Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58

Не е препоръчително.
Дори и Фънг казва, че подсладители са много по-вредни за хората, отколкото захарта.
Има проучвания на хора консумиращи подсладители и много по-бързо се озовават с омазнен черен дроб и ир, отколкото от тези ядяли  захар.
Ако е чат пат, не се притеснявай. Използвай примерно малко кокосова захар или кафява. Но кафява визирам меласата, тъмната, която не е суха, а мокра.
Сега рд ще празнувате, направи нещо, дори и стандартно. Опитай и ти, няма да ти стане нищо, просто после си влизаш в режим.
Идеята на нввмх и фастовете е да излекуваш тялото си и да го накараш да ти обработва правилно въхлехидратите.
Не може цял живот без въглехидрати и да караме на кето.

Еритритолът или както там се пишеше уж за по-безобиден го спрягат за нас. На мен са ми неприятни всичките подсладители, остава ми сладък вкус в устата за много дълго време, а с обикновена захар не е така. Като сложим и че се съм особено по сладкото... мерси съм за всякакъв заместител, не ща.
И аз като Елора (а и други доста има така), като е изключение, не си го слагам на сърце. И моят рожден ден е скоро, не мисля да правя някакви изгъзици а нормални неща. Е, вероятно с по-малко захар отколкото е по рецепта но от това никой до сега не е пострадал Поне за мен дори ароматите дето са типични за сладки неща, допринасят да възприемам нещото като по-сладко - ванилия, канела и прочие там. Кокос също ми мирише на сладко, дори и в солени неща ми е такава асоциацията. И не е многото захар дето ще го направи вкусно.
1-2 пъти съм чула забележка че можело повече захар да сложа. Отговарям че първо, могат да си поръсят пудра захар на тяхното парче щом им е зор и второ, не давам да ми правят забележки с пълна уста Толкова рядко приготвям такива неща, че ги е страх да не спра съвсем и ядат така, какво да правят.

Браво Нати, само така.
И аз не обичам забележки.
И съм казала на която не му харесва, не е в мен проблема.
Аз си ги харесвам нещата. Е, не че съм нямала провали....

Зачудих се за омегата дали да не пробвам

Видях тази
https://aptekamedea.bg/maslo-ot-cheren-drob-na-treska-kh-100-solgar-v1
Солгар си е добра марка и цената не ми изглежда зле.

Иначе гледам има и за пет лева

https://apteka.framar.bg/30005698/%D1%80%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD … D0%B0%D1%80%D0%BC

Е те тия за 5лв са количество за бог да прости... Я виж колко милиграма и колко бройки са.
Тия на Солгар са малки и те, не те знам по колко смяташ да вземаш на ден от тях, не излизат чак толкова евтино и те. 1 на ден е смешно количество обаче, не знам и за деца стига ли. Като знам че на повечето капсули рибено масло примерно както са по 1 грам в тях, пишат нещо от сорта на 2х2 на ден и то пак не е много, с тия 1 на ден дето са писали с няма и половин грам, странно ми е.

Ами аз не съм била дебела. Бях 69 кг преди да почна да отслабвам. След две раждания ги задържах. Преди първата бременност бях 59 , т.е. качила съм трайно 10 кг. Висока 164 см, сега се въртя 53-4 кг, на които хич не се харесвам, малко над 40 г съм. Тия кг са добре ,като си на 20 ,на 40 изглеждам кльощава и сбръчкана. Ендото -последното,че съм ходила при няколко, каза да пия желязо 3 месеца Сорбифер на таблетки, обаче никой друг лекар не  мине казваш да пия, аз го пих 5 дни след цикъл и го спрях. Страх ме е да не ми докара повече поразии, отколкото ползи. И аз има проблеми със стомаха,тъкмо го стабилизирах малко. Ходя всеки ден ,карам велоергометър, ако изям нещо забранено, правя някакви силови упражнения с гири, ластици. Ако тръгна да правя фастове, мисля ,че съвсем ще се стопя. Едвам ги задържах тези килограми, по едно време бях вече 52 и съвсем се изплаших. Пих омеги, магнезий, б12, фолиева -метилирана, витамин Д. И се надявах ,че ще се оправя ,ама с времето става по- зле.  Да го пия ли това желязо не знам. Покрай празниците хапнах като всички в темата по- малко от забранените неща-баница, торта, някоя сладка да опитам. Не в един ден разбира се. Дотегнаха ми всички ограничения, но нямам избор.

Аз от Сорбифер нямам никакви оплаквания, а го пих ударно няколко месеца, след схемата на dolce miele.

