Термин март 2023 тема номер 7

  • 25 697
  • 745
# 615 7 фев. 2023, 13:25 ч.
Явно дойде ред и на обсъждането на диетите😃 аз до момента имам качени 9кг от началото на бременността, но си бях доста и преди това. Доста ми е тегаво с диетите, опитвала съм, но нещо не ми се получава строгото спазване, или пък изкарвам няколко дни и дотам. Относно храненето по зоната, имам дори познати, който имат драстични разлики в килограмите, аз лично опитах да се разровя за нея, но нищо не ми е ясно . Щом има и други, който проявяват интерес по-знаещите може да споделят направо тук.

П.п диета в момента нямам намерение да спазвам, но след раждането бих опитала да сваля някой друг килограм🫣
Виж целия пост
# 616 7 фев. 2023, 13:29 ч.
Цитат на: march23 в вт, 07 фев 2023, 13:00
Цитат на: Mer_M в вт, 07 фев 2023, 12:03
Супер. Пиша ти веднага. Ами само да споделя, че като бях повечко дни балансирана, демек в Зоната, съм качила само 3кг. Няма обаче да ви казвам цифрата на кантара 😅 Това много ме мотивира.
Някой четох че щял да ходи по цицори без сутиен 😅 Имайте предвид, че тези двете в този период освен че понатежават, болят ииии капят 😅(цицорите). Затова се слагат сутиените и подплънките.
Прегледа мина бързо. На 23.02 съм на анестезиолог. Категорично ми забраниха да си мърдам дупето дори у дома, за да задържим Бебка поне до 20.03/ термина ми е на 30.03/. И аз съм харесала 23 като дата, но да видим.

На мен и 20-ти ми харесва като дата, ама пък се борим да е Овен, та съвсем да е на татко си Grinning

Иначе и аз това щях да вметна, че сутиена за кърмене по-скоро го виждам като нужен, не заради поддръжката, а за да не си мажа всичките дрехи, докато се регулира кърмата.

Тази диета "В зоната" я чух тук от вас и тръгнах да я гледам, ама я зарязах после, реших че каквото и да правя ще бъде след раждането. Но ако някоя е съгласна да ми пусне примерно меню за ден, два, ще съм много благодарна.
Аз имам кила за сваляне от преди и сега си представям едни идилични разходки с бебето за горене на калории, ама ще видим каква ще е реалноста Grinning
March, освен ако разходката не е с 10-15 км/ч People Runner, не разчитай на нея за регулация на килограмите, колкото и да е дълга Smile
Относно Зоната - има ефект от нея, но за мен е затормозяващ всеки режим, в който се мери нещо, дели се и се смята, а Зоната е такъв тип режим. Аз лично смятам да спра захарта и да мина на intermittent fasting - интервално хранене за по-дълъг период, за да сваля до кг преди раждането. Иначе ако си избереш Зоната, ето малко стимул от Руслан Мъйнов (преди и след Зоната):
Виж целия пост
# 617 7 фев. 2023, 13:35 ч.
Цитат на: Mer_M в вт, 07 фев 2023, 13:23
Марч, Зоната не е диета, а балансиран режим на хранене. Ендокринолозите винаги го прилагат като остава и превенция за развитие на тези болести. Ако е с лечебна цел има препоръчителни “зелени” храни, а после съчетаваш каквото ти харесва.
Има един сайт “Какво да ям”- на Катина. В ю туб има мн бързи рецепти показани, а най-лесно да започнеш е по метода на око- длан протеин, юмрук въглехидрат и палец мазнини. Постепенно може да мериш на везна. Храниш се горе долу на три четири часа- като бебетата, което стимулира хормоналния баланс. Та да не товаря повече , има и във фейс страница “Яж всичко и отслабвай”. Резултатите наистина са поразителни, но и за здравето няма две мнения.

