Йога за напреднали, ентусиасти и начинаещи - 3

В училището в Индия се започваше с дихателни практики и медитация, много рано сутрин между 6 и 7. Без да си говорил буквално полузаспал, когато  каналите на енергията са още отворени. 10 минути след събуждане и 10 минути преди заспиване са много специални и подходящи за медитация.
Преди и аз мислех че след асаните се медитира.
Иначе за другото е така, аз години правех “гимнастика” и много време ми отне да поискам да мина напред.

Попадали ли сте на йога за лице?

Преди време. Някакви статии. И забравих да опитам.
Провери, може и клипове да има. То вече има всичко. Колко помага не знам.
Ще се разровя и аз.

Аз правя всеки ден, давала съм линк

https://youtube.com/@yogavisage6928

Каролин да много учители твърдят, че преди да е напреднал човек в асана, не се започва с дихателни практики.
Доколкото мога да преценя от снимката - тази която си закупила е същият тип каквато аз имам. Ами точно мека ми е - вече - "потъва" ми основата в нея. Когато я закупих и за практиката ми тогава беше ок, сега за виняса / или такива с по висока интензивност и повече асани в стоеж  предпочитам по тънки или от по плътен материал.
Другото - много скоро сцеплението и изчезна, и започна да се рони. Все още я ползвам за ин практика.
Caroline_Bingley но всичко е индивидуално, освен това ( ще ми е интересно и други да споделят наблюдението ми ) с практиката и "вкуса" за постелки се променя.

И от крака мислех си че аз нещо не мога да изчистя каучука Моята е лайвформ
От тези в залите - това са които са ми удобни https://bg.bodhi-yoga.nu/a1/a-9/bodhi-yoga-mat-rishikesh-premium-45-mm-bordeaux/

Абе Жаки респект, как успяваш ежедневно 2часа и половина да отделяш!
Понеже си по Ащангата - верно ли в Майсор Ащанга центъра практикуват на тъкани килимчета ?

Не е ок, ужааааасно прекъсват видеата. Понеже последно време все се местя и пътувам, реших да пробвам тестовият им период, първо мислех че проблема е в нета, после разбрах че е в самата платформа.
Nuclear, Тили на мнението на Ленчита съм по въпроса за доживотният абонамент.



Сега ми предстоят няколко месеца в София и Варна, приемам предложения за инструктори и практики.
Момичета някой от вас си бяха купували постелки от Русия, може ли да ми пратите линк към магазина моля.

Casual, не го знаех това за дихателните практики. Благодаря, че сподели.
Аз сега наблягам само на физическия аспект, опитвайки се да съчетавам всяко движение с дихание.
За постелките-с тази ми добре сега.
Ще поживеем ще видим. Това ми е първата постелка все пак.
Колко още имам да уча🙂

Ха, не са оправили проблема с видеата Udaya значи.  Колко ми е познато това с нета - и аз така бях в началото. Бях изтормозила ММ, а после и доставчика на интернет - защо така не мога да си правя йогата аз?! И си мислих, че за толкова години ще има някакво развитие, ама явно…е какви доживотни абонаменти предлагат тогава изобщо като не работи сайта както трябва

По въпроса с чорапите - аз съм от босия отбор. Обичам да усещам тялото, позите, а това най-добре сякаш ми се получава без чорапи. Единствено в много студени дни, когато сме пътували някъде и не е имало нормално отопление (от зиморничавите съм аз), започвах практиката обута с едни йога чорапки (с пръсти и отдолу са с тези лепкавите неща, против хлъзгане).


Но дори и тогава започват да ме дразнят и като загрее тялото ги махам. Иначе, ако практикувам ин йога там вече е различно - там предпочитам да съм с чорапи, от тези мекичките, рошави, за да ми е максимално комфортно и топло. Позите нали се задържат по 3-5, в последната програма на IDTV и ин състоящ се от 10 минутни асани имаше, и няма много движение или някакви стоящи пози. Там не ми пречат чорапите.

За постелките - навремето започнах с това, което имах за другите тренировки вкъщи и това беше една най-обикновена и евтина постелка от Метро. Тънка, обаче нито се хлъзгаше по пода, нито аз върху нея. Нямаше естествени материали по нея. Обаче нали е тънка и в началото много ми се набиваха коленете на нея, и кой да се сети, че мога да продължа да я използвам ама да си слагам нещо под коленцата в по-дълго задържащите се асани, когато ми убива. Махнах я и взех една дебела. Хубаво ама там пък ръцете залепват да, обаче то дебело и те не само залепват ами и потъват. След известно време осъзнах, че така не е добре за ставите, изкривява се ъгъла и правилното анатомично разположение. Тя пък и беше една…уж от специализиран магазин я взех, а почна да се разпада. След нея дойде Гайям - тази постелка много си я харесвах. Живяхме извън БГ тогава и после като се прибирахме, постелката я пратих по пощата в голям, дълъг кашон насам На пощата искрено се забавляваха като я опаковахме. Гайяма е много дълъг и мек материал. Но Мандуката сега най-много ми допада като усещане и материал - много е тежка и тънка (и пак си е дълга), не се движи въобще по земята. Ако и ръцете не се приплъзваха….но не е фатално. Свикнала съм й вече и това не ме дразни толкова. Но ако трябва отново да избирам постелка сега категорично бих избрала пак тънка, дълга и тежка постелка. По-дебелите може би са ок за ин, но то пък и на по-тънка може да се сложи от тези одеяла или как ги водят не знам - върху постелката.
Стана ми интересно за реда на медитация, пранаяма, асаните в една практика. Интересното е, че това съм го усещала - а именно, че медитация и пранаяма по-добре ги чувствам в началото, преди асаните. Обаче повечето онлайн занятия са в точно обратен ред, освен там където в програмата са дадени само конкретни практики за деня и всеки избира кога и как да ги прави. Но, когато съм правила пранаяма и/ли медитация преди самата физическа част, след това съм изключително концентрирана, без значение от това в какво състояние съм започнала. Ако ги оставя за накрая и започвам да практикувам в някакво приповдигнато настроение или е края на деня и са се случили всякакви неща, ума ми има да блуждае по време на физическата част, особено при по-динамична практика. Едва към средата някъде се съсредоточавам съм забелязала, защото искаш не искаш трябва да следиш иснструктора какво говори. Ляво, дясно, преходи…При сутрешна практика сякаш нямам чак такъв проблем, ако реално веднага започна асаните след ставане от сън. Тогава пранаяма и медитация в края на практиката ми идват точно завършващи и балансиращи на физическата част.

