90 - дневна диета - тема 372

Публикувана: 5 фев. 2023, 16:52 ч.
Последно мнение: 31 май 2024, 12:06 ч.

23 744
267

bobybonta - Редовен потребител

Редовен потребител

# 45 9 фев. 2023, 21:01 ч.

Цитат на: Пагане в чт, 09 фев 2023, 20:32

Момичета, ще се наложи да напусна редиците на 90 дневната. Днес след изследванията за ИР, понеже имам леко завишени нива на инсулин, се налага да мина на режим без въглехидрати - хляб, картофи, ориз и т.н.
Желая успех на всички, много минуси и да постигнете желаните резултати 🤗

Бъди най - вече здрава! Другото се нарежда! Успех във всяко начинание и ни навестявай 🙂

Виж целия пост

Редовен потребител

# 46 11 фев. 2023, 07:56 ч.

Добро утро! Къде сте всички!

Сервирам кафето! После ще отчитам 🙂

Виж целия пост

L

# 47 11 фев. 2023, 08:26 ч.

Добро утро и от мен:confused: Аз боря грипа още и не съм много по правилата. Вчера месо и салата, днес ще съм на печена риба и салата. Утре мисля направо въглехидратния, защото съм пред цикъл и много ми се яде сладко. В понеделник плодове и започвам четворките. Запазвам резултатите, нито плюс, нито минус:confused:

Виж целия пост

Редовен потребител

# 48 11 фев. 2023, 10:48 ч.

Ти се погрижи да оздравееш, пък диетата ще си продължиш, когато си в добро състояние. И без това организмът ти е в стрес, не му трябва повече 🤗
За последните 6 дни имам общ минус само 500 гр. Не е много, но по-бавното сваляне е по-сигурно, за да няма йо-йо ефект после.
Вчера бях на варива
З. Ябълка
О. Боб на фурна
В. Микс зеленчуци от Лидл, Азиатски стил - задушени на пара.
Днес видях на пакета, че имало захаросан джинджифил вътре, но в магазина нямаше добро осветление и не съм го видяла. Сигурно остарявам 😄 Вкусно беше, със зехтин, солчица и оцет.
За днес -
З. Ябълка
О. Доматен манджичка с гъби и хляб - джапата.
В. Свеки правила стафидопсома, скрих си 2 - чки за днес. Точно 222 гр. + редче черен шоколад 74% какао
Утре-плодов

Виж целия пост

L

# 49 11 фев. 2023, 12:22 ч.

Цитат на: bobybonta в сб, 11 фев 2023, 10:48

Ти се погрижи да оздравееш, пък диетата ще си продължиш, когато си в добро състояние. И без това организмът ти е в стрес, не му трябва повече 🤗
За последните 6 дни имам общ минус само 500 гр. Не е много, но по-бавното сваляне е по-сигурно, за да няма йо-йо ефект после.
Вчера бях на варива
З. Ябълка
О. Боб на фурна
В. Микс зеленчуци от Лидл, Азиатски стил - задушени на пара.
Днес видях на пакета, че имало захаросан джинджифил вътре, но в магазина нямаше добро осветление и не съм го видяла. Сигурно остарявам 😄 Вкусно беше, със зехтин, солчица и оцет.
За днес -
З. Ябълка
О. Доматен манджичка с гъби и хляб - джапата.
В. Свеки правила стафидопсома, скрих си 2 - чки за днес. Точно 222 гр. + редче черен шоколад 74% какао
Утре-плодов

И глад и нерви ме гонят, но се озаптявам. Как се нахрани само с тези задушени зеленчуци и какъв е този десерт? Blush

Blush

Не съм го чувала. Аз сега си затворих ориз с грах,чушка, морков ,маслини и направих на мъжа трилече. Утре ще го опитам. Колко кг гониш и имаш да свалиш още?

Виж целия пост

# 50 11 фев. 2023, 12:29 ч.

При мен е много дъждовно от четвъртък, и днес ще е така. Софри, гостита, довечера ски, отписах го уикенда. Утре продължавам, дано не превъртя кантара.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 51 11 фев. 2023, 12:57 ч.

Цитат на: Loriloreta в сб, 11 фев 2023, 12:22

Цитат на: bobybonta в сб, 11 фев 2023, 10:48

Ти се погрижи да оздравееш, пък диетата ще си продължиш, когато си в добро състояние. И без това организмът ти е в стрес, не му трябва повече 🤗
За последните 6 дни имам общ минус само 500 гр. Не е много, но по-бавното сваляне е по-сигурно, за да няма йо-йо ефект после.
Вчера бях на варива
З. Ябълка
О. Боб на фурна
В. Микс зеленчуци от Лидл, Азиатски стил - задушени на пара.
Днес видях на пакета, че имало захаросан джинджифил вътре, но в магазина нямаше добро осветление и не съм го видяла. Сигурно остарявам 😄 Вкусно беше, със зехтин, солчица и оцет.
За днес -
З. Ябълка
О. Доматен манджичка с гъби и хляб - джапата.
В. Свеки правила стафидопсома, скрих си 2 - чки за днес. Точно 222 гр. + редче черен шоколад 74% какао
Утре-плодов

И глад и нерви ме гонят, но се озаптявам. Как се нахрани само с тези задушени зеленчуци и какъв е този десерт? Blush

Blush

Не съм го чувала. Аз сега си затворих ориз с грах,чушка, морков ,маслини и направих на мъжа трилече. Утре ще го опитам. Колко кг гониш и имаш да свалиш още?