Аз попринцип под диета имам предвид хранителен режим, а не тежки ограничения и гладуване Grinning

Ще поразгледам като ми остане време, но при мен планирането на храненията много куца Sad
Виж целия пост
# 618 7 фев. 2023, 14:03 ч.
Момичета, трудно е ,но се свиква и е много ядене, и доста сваляне. Аз заради гестационния диабет почнах на инат и на шега. Свалих -6кг, като съм правила и нарушения , след коледа съм  +2, тоест от началото на бремеността съм - 4. Факт е, че последните няколко дни ми е все по-трудно, но пък си казвам, че ако 70% съм в зоната, другите 30 може да посмижвам Simple Smile)
Иначе е трудно да се вникне и схване, веднъж свикнеш ли наистина не е .
Много ми се иска да обясня, за които се интересуват, но наистина е супер дълга и обширна тема, не е като да стане за час , иска си четене..
Виж целия пост
# 619 7 фев. 2023, 14:08 ч.
Цитат на: Elizabeth Bell в вт, 07 фев 2023, 14:03
Момичета, трудно е ,но се свиква и е много ядене, и доста сваляне. Аз заради гестационния диабет почнах на инат и на шега. Свалих -6кг, като съм правила и нарушения , след коледа съм  +2, тоест от началото на бремеността съм - 4. Факт е, че последните няколко дни ми е все по-трудно, но пък си казвам, че ако 70% съм в зоната, другите 30 може да посмижвам Simple Smile)
Иначе е трудно да се вникне и схване, веднъж свикнеш ли наистина не е .
Много ми се иска да обясня, за които се интересуват, но наистина е супер дълга и обширна тема, не е като да стане за час , иска си четене..
Има си и достатъчно източници в нета. Даже нищо чудно и тема да има тук в bg-mamma.
Виж целия пост
# 620 7 фев. 2023, 18:00 ч.
Ще се намерим понадебелелите Simple Smile
Аз си мислех, че не съм качила много, но кантара друго показа. С първата бременност съм си докарала някакви проблеми с инсулина и щитовидната, сега май ще се довърша. Уж съм на диета отсега (малко въглехидрати), ама чак в края на бременността я започнах. И ластичните гащи коварно ме подведоха Grinning
За intermittent fasting имайте предвид, че режима не е разработван и тестван върху жени. Знам, че може доста да обърка хормоните, и затова не се препоръчва ако планирате забременяване. Като цяло всеки по-строг режим е трудно съвместим с кърменето, ако планирате да кърмите.
Ендокриноложката ми твърди, че кърменето е липогенно и кърмейки много трудно се отслабва, ама при мен има примери и за двете, та май е до човека.
А за режим може пък това да е вашето нещо, особено ако сте били и преди. Аз съм влязла в една група за инсулинова резистентност и там има 2-3 основни типа режими, на един му действа единия, на друг другия. Така че теорията е едно, но ако се чувствате добре и работи, супер.
Ние запазихме море за края на август, ще ми се да не изглеждам като кит, ама аз си забременях половин кит, та ще видим как ще ми се получи. Още някой с такива далечни мечти и надежди?
Виж целия пост
# 621 7 фев. 2023, 18:49 ч.
Момичета, относно килограми и диети аз се чувствам изключително тежка и тромава, едвам си вдигам краката по стълби. Качила съм 18 кг. Бях 63, сега съм 81 🐧🙄.
Искам веднага след раждането да започна режим, но не знам дали няма да навреди на евентуално кърмене.. Предполагам поне сладкишите мога да спра изцяло, нали?
Виж целия пост
# 622 7 фев. 2023, 18:57 ч.
Цитат на: Cat_woman123 в вт, 07 фев 2023, 18:49
Момичета, относно килограми и диети аз се чувствам изключително тежка и тромава, едвам си вдигам краката по стълби. Качила съм 18 кг. Бях 63, сега съм 81 🐧🙄.
Искам веднага след раждането да започна режим, но не знам дали няма да навреди на евентуално кърмене.. Предполагам поне сладкишите мога да спра изцяло, нали?