Последният ми абонамент към Удая изтече края на ноември, проблеми с видеата не съм имала никога. След това ли са се появили?
Имала съм абонаменти и преди, също съм влизала и гледала безпроблемно.

Относно Алойога- имам достъп до всички програми, които си бях закупила от тях, нищо, че инструкторите се отеглиха  от платформата и програмите им вече не са част от Ало (в случая Дилън и Кели Верна).

Руският сайт за постелки, който аз ползвам и съм коментирала, е този https://yogamatic.ru/

Моята постелка е тази.
 https://www.sportdepot.bg/product/orion_postelka_za_ioga_183_h_6 … asic.html?i=30265. Доволна съм.

За Варна мога да препоръчам Ендиго йога студио.

Удая , Януари и февруари тази година е моят опит. С два различни профила, на 2 различни компютри ..
Като започнеше да се върти тая стрелка в средата на екрана и няма тръгване. Рефрешване, през Хром, през Сафари, различни интернет мрежи, всичко други страници се зареждат без проблем.

Мерси за сайта ТиЛи

Искам и аз да имам 90-120 минути за мен сутрин. Казвайте в какво да се преквалифицирам? Или да се отърва от детето. Щото ставам в 05:30, но ме чакат куп задачи преди работа и най-много 20-30 минути да мога да си открадна.

Casual, да Ащанга на тънка, твърда постелка, моята е на Лулулемон каучук .
Аз не работя от няколко години ( понякога с на мъжът ми нещата трябва да помагам, но то е работа на компютър от дома)  и време имам, задачите ми започват по обяд с детето, уроци много, учене и така. До 10 съм приключила с моите неща, даже 9 понякога и си започвам домакински дейности. Като станеш в 6 денят е дълъг:) в 22-22.30 съм легнала, падат ми батериите 😅

Моят опит с Udaya приключи през 2017. Точно през тази година мигрираха към нова платформа за стрийм на видеата и се започна…точно ей такова въртене, въртене, и то понякога посредата на видеото. Каква ти йога! Направо само нерви бяха. Едва изтърпях да приключи годишния абонамент тогава и да се отърва. Затова си помислих, че може да са решили проблемите досега. Тили, на какво устройство си гледала видеата? Телефон, таблет, компютър? Може и това да има значение. При мен засичаше от компютър също, както при Casual.

А за липсващите програми на Alo, всъщност са от каталога на Cody, но такива, които са били заснети преди 2017. Поне от такова изчезване се оплакваха другите хора (имахме една международна групичка за старите членове от времето на Cody, която за съжаление се пръсна с промяната на концепцията на Ало, повечето мигрираха към Травис и Лоурън, някои към Талия, други Патрик, и тн). Аз лично не съм купувала програми и не бях засегната. Да, имаше една готина програма на Талия, супер стара, заснета все едно в домашни условия, но с типичната за Талия концепция, която наистина изчезна. Просто я махнаха от контента си, имах я запаметена в плейлист, ама един ден вече нямаше достъп. Но не съм я купувала и нямах претенции. Дилан не вярвам да го махнат от Ало, нищо че няма договор с тях вече. Както и Патрик например. То от старите май само Ашли остана? Келвин може би, но той дойде по-късно, по времето на Ало вече. Но на Ашли практиките все повече заприличват на някакъв хибрид, а не чиста йога. Харесвам я иначе, енергията й е много заразна. Кели виждам, че е махната от главния каталог, поне при мен вече не излиза, но е супер, ако са оправили нещата с достъпа за тези, които са платили навремето за програмите.

Имах предвид памучно килимче Mysore Yoga Rug
https://www.vickerey.com/yby902-barefoot-yoga-mysore-practice-ru … tta-blue-red.html
не че съм се юрнала на ащанга в Майсор , просто една инструкторка ме зашемети с тази информация
Аз първо помислих, че за мексиканските одеалца става дума, такива имаше в НЙ в едно студио което съм посещавала, но ги ползваха като пропс и за релаксацията накрая

Ааааа, тези ли. Опитах с подобно за мен е неудобно плъзга ми се, а това ме разконцентрира