Пакета е 750 гр. Половината от това си е хубава порция. А и вътре имаше грах, зелен фасул, карфиол, 2 вида гъби, кълнове от боб Мунг, червен лук, праз и разни други. Можех да сложа картоф или ориз, ала реших чисто. Хареса ми. Ще пробвам и други видове смеси, стига да са режими.
Стафидопсомо е гръцко лакомство -
сладко постно хлебче със стафиди вътре. Тук в Гърция ги има във всяка фурна и са любими. ММ много ги обича и свеки решила да направи за тях и за нас. Та вечерята ми е готова от вчера.
Имам да свалям най малко 15 кг, а дори и повече. Бързо ги качих от април до сега - стрес, и се надявам така и да си отидат.
Нелка🤗- изкарай си супер и не го мисли. Давай на макс!
🙂Като се върнеш в къщи, тогава продължи.

Виж целия пост

Olivia Thomas

# 52 12 фев. 2023, 02:22 ч.

За петък забравих да се отчета/13ти ден/ минус 1,400 общо.
Обиколка на ръката/бицепс/ минус 3 см
Крак/бедро/ -1 см
талия/измерено през пъп-минус 4 см
ханш/задник Simple Smile

Simple Smile

/- минус 6см
Остават 4 кг до крайната цел.
Днес закуска банан, обяд картофи, вечеря салата +малко боб от консерва.
Утре ден за "мърсуване" въглехидратен..ще го мисля.

Аз съм тотално сбъркана във въглехидратен ден ми се яде плод, в бобови месо или нещо такова...но си спазвам реда...само в главата ми е Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Редовен потребител

# 53 12 фев. 2023, 09:54 ч.

Оливия 🤗 - стра - хот-но! Чудесен напредък! Много се радвам 🌺
И. Не си сбъркана-всички сме така 😄 игри на мозъка. Важното е да си надвием желанията и да ядем подредено. А и резултатите ти са пример, че това е правилният начин. Браво 👌🍀🤗
Добро утро!
След ВХ съм на нула. Супер! Това обещава един приличен минус след днешния плодов.🙂
Помня на първата врътка след 3 ти ВХ си нулирах резултат от първите 2 четворки и тогава почнах да пиша в темата 😁Имах гигантски плюс и не знаех какво да правя и набрах смелост.
Другите диетки - къде сте?!

Виж целия пост

Olivia Thomas

# 54 12 фев. 2023, 15:38 ч.

След вчерашния бобов днес отчитам 100 грама само надолу, днес въглехидратен.
Това нагоре надолу с грамовете на кантара ако се мериш всеки ден може да те побърка.
Аз се меря всеки ден, но реалните записи ги отчитам на 4ка т.е следя реално какво съм свалила.

bobybonta Благодаря!

Нелка* забавлявай се на "софрите" и колкото се може се опитай да си режимна...ако не стане здраве да е, след това продължаваш Simple Smile

Simple Smile

Loriloreta Как е при теб? Пожелавам ти по-малко "глад и нерви" !

Виж целия пост

L

# 55 13 фев. 2023, 07:52 ч.

Здравейте момичета Blush

Blush

Аз заради грипа и антибиотика три дена бях на протеини , а вчера въглехидрати. Донесоха ми един селски топъл хляб от фурна и така си хапнах с масло и мед, и с малко сладолед засладих, но грамажите ми бяха нормални:stuck_out_tongue_winking_eye: не качих кг през тези дни , а тази сутрин даже и минусче. Чакам и проклятия цикъл още. Днес плодове за прочистване и от утре стриктно.

Виж целия пост

# 56 13 фев. 2023, 10:03 ч.

Пак съм на линия Simple Smile

Simple Smile

Вчера протеини, че и на фитнес бях дори. Има малко + на кантара, но се надявам за една четворка да го махна.

Яйца ми бяха вчера протеините, добре беше. Ще ги включвам по-често.

Виж целия пост

Olivia Thomas

# 57 13 фев. 2023, 13:35 ч.

След въглехидратния вчера -минус 200 грама./закуска ананас, обяд 2 пържени филии, вечерта парче бискивтена торта/.
Днес плодов.Мисля да завъртя една кана в шеикъра мандарини до обяд, вечеря може би ананас.
Утре ми е деня за мерки и теглилки , надявам се на добър резултат.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 58 13 фев. 2023, 15:49 ч.

Добър ден и от мен! Минус 400 гр след плодов. Малко, но от сърце.
3 ябълки, 1 банан, 4 малки мандарини, 80 гр лешници и мъничко стафиди, разделени на 4 приема.
За днес - смятах шакшука са правя, но се наложи да изляза и ядох в колата 200 някаква телешка пастърма. Хубаво месо беше. Сочно и без мазнини. Салата нямах. Както и закуска. Грешка, но напрегнато ежедневие....
За вечеря - или пилешко бутче на тиган и салата , или айсберг с кисело мляко. Ще реша кое ми се яде повече.
Хубав следобед на всички 🤗💝

Виж целия пост

L

# 59 13 фев. 2023, 17:32 ч.

И аз до момента на два банана и малко ядки. После ще си направя плодова салата с ананас, помело и ябълка . Приготвям кутиите с храна за работа и доволно си слагам едно малко бурканче грах и в една кутийка краставица и ориз със зеленчуци. Слагам в чантата и мисля как сладко ще си хапна. И изведнъж Joy

Joy

просветление...ами утре са протеини. Яд ме хвана и айде отново:joy: Две филийки хляб Бонус, плочка сирене и краставица Cry

Cry

Виж целия пост

Препоръчани теми

Арабски ресторанти в София

6 387
18

Заведения

Козунаци 2023

44 681
758

Празнична трапеза

Помощ при неработещо универсално дистанционно

2 917
6

ТВ, аудио и електроника

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.