Можеш, стига да имаш воля.
Въпросът е да не минеш в някакъв много голям калориен дефицит или да спреш напълно някоя група - напр. въглехидратите. Трябва да има баланс Simple Smile

Ще го мислим като родим.

Марта и аз бих искала ако стигнем до морето да не плаша хората, ама ще видим каква ще е ситуацията Grinning

Да не забравяме, че трябва и ние да сме здрави, за да са здрави и децата.
Виж целия пост
# 623 7 фев. 2023, 19:08 ч.
Нямам илюзии, че ще се харесам в бански скоро, но поне ще опитам да вляза в някаква по-добра форма до морето. А банският 100% ще е цял 😄
Моят АГ е по-строг от фитнес треньор. Качила съм 10 кг до началото на 9-тия месец. Сега иска да отслабна до раждането и да имам само мускули в коремната област и паласките. Иска да сваля всички мазнинки и раждането щяло да е песен 😄 То хубаво, ама как се отслабва в 9-тия месец 😅 Ще опитам и ще видим, какъв ще е резултатът.

Също така ми каза да започвам да върша по-натоварващи физически неща, да се зайгравам с йога топка, да ям ананас, да пия чай от малинови листа и т.н. (всякакви приоми, които предизвикват раждане). На мен ми се струва рано, но явно нямам никакви признаци на предстоящо раждане и иска да избегнем преносване.
Виж целия пост
# 624 7 фев. 2023, 19:46 ч.
Аз и преди не си се харесвах по бански, така че драма нямам Laughing Laughing Laughing
Виж целия пост
# 625 7 фев. 2023, 20:07 ч.
Ах, каква тема сте захванали момичета. Аз си качих килца, очаквам и още да кача, че си имам апетит😄.Последният път когато се мерих бях +14кг. Интересното, че съм ги натрупала повечко на ханша, краката са ми двойни ☹️, странно ми е да се виждам така, ама то и корема вече е голям и под него не се вижда много много 😂.
 За отчет да си кажа, прегледа мина добре днес, бебчо е почти 2кг.Порита си и при докторката 😄. На 21.02 съм на първи тонове.
Виж целия пост
# 626 7 фев. 2023, 20:31 ч.
Аз съм качила до момента 18 кг. Като съм почнала от празниците, си ям и не мога да се спра, а преди това се ограничавах от сладко, тестено, мазно и пържено.
Виж целия пост
# 627 7 фев. 2023, 20:33 ч.
И аз нямам търпение до прегледа сега в четвъртък 😌😌 иначе всичкото месце от краката му отиде в коремчето . 😌😁😁 Тъкмо днеска се мерих 71.5 , ама живи и здрави сега като се сгрее ще имам бая работа по дворчето и градинката 😁😁 да кажа не съм баба на 27 съм , просто обичам градинката 😁😁😁 та се надявам да ми се отрази добре това движение .
Виж целия пост
# 628 7 фев. 2023, 20:33 ч.
Ех любима моя тема Grinning килограми. Преди да забременея свалих 15кг. И сега с бременността си ги върнах. Хаха та се надявам отново да успея да ги сваля. Днес бях на преглед всичко е добре. Бебка вече е 2600кг. В 36+1 уж АГ каза ,че е добре
Виж целия пост
# 629 7 фев. 2023, 20:52 ч.
Ггррр ... Какъв интересен отговор написах, и какво натиснах на телефона и той изчезна 😭😭
Aria Mia , съгласна съм с твоя АГ - и за йога топката, и за движението и за килограмите - когато разбира се е в рамките на здравословното
за килограмите охх ... за фигура за плажа охх охх 😁 хубавото е, че с всеки изминал ден се доближаваме си лятото и ще става по-топло, и по-хубаво за разходки 😊🏃🏼‍♀️🤸
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата