Витамин В12 - тема 9

Публикувана: 28 юли 2022, 18:21 ч.
Последно мнение: 2 авг. 2023, 09:56 ч.

51 974
802

mibobo - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
Как се усвоява витамин В12?
Какви са причините за дефицит на витамин В12 и ниските нива на витамин В12?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен за нашето здраве?
  
  Витамин B12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалтов елемент, който играе решаваща роля в поддържането на нормалното функциониране на нервната система и образуването на червени кръвни клетки. Тъй като се произвежда от животни и не се синтезира от хората, ние трябва да го получим чрез нашата диета или добавки. Витамин B12 може да бъде намерен в месо, птици, риба, яйца, млечни продукти и обогатени храни или добавки. Недостигът на витамин B12 може да доведе до сериозни здравословни проблеми като анемия и увреждане на нервната система.
- Как се усвоява витамин В12?
  
  Усвояването на витамин В12 е сложен процес, който започва с освобождаването му от животинските протеини в храната и завършва с усвояването му от клетките на организма. Този процес включва различни ензими и протеини, като вътрешен фактор, кобалофилини и транскобаламин II.
- Какви са причините за дефицит на витамин В12 и ниските нива на витамин В12?
  
  Дефицитът на витамин В12 може да се дължи на няколко причини, включително неподходящ прием от храната, намалена абсорбция от организма, проблеми със съхранението или употребата му. Вегетарианците и веганистите са по-изложени на риск от дефицит, но той може да засегне и хора, които консумират големи количества витамин B12, но организмът им не го абсорбира или използва ефективно. Ниските нива на витамин В12 могат да бъдат причинени от няколко фактора. Първо, приемът на витамин В12 може да бъде намален от приемането на желязо, което може да раздразни стомаха и да намали усвояването му. Освен това приемът на метформин (глюкофаж) може да понижи нивата на витамин В12. Освен това дефицитът на витамин В12 може да бъде свързан с мутация, като например mtfr мутация. Важно е да се консултирате с лекар за оптималния прием на витамин В12 спрямо вашето индивидуално здравословно състояние и прием на други добавки или лекарства.
- Какви са препоръчителните нива на витамин В12 и какви изследвания се препоръчват за него?
- Как се проследява лабораторно ефектът от лечението?

Yan25

# 555 1 март 2023, 22:52 ч.

Не се спират при бременност

Виж целия пост

silence``

# 556 2 март 2023, 01:15 ч.

Здравейте. За първи път пиша тук и ще помоля за съвети. Ходих на ендокринолог и в резултат на изследванията ми по-долу докторката ми изписа: Меглюкон (съдържа метформин), Хром (200 мг), добавки за вит. Д и ако искам да си взема Билкова кръв. Писах в темата за вит. Д и там ме посъветваха да увелича дозата на вит. Д.
Добавките, които вземам от 5 дни:
- Хром (200 мг) сутрин с храната.
- На обяд - 10 капки вит. Д на JAMIESON + 1 впръскване от спрея на Бетър Ю с К2 (червения).
- Вечер - магнезий (200 мг цитрат, но ще го сменям с бисглицинат).
Комбинацията за вит. Д е такава, защото 3-4 месеца преди изследванията приемах дневната доза на спрея на Бетър Ю с К2 (червения), а се оказа, че съм под долната граница и то двойно. Ще трябва да си взема и К2 допълнително.
Интересува ме имам ли проблем с желязото и трябва ли да вземам нещо и за него (ако може съвети какво и как)? Трябва ли да посетя хематолог?
За щитовидната - докторката ми каза, че нямам проблем, но в темата за вит. Д ми казаха за хипофункция. Не знам за тук ли ми е въпроса или за някоя друга тема, но имам ли хипофункция? Четох малко за нея, но не можах да схвана как се разбира точно.
Благодаря предварително!

Виж целия пост

mibobo

Пристрастен

# 557 2 март 2023, 07:10 ч.

Сега В12 ти е добре, но в предвид този Метформин, който почваш - той пречи на усвояването на В12, така че се следи редовно.
Желязото е малко ниско според мен, хематолог при тези изследвания ще каже, че си добре. Може да си вземеш сиропа Билкова кръв, има добри отзиви за него, аз лично не съм го ползвала.

Щитовидната има лека хипофункция да. Има тема тук - Автоимунен тиреоидит на Хашимото , тя е и за хипофункция, на първа страница има информация може да се запознаеш.

Виж целия пост

Frau B.

Ентусиаст

# 558 2 март 2023, 07:46 ч.

silence``, гликираният ти хемоглобин хич не е добре - 6.3%, това е усреднената стойност на кръвната захар за 3 месеца назад, а твоят е над горната граница! Това означава, че много често кръвната ти захар е над допустимите стойности, което въобще не е добре за организма (сърдечно-съдовата система, зрението и т.н.) Имаш много секретиран инсулин, който обаче не си върши добре работата. Това говори за инсулинова резестентност на клетките, която с времето преминава към предиабет. Трябва ти незабавна промяна в храненето и повече движение.

Виж целия пост

Гърне без похлупак

Редовен потребител

# 559 2 март 2023, 07:55 ч.

Да, точно така, при толкова силно изразена Инсулинова резистентност, няма как да стане само с хапчета - ще трябва стриктен режим + спорт.

