Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 55

Супер си изглеждаш според мен, поне аз не съм фен на недохранени манекенски снаги. Не помня дали си казвала колко си висока и в какво тегло се целиш, но 60 и малко кила хич не звучат много, определено не изглеждат много на снимката, имаш си и талия - поне за мен това си е нормално телосложение на здрава жена.

Смяхме се при моята лекарка при последния профилактичен преглед. Била съм им изглеждала отслабнала. Казах им че си въобразяват Кантарът подкрепи думите ми от раз, то не че точно това число ме бърка ама си е впечатлаваща цифра дето няма да я предположиш на око. Сестрата коментира - Докторе, виж бе, точно толкова килограма е като предния път... обаче има талия!
Следва нов оглед отгоре до долу, а аз се хиля и заявявам че всичко си имам, че и по много Аз съм с повече заоблености по мен де, винаги съм си била така, номерът беше да останат пак само на правилните места че с годините бях завъдила и където не трябва да ги има.

168 съм, като Невето и Бриа, тях съм запомнила.
Аз преди да родя бях 66 кг, предния ден.
И си бях 58 до ок. 40 тата година. После бавно и неусетно качвах , и все се примирявах, че съм добре 😀.
По време на тоталната карантина обаче ударих 71, 5, това ми е най- голямото тегло. Обаче вече съм си била с ИР, нищо не повлияваше килата, нито глад, нито спорт.
Едва ги бях докарала до 68, като дойдох при вас миналата година. Свалих до 64 и това е то 😣.
Сега от 2 седмици съм 63 и край.
Нати, яд ме е, че не мърда, а правя по 15 к крачки на ден, спряла съм свинско, мазни работи, млечни е само кефирчо и извара, че се стягам утре да ходя да ми правят кръвни, а във вторник съм при кардиоложката на контрола и веднага заминавам на гости и аз на хубаво място при хубави хора за няколко дни 🥳

Таис, и аз съм 168, ама няма да кажа колко тежа, че ще се депресираш.🤗🤗🤗  Не знам колко над 40 г си, но изглеждаш прекрасно. 👍 Аз като премахна сланинките из черен дроб и кой знае още къде и натрупам мускул, тогаз ще се хваля или не. Сега съм червей с висок холестерол. Чета, че не е от храната. От възпаление е. Къде да го диря това възпаление? ЦРП ми е наред.

Казвай, де.🤪
Сега се сетих, че и Елора е толкова, но тя е с по- фина костна структура, аз съм набит бивш волейболист.
Много над 50 г. съм, та няма какво да се меря с младите. За мен е важно да съм здрава, да не се кюфна на децата. Та суетата ми е последният проблем на мене, просто се ядосвам, че не мърдам.
За холестерола утре ще докладвам, ще видим при мен дали е мръднал, тя кардиоложката ми се затюхка. Но си каза, че е най- вече наследствено. Поне се надявам кръвното да ми е надолу, от кефира падна с десет единици. С него го свързвам, де. Знам ли.
То при нея беше 115 на 75, бе не я разбрах тази жена защо не ме одобри 🤣, та контролен преглед и диета ми изписа и ме заплаши, че ще ми изписва Апове за холестерола. Как ли пък няма да пия хапове .
Повече от година се боря с режим с ир да не мина на хапчета, тя...

Уау, tays! Сега разбирам защо майка ми толкова се е впечатлила от телоскожението ти и външния ти вид, а от моето не чак толкова 🤐☹. Сууупер изглеждаш, пу, пу. Да,, хубава талия имаш.

За килограмите - нямат значение, но ако си тежала 58кг до 40тата година е силно вероятно да имаш, все още, някаква сланина из карантиите и затова да качваш КЗ. Общо взето трябва да се върнем към килограмите, на които сме били здрави ако не искаме висок инсулин и КЗ.

С риск да ме заобичашкаш 🥵 още повече - при ниско pH на урина отслабването се получава трудно. Твоята беше към 6.2, което е долна граница за здрав хищник, като моя котарак, примерно, но не и за човек. Сега как е?

