Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 58

Не ми пречат лъжица мед и соев сос два пъти в месеца. Не съм на кето.
Аз ползвам това и съм много доволна. Платила съм си про версията, защото иначе не отброява макронутриентите, по 2 лв на месец идва.
Нати, забравих снощи да допиша - това е за 1 тарелка лидълска /пилешко бедро без кожа/, която е 650 гр . Винаги, ако ти е малко, можеш да добавиш от всичко по равно количество.

Винаги съм била с ниско кръвно и определено не се повлиява от липсата на захар. По-скоро съм забелязала обратното: при прием на много захар (например много шоколадова торта) ми се вдига кръвното, та чак глава ме боли.
Ти ако си в началото има период на адаптация. Та тези няколко дни ги брой за захарен детокс.

Ама да, дайте шанс на режимите, които спазвате и не очаквайте бързи резултати.

Шарпи, два пъти месечно едно изключение, два пъти месечно друго изключение и се събират. Аз принципно говоря, всеки както си реши разбира се.

Невена също ми липсва, а и други от предишните редовни.

Крилцата във фрайъра ги ръся със сол и чесън, понякога и с други подправки, каквото ми се яде, шарена сол, босилек, майорана ръся.

Горчицата също е индустриален продукт, много я обичам и се чудя с какво мога да я заменя. Ще гледам за хрян например, абе ще мисля.

Скоро някъде попаднах на рецепта за домашна горчица.

Попринцип е така, да. На мен не ми действа обаче, пробвала съм преди...

На мен сок от кисело зеле ми вдига кръвното.
Сега може все още да се намери читав, ферментирал сок.
Иначе и аз съм с ниско кръвно, пия повече кафе за оправяне. Пулсът ми обаче беше висок, от един- два месеца се е оправил, кръвно 100 на 70, перфектно за мен.

Минерва, "пиши " ме за среща и мен, аз съм свободен електрон, винаги готов .

Здравейте! Чета ви от няколко дни и набързо ще се представя. Жена на 42 г.съм (170 см/55кг)
Имам две деца ,след раждането на първото не успявах да върна излишните килограми,спазвах безумни диети,никога преди това не бях имала проблеми с теглото и беше необяснимо защо не свалям.Тогава се запознах с НВ-ВМХ ,съчетавах със спорт вкъщи и за няколко месеца върнах килограмите и изваях фигура,каквато никога не бях имала.С второто дете качих едва 4 кг и не се налагаше да спазвам режими.
За съжаление малко след това зарязах както спорта,така и високомазнинното хранене.
Вече съм с ранна менопауза ,започнах да качвам килограми без промяна в начина ми на живот,увеличих физическата активност ,но резултатът е нулев.
Теглото ми е в здравословните норми,но аз не се чувствам комфортно с кантара.Целта ми е 52 кг.,за мен това е теглото,при което се чувствам чудесно в кожата си.
Не мога да спортувам активно,тъй като вече имам и огромна дискова херния,която не искам да оперирам на този етап.Велоергометър и 5-6 км на ден бързо ходене.
Междувременно съм и с лека хипофункция на щитовидна жлеза,диагностицирана преди година,на 25 мг еутирокс съм.Вероятно съм била с хипофункция през целия си живот,просто е в нормите и никой лекар не й е обръщал внимание.
Утре сутрин ще изследвам инсулина,КЗ,кортизол,за да съм наясно какво е положението с тях.
Вчера беше първият ми ден от старта на НВ-ВМХ.Обаче имам проблем - само представяйки си свинска вратна пържола,ми призлява.Отвикнала съм да консумирам месо,особено ежедневно,много ще ми е трудно да спазвам минимума от 60 % мазнини.С риба и морски дарове нямам проблем,ще опитам да заместя с авокадо,кокосово масло в кафето,колкото и да не ми е приятно,зехтин в салатата.
Целта ми е да сваля 3 кг,което не е кой знае какво,не искам да броя калории и да гладувам ,и този режим не ми е непознат.Опасявам се за обратното - недостатъчен прием на калории и мазнини.
Усмихнат ден на всички Simple Smile

menarini , Направи си изследванията и пак ела.
Яж яйца, пържени, варени. Засищат. Гъби също.
Пилешко, телешко, заешко, пуешко.
Ако се окажеш с ИР, трябва да се приспособяваш към режима, напълно те разбирам как гладуваш и спортуваш и кг се вдигат, същата бях.
Щом е да свалиш 3 кг, няма да ти отнеме повече от един месец на режим, но той проблемът с ИР си остава. Аз свалих 2 кила за един месец, но минах на двуразово хранене без междинки в началото. Свикнах, де.
Успех !