Виж целия пост

silence``

# 560 2 март 2023, 09:01 ч.

Благодаря за бързите отговори! Да, променям лека-полека храненето. И от докторката получих съвети, но ще се ориентирам тук във форума накъде да тръгна на 100%, че като чуя "не яж повече от едно яйце на ден, че вдига холестерола" и директно си запушвам ушите 😁 Аз закусвам с две яйца и сирене, като има дни, в които ям и на обяд/вечер, а реално холестерола си ми е добре (или поне е в границите). Така де, това е друга тема. Но иначе признавам.. След второто ми раждане започнах да ям много сладко и имах чувството на моменти, че не мога да се контролирам. Особено ако съм под напрежение или пък съм направила нещо и се чувствам виновна. Нооо и това е друга тема 😁

Цитат на: mibobo в чт, 02 мар 2023, 07:10

Това за Б12 ми е много полезна информация. Не го знаех. Ще го следя със сигурност! Ама защо докторката не го каза? 😒 Ех...
Благодаря за съветите за желязото и препратката към другата тема за хипофункцията. Явно не съм чела достатъчно, че да я пропусна! А само въпрос за билковата кръв - кога трябва да я пия, че в темата за вит. Д ми казаха да имам 10 часа интервал от желязо и вит. Д?

А може ли съвети и за изследванията на братовчедка ми (няма регистрация във форума) и по-точно да ходи ли на някакъв специалист и на къде да тръгне изобщо? Аз й казах да си пусне тези показатели, но не знам какво да я посевътвам. Много ще се радвам за насоки, че тя милата не знае към кого да се обърне.

Виж целия пост

Yan25

# 561 2 март 2023, 15:39 ч.

Аз понеже в момента съм с анемия и днес бях на хематолог,заради мъкната две години анемия,ще ти кажа,че желязото не ти е добре. Виж си стойностите в ПКК за еритроцити - всичко ти е на долна граница,тоест скоро ще падне под нормата. Когато пък пиеш и В12 то смъква още повече желязото. Моето днес беше 12 и хематоложката каза,че е ниско,иска още да вдигна. Не чакай показателите на еритроцитите да ти паднат,почвай нещо с желязо отсега,но се консултирай.

Виж целия пост

silence``

# 562 2 март 2023, 15:44 ч.

Цитат на: Yan25 в чт, 02 мар 2023, 15:39

Това за моите изследвания (в първия ми коментар) или на братовчедка ми? (пуснах във втория си коментар и нейните изследвания за съвети и насоки)
Аз за сега няма да пия Б12. Може да започна билкова кръв и след 2 месеца ще пусна контролни да видим как вървят всичките неща. Ако Б12 е тръгнал да пада ще мисля тогава.

Виж целия пост

Yan25

# 563 2 март 2023, 15:55 ч.

Да,за твоите. Желязото ти е ниско и без да пиеш В12, това го казах допълнително. Скоро може и в ПКК да ти излязат от норма стойностите за еритроцити ,може сама да видиш колко са гранични - mcv, mch,rdw, mchc u тн

Виж целия пост

Amicia

Ентусиаст

# 564 2 март 2023, 16:30 ч.

Здравейте!

От днес отново започнах ДЖАРОУ МЕТИЛ B12 + МЕТИЛ ФОЛАТ + ПИРИДОКСАЛ - 5 - ФОСФАТ (P5P - B6) дъвчащи таблетки * 100, които смуча под езика.
От октомври 2022 г. не пия сорбифер. През януари 2023 г. желязото беше малко над 6. Каква може да е причината за повишаването му?

Виж целия пост

Yan25

# 565 2 март 2023, 16:40 ч.

Нещо не схванах какво питаш. Кое те тревожи - че желязото е 11 ли? Щото това е ниско,имаш начална анемия дори. Виж си хемоглобина и граничните стойности на еритроцитите. Трябва да ти е още по- високо желязото .

Виж целия пост

Elia 81

# 566 2 март 2023, 16:45 ч.

Здравейте, В12 - 358 pmol/l /при реф.ст-сти 145-569/добре ли е?

Виж целия пост

Fyute

# 567 2 март 2023, 17:06 ч.

Здравейте, бихте ли ми препоръчали добър хематолог в гр. София? От едно известно време имам не много добри показатели от ПКК , на някои витамини също, но досега докторите, които съм посещавала малко неглижират резултатите от изследванията ми.

Виж целия пост

mibobo

Пристрастен

# 568 2 март 2023, 17:14 ч.

Цитат на: Elia 81 в чт, 02 мар 2023, 16:45

Здравейте, В12 - 358 pmol/l /при реф.ст-сти 145-569/добре ли е?

Общо казано да, но е на ръба на дефицит т.е. не трябва да пада под тази стойност.

йоко прием на фолат повишава желязото

Виж целия пост

Amicia

Ентусиаст

# 569 2 март 2023, 17:15 ч.

Цитат на: Yan25 в чт, 02 мар 2023, 16:40

Желязото никога не ми е било такава стойност, дори след няколко месечен прием на сорбифер. Хемоглобина знам, че е нисък. Варира между 97-110.
Сорбофер+вит. С час преди хранене ли да приемам? Да кажем за 2 месеца, малко почивка и нови изследвания.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Усещане на периферни нерви при допир?

3 219
8

Здравословни проблеми

Витамин В12 - тема 10

58 685
848

Профилактика

Паническо разстройство - 56

41 682
763

Психично здраве