Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 55

Вежте ги нашите за какви неща се затръшкали... Ми да ви дам от мойта пазва малко че имам в излишък? Хич не е хубаво, от мен да знаете, мечтая си да станат малки ама няма да ме огрее явно. Тежат, пречат, дрехи трудно пасват, абе добре сте си вие.
Аз носех С към D в най-слабия си период къмто 20 годишна, представете си като надебелях какво чудо отгледах. Че и се запазиха, не щат да отслабват. (Е, отидоха малко на юг ама тя гравитацията си е кучка, ще го припишем и на глобалното затопляне и така). Не ви трябват, казвам ви.

Вие пък 300 клека.
Може, ама какъв е смисъла от такова натоварване.
Аз съм почнала с 2 по 20 и имах мускулна после.
Постепенно увеличавах. Стигала съм и до 200 клека. Но не ги броя.
Онзи ден 4 по 20 стандартни и толкова сумо клек за вътрешната част.
Ама м/у тях правя и други упражнения и не ми е трудно.

Ами на мен това си ми е режим и изобщо не ми е натоварващо.
[/quote]В началото е повече зор, да. Аз започнах със 100 първия месец и още на двайстия клек надувах бузи. Постепенно втория месец увеличих, вече станах по-издръжлива. Правя ги на серии по 50. Като направя 2х50, правя нещо друго 15 минути, после пак 2х50, 10 мин пауза и още 2х50.
Моите прасци са гадни, набити са ми и хич не ги харесвам, на всичко отгоре ми се надуват. Точно за тях ходих на съдов, за да каже имам ли проблем. Слава Богу, каза, че нямам разширени вени и ми изписа едни хапчета и едно мазило за надуването. Пак се надуват, но една идея по-малко. Колената също са ми слабо място, стои кожата там поо-набръчкана и каквото и да правя, не се променя.
Дай, дай, аз няма да откажа. Друго си е циците като изпълнят блузката, остави ти. Аз се чудя с колко подплънки да се наблъскам, за да може като сложа блуза по тялото, да стои готино. Иначе като нЕма кво да я изпълни там, не стои така добре. Не съм лакома, не искам бомби, дето зорлен си слагат такива, просто нормални гърди /щото моите както казах растат на гърба/

Ееее, тук вече изцвилих! Да са ти живи и здрави, я не говори така, че ще те чуят!🤣🤣🤣

sharpy, с тези ръце ми е интересно как си могла да имаш ИР, ако изобщо. Завиждам ти и хич не е благородно 🥵.

Клекове не мога да правя много, защото имам халтави стави и много ме болят коленете.

Zabraven profil, а не може ли да докараш майка ти тук? Много ми става мъчно за такива случаи, особено като знам, че има лесен изход.

Аз се научих да не ям навън, даже и като ям WFPBD. В началото ми прилошаваше, но почнах да ям по 2-3 чинии вечер и се оправиха нещата.

natka, ще ме скъсаш с гравитацията. Като ви чета с тези В и С и се сещам как си накупих сутиени С за кърмене и колко се зарадвах, че ми ставаха ...... долу горе, де ........... 1 месец и после свърши. А с клизма и толкоз. Баба ми ми казваше, че като кърмила 1 година и понапълняла и се увеличил бюста. Е, увеличил се до В чашка, а тя беше много по-висока от мене, над 1.70, може би 1.74м някъде, ама пак ми се видя добре тогава, когато и АА хлопаше.

Аз харесвам малко гърди, но на дебела жена, особено с корем седят ужасно. Става като мъж малко.

Ще си ходя мазна и грозна, туй то! Мазното след 50г не е чак толкоз зле. Поне лицето е ОК.

sharpy, тези клекове със собствено тегло ли? Нещо друго за крака правиш ли?

Не съм имала ИР диагностицирана, казвала съм и преди, макар че по изследванията преди 5 години с инсулин на гладно 15, може и да съм /била/в тази графа.
Ако това на снимките си ти, не виждам нито мазна жена, нито грозна жена. Ще те бия с голямата метла! Да не говоря колко си ценна за тази тема.
Да, само със собствено тегло. Нищо друго не правя. Но промяната дойде някъде след около 5 месеца. Клековете правя 150 с малко разтворени крака и 150 с плътно събрани крака за стягане на задник. Пооформи се и той.

Невена, много си готина, ти се описваш като Джаба Хътянина, недей така!😂

Готина мацка си!

Я, се стегнете, вижте какви сте хубави, свежи и забавни, момичета!

Невена, първо, не знам на колко години си, но ако това на снимките си ти, много добре си изглеждаш. За майка ми, тя е неспасяем случай. То не съм аз с лекциите за здравословно хранене и йога, то не е леля ми, жената гони 80, слаба, жизнена, прави фастове, йога, още работи, прави масажи, пътува по екскурзии - тя такива лекции изнася… помня още преди 15 години сигурно, аз бях още ученичка, и леля ми обяснява на майка ми как да се вземе в ръце, и тя отговаря, че то вече нямало за кога… колбасите, хляба, ракията, мастиката, цигарите, сладкишите… все на нея най-тежкия живот и проблеми, и това я оправдава да си гледа комфорта, че така й е вкусно. Бе тя даже има частичен телк за астма, с изписан инхалатор, и продължава да си пуши по две кутии на ден. А аз даже алкохол не близвам, карала съм се с вуйчо ми, на семейни събирания, че съм го била обиждала с мойта глътчица винце, какво било това, трябвало водка, джин, мастика, ракия… аз даже не мога да ги помириша… Поне вуйчо ми го изплашиха катдиолозите, сега не пие, не пуши, и пази диета. Майка ми, няма сила на земята, която да й промени поведението. Тя много добре разбира, че не й е правилен начинът на живот, много добре знае какво трябва да прави, но не иска и това е. Харесва й така да живее, харесва й хората да я съжаляват, не знам как да ти го обясня.
Иначе, и аз не ям навън или на всеки час. При мен само трябваше хляба да махна и да започна да се движа, другото ми е ок.
На джаба хътянина как се изсмях 😂

