Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58

Прочети първия пост. Има предостатъчно за режима който спазваме всички, които имаме успех и си задържаме килата.
Плюс не ни трябват хапчета.

Аз съм пила ябълков оцет, но  1 супена лъжица в чаша вода. Ей така без вода не съм. И без това ми е чувствителен стомаха, ако си го позволя, ще му стане гадно😁

Здравейте! Преди седмица си направих изследвания, тъй като имам оперирана щитовидна жлеза, реших да изследвам инсулин и кръвна захар, тъй като имам доста кг за сваляне и кз ми е 5,55 а homa 3,9, започвам нв-вмх диета. Има ли шанс ир да падне до нормални нива и колко време е нужно?

Тайс, благодаря за кефирената гъба. Първото зареждане е направено, 36 часа го оставих и прецедих. Не се получи много добре, млякото не се сгъсти, само придоби кисел мирис, сгъстено имаше само на дъното, около зрънцата, което си беше с вкус на кефир. Измих и сложих пак прясно мляко, по-малко, ще го държа този път 48 часа.
За оцета, това, което знам е, че намаля нивата на кз, не на инсулин, т.е. не позволява кз да се вдигне, съответно и инсулина няма нужда да се вдига. Невена го обясняваше, беше нещо от сорта, че като има оцетна киселина черния дроб не се занимава с другите работи, ама нейното обяснение беше по-добро 😂. Аз съм го пробвала, дори и снощи. Правя го, като има рожден ден и торта. Изядох едно малко парче пица, пилешки крилца, половин чаша вино и парче торта, кз на първи час - 5.4. Да не си помислите, че редовно ям такива неща, но по празници се случва.

Оперирана от какво?
Премахната ли е?
Прочети първия пост внимателно.
С болна щж се отслабва, просто е по-бавно.

Съботен обяд: пилешка пържола, зелена салата, крем супа от броколи. Нагoтвих пилешко за 3-4 яденета. После ще мина на риба. Така ще редувам до летните растителни детоксове. Не мога да ям свинско и телешко просто... много ми е тежко. Много рядко под формата на кюфте. Набелязах пуешка кайма във фантастико.

Половината жлеза е премахната

Здравейте, нова съм в темата. Имам упорито акне от години, по гърба, раменете, лицето шията, полови хормони правих преди време и излезе, че имам съвсем леко завишен тестостерон, но една ендокриноложка ми каза, че не било сериозно завишение и акнето не е от там. Преди 1 седмица отидох на друг ендокринолог, понеже акнето продължава с пълна сила( на 22г. съм) и ми пусна тези изследвания, по референтните стойности се вижда , че всичко е ок, освен вит. д, но по мнение на доктора, инсулина е малко завишен и ми изписа глюкофаж 750мг 3 дена по половинка и след това по 1 таблетка на ден, както и спрей за вит.д. Храня се нормално, но най вече с въглехидрати, не обичам много месо, сладко и млечни избягвам, но не съм ги спряла напълно. Имам нормално телосложение без излишни кг.Като цяло единственото ми оплакване е упоритото акне, както и от около година имам доста засилена тревожност. Някой който разбира от резултати и реални референтни стойности, може ли да сподели мнение и ако някой е пил това лекарство дали и как му е помогнало.

Момичета, много поздрави от Миоки имате.
Жива, здрава и щастлива си е, да не се притеснявате


FBID1554673551519881, не леко завишен, а много завишен.
Ниски нива на Д също е проблем.
Това, че си уж слаба не ознчава, че си здрава.
Видно е от инсулина.
Не чакай да почнеш да напълняваш. Млада си и затова си все още слаба и все още органите се опитват да ти насмогнат на въглехидратното хранене.
Прочети първия пост.
Лекуваме се с правилна храна, не с хапчета.
Иначе да, много имаме опит с глюкофаж.
Той е като патерица, за временно ползване. Ако човек си оправи храната, става излишно.
Ти си решаваш дали хранителен проблем ще го бориш с хапове или с храна.

Потвърждавам че и при мен акне се подобри много от режима, кожата ми беше ужасна преди това. То по-зле отколкото през пубертета, а далеч не бях в пубертетска възраст. И сега пак съм си със сравнително мазна кожа, но не и с акне. Моят инсулин на гладно беше и той там някъде първия път като изследвах. Може значи да е бил и леееко повече, че вече постепенно бях започнала да променям храненето, но беше от скоро и много неща още не бях изчистила.
Нито аз, нито някой лекар беше предположил връзка точно с това ама ей на, направо станах като нова в сравнение с тогава. Не само в това отношение но понеже това се споменава като основно оплакване, го казвам от тази гледна точка.

Радвам се да чуя че Миоки е добре, липсва ми в темата определено.