Другото е Б12, който май не беше съвсем оптимален, а нещо не искаше да го пиеш.

Крачките са хубаво нещо по принцип, но, както вече знаеш, не помагат за отслабване. Всъщност помагат, но не и на човек, който ги прави редовно. Трябват нови стресори 🐽. Може би повече калории един ден и нищо на другия.

Също мазнините, знаеш, но трябва време.

И пак, не са само килата. Веднъж бях качила 5-6 кила и си поисках фиброскан. Бях на килата, на които се установи мазен дроб, но мазен дроб нямах 🥳. Качила съм кила, лежала съм, но явно подобрените нива на Д3, Б12, по-чистото хранене, омега 3, магнезий 🥳, магданоз 🎃 са си казали тежката дума и сланината е отишла другаде, въпреки по-напредналата възраст и по-ниските нива на полови хормони.

А холестерол мене не ме плаши. Има починали млади, а с нисък холестерол и 90 годишни, здрави с висок.

Fiore, "червей с висок холестерол", Хахахаха. Къде е ритащият емотикон?  Ще се пръсна от смях. Ти си червей, а аз гнусен, мазен червей, но с идеални триглицериди!!!! СRP не е единственият показател за възпаление.  Има най-различни, хиляди са. Моят CRP никога не е бил висок. Имах високи IL 6 и още някакъв друг.

Тайс, и аз съм 168 см и кг мърдат бавно, много бавно, 59 са, ама аз гоня 50, иначе годинките минаха 40.

Е, момичета, мерси! ❤
Имам какво още доста да правя, то е ясно, иначе да съм с инсулин и кз под 5.
Утре ще пусна и вит. Д и Б 12, всичко, за което се сещам и или ще страдам наказана в ъгъла 😶‍🌫️, или ще има повод за насърчение.
Неве, с тези ленти, дето ги взех, ми показва 5,75, ама те много близки цветове, викам си дали и аз правилно ги отчитам. В указанията четох нещо, че до 6 е добре, при мен беше 6,25 средно първия път, но някаква трета, да кажем проба.
Не ме кефят тези ленти, афиф са ми и не им разбирам.

Менюто е еднообразно
от понеделник до петък ходя на работа
- Сутрин кафе
- Обяд 13-14 - хапвам месо или риба  или някакво готвено варено месо със зелена салата / махнах доматите  и червените чушки/ по съвет на Неви
- Вечеря - сьомга, лаврак, ципура, ватус ,  риба тон , миди една тенджера варя после си ги почиствам и хапвам само ядките,  +зелена салатаНа есен ядем само прясна риба от корабите - чернокоп, барбун, сафрид ако има и лаврак.
Зимата ядем повече месо на скара и на фурна.
- за цяло лято съм яла 2 пъти диня, и няколко праскови
- 1 черен шоколад за 5-6 месеца
Сега да не ме вземете за светица хапвам млечни, но ще се наложи да ги махна тк, не били препоръчителни при възпаление на ставите. А толкова обичам сирене, кашкавал , домашно кис мляко.
Спорт - фитнес, пилатес, йога, като мога плувам, обичам масажите- лимфен дренаж
Какво промених  -  не ям захар, хляб, шоколад, сокове и газирано, ориз, бобовите ограничих.
Кантара май месец  бях  66 сега е 61.
Имам подобрение в цялостна визия, лицето ми изглежда по добре по - малко е подпухването.
Кз е още висока кога лище падне след инжекциите не знам, аз продължавам да се меря..сама си създавам стресове.
Ще включа дроб от треска.

Оооооох, 6.25 и 6 е урина на болен човек. Мани ги нормите! Те са осреднени резултати от "здрави", засега 🥵 хора, които ходят по улиците и не са легнали да мрат. Въпросът е докога? 🌞

Идеалната урина е около 7 - неутрална. Проблемът с постигането и е, че много цитрат вади някои хора от кетоза, поне в началото. Пак, предпочитам да забавя влизането в кетоза с 3 дена или седмици, отколкото да си разбрицам бъбреците, да си направя камъни из пикочните пътища и да си кача ИР.