Нати, първо на мен ще дадеш за циците.
Че ми се стопиха

Шарпи, аз не ги броя вече.
Няма да забравя след първите клекове каква треска имах, после тялото свикна.
Виж жалко, че планка няма такъв ефект върху корема ми, ама каквото такова, правя си го.

Невенче, преди гърдите ми бяха доста по-големи, но големия корем ги правеха малки.
Иначе не нося подплънки много дебели. Нормални.

Що викаш,че си мазна, не си мазна. Екстра си.

Melusine, то клека си е най-доброто.

Елора, почти съм убедена, че съм клякала повече от всички в тази тема, взети заедно, затова ми е интересно.😊 Има си различни видове клек, начини да варират сериите, и т.н. Личното ми убеждение е, че нападите са по-трудни и дават по-добър резултат, качването на стълби - също. Важното е всеки да намери какво работи за него и го държи мотивиран. Иначе с постоянство тялото свиква на всичко: и на 100, и на 300, и на 500.

Абе тука много красиви мацки бре, въобщеe яки дупари една след друга
Ами виж сега, предполагам, че си чувала приказката, че много хубаво не е на хубаво. И тази приказка я споменавам относно добрия холестерол, защото там препоръките са единствено да е висок, ама до колко висок няма съвети, и почти не са правени проучвания върху него, но както със абсолютно всичко, с което се прекалява колкото и да е полезно, полезността намалява, логически примери буквално всякакви в света, преди години бях превел едно проучване (но вече е абсурд да го намеря, съжалявам че, не се усетих да си запазвам линковете към преведени изследвания), та там имам спомен, че когато добрия холестерол са качи над 2 полезността му намалява и всъщност отнова почва да се вдига риска от ссз (както когато е прекалено нисък), но това, което се сещам е да вкараш фибри и да намалиш млечните.
Товари ги при предозиране, и ако има предразположеност, защото това на което му викаме магнезий всъщност е съединение (чист магнезий не съществува). Алкализирането се получава заради цитрата, което дефакто е лимонена киселина. Но ти казваш, че си щяла да пиеш по 200-400 мг (което си е нормална доза), е иначе по-колко смяташе да пиеш? По 800 ли? Според мен е по-добре по 400 за по-дълъг период от време, ако почне да те разхлабва много може да го смениш с малат (което пък е ябълчена киселина). Относно камъните нещата не стоят точно така, защото примерно всеки знае, че при прекаляване със спанак може да се появят именно камъни, от друга страна пък спанака е най-алкалния зеленчук в света.
Ами долче, както ти казах, още е рано след около две седмици ще имаш по-реална представа за тсх как се движи, инак реактивите са различни, но при тсх специално оптималните стойности са винаги едни.
Мда и крем брюле обичам, обаче карамела е намбър уан. Веднъж иначе бях взел от някъде веган крем карамел (мисля, че беше с тиква), еми не се доближаваше до вкуса на класическия по никакъв начин и и това си е.

Нападите не ги харесвам, опитвала съм, не е моето, не ме кефи.
Иначе не мисля, че трябва да претоварвам тялото си с 300-400, че и 500 клека.

Корема ми е добре на мен, дори имаше период дето ми се появиха плочки. На мен проблем с корема ми е, че вода да пия и мног ми се подува. Сутрин като стана и ида до тоалетна ми е супер, и след 1 час вече ми се подул от водата, като ям пък направо ставам в четвърти месец. И така до другата сутрин.

Елора, почти съм убедена, че съм клякала повече от всички в тази тема, взети заедно, затова ми е интересно.😊 Има си различни видове клек, начини да варират сериите, и т.н. Личното ми убеждение е, че нападите са по-трудни и дават по-добър резултат, качването на стълби - също. Важното е всеки да намери какво работи за него и го държи мотивиран. Иначе с постоянство тялото свиква на всичко: и на 100, и на 300, и на 500.
[/quote]
Да, точно до вид клек е. Лично за себе си установих, че най-добре ми се отразяват клековете с плътно събрани крака. И като клякаш, гледаш да не отлепяш петите от земята, ако ги отлепиш, нищо не правиш. Веднага се усеща напрежение в бедрата и задните бузки. Пробвай така, ако вече не си.

Днес тотално си окепазих храненето. Колежка имаше РД и черпеше и хапнах не едно, а ДВЕ парчета торта. Оф.
От утре пост и молитви.

Абе не е чак толкова зле на жена с корем, ако не друго поне създаваха илюзията за по-малка талия като отгоре имаше още по-голямо нещо. Пък и диверсия си е, то кой ще ми гледа баш пък корема
Друга файда няма обаче, хич не ми завиждайте, че и изглеждам още по-внушителна. Ама каквото - такова, няма пък да лягам да умирам сега, свикнала съм им вече.

С тия стотици клекове направо ме пратихте да се срамувам в ъгъла... Почвам спорадично да правя и някакси никога не ме държи за дълго.