям целия ден само въглехидрати-
примерно, трябва ли пак да чакам часове преди следващото хранене.

sneji_suni, как е малката? Дано бързо се оправи. Иска ми се и при мен да има резултат РХ. Хванала съм се за него като удавник за сламка. Толкова години водя борба с кг. Вече забравих, какво е да живееш нормално, без да чувстваш вина и терзания при всяка хапка и въпреки това ставах все по-дебела
И аз съм много гладна и понякога като съм яла въглехидрати не чакам 3ч. Гледам поне 2ч. и пак въглехидрати хапвам, но не знам колко е правилно. По-опитните да кажат.
Момичета да ви се похваля купих си степер. Много съм щастлива. От много време си мечтая за спортен уред. Дано има ефект и да стегна малко тлъстинките. За сега ми е много приятно да го ползвам. Някоя от вас беше споменала, че има. Ще сподели ли как и по колко го ползва и за резултата?
Ех, днес съм много щастлива

Алексче, а на каква основа е тоз кашкавал, ако не е на соева ми е доста интересно. А Ти не харесваш ли тоофу, аз в моментите когато реша да правя разтоварващ от жив. белтъчини ден си го хапвам? А групата на Аля, имат ли си музиканти, успех й желая на амбизиозната Ти, русокоса Тенисистка утре на концерта?!
Криси Т, беше питала за компотите, аз отдавна не ги консумирам и наблягам на суровите пресни плодове, просто комбинацията на плод и захар ми идва излишна сладост. А за хляба и яйцата, са Ти казали, но все пак малките "прегрешения", които доставят удоволствие не са чак толкоз вредни ако са рядкост! Вкъщи обичате ли да хапвате хляб на всяко хранене?
just_a_mamma, ето това е добре, въпреки че би било хубаво да се включваш. Ти имаш доста богат опит с различни нац. кухни. Даниел има много красиви тъмни очи, от Татито ли са?
Исайкова, това му е хубаво на РХ че помага на стомаха по- бързо да усвоява храните. А Ти защо не наблегнеш на повече салатка като само пържолката на обяд не е достатъчна? Морковите, марула, зелето, броколите, цветното зеле, доста засищат, моите салати са огромни и дори почти не съм гладна за следващото. А и все пак организма Ти не е свикнал все още с новият начин на хранене, но всичко ще си дойде намястото след време. Успех с водата/ наистина в началото е трудно да започнеш да я предпочиташ пред другите течности, но резултата си заслужава- както за бъбреците така и добър вид на кожата/, а ти какво си тренирала та си пиела повече вода преди?
Юзерче, знаех си аз че няма да заминеш нанякъде без да се обадиш, явно много работа имаш. Как мина тържеството на София?
Снежи съни, наистина това е голям плюс за организма Ти, дано успееш да го продължиш и занапред, все пак майчиният пример е много важен. Бързо оздравяване на момиченцето Ти желая/ Колко е голяма, принцеската Ти?/. Как стана ябълковият десерт?
ДидиП, според мен не само ще Ти помогне, но и ще Ти даде стимул да продължаваш напред. Правилното здравословно хранене, многото течности, движението и стремежа да виждаш повече полож. неща около себе Си, наистина ще преборят проблемите, защото обикновено те се коренят до голяма степен в нас самите. А освен това Ти сама ще започнеш да се харесваш и ще се чувстваш комфортно в кожата си. Тялото ще ти стане приятел, а не враг. Успех ти желая, а за пърженото, хляба и сладостите, в началото наистина е много трудно, но резултата си заслужава, повярвай ми! Все пак имаш до себе Си две страхотни момиченца- Танчето и Силви за които Ти си пример за подражание и обекта на техното обожание! Честита Ти нова спортна придобивка, със здраве да я ползваш, но и разходките на чист въздух да не забравиш. А колкото до карбсовете, защо вместо да хапваш през два часа, просто не хапнеш повечко на един път или Ти става тежко на стомаха?
Силлвето, наистина таз рецепта с полезните броколи звучи вкусно. Как мина партито?
Еленка, как сте с Василена? Как изкарахте при баба?
 

Kalida, аз всъщност не ям през 2 часа. Просто понякога ми се е случвало. Имам 2-3 храненета на ден, като не включвам в това число плодовете които ям сутрин и късно вечер. До обед гледам да не ям, но понякога издържам само до 10,30-11ч. И ако ям тогава правя и следобедно хапване към 3ч. и вечерта към 6,30-7ч. А ако ям в 12ч. следобед към 3-4ч. ям плодове и вече чак на вечеря. Аз определено си хапвам добре, но наистина усещам ,че повече огладнявам от както съм на РХ.
Сега ще гледам да наблегна на водата ,че клепачите ми много се подуват и се притеснявам. Поне да разбера дали е от малкото течности. Дано да е от това
Тази вечер бяхме на спагети с гъби и сметана. За домочадието прибавих и колбасче.
Наистина много ми се иска да давам добър пример на децата. Не искам да станат като мен. Но, децата лесно прихващат вредните навици. Дори да не ядат разделно ще ги уча да ядат много плодове и зеленчуци, за сметка на сладкото, пърженото и чипсовете и др. такива.