Сама каза, че не си чела назад, обаче с първия си пост ми казваш какво да ям. Ако прочетеш назад мненията ми, ще разбереш как се храня и защо се храня така. Като казвам, че правя два пъти в месеца изключение, значи правя два пъти в месеца, и то е защото аз така съм решила. И пак ще повторя - 1 лъжица мед и то за марината, не директно да я изям, няма да ми събори режима. Дали да консумираш ти тази лъжица или не - изборът е твой.

menarini , вчера мернах същото мнение в друга тема и щях да пиша, но през телефона ми е много гадно, докато маркирам вмъкни цитат ала-бала.
Та... яж протеини от гъби, от други меса /ако обичаш/. Мазнините си ги набавяй от зехтин, маслини, авокадо, масло, кокосово масло. Яйца също както ти е кеф - варени, бъркани, на очи. Риба казваш, че ядеш всякаква, Аз например точно риба не мога да ям, повдига ми се само като я видя, камо ли да си я сложа в устата. Зеленчуци много яж също. Абе ще се справиш, не се съмнявам и бързо ще свалиш излишните 3 килограма.

Благодаря ти ! Режимът трябва да ми стане начин на живот,не временно хранене до постигане на някаква заветна цел.
Преди години ,когато спрях режима,продължавах да слабея без да го желая - ударих 49 кг и започнах да се храня буквално безразборно,пълна свинщина,само и само да отлепя дъното ,та буквално му изпуснах края. А и нещата вече са различни,годините си оказват сериозно влияние,травмите - също.
Обожавам въглехидрати,мога да живея само от тях ,но очевидно организма ми не е никак съгласен

Задължително виж и добавките от първи пост.
Омеги, магнезий, виж си утре и витамин Д и Б 12, просто след определена възраст поддръжка си трябва. Ти още не си на завидна възраст, де. Споко.

И аз обожавах сладкиши в последните години , но рЕзко ми премина, защото си харесвам здравето и енергията повече.

Охооо, 4 станахме за среща вече. Ще мисля как да организирам, а и ще чакам още желаещи.

Азара гледам от юли не е писала. Аз я имам във фейса де, ще й драсна да я подсетя.

И Миоки ми липсва. Моля някой да ми прати алтернативния на лични, аз имах акаунт там, но и там не бях влизала доста време.

Зачетох назад, и Долчето я няма. Е само Елора и Така ли пишете от старите? Ама-ха, ще им пиша на лични аз да се появяват, не може така то.

Обядът ще е кюфтета с гарнитура магданоз и домашната ми лютивка, умирам за нея. Абе мога само на люти чушки да живея, ама ме понаболва стомах като прекаля.

Пета дама от София се добави. Тази седмица имам доста ангажименти, но за другата ще мисля за някаква резервация.

И мен може да включите в срещата, ако може

А измери ли кръвното или само си мислиш, че е ниско?

Среща много добре звучи, направо си представям цяла група дами на нашия режим каква гледка би била в ресторант
От мен само морална подкрепа ще е, няма възможност да ходя насам-натам в момента че ми е сложна логистиката където съм.

Форумът се лигави зловещо тия дни при качване на снимки, щях да ви почерпя виртуално че остарявам днес с още един лазарник.
Печено пиле беше, да не вземете да си мислите за глупости сега!

По въпроса с ниското кръвно - първите дни се губят много електролити заедно с вода, повтарям си съвета да се пробва сол. Не питам преди дали е помагало това, сега случаят е различен.