Ще променя коренно начина си на хранене, но това ще оправи ли проблема, смисъл дали е свързано изцяло с храненето. Много се наплаших понеже прочетох ужасни неща за ИР и за влиянието върху зачеването и износването на бебе. Като цяло имам доста забързано ежедневие, нямам време да мисля за храненето , храня се повече на крак и каквото ми е най-лесно, и най- лошото което правя е цял ден да не хапвам, а вечер да преяждам, и хората около мен се хранят нездравословно най вече приятелят ми, който обожава сладки и вредни неща, не спира да купува за вкъщи, а живеем заедно, пък за готвено не знае изобщо понятието здравословна храна, гледа с отвращение, не знам какво ще правя ще ми е супер трудно, но ще направя всичко възможно за да оправя храненето си

Елора, а по кое се разбира, че е завишен, къде мога да видя реф. стойности, и защо изобщо слагат тия стойности щом не са реални..

В първия пост си пише всичко.
Има си и посочена литература и филми, реф стойности и т.н.
Да, ако си оправиш храненето, ще се оправи и проблема.
Макар че много хора има мислят, че бургера и сладките са здравословна храна, та много зависи какво точно ще оправиш.
Това с преяжденето вечер е безумие. Точно вечер трябва да се малко по-малко.
Иначе знам за какво става въпрос. И аз съм преяждала вечер.
На работа също ходя. И храната за работа си я приготвям вкъщи.
Така вече 5 години.
За приятелят ти не знам. Ти за себе си трябва да си наложиш ограничения. Ти не трява да купуваш вредните неща.
Вкъщи аз помолих за известно време докато свикна да не се купуват бисквити, торти, соленки и такива неща.
Ако купуват да не ги виждат очите ми.
После свикнах и не ми правеше впечатление и кекса който се пече, нито съм го яла.
Но като живееш с някого и ако на него му пука за теб, би следвало да се съобрази и да помогне и съдейства.
Всеки човек е в правото си да се храни вредно или здравословно, а не да гледа Пенчо какво прави.
Тоест да се влияеш от други не е редно. Трябва да се съобразяваш със собственото си здраве.

Тук не съм много съгласна. Защо? Защото както ако ние изискваме половинката да се съобразява с нас, то обратното е реципрочно. Значи ако аз искам половинът да се съобрази с мен да не си купува сладки неща и торти, щото аз не ям, така и той ще иска аз да се съобразя с него да си купува торти и сладки, защото пък той яде такива. И ще е в пълното си право. По скоро тук трябва да имаш желязна воля и да устискваш да не консумираш вредните за теб неща. Ей сега покрай световното нашия се скъса да яде пуканки и чипсове с бирите, аз по тая логика требеше да го командировам за месец у майка му. Просто си налагам, че това е вредно за мен и не трябва да го ям. Както съм казвала за мен важи правилото без едно мога, с едно не. Хапна ли само една хуканка и отиде цялата купа. Затова - stop.
Да се похваля аз от новия си уред - вече го ползвам 10 дни и не знам от него ли е или от нещо друго, но съм минус сантиметър в бедрата и съм много хепи. Всяка вечер карам по около 20 минути, разделени на 2 х 10. В началото си мислех, че ще карам по час, обаче съм се надценила. Тъй като го карам на предпоследна или последна степен /7 или 8/ доста се натоварват краката. Като сляза после и първите секунди направо ми се подгъват коленете. Ама ми действа супер, точно исках бедра/крака да оформям и мисля, че съм на прав път.
Ето тук се вижда как ми се оформя мускула като си стегна крака.
И днешното меню /за мен де/ врат с алабаш + айсберг. Тая салата не съм спирала да е ям от 2 месеца и не ми омръзва.
FBID1554673551519881 инсулина на гладно трябва да е до 10. в много лаборатории дават реф.стойности до 25, което е грешно и подвеждащо. Най-оптимално е да е около 5-6. ще се справиш с проблема, само трябва воля и постоянство. Махни всички тестени и сладки неща на първо време. Консумирай месо и много зеленчуци, също яйца, гъби, по малко кашкавали и производните му. Аз за кашкавал/моцарела съм си определила 1 ден от седмицата, в който ям. Значи стават 4 пъти в месеца. Храни се с домашно приготвена храна. Аз също имам много натоварено ежедневие, но в крайна сметка храната ни е и ключ към здравето. Започнах да си готвя всяка вечер и от сготвената храна на другия ден си нося в работата. Мнооого рядко например се случва да нямам какво да си нося /примерно сме изяли всичко предната вечер/ и тогава в краен случай прибягвам до близката "скара" за пилешко шишче+салата. Но това е изключение.
Съветвам те и да не започваш хапчетата. Да опиташ месец, два с промяна на храненето и тогава ако няма промяна, да ги започнеш. Но съм сигурна, че промяна в показателите ще има, ако си стриктна.

Шарпи, страхотни крака!
И аз съм така, с едно не мога! Даже ММ ме обяви за извратена, защото миналата седмица му правих от любимия лава кейк и не опитах и хапка. А толкова го обичааам. Мога да изям 3-4.

Ами ето точно за тази воля говоря. Тя е много важна, а пък той да си мисли колко си извратена
Аз също докато правя тутманици и пити ми потичат лигите, ама не барвам. Прегрешавам с торти по празници, да не се правя и аз на света вода ненапита, но това е много рядко. И тъй като съм си ламята Спаска, не минавам с едно парче торта, а с поне 3. После 3 месеца без торта.
Благодаря за комплимента , краката са ми били винаги най-трудни и затова съм хепи, че започват да имат релеф.