Диди, честит ти степер с много кеф да си го ползваш и ти пожелавам много добри резултати 
 Калида ,да доста обичаме хляб. Аз мога и сух хляб да ям с кеф.(поне свикнахме да е само пълнозърнест, черен и  т.н.)
 И пак да питам ако ям цял ден един вид храна трябва ли да спазвам часовата разлика

Здравейте на всички!  Калида ,на опаковката пише ,че има растителен произход, ще се заинтересувам дали е от соя или нещо друго ,но почти не се различава на вкус от млечния .Тофу си хапвам понякога, но не го харесвам много .За групата на Аля - не винаги могат да пеят на жив музикален съпровод. Обикновено съчетават с изявите на духовия оркестър ,когато пеят джаз ,но когато имат голям самостоятелен концерт, музикалния съпровод е на диск. Обаче децата винаги пеят на живо.  :  . Вчера си приготвих броколи и цял ден им се наслаждавах.  Днес за домочадието ще пълня чушки ,а за мен- малко броколи с кашкавал /малко еднообразно, но трябва да си ги изям/. Кога ще сколасам, не знам ,но и на концерт ще ходя.  Момичета, как сте с настроението ,аз все повече изпадам в еуфория         : и нямам търпение да дойдат празниците?  В събота най- после ще ходим на голямото пазаруване и ще купувам подаръци, страшно обичам да подарявам ,даже повече, отколкото да получавам ,но докато ги избера, доста се озорвам. Получихме покана за Нова година и ще бъдем голяма компания .Малко хаотично ви пиша, но такова ми е настроението и искам повече неща да споделя с вас ,споделете и вие .Целувки .Чао . 

Добър ден на всички!

Диди,честито степерче.Със здраве да си го ползваш.Както казва и Криси-добри резултати да постигаш
Аз също имам,но срам не срам-не го използвам.Степените май са му прецакани/от както е купен-сигурно защото е тсм/,та е  много трудно...Ти какъв си взе?

Калида,нищо в зала не съм тренирала.Но преди имах да свалям около 10кг.И го постигнах с всекидневно каране на велоаргомеътъра вкъщи-по 25км.Не пропусках ден.Ей затова сега ме е мн яд,че нещо волята май ми куца.А точно в този момент,когато съм вече на разделен режим,мисля че резултатите биха дошли по-бързо,съчетани със спорта.
Ти тренираш също йога ,така ли?Или си тренирала-каква?Как ти се отрази?

Криси,аз си мисля че не може да се яде постоянно.Смисъл че и да е само въглехидрат,нали му е нужно време да се разгради...

Алекс,супер-усеща се настроението ти.При мен нещо липсва еуфорията покрай празниците.За първи път нямаме планове за Новата година  и затова сигурно.Нашите приятели почти всички са без деца...и тооолкова са ни различни интересите,та и отношенията поухладняха...Много странно нещо е живота...

Това от мен засега,желая приятен ден ,изпълнен с много усмивки!

/забравих да кажа,че растителна сметана не открих-само на hopla,но беше над 5 лв.и ми се видя скъпичка.../

krisi T и аз мисля ,че на стомаха му трябва време за да се смели храната. Опитва йсе да се разсейваш с нещо и да не мислиш за ядене и така 3те часа ще минат по-бързо. Аз мога да кажа ,че вече успявам да спазвам това време. Усещам ,че с времето нещата стават от самосебе си.
Исайкова, степерчето е Sporter. За сега си го харесвам. Степените са му на винт, т.е. с едно нещо се навива и се променя размера м/у стъпалата. По този начин изкачваш различни по височина стъпала. Аз ще карам на по ниска степен, като ще увеличавам времето до 40-50мин. За сега съм на 10-13мин. не мисля да бързам, че днес ме заболя малко едното коляно. Доста съм тежка и обездвижена и ме е страх да не стане някоя травма.
И при нас е така с приятелите. От както съм родила, те странят от нас. Много ми е мъчно, защото сме млади, а почти никъде не ходим. За това нямам много настроение за празниците. Ще сме си в къщи явно. А и не ми се оставят нашите сами с децата. Пак ще е весело, защото имам прекрасно семейство, а и предстоят много именни и рождени дни. Мама, тати, Мъжът ми, баба му са именници, а на 27ми мъжото има РД.
Мисля, за празниците да поколинарствам малко, макар това да означава, че най-вероятно ще прегреша. Ще гледам поне да не е много.

И аз съм заразена с коледно настроение като Алекс Вече сме купили почти всички подаръци и нямам търпение да ги подарим
 За Коледа и Бъдни вечер ще видим как ще разграфим ходенето при нашите и свекървата, много ме е яд, че не празнуваме всички заедно, ама моето семейство си има проблеми.
 Диди, Исайкова много кофти , че става така с приятелите ви  И ние сме първите с деца в компанията и няма на кой да оставим децата- Нова Година ще посрещаме вкъщи, но сме си поканили едни приятели,които скоро се ожениха, а ние им комувахме