И аз не съм дебела никак даже, но зимата имам едни +2-3 кг основно на коремчето и дупето, които лятото изчезват. 58 съм на 167, иначе съм 54. Кофтито е, че са на талията. И другото е, че явно трябва вече трайно да се примиря с някои по-строги ограничения, като никакво кафе, с този стомах, и много внимателно със суровите салати и даже доматите и всичко кисело... ще го мъдрим. От вчера съм на инхибитор на протинната помпа, пак, киселините намаляха, и вълчият апетит изчезна. Днес от много по-малко се усещах сита и ядох 3 пъти, даже2,5 пъти, вместо 5 или 6, когато беше най-тежкото възпаление...

Оф, аз си продължавам на ОМАД за сега, но вече ме налазиха да ми дирят сметка "що тъй гладувам по цял ден"... аман. Абе, жена, да се отдръпна да ме видиш хубаво и кажи приличам ли на недохранена??
Не са само бабите, да знаете, майките не падат по-долу.
Кафе си пия де, по две нюню чашки еспресо там сутрин и следобед, не съм хептен на вода през това време.

Фастовете не са само за сваляне на кила.  А за да си оправиш хормоните.
Да си изхвърлиш глюкозата от черния дроб.
Много пъти сме писали, че има и слаби жени с ир. Слаб, не значи здрав.
Слаб човек,може да е яко омазнен.
Прочети също за интервалната гимнастика. Точно за ИР е.
Плюс и мускули ще направиш и няма да ти отнеме много време.

А , Summer ти си добре.
Аз съм 176 на 52-53 кг. По празниците качих 1 кг. 😀, който ще се стопи скоро.

Тайс, благодаря! Мога и да изчакам, ако мислиш, че ще порасне по-някое време. От София съм.

О, ще ти дам достатъчно за развъждане, с добро и редовно напояване расте като....гъба 😀.
Имах предвид да не си помислиш, че ми се свиди 😀. Напоследък от толкова празници цял месец и къде къде по- вкусни неща и повече време, съм я завряла в забрава, не я поя и доя редовно.
Иначе си е вкусна .
Ще се разберем на лични, с голям кеф ще ти дам

Милата! Гледай да го задържиш този килограм. Ами не знам колко съм добре ,ама обиколката на бедрото ми е 49-50 см, ханш 87-88. Талията цял живот ми е била по-голяма, даже и да нямам корем,просто ребрата ми стърчат, явно по-широк гръден.  кош. Трябва като Шер да си извадя плаващите ребра, за да ми се смъкне талията😉. Най-слаба съм била в гимназията преди завършването около 50 кг, ама даже и тогава не съм се чувствала така кльощава, като сега. И постоянно да слушам колко съм отслабнала и що не ям? Не ме ли хранели вкъщи  и  други подобни. Ти правиш ли фастове и ако да, как ти се отразяват?

Боже Господи, сега прочетох. Че ти си под нормата.
Ако можех ти мятам моите пет кила отгоре на секундата

В гимназията и аз изглеждах добре под 60 кила, сега посмъртно не си представям на какво бих приличала ако падна до толкова. Не искам даже да си го помислям, аз сигурно като стафида ще се набръчкам
Не става едни кила да се гонят на няма и 20 и след още 20 години, то нищо друго не ми е същото, че това ли?
Не съм охърбавяла де, но и не се втелясвам на числа някакви, ако и по BMI да ме изкарват че трябва да отслабна с много. То аз бива да сваля още наистина, ама определено не с тия десетки кила дето излизат по сметките. Някой си бил пресметнал че за мен идеалното тегло било 50 и няколко кила. Мерси, не ща да съм толкова, то ще е страховито. Толкова за нормите, не стават за всички.
Ама ако е там за няколко кила само - ако някой ги иска - давам му ги, от сърце! Добре гледани са, гарантирам!

Фастове или интервално хранене не са за отслабване само. Е, човек все пак бива да гледа там да яде достатъчно. Не като махне едно хранене, тая храна да му отпада, а да си я навакса през времето когато яде. И протеин да има доволно. Съвсем различни процеси са в тялото когато изобщо не постъпва храна и когато има, но недостатъчно. При пълна липса на храна тялото всъщност си пази мускулите, а при недохранване пази мазничкото, а "изяжда" от мускула. Това най-опростено, разбира се, но ако се прави както трябва това се случва.

Одеве това обяснявах на майка ми, тя сериозно се е загрижила че "гладувам по цял ден". И после се загрижи на вечеря като ме видя що храна ометох, че и вечерта. А аз я питам дали щях да седя срещу нея на обяд за компания и само да гледам без да си сложа нещо, ако толкова съм била гладна? Въпросният обяд беше и сготвен от мен даже. Изчаках я да се нахрани, че да пием кафе двете, на мен си ми беше добре така, не ми беше време да ям.