Кафе, алкохол, протеини, захар качват киселинност. Това вече сигурно ти се повръща да го четеш. 😇

"Conversely, in a five-year-long observational study of 3.1k people those with a urine pH lower than 5.5 had a 2.5 times higher risk of developing diabetes than those who’s urine pH was above 6.5"

- При урина под 5.5 рискът да се развие диабет е 2.5 пъти по-висок от този при урина над 6.5.

https://labs.selfdecode.com/blog/urine-ph/

Тази седмица оправяш това. Нищо чудно след седмица КЗ да поспадне.

Ще ти намеря едно руло от алиекспрес. Трудно виждам кое какво е, но гледам за зеленее и да не жълтее. Елора май има същото.


Успех ти желая.

Много сме, явно, тези, високи 1.68м и с ИР. И аз се сетих за Елора. ШЪ пишЪ научен труд - "Ръст 168см като рисков фактор за ИР и диабет Т2". Целта ми е да докажа, че ръстът ни е проблем, не килограмите. Тъй де, ако бяхме високи по 2 и 2.10м, вероятно нямаше да имаме ИР. Кво, за 3 метра 110-115 кила са екстра. Бинго. Искам новелова награда за нов принУс към науката и изкуствУтУ.

Bria, спри да я мериш тая захар. Поне 1 месец. Аз нямам глюкомер и кантарът седи в мазето. Стресът е фактор за ИР, а е стрес и за кантара.

Относно продължителността на живота на инуитите(че някой го спомена)… преди години четох проучване направено от катедра по геномна и еволюционна биология на Оксфорд, че тези племена( хранещи се основно с мазна храна), НЕ страдат от сърдечно-съдови заболявания, диабет и ИР. Основните причини за по-ниска продължителност на живот са ХОББ и рак( изключително висок % пушачи- пушенето им е нещо като национален спорт,както и високия процент травми в следствие бита и местоживеенето.

Неве, страхотен материал, мерси много 👍
Още като се прибера, ще си го сложа в папката Много важно !
От нещата, които повишават пх то, само ябълков оцет за мен 😀.

Добре де, утре като ще си пускам микроалбумин в урина, това пх ще излезе ли ?
Последния път пусках пикочна киселина, добре беше. Това пх лабораторно как излиза.
Извинете за тъпия въпрос 🥴

Ще ме уморите с тоя ръст като фактор, изхилих се с глас
Кинта и 66 съм и аз, наредете ме и мен там, да не се деля от колектива един вид.
Килата няма да ви ги казвам, че нали стресът е вреден Моите винаги са били с едни десетина повече отколкото изглеждат на око, така бяха като бях под 60 кила на 20тина години, така бяха и като застрашително приближавах 100 преди да разбера за ИР и да променя храненето. Освен очевидните няколко в пазвата при мен де, не ще да отслабне тая пущина. Аз и затова кантар не гледам толкова ами съдя по дрехи и по огледалото, по BMI ако смятам ме е изкарвало че имам излишно тегло дори когато ми стърчаха кокалите като на биволица (с много едра и широка структура съм, кокали бол и големи). Числа не са ми интересни, не и по отношение на теглото, там набързо забравям че съм инженер

Аз съм 160 см.😅
От днес съм без обоняние. Найс.🤪

Уу, гадна работа, дано бързо ти се възвърне обонянието че ужас така. Аз бях параноясала че ще изям нещо развалено и няма и да разбера като не ми мирише
Ако си с ковид, за тоя сегашния вариант май казват че за няколко дни се оправя това, не по месец и повече както се влачих аз зимата.
А иначе как си?

Долче, аз мислех, че " синузитът" на домашното ти не те е засегнал. Пфу! Кой ден ти е, ти трябва вече да си на оправяне.
Дано ти е добре общото състояние 🥳.